saat Tag Archive

YAŞAM

HAMILTON: GÖKYÜZÜNDE 100 YIL

2018 yılında Hamilton gökyüzündeki ilk yüz yılını tamamlarken tarihindeki bu çok önemli kilometre taşını St. Regis Hotel’de gerçekleşen bir davet ile kutladı. Basın ve influencerların katılımı ile gerçekleşen etkinlikte...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN ÖĞLE YEMEĞİNDE KAÇ KALORİ ALMALI?

Kalorilerin miktarı sandığından daha fazla… Zayıflamaya çalışıyorsan, muhtemelen öğle yemeklerini salata ile geçiştirme çabasında olabilirsin. Fakat yeni bir araştırmaya göre, düşük kalorili öğle yemeğin aslında...

Devamı

YAŞAM

TÜM GÜNÜNÜ MAHVEDEN 6 ALIŞKANLIK

Özellikle güne başlarken uyguladığın bazı alışkanlıklar, tüm gününü mahvedebilir. Şu an uyukluyorsan, dün az uyumanı sorumlu tutmadan önce biraz düşün. Az uyumak ya da düzgün uyumamak tabii ki kendini tükenmiş hissetmenin...

Devamı

YAŞAM

LACOSTE İLE AŞKIN SAATİ

Women’s Health Türkiye Stil Editörü İrem Arkan ve Men’s Health Türkiye Editörü Göktuğ Evren’e Sevgililer Günü’ne dair bir dizi soru sorduk ve eğlenceli yanıtlar aldık.  1- Kadınlar Nasıl Hediyelerden Hoşlanır?...

Devamı

SAĞLIK

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet...

Devamı

FITNESS

KASLARININ SANA SÖYLEMEYE ÇALIŞTIĞI 7 ŞEY

Kaslarına kulak vermen,  antrenmanlarının daha verimli geçmesini sağlayabilir. Antrenmanlarının ardından kaslarında oluşan hissiyat, sana antrenmanın ile ilgili ipuçları sunabilir. Hatta başka şeyler hakkında bile. Kaslarını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

6 ADIMDA UYKUNUN ZAYIFLATICI FAYDALARI

Yeni yapılan bir araştırma, zayıflama konusunda uykunun öneminin sanıldığından daha fazla olduğunu söylüyor. Birçok insan günde 6 saatten daha az uyuyor. Az uyumanın etkileri, sabahları bir türlü kendine gelememek ve gün boyu...

Devamı

SAĞLIK

UYKU MOLALARINDAN DİNÇ UYANMANIN 3 YOLU

Yoğun ve koşuşturmalı bir günde, kısa süreli kestirmeler büyük fark yaratabilir. Bu kestirmelerin ardından kendini sersemlemiş hissediyorsan, ortada bir sorun var demektir. İşte şimdi kestirme sanatını öğrenme zamanı… 10...

Devamı

SAĞLIK

KUSMA HAKKINDA BİLMEDİĞİN 7 ŞEY

Korkma. Mideni bulandıracak şeylerden bahsetmeyeceğiz. Kusma konusunda artık uzmanlaşmış olduğunu düşünüyor olabilirsin. Fakat o kadar emin olma. Burada okuyacakların kusma konusunda bildiklerini tekrar sorgulamana yol açabilir. 1- Tek...

Devamı

SAĞLIK

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

“Kaliteli olsun lütfen!” dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman gerekiyor? Cevabı bu yazıda seni bekliyor....

Devamı

AŞK&SEKS

BU ALIŞKANLIK PARTNERİNİN SPERMLERİNİ TEHDİT EDİYOR

Bebek sahibi olmak isteyenler için önemli bir uyarımız var… Bebek sahibi olma planların mı var? Partnerinin sperm sayısı hakkında endişeleniyor musun? O halde, bu yazıyı mutlaka dikkate alman gerekiyor. American Journal of...

Devamı

YAŞAM

GÜNÜN EN ÜRETKEN SAATLERİ

Üretkenliğinin tavan yaptığı saatleri öğrendiğinde biraz keyfin kaçabilir. Ya gece kuşuyuz ya da sabah kuşu…Peki kim daha yaratıcı? Belki hiçbiri değil de tam ortadakilerdir… Wall Street Journal’da yer alan bir...

Devamı

FITNESS

DÜMDÜZ BİR KARIN HAKKINDA 7 SORU 7 CEVAP

Dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsan, aklını kurcalayan soruların yanıtlarına ihtiyacın olacak. Karın kaslarını çıkarmak için elinden gelenin en iyisini yapıyorsun. Tüm emeklerinin karşılığı olarak sert ve belirgin karın...

Devamı

FITNESS

FOSSIL SAATLERİ KAMP STİLİNİN ETKİSİNDE!

Sonbahar 2016 sezonunda Fossil, kızarmış marshmallow ve kamp malzemelerinin sportif ve maceraperest stilinden ilham alan saat koleksiyonuyla karşımızda… Meraklı, hayatta kalma mücadelesi veren, araştırmacı ruha sahip saatseverleri hedef...

Devamı

SAĞLIK

NE KADAR UYKUYA İHTİYACIN VAR?

İdeal uyku süresi hakkında tüm bildiklerini tekrar gözden geçirmen gerekebilir. Eskiden bizlere günde 8 saat uyumamız öğütlenirdi. Peki bu doğru mu? Aslında bakarsan, durum pek de öyle değil. Hatta ne kadar uykuya ihtiyacın olduğu...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANDAN ÖNCE AĞRI KESİCİ KULLANMA

Ağrılarından kurtulmak için egzersizden önce ağrı kesici mi kullanıyorsun? Adet döneminde egzersiz yapıyorsan, birtakım ağrılarla yüz yüze kalman kaçınılmaz. Bu ağrılardan kurtulabilmek için de ağrı kesici kullanmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YETERİNCE KALORİ ALMADIĞININ 7 İŞARETİ

Neredeyse tüm zayıflama planlarının kilit noktası, alınan kalorilerin azaltılmasıdır. Kalori kısıtlaması işe yarayabilir; fakat buradan yola çıkarak daha fazla kalori kısıtlamasının daha iyi olduğu anlamını çıkarmamalısın....

Devamı

FITNESS

SABAH KOŞUSU YAPMAK İÇİN 5 NEDEN

Sabah mı koşmak daha iyidir; yoksa akşam koşmak mı? Bu eski tartışmaya son noktayı koymanın zamanı geldi. Bazı insanlar güne egzersizle başlamayı tercih eder. Diğerleri ise egzersiz konusunu iş çıkışına bırakır. Günün hangi...

Devamı

SAĞLIK

DOLUNAY UYKU DÜZENİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Dolunay çıktığında kendini huzursuz hissetmek için kurt adam olmaya gerek yok. Current Biology‘de yayımlanan yeni bir çalışma, dolunay zamanında insanların uyku kalitesinin düşme eğilimi gösterdiğini ve yeni ay...

Devamı

FITNESS

AKŞAM EGZERSİZLERİNİN İLGİNÇ FAYDASI

Eğer egzersizlerini akşam saatlerinde yaparsan, beynin sana teşekkür edecek. Nasıl mı? Sabah egzersiz yapmanın faydaları ortada. Metabolizmanı erkenden harekete geçiriyor ve seni günün geri kalanına hazırlıyor. Ayrıca, sabah...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİ TAZELEYEN EN İYİ 10 CİLT MASKESİ

Cilt tipine en uygun maskeyi keşfetmek için seçtiğimiz ürünleri mutlaka not etmelisin! Haftada en az iki, üç kere kullanılması gereken maskelerin her birinin ayrı bir uygulama yöntemi var. Bazen birkaç dakika bazen de birkaç saat...

Devamı

FITNESS

BULGARI DIAGONO MAGNESIUM: MÜKEMMEL ZAMANLAMA!

Üstün teknolojik malzemelerle geliştirilen bu modern görünümlü yeni model, tam bir performans, güç ve ataklık simgesi. Şehirli ve çağdaş, görsel tasarımıyla dikkat çekici Diagono Magnesium, tümüyle güncel değerlerle uyumlu bir...

Devamı

SAĞLIK

GÜNDE 10 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI

Her gün sadece 10 dakika yürüyüş yapmak bile hayatında birçok şeyi değiştirebilir! Nasıl mı? Lafı hiç uzatmadan kısa kısa açıklayalım. Saat başı 2 dakika yürümek…  Ömrünü uzatıyor! The Clinical Journal of the...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

METABOLİZMA YAVAŞLATAN DİYET YANLIŞLARI

Yaza hazırlık yapmak ve kilo vermek isterken metabolizmanı yavaşlatıyor olabilirsin. Diyetisyen Dilara Koçak, sana zarar veren 6 diyet yanlışını açıklıyor. Havalar ısındı, doğa yavaş yavaş uyanıyor…Kışın tembelliği ve...

Devamı

YAŞAM

TELEFONUNA BAĞIMLI MISIN?

Gelişen teknoloji ile birlikte vazgeçilmezimiz haline gelen akıllı telefonlar, elbette hayatımızı kolaylaştırıyor. Fakat sabah akşam elinden düşürmediğin cep telefonun, hayatını aynı zamanda olumsuz etkiliyor olabilir. Hepimiz yeni...

Devamı

SAĞLIK

SABAHLARI BERBAT UYANMANIN 6 NEDENİ

8 saat uyusan bile bazı sabahlar kabusa dönüşebilir. Her şey yolunda gibiydi. Saat geç olmadan yatağa girdin ve uykuya daldın. Elbette, aklında yarın sabah güzel güzel uyanacağın vardı. Ama sabah olduğunda işler hiç de öyle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI ÇAY NASIL DEMLENİR?

Hastalıklarla savaşan antioksidan miktarını maksimumda tutmak için çayını doğru demlemeyi öğrenmelisin. SİYAH ÇAY Su sıcaklığı: Kaynar su Demleme süresi: Beş dakika Çaydanlığın ıslık çalmaya başladığında işlem tamam....

Devamı

FITNESS

KOŞARKEN KARIN AĞRISI ÇEKENLER İÇİN TAVSİYELER

Koşarken karın ağrısı çekmemek için koşu öncesinde yapman gereken birtakım şeyler bulunuyor. Öncelikle, koşu öncesinde karın ağrısı çekmemek için beslenmene dikkat etmen gerek.   Kendine iki saat tanı: Koşudan en az 2...

Devamı

FITNESS

KOŞU SIRASINDA SU TÜKETİMİ NASIL OLMALI?

Koşu sırasında su tüketimini doğru ayarlamak, performansını en üst seviyelere çıkaracak. Tam tersi de geçerli. Yani, su tüketimini doğru ayarlayamadığın zaman koşu antrenmanlarından alacağın verim bir anda dibe vurabilir. Koşu...

Devamı

FITNESS

ANTRENMAN YAPMAK İÇİN GÜNÜN EN İYİ SAATİ

Daha iyi antrenman yapabilmek için günün hangi saatini tercih etmelisin? Sabah kalkmak için 3 alarm birden kuran, uyanamayışının ardından kendine gelebilmek için yanı başındaki kahveye sarılan insanlara sorulduğunda, sabah...

Devamı

SAĞLIK

EN BASİT ÇÖZÜM: UYKU

Sinirlerin tepene çıktıysa, gözlerini kapat ve uykunun tadını çıkar… Her şeyin üst üste geldiğini hissediyorsan, elin sakinleştirici ilaca uzanmadan önce, uzanıp bir uyku çek. Michigan Üniversitesi...

Devamı

SAĞLIK

TELEFONLA KONUŞURKEN BEDENİNDE OLANLAR

Elimizin altındaki Facebook ve mesajlaşma seçenekleri sağ olsun, eski tarz iletişim yöntemleri stresli ve hatta bazen sinir bozucu olabiliyor. İşte mızmızlanmayı bırakıp o aramayı yaptığında olanlar… Ruh Hali...

Devamı

FITNESS

KENDİNİ DAHA İYİ HİSSETMENİ SAĞLAYACAK ESNEME EGZERSİZLERİ

Tüm gün oturuyor musun? O halde bu egzersizleri rutinine ekleyerek kendini daha iyi hissedebilirsin....

Devamı

SAĞLIK

STRESSİZ BİR GÜNÜN PLANI

Gün içinde şu birkaç rutini yerine getirdiğinde Buda kadar huzurlu olabilirsin. 07.00 – Kalk ve gevşe Normal saatinden 10-15 dakika erken kalk, yatağın içinde otururken derin nefes egzersizleri yap. Bu huzurlu sabah seni tüm gün...

Devamı

AŞK&SEKS

9 ADIMDA SEKSİN SÜRESİNİ UZAT

Partnerinle daha uzun seks yapmak istiyorsan, izlemen gereken 9 adım var....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EGZOTİK SAAT

Brezilya ormanlarının hissi, tutkusu ve pozitif enerjisiyle yepyeni Gc Python Diver Chic modeli seni yağmur ormanlarına derin bir yolculuğa çıkartıyor. Canlı yeşil tonları tazelik veren mavi tonlarıyla buluşuyor, gökkuşağı moru ile...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ADİDAS STAN SMITH EFSANESİ DEVAM EDİYOR

Adidas, en popüler ikonlarından Stan Smith’in merakla beklenen saat koleksiyonuyla bu yaz sizlerle buluşuyor. Cool ve eforsuz stil sahibi olmanın kıstası haline gelen efsanevi Adidas Stan Smith tenis ayakkabısından esinlenen yeni saat...

Devamı

FITNESS

KASLARI GÜÇLENDİRME

Hayalindeki vücuda en kısa zamanda kavuşmana yardımcı olacak dört ipucu!...

Devamı

 

SWATCH’DAN SEVGİLİLER GÜNÜ ŞEKERİ

Git ve ona söyle: “Tatlım, Seninim!”… Ya da istersen, SWATCH SWEET VALENTINE senin için söylesin!...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÖZ ALICI SAATLER

Hem zarif ve kadınsı, hem de sportif saatleri senin için bir araya getirdik. Feminen Dokunuş Zarif ve kadınsı hatlarıyla Ck Impulsive, sadeliği seven kadınlara hitap ediyor. En göz alıcı özelliği ise ince işlenmiş, yumuşak ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

OFİSTE DERİ ŞIKLIĞI

Deri parçaları artık sadece gece dışarı çıkarken giymeyeceksin. Basit kombinlerle, işe giderken de onlara bürünebilirsin.  MİNİ ETEĞE ALTERNATİF Mİ ARIYORSUN? BÖYLE BİR DERİ ŞORT DENE. Bluz, Ralph Lauren/ Harvey Nichols 410 tl;...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAKALAR YUKARI

Klasik bir ofis kıyafeti olan gömlekleri doğru detaylarla renklendirdiğin taktirde işten çıktıktan sonra da rahatlıkla giyebilirsin… YAKA Düzgün durması önemli. Hafifçe açık bırakarak zarif boynuna çekebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMAK İSTEMİYORUM

Tatile gidince hep kilo almış şekilde dönüyorum. Almadan dönmek için bana neler önerirsiniz? Tatil deyince ilk aklımıza gelen deniz, kumsal, eğlence, yemek ve bol bol içecekler. Tatile gitmeden önce planlarınızdan birisi kilo almamak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ABUR CUBUR ALARMI!

San Diego State Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, erik kurusu bu konuda sana yardımcı olabilir. Gönüllülerden oluşan bir grup kadın, bir gün 12 adet erik kurusu (238 kalori); diğer gün ise yağ oranı düşük ve aynı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAKIZ ÇİĞNEMEK

Sakız Çiğnemek Atıştırmayı Önleyebilir Marion Hetherington’un yaptığı bir araştırmaya göre sakız çiğnemek öğlen yemeğinden birkaç saat sonraki açlık hissini azaltmaya yardımcı oluyor. Yemekten hemen sonra ve onu takip eden...

Devamı

 

KURU KAFA AKIMINDAN GERİ KALMA

İsviçre’nin ünlü takı ve saat tasarımcısı Swatch’ın kuru kafa desenli saatlerini gördün mü? Swatch’ın Ornament Koleksiyonu’nda yer alan “Time Never Dies” gent modeli saatler, kadranındaki gülen kuru kafa ile bu yeni trende...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAFA KARIŞTIRAN SORULAR CEVAPLANDI

Her gün yiyeceklerle ilgili 200’den fazla karar alıyorsun. Women’s Health, varsayıma dayanmak yerine sağlıklı kararlar alman için, kafa karıştırıcı beslenme sorularının yanıtlarını araştırdı. Her gün pek çok yiyeceği...

Devamı

FITNESS

YEPYENİ BİR PARKUR

Geleneksel hâle gelen New Balance koşularının yeni etabı Ankara Eymir! 16 Eylül Pazar günü gerçekleşecek koşuyu yine Yarış Takvimi düzenliyor. Açık havada koşmayı seviyorsan New Balance koşularını takip ediyor olmalısın. Son...

Devamı

FITNESS

UYKUMDAN DA VAZGEÇEMİYORUM KASLARIMDAN DA

Uyurken kasların daha güçlü hale geldiği doğru mu? Düzenli spor yapan bir insanın ortalama ne kadar uykuya ihtiyacı vardır? Kaslar antrenman sırasında değil, dinlenme döneminde yenilenir ve gelişir. En iyi dinlenme, uyku sırasında...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT TİPİNE GÖRE KORUYUCU KREMLER

Kara kış boyunca özlemini çektiğimiz güneş, uykumuzu düzene sokar ve vücudumuza D Vitamini sağlar. Ancak aşırı güneş ışığına maruz kalmak, kırışıklık, leke ve cilt kanserine neden olabilir....

Devamı

FITNESS

MİDE BULANTISININ ÖNÜNE NASIL GEÇEBİLİRİM?

Ağır bir spor programı uygularken bazen midemde bulantı hissediyorum. Bunun için ne yapabilirim? Fitness Danışmanı Mustafa Savaşan / Coliseum Yaşam Merkezi Çoğunlukla egzersize başlamadan önce yenilen ve içilen gıdaların doğru...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZLE TEDAVİ

Egzersizin insanların yaşam kalitesini ve sağlığını nasıl geliştirdiği üzerine araştırmalar yürüten Steven Blair,bireyin, haftanın en az beş günü, yarım saatlik hafif süratli egzersiz yapması gerektiğini söylüyor. Blair,...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ SONRASI BAŞ AĞRISI

Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra genellikle başım ağrıyor. Ne yapmalıyım? Öncelikle baş ağrın çok sık oluyorsa ve dayanılmayacak dereceye ulaşıyorsa mutlaka doktora görünmelisin. Egzersiz yapmayı abarttığında başın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAZAL METABOLİZMA HIZI

Amerikan Hastanesi’nde bulunan bu cihaz ile gerçek bazal metabolizma hızını öğrenebilirsin. Bazal metabolizma hızı nedir? BMH, bir kişinin 24 saat içinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekli olan kalori...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEREDITH 31 KİLO VERDİ

İlk hamileliğinde aldığı kiloların üstüne, ikinci gebeliğiyle dahasını ekleyen 34 yaşındaki Meredith; egzersiz ve düzenli beslenmeyle verdiği 31 kilonun öyküsünü paylaştı. ÖNCE 94 SONRA 63 Kırılma noktası İkinci çocuğum...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SARAH GUTZWILLER 41 KİLO VERDİ

Fitness hocası bir arkadaşımın verdiği motivasyonla zayıfladım. ÖNCE 109 SONRA 68 Oluşum: İki zorlu hamilelik döneminden sonra bir süreliğine yatağa hapsoluşumun ardından tartılar 109 kilo olduğumu gösteriyordu. Hamile kalmadan...

Devamı

viridianprints