http://www.womenshealth.com.tr/hep-birlikte-hayati-hafifletelim/ Women's Health Türkiye | rahat uyumak | rahat uyumak – Women's Health Türkiye

rahat uyumak Tag Archive

SAĞLIK

KUSURSUZ UYKUNUN SIRLARI

Kendini en etkili şekilde şarj etmek için küçük ama etkili tüyoları öğren.  Hafızaya at Uyuklarken bir sunumu tekrar dinlemek, sonrasında daha iyi hatırlamana yardımcı olur. Kısa süreli hafıza, uykuda uzun süreli hafızaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN 7 BESİN

Son yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i kalp krizi yolunda ilerliyor. Peki bu riski azaltmak için hangi besinlerden faydalanılabilir? Araştırmanın devamı da var: Emory University araştırmacılarına göre kalp krizinden...

Devamı

FITNESS

YOGAYLA COŞTUR ENERJİNİ

İhtiyacın olan bir fincan kahveden çok daha iyisi olabilir. Vücudunu rahatlatarak kendini enerjik hissetmek için tek yapman gereken yoga. Bu kısa seanstan sonra kendini sakin, rahatlamış ve enerji dolu hissedeceksin.    ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAS İNŞASINA YARDIMCI ALTERNATİF BESİNLER

Vücudundaki kas miktarını artırmak istiyorsan, bu alternatif besinler seni bekliyor. 1- Tuz Evet, doğru okudun. Tuz kaslarına sıvı çeker ve bu kas gelişimi için hayati önem taşır. Lükse kaçmak istiyorsan Himalaya tuzunu...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ AZALTAN DOĞAL ÇAYLAR

Stresten korunmak ve rahat uyumak için doğal çaylardan faydalanabilirsin. 1- Kedi otu çayı (Valerian Tea) Yatmadan önce, güzel bir uyku için tüketebilirsin. Kadınlar üzerine yapılan bir araştırmada, kedi otu çayı tüketen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 4 BESİN TAKVİYESİ

Egzersizlerinden ve diyetinden daha fazla verim alarak sağlıklı yaşama merhaba demek için bu 4 seçeneği her zaman aklında bulundurmalısın....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

POLENTA: BİR SAĞLIK DEPOSU

Kuzey İtalya’dan gelen bu besin muhteşem sağlık faydalarına sahip. Senin de katılma zamanın geldi. Mineral zengini Akdeniz mutfağının bu önemli gıdası; kalsiyum, demir ve magnezyum açısından zengindir. Daha güçlü kemikler, daha...

Devamı

FITNESS

UYUMANI KOLAYLAŞTIRACAK 3 YOGA DURUŞU

Günün yorgunluğunu  ve stresini yoga sayesinde 3  hamleyle ortadan kaldırıp mışıl mışıl uyuman mümkün.     ...

Devamı

viridianprints