Etiket: protein

VEGANLAR KAS YAPABİLİR Mİ?

VEGANLAR KAS YAPABİLİR Mİ?

Vegan veya vejetaryen oluşunun, antrenmanlarından aldığın sonucu nasıl etkilediğini hiç düşündün mü? Gel biraz bilimsel gerçeklere bakalım… İster sağlık nedenleri, ...

AÇKEN KALP KIRMA!

AÇKEN KALP KIRMA!

"Açken söylediğim şeyler için üzgünüm" diyorsan, işte yapman gerekenler... “Açken sen, sen değilsin!” Reklamlardan alışkın olduğumuz bir slogan olsa da ...

EN FAYDALI TAHILLAR

EN FAYDALI TAHILLAR

Kinoa, karabuğday, amarant derken tahıllar, artık sadece ekmeklerimizin değil salata ve sebze yemeklerimizin de içinde... Peki, bu kadar çeşit arasında ...

PROTEİN TOZU GERÇEKLERİ

PROTEİN TOZU GERÇEKLERİ

Özellikle egzersiz yapıyorsan, protein desteği almak ve almamak arasında kalmış olabilirsin. Protein destekleri hakkında merak edilenleri masaya yatırıyoruz. Yazı: M. ...

NELER YEMELİYİM?

NELER YEMELİYİM?

Egzersiz yapıyorsan, aranı mutlaka iyi tutman gerekenler besinleri açıklıyoruz. Ananas Müthiş bir ödem söktürücü. Özellikle ananasın ortadaki sert kısmını yediğinde ...

ÇEKİNME, IZGARAYA AT!

ÇEKİNME, IZGARAYA AT!

Gönül rahatlığıyla ızgaraya atabileceğin sebzelerden bahsedelim mi? Karnıbahar B6 vitamini açısından zengin ve folik asit içeren karnıbaharı 1 dakika kadar ...

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

İşin uzmanı açıklıyor... İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

ŞİMDİ MODA CAMALEON!

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru ...

Page 1 of 6 1 2 6