|

psikoloji Tag Archive

 , SAĞLIK

PSİKOLOJİK İYİ OLUŞ İÇİN; DUR, DÜŞÜN VE YENİDEN BAŞLA

Henüz birkaç gün önce yeni girdiğimiz 2018, yeni başlangıçlar ve yeni kararlar almak için bir fırsat. Çağımız insanının en büyük sorunlarından birinin yoğun koşuşturmaca ve stres olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan,...

Devamı

YAŞAM

MUTLULUĞA DAİR YANLIŞ BİLDİĞİMİZ 10 BİLİMSEL GERÇEK

Hemen hemen hepimiz mutluluk peşinde koşarız. Birilerine temennide bulunurken önce sağlık, sonra mutluluk diliyoruz çoğunlukla… Ancak mutluluğu yakından tanıyor gibi hissetsek de aslında onunla ilgili bilmediğimiz ya da yanlış...

Devamı

 , YAŞAM

DAĞILSIN KARA BULUTLAR…

Yazar Hollye Jacobs, en zorlu anlarında bile umudunu kaybetmemene yardımcı olacak dört ipucu veriyor. Derleyen: Sema Uslu Vücuduna batıp seni kaşındıran bir kazak giydiğinde biri sana “iyi tarafından bak” diyorsa bunda sıkıntı yok....

Devamı

YAŞAM

İMDAT UÇUŞ KORKUM VAR!

Gökyüzünde 10 bin metre yüksekliktesin ve eğer bir şeyler ters giderse çıkış yolun yok. Uçuş korkusu olanların -ki bu dünyadaki en yaygın 10 fobiden biri- uçak masmavi göklerde sakince süzülürken bile düşündüğü şey budur....

Devamı

YAŞAM

ADI BİLE TATLI… RAHATLAT BİZİ UKULELE

Ah, ukulele! Sen bizim yoga ve meditasyon derslerimizin yıldız konuğu oldun. Savasana pozisyonunda dururken o tatlı tıngırtını duyduğumuzda seninle beraber memleketin Hawaii’nin sıcak kumsallarına gittik adeta. Gözlerimiz kapalıyken...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

SENDEKİ DE KIŞ DEPRESYONU MU?

Kışın erken kararan havalar, gün ışığından az yararlanmak, soğuyan havalar ile fiziksel etkinlik alanlarımızın azalması yatkınlığı olan kişilerde kış depresyonuna neden olabiliyor. Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

YAZIN AYRI, KIŞIN AYRI DERT: PSİKOLOJİM KENDİNE İYİ BAK…

İnsan psikolojisi her şeyden etkileniyor. Yazdan, kıştan, sonbahardan, ilkbahardan… Etki sadece olumsuz değil olumlu yönde de psikolojimize nüfuz edebiliyor. Kış geliyor! Psikiyatri Uzmanı Uz. Dr. Mirvari Özaltay, mevsim geçişlerinde...

Devamı

YAŞAM

MUTLU VE BAŞARILI OLMAK İÇİN HOŞGÖRÜ LAZIM!

  Bireylerin çevreyle ve kendileriyle olan ilişkilerinde hoşgörülü davranmalarının onları hem mutlu ettiğini hem de başarıya ulaştırdığını belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, hoşgörüde en önemli noktanın...

Devamı

 , YAŞAM

AŞIRI GÜLMEK DESPRESYONU TETİKLER Mİ?

Psikoloji Bilim Doktoru Dr. Zafer Akıncı, aşırı gülmenin insan doğasına aykırı bazı davranış tutumlarını da beraberinde getirdiğine yönelik araştırmaları yorumladı. Dr Zafer Akıncı aşırı gülmeye dair şu fikirlerini dile...

Devamı

YAŞAM

AURAN NE DURUMDA?

Bedenimizin etrafını saran elektromanyetik alana aura denir. Bedeni çeviren aura alanı, insana bir kalkan olarak verilmiştir. Dolayısıyla koruma işlevi görür. Aura parlayıp ışıldadığında, kişiyi hastalıklardan koruduğu, kötü...

Devamı

 

BU YAŞLARDA BAK NASILSIN!

25 En mutlu zamanın! Doğum günü pastana yeni mumlar ekledikçe, geçmişte attığın bazı riskli adımlara bakarak bunlara şans vermenin sana neler kazandırdığını hatırla. 27 Vücudunla en barışık olduğun yaş… Onu sahiplen ve...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

HÜZNÜNÜ BESLEME, İYİ BESLEN…

Hani sen hiç üzülme ama üzüldüğün zaman yemen gereken ne, gel en azından sana onu biz söyleyelim.  Hüznün yanında en iyi ne gider? Cevabını Journal of Public Health’te yayımlanan bir çalışma veriyor: Sebze ve meyvelerin...

Devamı

SAĞLIK

YALNIZLIK İNSANI HASTA EDİYOR

Yalnızlık, sosyal ve toplumsal bağların eksikliği; iltihaplanma, astım hatta daha yüksek ölüm oranlarıyla bağlantılı. Bu nedenle, yalnız olduğunuzu fark etmek ve diğer insanlarla daha derinden iletişim kurmak için adımlar atmak...

Devamı

YAŞAM

ANİ DUYGU DEĞİŞİMLERİNE DİKKAT!

Ani duygu değişimleri duygudurum bozukluğunun habercisi olabilir. Her insan mutlu olmak ister. Ancak mutluluk dahi olsa ortada hiçbir sebep yokken yaşanan aşırı duyguların varlığının duygudurum bozukluğunun bir belirtisi olabileceğini...

Devamı

AŞK&SEKS

İLİŞKİ DÜŞMANI: NARSİSİZM

İlişkinin baharında “mükemmel aşık” olan sevgilin, sürekli seni suçlamaya mı başladı? İlk günlerin güzelliğine sığınıp hayatı kendinde arıyor olabilirsin. Ama kim bilir, belki de narsist biriyle berabersin. Öz...

Devamı

SAĞLIK

PAYLAŞMAK İNTİHARI ÖNLÜYOR

Dünyada her yıl 10 Eylül Dünya İntiharı Önleme Günü olarak anılıyor. Yılda 700 bin intihar vakası yaşandığını belirten uzmanlar, intiharı önlemede bazı koruyucu faktörlere dikkat çekiyor: “Sosyalliği arttırmak,...

Devamı

SAĞLIK

TATİL DÖNÜŞÜ CAN SIKINTISINDA DÜNYA ÜÇÜNCÜSÜYÜZ

Bayram tatili bitti, sonbahar yaklaşıyor. Peki, yaz boyunca gittiğimiz tatiller sonbaharı mutlu karşılamamız için yeterli mi? Bir seyahat sitesinin araştırması tam tersini söylüyor. Verilere göre Türklerin yüzde 64’ü tatil...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

FITNESS

GÜNDE 10 BİN ADIM AT, HAYATIN DEĞİŞSİN

Sağlıklı bir yaşama adım atmak için hiçbir zaman geç değil. Günde 10 bin adım atarak daha sağlıklı bir kalp, daha geç yaşlanan bir beyin mümkün. Sokakta, alışveriş merkezinde, parkta ya da koşu bandı üzerinde yürüyerek kilo...

Devamı

SAĞLIK

HAYVAN BESLEMEN İÇİN 6 SAĞLIKLI NEDEN

Hayvan besleyen insanlara çevresi tarafından sık sık hijyen ve bakımının zorluğu konusunda sorular sorulur. Çünkü bir hayvanla aynı evde yaşamanın hep kötü taraflarına bakılır. Gerçi her hayvan sahibi bu gibi sorulara alışık...

Devamı

SAĞLIK

BAHAR YORGUNLUĞUNUN NEDENİNİ BİLİYOR MUSUN?

“Bahar geldiğinde mi ben böyle olurum, yoksa böyle olduğumda mı gelir bahar?” Halsizlik, yorgunluk, kaygı, asabiyet, dikkatsizlik ve uyku düzensizlikleri… Eğer bu belirtiler varsa sen de bahar yorgunusun. Peki bahar...

Devamı

SAĞLIK

BU FESTİVALDE MUTLULUK VAR!

Kişisel gelişim, sağlıklı yaşam, psikoloji, tıp, alternatif ve tamamlayıcı tıp, yoga gibi zihin, ruh ve beden sağlığı ile ilgili alanlarda Türkiye’nin ve dünyanın önde gelen otoriteleri ve uzmanları 3. Mutlu İnsan Zihin Ruh ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESE BAĞLI ATIŞTIRMALARINI DURDURMANIN YOLU

Baştan söyleyelim: Üşenmek yok! Bir şeyler üzerinde saatlerini tüketip beyninin durma noktasına gelmesi sana hiç de yabancı bir his değil. Bu gibi durumlarda ise çoğu zaman canın abur cubur çeker; tereddüt etmeden elin cips paketine...

Devamı

YAŞAM

POZİTİF PSİKOLOJİNİN GÜCÜNÜ KEŞFET

İyi hissetme hâli ve mutluluk, hayata pembe gözlüklerle bakmak demek değil; gerçekleri pozitif bir bakış açısıyla ele almayı öneren bilimsel bir araştırma alanı. Haydi, gel bu alana ve neler yapabileceğine bir göz atalım....

Devamı

AŞK&SEKS

AŞK VE DEPRESYON

Eğer antidepresanlar duyguları kör ediyorsa, antidepresan kullandığın sırada başladığın bir ilişkinin coşkusuna ne olur? Yazar Anna Christensen, kendi deneyimini anlatıyor. Geçen yıl, anksiyete beni tıpkı bir lazer epilasyon...

Devamı

FITNESS

AÇ KARNINA KARDİYO: İYİ Mİ KÖTÜ MÜ?

Aç karnına kardiyo yapmak hakkında alacağın yanıtlar seni şaşırtabilir… Dünyada egzersiz yapan iki tip insan var: Birisi egzersizden önce mutlaka bir şeyler yiyenler; diğeri ise aç karnına egzersiz yapanlar. Peki kim haklı?...

Devamı

AŞK&SEKS

8 ADIMDA KISKANÇLIĞINI DİZGİNLE

İnsana dair en doğal duygulardan birisi olan kıskançlık hayatının tümünü ele geçirmeye başladıysa ve ilişkine zarar veriyorsa, artık onunla yüzleşmek zorundasın demektir. İlk önce bir konuda anlaşalım: kıskançlık illa ki...

Devamı

SAĞLIK

STRES Mİ ANKSİYETE Mİ?

Kadınlarda anksiyete riski iki kat daha fazla. Fakat anksiyete ile olağan stres hallerini nasıl ayıracaksın?   Çocuk bakmak, partnerle yapılan tartışmalar, biriken faturalar, yetiştirilmesi gereken işler ve daha nicesi…...

Devamı

SAĞLIK

ANTİDEPRESAN KULLANMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Antidepresan kullanmayı bırakmak hakkında endişelerin varsa, doğru yerdesin. Depresyon ya da anksiyete ile başı dertte olanlar için antidepresanlar hayat kurtarıcı rol üstlenebilir. Fakat diğerleri için, birçok sebebe bağlı olarak...

Devamı

SAĞLIK

HER KADININ BİLMESİ GEREKEN VAJİNAL PROBLEMLER

Vajinada gözlemlenen küçük belirtiler, çok daha büyük sağlık sorunlarının habercisi olabilir. 1- Vulvodynia (ağrılı vulva) Vajinanın dış kısmı olan vulvada, herhangi bir enfeksiyon ya da diğer medikal bir durumdan bağımsız...

Devamı

SAĞLIK

PANİK İLE PANİK ATAK ARASINDAKİ FARKLAR

Günümüzün yaygın ve bir o kadar da can sıkıcı rahatsızlığı panik atak, bazı durumlarda panik ile karıştırılabiliyor. Herkes hayatında mutlaka panik olmuştur. Araban kontrolden çıktığında tüm dünya üzerine çökmüş gibi...

Devamı

FITNESS

YENİ NESİL TERAPİ

Yoğun ve stresli şehir hayatında, psikolojik desteğe hepimizin ihtiyacı oluyor. Bunun için kliniğe gitme imkanı olmayanların ayağına şimdi bir web terapi hizmeti geliyor. Yeni nesil web terapi hakkında, Psychother’dan Uzman Klinik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜNYA GENELİNDEN DİYET ÇILGINLIKLARI

Bugüne kadar duyduğun tüm diyet çılgınlıklarını bir kenara bırak. Çünkü dünyada çok değişik işler oluyor. 1- Japonya: Derin nefes diyeti Moda diyetlerin Amerika’dakinden daha hızlı yayıldığı bir ülke varsa, o da...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Sağlıklı ve düzenli bir beslenme planına sahip olsan bile, yeterli miktarda D vitamini almaman ciddi sorunlara neden olabilir. 1- Aşırı terleme Yeni doğan bebeklerde D vitamini eksikliği olup olmadığını söylemek zordur; ancak terli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYETLER NEDEN BAŞARISIZ OLUYOR?

WH yazarlarından Diyetisyen Dilara Koçak’ın Afiyetle Diyet kitabı güncel baskısıyla raflardaki yerini aldı. Diyete başlamak için harika bir rehber niteliğinde olan bu kitap, sana ihtiyacın olan motivasyonu verecek. Nedenlerini...

Devamı

AŞK&SEKS

FAZLA SEKS MUTLULUK GETİRMİYOR

Yeni yapılan bir araştırma, daha çok seks yapmanın daha mutlu olmanın garantisi olmadığını ortaya koyuyor. Keşke her şey bu kadar basit olsaydı: Daha fazla seks, ilişkinin daha iyi olmasını sağlasa, mutluluğumuza mutluluk...

Devamı

YAŞAM

ÇOCUKLARININ ÖNÜNDE ASLA YAPMAMAN GEREKEN 8 ŞEY

Unutma! Onlar her daim seni izliyorlar! Çocukların yanında sigara içmek ya da küfretmek doğru bir şey değil, biliyorsun. Peki televizyon izlemek? Klinik psikolog ve ebeveyn psikolojisi konusunda uzman olan Dr. Carrie Contey’e göre...

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK SUYLA DUŞ ALMANIN 5 FAYDASI

Üşümek bazen iyidir. Duşta soğuk suyla karşılaşman, genelde yanlışlıkla açılan musluğun sonucunda meydana gelir. Eğer soğuk suyun cildine, ruh haline, kas ağrılarına ve daha birçoğuna bu denli faydalı olabileceğini bilseydin,...

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYON HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Depresyon konusunda sahip olduğun bilgiler ne kadar doğru? Yanlış: “Depresyonun tek bir çeşidi vardır.” Doğru: İnsanlar depresyondan bahsettiklerinde genellikle majör depresif bozukluk hakkında konuşuyorlardır. Tıpkı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENE YOL AÇAN BESİN EKSİKLİKLERİ

Kilo almanın ya da zayıflayamıyor oluşunun nedeni, bazı besinleri az tüketiyor olmandan kaynaklanıyor olabilir.   1- Kalsiyum ve magnezyum Bu iki mineralde gözlemlenen seviye düşüklüğü, şekerli ve tuzlu yeme isteğini...

Devamı

YAŞAM

GÖZ TEMASININ ÖNEMİ

Karşındaki acaba yalan mı söylüyor? Ya da kendinden emin mi görünmen lazım? Göz teması, tam da bu noktada devreye giriyor. Psychological Science’da yayımlanan bir çalışmaya göre, karşındakinin gözlerinin içine bakmak güven...

Devamı

FITNESS

SALONDA DAHA FAZLA YAĞ YAK!

Antrenmanlarından aldığın verimi artırarak daha fazla yağ yakmak için bu 6 tavsiyeye kulak vermelisin. 1- Aç karnına asla antrenman yapma! Ne yapmalı?: Antrenmanlardan önce hafif öğünlerle beslenmelisin. Yataktan kalkar kalkmaz spor...

Devamı

AŞK&SEKS

AÇ KALMAK SEKSİ BİTİRİYOR

Beyin üzerine gerçekleştirilen araştırmalar, aç hisseden kadınların seksle daha az ilgilendiğini gösteriyor. Appetite’de yayımlanan ve beyin üzerine gerçekleştirilmiş küçük bir çalışmaya göre, açlık hissi kadınlarda...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN 14 NEDENİ

Enerjini tüketerek sürekli yorgun hissetmene neden olan tek şey az uyku değil. Farkına bile varamadığın küçük detaylar, mental ve fiziksel olarak seni tüketebiliyor olabilir. 1- Yorgun hissettiğin günlerde antrenman atlamak Enerjini...

Devamı

SAĞLIK

AKILLI TELEFONLAR DEPRESYON TEŞHİSİ KOYABİLECEK Mİ?

Uzmanlar, depresyon konusunda akıllı telefon sahiplerine yön verebilecek bir proje üzerinde çalışmalarını sürdürüyor. Depresyon teşhisi konulabilmesi için genellikle bir psikiyatrist ile uzun görüşmeler ve psikolojine dair...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİN ALDATMA KONUSUNDA YALAN SÖYLEDİĞİNİN 6 KANITI

Hiçbir erkek aldattığını itiraf etmez. FBI eski ajanı Jack Trimarco  ve “Yalancıların Vücut Dili” kitabının yazarı Lillian Glass, aldatma konusunda erkeklerin davranışlarını mercek altına aldı....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞTAH KESEN BESİNLER

Kilo verme serüveninde iştah kesen besinlerden faydalanman, daha hızlı sonuçlar almanda oldukça faydalı olacak....

Devamı

SAĞLIK

ANTİDEPRESANLARIN BİLİNMEYEN ETKİSİ

Son yapılan çalışmalar, antidepresanların bireylerin ahlaki davranışları üzerine olan etkilerine ışık tutuyor. Beynin kimyasal yapısını etkileyen antidepresan ve antipsikotik ilaçlar, günümüzde birçok insan tarafından...

Devamı

SAĞLIK

İYİMSER OL, SAĞLIKLI YAŞA!

Daha sağlıklı bir hayatın yolu belki de iyimser olmaktan geçiyor olabilir. İşte pozitif düşünmenin getirdiği sağlık faydaları: 1- Kalp sağlığı University of Illinois’nin araştırmasına göre optimistlerin ideal kalp...

Devamı

YAŞAM

HERKES TERLERKEN SEN ÜŞÜYOR MUSUN?

Ya da tam tersi mi oluyor? Bazı insanların mevsim şartlarının tam tersini hissetmesinin birkaç nedeni var. Ofiste herkes klimanın derecesini artırmaya çalışırken, sen bir köşede soğuktan titriyor olabilirsin. Ya da soğuk kış...

Devamı

SAĞLIK

“HAYIR” DEMESİNİ ÖĞREN!

Etrafındaki insanları bir türlü kıramadığın için omuzlarına yüklediğin stresi yenmen mümkün. Tek yapman gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ AZALTAN DOĞAL ÇAYLAR

Stresten korunmak ve rahat uyumak için doğal çaylardan faydalanabilirsin. 1- Kedi otu çayı (Valerian Tea) Yatmadan önce, güzel bir uyku için tüketebilirsin. Kadınlar üzerine yapılan bir araştırmada, kedi otu çayı tüketen...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKS HAYATINA ZARAR VEREN 9 FOBİ

Bugüne kadar duymadığın birçok fobi, çoğu insanın cinsel hayatını çıkmaza sokabiliyor. İşte birbirinden ilgi çekici 9 fobi: 1- Filemafobi (Philemaphobia): Öpüşmekten korkma Buradaki mesele ağzımızda bulunan bakteriler ya da...

Devamı

SAĞLIK

ANOREKSİ HASTALIĞININ SEBEBİ GENLER Mİ?

İştahsızlık olarak da bilinen anoreksi rahatsızlığının sebebi, genlerle alakalı bir durum olabilir. Acıktığın zaman, mideni doldurabilmek için motive olur ve yemek yersin. Bu, doğanın bizlere sunduğu bir mirastır. Hayatta kalmak,...

Devamı

SAĞLIK

TERLEMEN MUTLULUK KAYNAĞI OLABİLİR

Şüphesiz spor yapmak insanın kendisini iyi hissetmesi için mükemmel bir sebep. Fakat terlemenin hem kendin hem de diğer insanlar için bir mutluluk kaynağı olabileceğini biliyor muydun? Stresini kick boks ile ya da sadece koşarak atıyor...

Devamı

AŞK&SEKS

ÇENE YAPIN ERKEKLERİN LİBİDOSUNUN KATİLİ OLABİLİR Mİ?

Çene yapını çok beğenebilirsin. Peki çenen hakkında erkeklerin ne düşündüğünü biliyor musun? Bir grup psikolog Personality And Individual Differences’ta yayımlanan çalışmalarında, erkeklerin içgüdüsel olarak,  belirgin...

Devamı

SAĞLIK

YÜKSEK TOPUKLU GİYERKEN BEDENİNDE OLANLAR

Standart bir kadın, topuklu ayakkabı üzerinde bir saat geçirdikten sonra bile ayak ağrısı yaşıyor. Ya sen? Şık görünmek uğruna çektiğin acıları gözden geçir....

Devamı

AŞK&SEKS

ÖPÜŞME DERSİ: İLERİ SEVİYE

Albany Üniversitesi’nden Psikoloji Profesörü Gordon Gallup, insanoğlunun öpüşmeyi karşı cinsin uygunluğunu test etmek için icat ettiğini öne sürüyor. Öpüşme esnasında karşı cinsin sağlık ve hormonal durumu hakkında bilgi...

Devamı

YAŞAM

ÖFKENİ KONTROL ETMEYİ ÖĞREN

Hepimizin zaman zaman hissettiği, uygun ifade edildiği takdirde doğal bir duygu olan öfke, kontrolden çıkarsa hem kişiye hem de çevresine büyük zararlar verebilir. Ancak her şey gibi öfkeni de kontrol etmeyi öğrenebilirsin....

Devamı

YAŞAM

PARA VE BEYNİMİZ

Biriktirmek mi, harcamak mı? İşte beynimizdeki bitmek bilmeyen müsabaka… Doğru taraf kazanmalı! Arzuladığın bir şeyi gördüğün an (bunun indirime girmiş özel tasarım bir ayakkabı ya da yeni bir yatırım fırsatı olması fark...

Devamı

YAŞAM

DUYGUSAL AÇLIĞI FARK EDEREK ZAYIFLA

Stresli, kaygılı, öfkeli olduğun zamanlarda, iş yoğunluğun arttığında ya da sıkıldığında aniden özellikle çikolata, tatlı gibi şeyleri canın çekiyorsa, tok olduğun hâlde yiyorsan, yiyerek...

Devamı

YAŞAM

ELEKTRİK TASARRUFU İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Elektriğe gelen zamdan en az etkilenmen için nasıl tasarruf edeceğini anlatıyoruz. NOT: Elektrikli aletlerini saat 22:00 – 06:00 arasında en ucuz tarifeyle, 17:00 – 22:00 saatleri arasında ise en pahalı...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİ TANIMAK

Erkeğini ne kadar iyi tanırsan tanı, yine de hakkında bilmediğin ne sırlar vardır kim bilir…   Bazıları oldukça masumane gizemler olsa da diğerlerini duymak istiyorsan oturup sakinleşmen gerekebilir. İşte erkek...

Devamı

SAĞLIK

SAKİN KAL, ANI YAŞA

Öyle görünüyor ki, daha sağlıklı olmanın anahtarı sakin kalabilme yeteneğinde saklı! Doktor Danny Penman, “Farkındalık çalışmaları artık niş bir uygulama olmaktan çıkıp on binlerce, hatta milyonlarca insanı kucaklayan...

Devamı

YAŞAM

GEÇMİŞİNİN KİLİDİNİ AÇ, GELECEĞİNİ ÖZGÜR BIRAK

Eğer aile geçmişini şimdiye dek çok fazla kurcalamadıysan, başlamanın zamanı geldi. Çünkü aile hikâyende saklı olan sırlar, ilişkilerini sabote edebilir, kariyerine köstek olabilir ya da çocuklarını olumsuz yönde...

Devamı

YAŞAM

İMPOSTER SENDROMU

Sessizce yayılan bir salgın bu: Bazı kadınlar son derece akıllı ve yetenekli olduğu hâlde, yükselmeyi hak etmediğine inanıyor. Tanıdık geldi mi? Güvensizlik duygusuna son vermeli ve başarını sahiplenmelisin. Yolları bu yazıda…...

Devamı

AŞK&SEKS

ŞEHVETLİ RÜYALAR

Rüyalarına giren erotik görüntüler, sen ve ilişkin hakkında neler söylüyor? Women’s Health, bu gizemli kapıyı araladı…   32 yaşında bekâr bir kadın olan Elena, geçenlerde erotik bir rüyadan sonra kan ter içinde uyanmış....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK KRİZİNE ÇÖZÜM

Kilo vermek ve açlık krizlerinin üstesinden gelebilmek için çeşitli yolları var ancak sevdiğin yiyeceği düşünmemenin bir yolu yok. Vereceğimiz stratejilerle “hayır” diyebilme yeteneğin gelişecek....

Devamı

SAĞLIK

PANİK ATAK KİMİ DAHA ÇOK SEVİYOR?

Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nden Dr. Mehmet Yavuz, çağın hastalığı haline gelen panik atak rahatsızlığını anlatıyor. Herkes zaman zaman çıldırma noktasına gelir ama seninki üzerinden kalkmayan ve kalkacağa da benzemeyen...

Devamı

SAĞLIK

TATİL DÖNÜŞÜ DEPRESYONA GİRMEMEK İÇİN 10 UYARI

Tüm o güzel tatil günlerinin ardından tatil dönüşü çoğu kişi depresyona girebiliyor. Bütün bir yıl çalıştın, hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal açıdan iyice yoruldun. Hatta tam anlamıyla tükendin! Haliyle gözünün...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN 8 ADIM

Gerçek: Kardiyovasküler hastalıklar, 25 yaş üzeri kadınlarda tüm kanserlerin toplamından daha fazla can alıyor. Gerçek: Kalp krizi geçiren genç kadınların hayatını kaybetme riski, erkeklere oranla...

Devamı

SAĞLIK

KOLESTEROL SEVİYENİ BİLMEN İÇİN ÜÇ NEDEN

Yeni bir araştırma, yüksek kolesterolün kalp krizi ve felçten daha ciddi sorunlara yol açabileceğini söylüyor. Bir kötü haber daha: Kolesterol genellikle kalıtsal ve önceden uyarmıyor. Bu yazıyı oku...

Devamı

YAŞAM

SELFIE ÇILGINLIĞI NEREYE GİDİYOR?

Selfie adı verilen, kişinin kendi fotoğrafını çekerek sosyal medya platformlarında paylaşması trendi, tüm dünyada ve ülkemizde her geçen gün daha fazla insanı etkisi altına alıyor. Kişilerin eğlenceli bulduğu bu uygulama, farklı...

Devamı

SAĞLIK

YAŞASIN YAZ MEYVELERİ

Enerjimize enerji katan güneşle birlikte, rengârenk meyveler manav ve market reyonlarını süslemeye başladı. Yazın çok yakın olduğunun müjdesini veren meyveler, sağlığa olan faydalarıyla da adeta birer ecza deposu… Ne güzel ki...

Devamı

SAĞLIK

OBSESYON SORUNU

Hangilerini dikkate alıp hangilerini önemsememen gerektiğini biliyor musun? Oturma odasındaki hijyen takıntısı, azimle en iyi lazanyayı yapmaya çalışmak veya ebeveynlerimizin erkek kardeşimizi daha çok sevdiğine inanmak gibi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

“YÜZDE 100 DAHA MUTLUYUM!”

ÖNCE: 93 kg, SONRA: 64 kg 27 yaşındaki Julie Przybyla, yıllarca yağ oranı yüksek bir beslenme tarzını sürdürmesine rağmen, aktif  hayatı olduğu için bu durumu dengeliyormuş. Kaliforniya’da geçirdiği lise yıllarında,...

Devamı

SAĞLIK

MEVSİMSEL DEPRESYON (SAD)

Amerikan Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzman Psikolog Aslı Akkan, mevsimsel depresyonu, sebeplerini ve onu önlemenin yollarını anlatıyor. Eylül ayı sonu gibi başlayıp Nisan ayında biten Mevsimsel Depresyon (Seasonal Affective...

Devamı

SAĞLIK

STRES HAFIZAYI NASIL KARIŞTIRIR?

Araştırmacılar son yıllarda zihinsel baskı ve hafızayla ilgili konuların birbirleriyle olan karmaşık ilişkisini incelemeye başladı....

Devamı

SAĞLIK

“BEDEN HARİTASI VE EROJEN BÖLGELERİN NÖROPSİKANALİZİ”

Türk Nöropsikanaliz Çalışma Grubu, Çınar Psikolojik Danışmanlık Merkezi ve İstanbul Bilgi Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programı’nın ortak organizasyonu olan bu nöropsikanaliz seminerinde, Uluslararası...

Devamı

YAŞAM

BİLİNÇALTI DİYETİ

Sağlığın ve iyiliğin için neler yapman gerektiğini çok iyi bildiğin hâlde yapamıyor, bir türlü harekete geçmiyorsan bu yazı senin için…...

Devamı

YAŞAM

İŞ BECERİLERİNİ GELİŞTİR

Dünya çapında şirketleri idare edebilen kadınlar gibi olmak istemez misin? Defterini çıkart ve not almaya başla. En güçlü 500 CEO’nun yalnızca yüzde 4,2’si ve Amerika’daki yöneticilerin yüzde 24,2’si kadın....

Devamı

YAŞAM

KADINA ŞİDDET

Psikolog Dr. Ayşegül Eray, erkeklerin daha saldırgan yapıya sahip olmalarında testosteron hormonunun etkisine dikkat çekiyor....

Devamı

YAŞAM

KENDİNE GÜVENMENİN GÜCÜ…

Kariyer Rehberliği Uzmanı ve beş büyük derginin eski yayın yönetmeni Kate White, potansiyel patronunu ya da geniş bir izleyici kitlesini etkilemek için neler yapman gerektiğini çok iyi biliyor. İşte, başarıya giden yolu...

Devamı

YAŞAM

KIŞ DEPRESYONUNU YENEBİLİRSİN!

Azalan güneş ışığı, puslu ve karanlık günler nedeniyle mutsuzsan, enerjin azaldıysa, yaşamdan keyif alamıyorsan yalnız değilsin. Ancak bu durumu önlemenin pek çok doğal yolu var. Bugünlerde isteksizlik, sabahları uyanmakta zorluk...

Devamı

SAĞLIK

KIŞ DEPRESYONU

“Kapalı havalarda içimi bir mutsuzluk kaplıyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum” diyorsan, bazen uykun kaçıyor, bazen de sürekli uyumak istiyorsan, iştahın artıyor ya da azalıyorsa mevsimsel depresyon yaşıyor olabilirsin.  Başa...

Devamı

SAĞLIK

ÇINAR PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Yetişkinlere, çiftlere ve ergenlere psikolojik danışmanlık & psikoterapi hizmeti sağlamaktadır. Aynı zamanda, bu hizmetleri ülkemizde yaşayan yabancı uyruklulara İngilizce olarak sunmaktadır. Okullara, üniversitelere, vakıflara,...

Devamı

YAŞAM

YENİ YILDA KENDİNİ YENİLE

Gerçekçi beklentilerle yeni yıla yeni bir başlangıç…...

Devamı

YAŞAM

KAYBETME KENDİNİ!

Ne hafızanı ne de arabanı kaybetmek zorunda değilsin… Anahtarlarını kaybettiğin için kendine sinirlenip üç gün sonra da onları donmuş sebzelerin yanında bulacak kadar ümitsiz bir vaka değilsin elbette…Yine de zaman zaman...

Devamı

YAŞAM

HASSAS RUHLARA REHBER

Araştırmalar hassas biri olmanın o kadar da kötü bir şey olmadığını gösteriyor. Bazen incinmek yerine işleri kendi lehine çevirebilirsin. Bazen de yapabileceğin en iyi şey, olayları akışına bırakmaktır. İşte...

Devamı