Etiket: rutin

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

Üzerinde biraz baskı hissetmekle ölmezsin. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir. Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi ...

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları: Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

SEKS TARZLARI

SEKS TARZLARI

Cinsel hayatındaki aynı ritüelleri uygulamaktan sıkıldıysan bu rutinden kurtulman için sana birkaç seçenek sunuyoruz.

ÇALIŞAN KADININ SABAH RUTİNİ

ÇALIŞAN KADININ SABAH RUTİNİ

İşe gitmek için kaç dakikada hazırlanıyorsun? Peki mesaiye başlamadan önce neler yapıyorsun? Yenibiris.com, çalışanların sabah alışkanlıklarını araştırmış. İşte bazı ilgi ...

DAHA FAZLA YAĞ YAK!

DAHA FAZLA YAĞ YAK!

Egzersiz rutinini küçük ama etkili değişimlerle güçlendir! Herkesin alıştığı bir egzersiz rutini vardır. Bu cümleyi kurduğumuzda bile “egzersiz” ve “rutin” ...

DENGE EGZERSİZLERİ

DENGE EGZERSİZLERİ

10 dakikada dengenizi sağlayarak; her zamankinden daha güçlü ve dayanıklı olacaksınız. Vücudunuzu yıkımdan korumanın en kolay yollarından biri; sağ ve ...

İNSANLARIN KONDOM KULLANMAMASININ EN BÜYÜK NEDENİ

PREZERVATİF ŞART!

Yapılan son araştırmalarda, yetişkinlerin prezervatif konusuna pek özen göstermediği ortaya çıktı. O hâlde korunmanın sağlık ve zevk üzerindeki faydalarından bahsedelim. ...