risk Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

SAĞLIK

ELLERİ TEHDİT EDEN 8 RİSK!

Parmağınızdaki yüzükten kavanoz kapağına… Hiç düşündün mü, günlük hayatımızda tarifsiz bir önemi olan ellerimizin başına bir şey gelse nelerden yoksun kalabileceğimizi? Örneğin bir başparmak yokluğunda, günlük...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA DEPRESYON HAKKINDA HER ŞEY

Erkeklere kıyasla kadınlarda depresyon oluşumu riski 2 kat daha fazla. Peki bunun arkasındaki nedenler neler olabilir? Kadınlarda depresyon hangi dönemde, nasıl gözlemlenebilir? Her 5 kadından 1’i, hayatının bir döneminde...

Devamı

FITNESS

FAYDALARINI GÖREBİLMEK İÇİN NE KADAR EGZERSİZ YAPMALISIN?

İyi haber şu: Günde 1 saat egzersiz yapmana gerek yok. Daha iyi bir mental sağlıktan uzun yaşama kadar, egzersizin faydaları sonsuza kadar uzanıyor gibi duruyor. Fakat ne kadar egzersiz yapman gerektiğine dair ortalıkta bu kadar fazla...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL TÜKETMEYİ BIRAKTIĞINDA DEĞİŞEN 8 ŞEY

Harika bir cilde merhaba de. Geçmişte geceleri içtiğin bir kadeh şarap, bugünlerde yanına birkaç kadeh daha eklemiş olabilir. Ya da bira işini abartmış olabilirsin. Beslenme planını düzenlemek için çabalıyor ya da alkolle arana...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKSİST ERKEKLER PSİKOLOJİK SORUNLARA DAHA YATKIN

Şüphelerinde hiç de haksız değilmişsin… Seksizmi (cinsiyetçilik) nelerin beslediğini burada sıralamak mümkün değil. Kuşkusuz, günümüz dünyasında her şeye rağmen cinsiyetçilik birçok kaynaktan güç almaya devam ediyor....

Devamı

SAĞLIK

PMS DÖNEMİNİN KARANLIK YÜZÜ

PMS döneminde ortaya çıkan bazı belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Gerginlikler, kramplar, şişkinlik, çikolata atakları, yani adet öncesi gerginlik sendromunda (PMS) her kadının yüzleştiği belli başlı...

Devamı

SAĞLIK

BU KİMYASALLAR D VİTAMİNİ SEVİYENİ DÜŞÜRÜYOR!

Tehlike çok yakınlarında geziniyor… D vitamininin sağlığın açısından ne kadar önemli olduğunu biliyorsun. Eğer D vitamini eksikliğin varsa depresyon, bunama, kalp hastalıkları ve kanser gibi birçok sağlık sorunu riskin...

Devamı

SAĞLIK

KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRAN 6 ŞEY

Bazı sağlık sorunları, kalp krizi riskini yükseltiyor. Diyabet ve prediyabet National Institutes of Health’in verilerine göre, diyabet hastası kişilerde kalp krizi ve inme riski, diyabet hastası olmayanlara kıyasla 2 kat daha fazla....

Devamı

FITNESS

HAFİF AYAKKABILARLA DAHA HIZLI KOŞMAK MÜMKÜN MÜ?

Yeni bir araştırmaya göre, hafif ayakkabılar tercih etmek gerçekten de daha hızlı koşmanı sağlıyor. 5K yarışlarına mı hazırlanıyorsun? O halde tartılara dikkat etmen gerekecek. Bu sefer vücut ağırlığından bahsetmiyoruz. Nike...

Devamı

SAĞLIK

YÜKSEK KOLESTEROL HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 9 ŞEY

Kolesterolünü düşürmek için sadece beslenmene odaklanman yetersiz kalabilir. Yakın zamanda kolesterolünün yüksek olduğunu öğrendin ve kolesterolünü hangi yiyeceklerin düşürebileceğini bilmiyor musun? Beslenmeni düzenlemek ve...

Devamı

SAĞLIK

5 SORUDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini eksikliğin olmadığını, bu 5 soruya yanıt vererek bulabilirsin. D vitamini kemiklerini güçlendirir, tansiyonunu kontrol altında tutar, zayıflamana yardımcı olur, kalbini korur, belirli kanser türlerine karşı koruma kalkanı...

Devamı

SAĞLIK

EKLEMLERİNE ZARAR VEREN 4 ŞEY

Eklem rahatsızlıkları sadece yaşlı insanların yaşadığı bir problem değil. Günümüzde eklem problemleri 40’lı, 50’li hatta daha genç yaşlardaki insanlarda da görülüyor. New York City’deki The Mount Sinai...

Devamı

SAĞLIK

BALDIRLARININ AŞIRI ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Ve de baldır şişmesinden kurtulmanın yolları… Baldır şişmesi sorunu birçok nedenden kaynaklanıyor. Ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabildiği gibi, mesele büyük ölçüde beslenme düzeninde bir şeylerin yolunda...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLAR BEYNİNİ 10 YAŞ YAŞLANDIRABİLİR!

Daha büyük göbek, daha küçük beyin… Fazla yağlar beynini büzüştürebilir: ‘Neurobiology of Aging”de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha...

Devamı

SAĞLIK

TİP 2 DİYABETE NEDEN OLAN RİSK FAKTÖRLERİ

Tip 2 diyabet gelişimi ile ilgili bazı risk faktörleri bulunuyor. Tehlike altında olup olmadığını öğrenmek için listeye göz gezdir. Rutin kontroller için dokturunun yanındasın. Fakat aniden sana tip 2 diyabet teşhisi koyuveriyor....

Devamı

SAĞLIK

HAVA KİRLİLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER

Havada uçuşan toksik maddeler yüzünden nefes almak zor olabilir. Çözüm nefesi tutmak değil, aşağıdaki tavsiyeleri okumak. Büyük ve kalabalık şehirlerde kirli hava ve kalitesiz nefeslere alışığız. Peki ya, daha az...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN NE KADAR YAĞ TÜKETMELİSİN?

Yağ tüketimi ve sağlıklı kalma adına merak ettiklerini burada bulabilirsin. Market alışverişi yaparken yağlı her şeyden uzak duruyorsan, stratejini tekrar gözden geçirmenin vakti gelmiş olabilir. Yağ içeren her şeyin bir numaralı...

Devamı

SAĞLIK

CİLT KANSERİNE ÇIKAN ÜÇ BEKLENMEDİK YOL

Farkında olmadan bu hataları yapma. 1- Para basmak New York State Cancer Registry tarafından yapılan bir araştırmaya göre, varlıklı kişilerin cilt kanseri olma ihtimali daha yüksek oluyor. ABD’li araştırmacılar 16 eyalet...

Devamı

SAĞLIK

VİRÜSLER SABAHLARI DAHA ETKİLİ OLUYOR!

Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, sabah saatlerinde bulaşmaları sonucunda virüslerin daha tehlikeli oldukları belirlendi. PNAS’de yayımlanan bulgular, eğer enfeksiyon sabah saatlerinde başlarsa, virüslerin...

Devamı

SAĞLIK

ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN 6 BELİRTİSİ

Çinko, büyümeden duyularına, bağışıklık sistemi sağlığından hücre büyümesine kadar birçok noktada kritik rol üstleniyor. Düzgün hücre bölünmesi ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çinko, olmazsa olmazlar...

Devamı

SAĞLIK

SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİ

Sıcak çarpması ciddi hayati tehlike yaratabilir. Hava sıcaklığı ve nem oranı yükseldiğinde, ısı bitkinliği ve daha ciddisi sıcak çarpması riskin yükselir. Üstelik bu durum sadece yaşlıların endişe etmesi gereken bir şey de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEK YAĞLANMASININ 5 NEDENİ

Göbek yağlarından bir türlü kurtulamuyorsan, olası nedenlere göz atman gerek. Göbek yağlanması iyi bir şey değil. Plajda daha düz bir karına sahip olamayacağın için değil, sağlığın açısından kötü şeylerin habercisidir....

Devamı

AŞK&SEKS

“ÖZEL” MESAJLARINI GERÇEKTE KAÇ KİŞİ OKUYOR DERSİN?

Partnerine yolladığın seksi mesajlarını sence sadece o mu okuyor? Sexting’den, yani cinsel içerikli mesajlaşmadan bahsediyoruz. Birçoğumuz, partnerimizle zaman zaman sexting yapıyor ve ondan başka hiç kimsenin görmesini...

Devamı

SAĞLIK

UZUN ÇALIŞMA SAATLERİ SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak uzun süre çalışan kadınların sağlık sorunları riski 3 katına çıkıyor. Günümüzün koşuşturmalı dünyasında saatlerimizi işte geçirmek zorunda kalıyoruz. Arkadaşlar arasında...

Devamı

SAĞLIK

DUŞTA YAPILAN BU HATA, KANSER RİSKİNİ İKİ KATINA ÇIKARIYOR

Emin ol, durum mantar enfeksiyonu tehlikesinden çok daha ciddi. Daha önce bunu defalarca vurguladık; yine söylüyoruz: Vajina, kendi kendini temizleyebilir yapıdadır ve hijyen açısından ekstra hiçbir çaba gerektirmez. Vajinana...

Devamı

YAŞAM

POZİTİF PSİKOLOJİNİN GÜCÜNÜ KEŞFET

İyi hissetme hâli ve mutluluk, hayata pembe gözlüklerle bakmak demek değil; gerçekleri pozitif bir bakış açısıyla ele almayı öneren bilimsel bir araştırma alanı. Haydi, gel bu alana ve neler yapabileceğine bir göz atalım....

Devamı

SAĞLIK

BU GEN CİLT KANSERİNİ DAHA DA ÖLÜMCÜL HALE GETİRİYOR

Özellikle de kızıl saçlılarda yaygın olarak bulunan bu gen, 21 yıl güneşe maruz kalmak ile eşdeğer etkiye sahip! Kızıl saçlıların çoğu, cilt kanseri açısından daha büyük risk altında olduklarının farkındalar. Fakat...

Devamı

SAĞLIK

OFİSTE SAĞLIKLI KAL

Ofiste yapılacak işler dışında sağlığınla da ilgileniyor musun? Masa başında geçirdiğin saatler, yalnızca postürün için tehlike arz etmekle kalmıyor. Ofisteki hava, alerjiye ve bazı kronik rahatsızlıklara da davetiye...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANKSİYETESİ OLANLARIN UZAK DURMASI GEREKEN 10 BESİN

Anksiyete ile baş edebilmek için beslenme düzenini gözden geçir....

Devamı

SAĞLIK

İLACA DİRENEN ÖLÜMCÜL BİR MANTAR ENFEKSİYONU YAYILIYOR!

Bağdaş kurup dinleme zamanı… Çoğumuz için, vajinada hissedilen o sinir bozucu kaşıntının çözümü, hemen eczanenin yolunu tutmaktan geçiyor. Fakat mantar enfeksiyonlarının yarattığı sıkıntılar, her zaman bu denli kolay...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞE YARAYAN 5 ZAYIFLAMA İLACI (VE BİLMEN GEREKEN TÜM YAN ETKİLERİ)

Bilim, netice ve ishal… “Zayıflama ilacı” denildiğinde tüylerin diken diken oluyor, değil mi? Seni duyar gibiyiz. Reklam hileleriyle kuşatılan, hafta sonuna seksi karın kaslarıyla gireceğini iddia eden ilaçlardan uzak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUSUZLUĞUN ŞAŞIRTICI NEDENLERİ

Susuz kalmamak için günde 8 bardak su içmekten daha fazlasına dikkat etmen gerekebilir. Vücudunun %60’ı sudan oluşuyor. Bu miktarın %1.5’ini kaybetmen bile modunu, enerjini ve bilişsel fonksiyonlarını etkileyebiliyor....

Devamı

SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ

Baş ağrısı şikayetin varsa, önce nedenlerini belirlemeli ve önlemini ona göre almalısın. Sık sık başın mı ağrıyor? Yalnız değilsin. Erkeklere kıyasla kadınlarda migren 3 kat daha fazla görülüyor. Ayrıca, baş ağrılarına...

Devamı

AŞK&SEKS

BOŞANMANIN DOĞRU OLABİLECEĞİ 6 DURUM

Evliliklerin kurtarılıp kurtulamayacağına göz atalım. Öncelikle: Boşanma konusu ciddiye alınması gereken bir durum. Bir evliliği bitirmenin duygusal ve finansal düşüşleri iki taraf için de etkileyici ve travmatik sonuçlar...

Devamı

SAĞLIK

EGZERSİZİN BEYNE 3 FAYDASI

Vücudun için yararlı olan, beynin için de yararlıdır. 1- Beynine kondisyon katar Kalçaların için yaptığın squat hareketlerinin beynini de geliştirebilir. Beyninin içerisinde, vücudunun diğer kısımlarını yönetmekle görevli 86...

Devamı

AŞK&SEKS

PARTNERİNLE KAVGA ETMEN SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Canın dediklerin canını alabilir… Northwestern Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, evlilikte yaşanan kavgalar insanın canını gerçekten de acıtabilir. 20 yıla yayılan araştırma süresince her 5 yılda bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PATATES SEVDALILARI DİKKAT!

Patates, mutfağımızın vazgeçilmezleri arasında. Fakat yeni araştırmalar, patates konusunda biraz dikkatli olman gerektiğini söylüyor. Nişasta ve karbonhidrat açısından zengin olması dolayısıyla, patates biraz kötü şöhrete...

Devamı

SAĞLIK

SABAHLARI BERBAT UYANMANIN 6 NEDENİ

8 saat uyusan bile bazı sabahlar kabusa dönüşebilir. Her şey yolunda gibiydi. Saat geç olmadan yatağa girdin ve uykuya daldın. Elbette, aklında yarın sabah güzel güzel uyanacağın vardı. Ama sabah olduğunda işler hiç de öyle...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN 5 DAKİKA

Gün içerisinde 5 dakika ayırarak kalbini koruma altına alabilirsin. Akıllı telefonundan bir şarkı dinleyebileceğin süre içerisinde, kalbini korumak için kendine dair küçük bir değişiklik yapabilirsin. Indiana Üniversitesi’nin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN BİR MEYVE YEMEK ÖMRÜNÜ UZATABİLİR

Yeni bir araştırma, meyve tüketiminin seni hastalıklardan koruyabileceğini öne sürüyor. Meyvenin sağlığa ne kadar faydalı olduğu sık sık vurgulanır ve sağlıklı bir beslenme planında mutlaka meyvelere yer verilmesi söylenir. New...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUCİZE İKİLİ: ELMA VE TARÇIN

Elma ve tarçın ikilisi kalp hastalıkları ve diyabet ikilisine meydan okuyor. Doğru beslenme tercihleriyle kalp hastalıkları ve diyabet riskini düşürmek senin elinde. Sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğin bir ara öğün, bu...

Devamı

FITNESS

KOŞMANIN SAĞLIK FAYDALARI

Bilime göre koşmanın sağlığına sandığından daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor. Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünü bilirsin. Koşu sonrası bedenini saran bu mutluluğun...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ERKEKLER NEDEN DAHA HIZLI ZAYIFLAR?

Erkekler neden kadınlardan daha hızlı zayıflıyor? İşte merakını giderecek püf noktaları: Bir hafta kola içmeyi bırakıyorlar ve sanki 5 kilo vermiş gibi duruyorlar…Hiç de adil değil! Peki erkekler zayıflama konusunda...

Devamı

SAĞLIK

KAN GRUBUNA GÖRE HASTALIK RİSKLERİ

Kan grubuna göre bazı hastalık riskleri artış gösterebiliyor. A, B, AB ya da O…Yeni yapılan çalışmalar, bazı kan gruplarının kalp hastalıklarından kansere kadar birçok rahatsızlık ile ilişkili olabileceğini belirtiyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAZI KARBONHİDRATLAR KANSER Mİ YAPIYOR?

Yeni bir çalışma, karbonhidrat tüketimi ile akciğer kanseri arasındaki ilişkiye odaklandı. Her karbonhidrat aynı değil. Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için meyve, akıllıca pişirilen nişastalı besinler ve baklagillerden tüketmen...

Devamı

SAĞLIK

ÖN ÇAPRAZ BAĞLAR İÇİN RİSK RAPORU

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih Dikici ön çapraz bağına dair olası tüm riskleri anlatıyor. Kimler tehlike altında? “Ön çapraz bağ yaralanması genellikle ısınma hareketleri...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN LİMONLU SU İÇENLERİN BİLMELERİ GEREKENLER

Eğer zayıflamak için limonu su içiyorsan, yan etkilerinden de haberdar olmalısın. Zayıflama trendleri arasında bu aralar en popüler olanı, güne limonlu su içerek başlamak. Peki ılık su ve limon ikilisi işini biraz abartıyor olabilir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN YEMEN GEREKEN 4 MEYVE

Mevsimine uydurman zor; ancak bu meyvelerden her gün mümkün olduğunca tüketmen oldukça faydalı olacak. Kimse bunu duymak istemiyor; fakat yıllar geçtikçe kilolar da artıyor. Kilolarda meydana gelen küçük değişimler bile diyabet, kalp...

Devamı

SAĞLIK

İLAÇLARI DOĞRU KULLAN

İnsanların yüzde 40’ı, ilaç prospektüsü içindeki talimatları önemsiz bir kılavuz olarak görüyor. Böyle bir tavır, sağlığın için risk teşkil edebilir. UYARI: YEMEKLE BİRLİKTE AL Gerçeğe uygunluk: Yemek, tampon görevi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

2016 DİYET TRENDLERİ

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, 2016 yılının diyet trendlerini senin için değerlendirdi. Sezonluk diyet akımlarını, modanın sezonluk parçaları gibi değerlendirmekte fayda var. Burada önemli olan yıllarca sürdürebileceğin beslenme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GENÇLİK İKSİRİ BESİNLER

Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları, bu besinlerde gizli… 1- Yumurta Anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı. Hücrenin yapıtaşının protein olduğu düşünülürse, günlük beslenmede yumurtaya yer vermek şart....

Devamı

SAĞLIK

OTURMANIN KORKUTUCU ZARARI

Gün boyu oturmak, Tip 2 diyabet de dahil olmak üzere birçok rahatsızlığa neden oluyor.  İnsanların favori aktivitesinin, yani oturmanın, insan sağlığına ne denli zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu sefer koltuktan kalkıp harekete...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA KALP KRİZİNİN SÜRPRİZ BELİRTİSİ

Her yaştan kadının kalp krizi riskine karşı dikkatli olması gerekiyor. Kalp krizi sadece aşırı kilolu ve yaşlı erkeklerin başına gelmiyor. The American Heart Association’ın yeni yaptığı açıklamaya göre, söz konusu kalp...

Devamı

SAĞLIK

ZİKA VİRÜSÜ HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Gün geçtikçe medyada adını sıkça duymaya başladığımız Zika virüsü hakkında bilgi edinmek istiyorsan doğru yerdesin. 1- Sivrisineklerden bulaşıyor Sivrisineklerden Aedes türünün ısırması ile yayılan hastalık, tropik...

Devamı

AŞK&SEKS

EN SIK RASTLANAN CİNSEL PROBLEMLER VE ÇÖZÜMLERİ

Çekinmeye gerek yok. Cinsel problemler üzerine birazdan okuyacakların seks hayatında işine fazlasıyla yarayabilir. Yatak odasında işler pek yolunda gitmiyor…Birbirinizi seviyorsunuz ama o bazı sorunlar yaşıyor. Ya da sorun yaşayan...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN NE KADAR ANTRENMAN YAPMALI?

Circulation’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, günde 30 dakikalık antrenman yapmak kalp sağlığın açısından yeterli olmayabilir. 12 ayrı çalışmadan 400.000 kişinin egzersiz alışkanlıklarının incelendiği...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN BİR AVUÇ CEVİZ: SAĞLIK FIRTINASI

Ceviz tüketmenin faydaları saymakla bitmiyor. Her gün bir avuç ceviz tüketmemek için neredeyse hiçbir neden bulunmuyor. 1- Kolesterolü düşürüyor Yaşları 25 ila 75 arasında değişen 112 insan üzerinde yapılan bir araştırmanın...

Devamı

SAĞLIK

YÜRÜMEK ÖMRÜ UZATIYOR

Uzun ve sağlıklı bir hayatın sırlarını uzaklarda aramana gerek yok.   DNA onarımına yardımcı olabiliyor Yürümek ya da diğer egzersiz çeşitleri, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Almanya’da bulunan Saarland...

Devamı

SAĞLIK

NABZA GÖRE DİYABET

Diyabet riskini azaltmak için kalbini korumaya al. ”Hızlı yaşa, genç öl” ilkesinin gerçekliği kanıtlandı. International Journal of Epidemiology’de yayımlanan bir çalışmaya göre, kalbin dinlenme halindeki atış hızının...

Devamı

SAĞLIK

BÖBREK TAŞI OLUŞUMU NASIL ÖNLENİR?

Hayatı kabusa çeviren böbrek taşı sorununu en başından engellemek için alabileceğin basit önlemler var. Bol su iç Böbrek taşını oluşturan kalsiyum ve oksalat ya da fostat, vücut tarafından beslenme yoluyla elde edilen ve idrar...

Devamı

SAĞLIK

OJELERİN ZEHİR SAÇIYOR OLABİLİR!

Yeni bir çalışma, oje içerisinde bulunan bir kimyasalın vücut tarafından 10- 14 saat içerisinde emildiğini ortaya koyuyor. Ojeler, insan sağlığına zarar veren kimyasallar barındırdıkları şüphesi ile uzun zamandır inceleme...

Devamı

SAĞLIK

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla… Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de düğün günü. Tek satır bir mesajla. Sebebi ne olursa olsun, kötü bir gün veya hafta...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMİŞİNİ EKSİK ETME

Bu sert kabuğun içinde protein, sağlıklı yağlar ve hastalıklarla savaşan ateş gücü bulunuyor. Azrail’i yenmek için bir numaralı savaş silahın ceviz kıracağı dersek abartmış olmayız. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTALANMAMAK İÇİN NASIL BESLENMELİ?

Kışa girmeden önce hastalıklara geçit vermemek için beslenme planını gözden geçirmeye ne dersin? Havaların soğumasıyla birlikte bezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar baş göstermeye başladı. Bütün bir mevsimi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEYNE ZARAR VEREN BESİNLER

Kilo vermeyi bir tarafa bırakalım: Bazı besinler, beynini etkileyerek idrak kapasitene ve hafızana zarar veriyor olabilir. 1- Tuz Kardiyovasküler hastalıklar ve tansiyon üzerindeki etkileri tartışıladursun, yeni yapılan bir çalışmaya...

Devamı

SAĞLIK

YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI

Adım adım zayıflamaya hazır mısın? Yürüyüş yapmanın kilo verme konusunda ne kadar yardımcı olabileceğini bilirsin. Yürüyüş yapan insanlar, 1 saat içerisinde 400 kaloriye kadar yakabiliyorlar. Ancak yürüyüş yapmanın tek...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUT TİPİN SAĞLIĞIN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Elma mı yoksa armut mu? Son araştırmalara göre insanların vücut tipi bazı sağlık sırlarını barındırıyor olabilir. Meyvelerle tanımlanan vücut şekilleri, doğru egzersiz seçiminden doğru mayoyu bulmaya kadar birçok konuda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR FİNCAN KAHVE HAYATINI KURTARABİLİR

Kahvenin sağlığa olan faydaları ile ilgili her gün yeni bir bilgi ile karşılaşıyoruz. Yüzyıllardan beri kahvenin sağlık açısından ne kadar faydalı olduğu belirtilmeye devam ediyor. Bu konuda yapılan yeni bir çalışma ise,...

Devamı

SAĞLIK

SAKIZ YUTUNCA BEDENİNDE OLANLAR

Hayır, sakız yuttuğunda 7 sene midende yapışık kalmıyor. Hepimizin başına gelebilir. Sakız çiğnerken bir anda boş bulunursun ve sakız midene iniverir. Peki bu durumda endişelenmeli ve annenin söylediği gibi sakızın midene...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

10 GÜN ŞEKER TÜKETMEYİNCE BEDENİNDE OLANLAR

Şekerin sağlığa zararlarını mercek altına almaya devam ediyoruz. Kimsenin şeker hakkında daha fazla kötü haber duyacak tahammülü kalmadı; biliyoruz. Ama bilim bizlere her geçen gün şeker hakkında yeni bulgular sunmaya devam ediyor....

Devamı

SAĞLIK

B12 EKSİKLİĞİNİN 9 BELİRTİSİ

Her 100 kadından en az 40’ında B12 eksikliği bulunuyor. Peki B12 eksikliği nasıl anlaşılır? 1- Uykusuz hissetmek Günde 8 saat uyusan bile öğleden sonra uykunun geldiğini mi hissediyorsun? Sorunun B12 eksikliği olabilir. Academy of...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARIN KALP HASTALIĞI GENİ BULUNDU

Bilim insanları, kadınlarda yüksek kalp hastalıkları riskine neden olan geni bulduklarını belirtiyor. Çalışma, BCAR1 geninin özel bir versiyonuna sahip olan kadınlarda kalp krizi ve felç riskinin daha fazla olduğunu gösteriyor. Bu...

Devamı

SAĞLIK

BÖBREK TAŞI OLUŞUMU HAKKINDA HER ŞEY

Böbrek taşı oluşumuna neden olan etkenler nelerdir? Bu riskten nasıl korunabilirsin? Böbrek taşı nedir? Çoğu böbrek taşı, minerallerin katılaşmış halleri olarak karşımıza çıkar ve idrar yollarında bulunur. Yine birçoğu...

Devamı

SAĞLIK

OFİSTEKİ SİNSİ TEHLİKELER

Arkandan kuyunu kazan iş arkadaşların kariyerini, ofisteki gerçek düşmanların ise sağlığını tehdit ediyor. Bazı mesleklerin kendine has öngörülebilir tehlikeleri vardır. Gökdelen camlarını silmeye, aslan terbiyeciliğine veya...

Devamı

SAĞLIK

UZUN BOYLU OLMANIN SAĞLIĞA ETKİLERİ

Uzun boylu olmak, kalp sağlığından IQ seviyesine kadar birçok şey üzerinde değişik etkilere sahip.   1- Kanser riski : Artabilir İsveç’te gerçekleştirilen bir çalışma, uzun boylu insanların kansere yakalanma riskinin daha...

Devamı

SAĞLIK

İDEAL DUŞ SICAKLIĞI NASIL OLMALI?

Stresli bir günün ardından sıcak bir duş gibisi yoktur… Peki ne kadar sıcak? New York City dermatologlarından Sejal Shah, cildin için duş alırken kullandığın suyun ideal sıcaklığının ılık sudan daha sıcak olmaması...

Devamı

SAĞLIK

SAKATLIKLARDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ

Sakatlıklardan korunmak ve antrenmanlarından daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat etmelisin. Sakatlıklar kötü şans sonucu da olabilir; ama çoğunlukla suçlanacak şey yanlış atılan adımlardır. Fizyoterapist Mike...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BUZ GİBİ ANTİOKSİDAN

Yazın çayın soğuğu makbuldür; ama bunun tek nedeni ferahlatıcı etkisi değil. Food Chemistry dergisine göre, Tayvan usulü soğuk çay demleme yöntemiyle daha fazla hastalıklarla savaşan antioksidan elde edebilirsin. Beyaz...

Devamı

YAŞAM

YALNIZLIK ÖMRÜ KISALTIYOR

Uzun ömrün sırrı sosyalleşmekten geçiyor olabilir. Brigham Young Üniversitesi’nin yayımladığı yeni bir rapor, yalnızlığın ömrümü kısalttığını söylüyor. Üç milyondan fazla insanla yapılan 70 araştırmanın...

Devamı

SAĞLIK

SAPASAĞLAM DİŞLER!

Kalp rahatsızlığı ve bunama riskini yükseltmek istemiyorsan, dişlerini asla ihmal etmemelisin. Sence bir selfie’nin en can alıcı noktası nedir? Kimin çektiği mi? Olabilir ama dişlerini de hafife alma. Üstelik bembeyaz ve inci...

Devamı

SAĞLIK

BUNAMA RİSKİNE KARŞI MANTAR TÜKETİMİ

Bunama riskine karşı tüketilmesi gerekenler konusunda mantar bir adım öne çıkıyor. Neurology dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, D vitamini bunama riskini düşürüyor. D vitamininden yoksun kalan orta yaşlı yetişkinlerin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MÜKEMMEL CİLT İÇİN 4 GÜZELLİK İKSİRİ

Bu bakım yağlarından cildine uygun olanı düzenli kullandığında tenin hiç olmadığı kadar güzel görünecek....

Devamı

SAĞLIK

EVCİL HAYVANLARDAN KAPABİLECEĞİN 5 HASTALIK

Yeni araştırmalar köpek veya kedinin seni nasıl hasta edebileceğinin korkutucu detaylarını açığa çıkarıyor.  Köpeğin yüzünü yalıyor, kedin ise yatağında yatıyor. Genelde sevgimizden dolayı pek düşünmesek de, Ohio State...

Devamı

YAŞAM

ÇOCUK YETİŞTİRME KONUSUNDA BU HATAYA DÜŞME

Kuşkusuz herkes kendi çocuğunun en iyisi olduğuna inanır. Fakat Hollanda’da gerçekleştirilen araştırmaya göre ona sürekli ne kadar harika olduğunu söylemek, küçük narsisistler yetiştirmene sebep olabilir. Araştırmada,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA KAHVE İÇMEK İÇİN 8 NEDEN

Kanser risklerini azaltmaktan, hafızanı güçlendirmeye kadar, espressonu doublelamak için 8 neden.   1- Kalp için Brooklyn College’ın araştırmasına göre günde 4 fincan kahve içmek kardiyovasküler risklerini etkileyici bir...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

GÖĞÜSLERİNİN SARKMASINA NEDEN OLAN 5 HATA!

Yaptığın bu hatalar göğüslerinizin sarkmasına neden oluyor....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAŞLANMAYA ENGEL 5 BESİN

Hastalıklar vücudunu yıpratarak daha hızlı yaşlanmana neden olabilir. Peki bunu engellemenin yolunu biliyor musun? Bakın hangi besinler yaşlanmayı engelliyor? ...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EN İYİ 5 GÜZELLİK APLİKASYONU

İşte, en sevdiğimiz konu. Elimizden düşmeyen telefonların işe yaradığı mükemmel bir alan. Bu beş güzellik aplikasyonlarını mutlaka denemen lazım. ...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YÜZ YIKARKEN EN ÇOK YAPILAN 6 HATA

En basit aşama olarak gördüğümüz yüz yıkama işini gerçekten doğru yapıyor musun? Aşağıdaki maddeleri okuyunca sonucuna kendiniz karar verin!...

Devamı

viridianprints