Etiket: rejim

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

5 ipucu sayesinde sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kıl. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hamburgerleri hayatından çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve ...

İŞTAH KESEN TAVSİYELER

İŞTAH KESEN TAVSİYELER

"Yedim ama doymadım" demekten kurtulmak ve porsiyonlarını abartmamak için yapman gerekenler çok basit. Öğünlerde porsiyonların miktarını ayarlamak, düzenli bir diyetin ...

FAYDALI TATLI

FAYDALI TATLI

Saf akçaağaç şurubu, antioksidanlar, temel vitamin ve minerallerle dolu. Bu lezzeti kahvaltının ötesine taşıyabilirsin. Kremamsı, vanilyalı, tütsülü ve kahveyi andıran bir ...

ZAYIFLAMA HİKAYESİ

ZAYIFLAMA HİKAYESİ

100 kilodan 59 kiloya düşen DJ Gray, “Lisede Olduğumdan  Daha İnceyim!” diyor. İşte DJ Gray'in zayıflama yöntemi: Otuz dört yaşındaki DJ Gray, duygusal ...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının ...

KAYBETMEYE BAŞLA

KAYBETMEYE BAŞLA

Şu 6 işe yarar yöntemi dene ki, bu yıl doğru yemek, egzersiz ve zayıflamak adına kendine hep verdiğin sözü tutabilesin. ...

METABOLİZMANI HIZLANDIR!

METABOLİZMANI HIZLANDIR!

Acaba metabolizmam iyi çalışıyor mu? Bu genetik bir şey mi? Oturduğum yerden daha fazla kalori yaksam… Metabolizması çok hızlı çalışan insanlardan olsam… ...

GİZLİ DİYET

GİZLİ DİYET

Herkes deli gibi yemek yerken sen ayrı görünmekten nefret mi ediyorsun? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsin. Sana önereceğimiz ...

PROTEİN KILAVUZU

PROTEİN KILAVUZU

Protein son derece etkili bir kilo verme silahıdır. Peki, günde ne kadar ve nasıl alman gerektiğini biliyor musun? İşte sana ...

SIRA DIŞI TATLILAR

SIRA DIŞI TATLILAR

Üç malzemeli bu sıra dışı tatlılarla, diyetini mahvetmeden damağını tatlandırabilirsin. YABAN MERSİNLİ BADEMLİ ÇITIR 75 gr %70 bitter çikolata 60 ...

YE, İÇ, İNCE KAL

YE, İÇ, İNCE KAL

  Yılın bu zamanlarında, yüksek kalorili yiyeceklere karşı duyulan tıka basa yeme isteğinden kaçmak çok zordur.   [caption id="attachment_63101" align="aligncenter" ...

TABAĞINI SIYIRANLAR GRUBUNA VEDA ET

TABAĞINI SIYIRANLAR GRUBUNA VEDA ET

 Kiloların eriyip gitmesini istiyorsan aşağıda saydığımız alışkanlıklardan kurtulman gerekiyor. Türk popunun vazgeçilmez kafiyesi tuzak-uzak kelimeleri buradaki ana temayı anlatmamıza yardımcı ...

SOSYALLEŞEREK KİLO VER

SOSYALLEŞEREK KİLO VER

Sosyal bağlarını kilonu sabit tutmak için nasıl kullanabilirsin? Chapel Hill’deki North Carolina Üniversitesi bilim adamları, romantik bir sevgiliye sahip olan ...

YAĞIN ÇEKİM GÜCÜ

YAĞIN ÇEKİM GÜCÜ

Yiyeceklerin sadece tadı değil, dokusu da irade gücünü sıfırlayabilir. Sağlıksız yiyeceklere duyduğun isteği nasıl yeneceğini öğren. Ah o dayanılmaz tatlılar… Ağzında eriyen ...

MERVE KÖKTUNA 20 KİLO VERDİ

MERVE KÖKTUNA 20 KİLO VERDİ

Henüz 26 yaşındaki Merve Köktuna, üniversitedeki yoğunluktan dolayı çıktığı 79 kilodan, 59 kiloya düşüşünün sırlarını paylaşıyor. ÖNCE: 79 SONRA: 59 Kırılma noktası ...

AÇLIK SALDIRIYA GEÇİNCE

AÇLIK SALDIRIYA GEÇİNCE

  Açlık sinyallerini, stresten yemenin tedavisini ve midenin bir anda kazınmasını nelerin tetiklediğini öğrendiğin zaman saldırılarla kolayca baş edebilirsin. Kilomuzu ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Toplamı 1.600 kaloriyi geçmeyen, doyurucu ve leziz bir günlük bu menüye bayılacaksın. KAHVALTI Çikolata ve Vişneli Waffle 1 çorba kaşığı şekersiz ...

MİDE GURULTUSU

MİDE GURULTUSU

Mide gurultusunun arkasındaki gerçek hikâye: (Midenin konuşması) Hey sen! Konuşabilir miyiz? Sanıyorum ki yemek öğünleri dışında benden sesler gelmesine alışkın ...

BİRAZ ESNEK OLMAK LAZIM

BİRAZ ESNEK OLMAK LAZIM

Bugünlerde bütün yaptığın diyet kurallarına uymaya çabalamaksa, sana iyi bir haberimiz var: Sonunda bir bedel ödemeden de kaçamak yapabilirsin. Tatlıyı ...

KALORİ YAKTIRAN DOST

KALORİ YAKTIRAN DOST

Sadık dostun formda kalmana yardımcı olabilir. 5K Training Guide –Running with Dogs kitabının yazarı JT Clough’un verdiği bu oyun ipuçlarıyla ikiniz ...

ZAYIFLAMA TÜYOLARI

ZAYIFLAMA TÜYOLARI

Kiloların eriyip gitmesini istiyorsan aşağıda saydığımız alışkanlıklardan kurtulman gerekiyor. Türk popunun vazgeçilmez kafiyesi tuzak-uzak kelimeleri buradaki ana temayı anlatmamıza yardımcı ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Pirinçli Sabah 10 çorba kaşığı pişmiş esmer pirinç ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Bir Kâse Tahıl* 240 ml pirinç sütü 2 ...

BU YAZ YEDİKLERİNE DİKKAT!

BU YAZ YEDİKLERİNE DİKKAT!

Kilonu kontrol altında tutmak için bu besinleri tüketebilirsin. Yaz aylarında havalarla birlikte beslenme alışkanlıkları değişikliğe uğruyor. Özellikle tatil dönemini kilo ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak, hem de diyetine farklı tatlar katmış olacaksın. Kahvaltı Muzlu Smoothie ½ ...

ARKADAŞ ETKİSİ ALTINDA

ARKADAŞ ETKİSİ ALTINDA

Ne kadar kilolu olduğun kimlerle takıldığınla alakalıdır... Hemen bir örnekle açıklayalım; Bir restoranda arkadaşınla birlikte oturuyorsun ve yemek siparişi vermek ...

TOPARLANMA ZAMANI

TOPARLANMA ZAMANI

Hepimiz zaman zaman ipin ucunu kaçırır, sonra da neresinden yakalayacağımızı bilemeyiz. Ama her şeyin bir çaresi olduğu gibi, diyete geri ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Labneli Karışım* 4 çorba kaşığı light ...

VÜCUDUNUN GİZLİ SİLAHI

VÜCUDUNUN GİZLİ SİLAHI

Yeme krizlerini alt etmekten metabolizmayı hızlandırmaya kadar, fazla kilolarla savaşın her aşamasında hormonlar kilit öneme sahiptir. Onları lehine kullanmayı öğren.  Hormonlar, ayda bir ...

YAŞ GRUPLARINA GÖRE BESLENME PLANI

YAŞ GRUPLARINA GÖRE BESLENME PLANI

Yaşlanmayı engelleyen, libidoyu arttıran, kemikleri sağlamlaştıran, kanseri yenen, göz sağlığını, koruyan, kalbi güçlendiren, fazla kilolarla savaşan, yaş gruplarına göre düzenlenmiş ...

FAST FOOD STRATEJİLERİ

FAST FOOD STRATEJİLERİ

Aşağıdaki stratejiler fast food restoranlarından güvenle çıkmanı sağlayacak. Arabayla çıkılan uzun yolculuklarda vakit kaybetmeden yemek yemek için yol üzerinde durduğun ...

Page 1 of 2 1 2