Etiket: probiyotik

PROBİYOTİKLERİN FAYDALARI

PROBİYOTİKLERİN FAYDALARI

“Vücut için fayda sağlayan mikro canlılar” olarak tanımlanan probiyotikler; birçok hastalığın tedavi edilmesinde yardımcı görevi görüyor. Zayıf bağışıklık sisteminden, diyabete; ...

CİLDİNİ YAZA HAZIRLA

CİLDİNİ YAZA HAZIRLA

Baharın gelişiyle birlikte her yer yemyeşil olmaya, güneş sıcaklığıyla kendini hissettirmeye başladı. Bazılarımız fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken bazılarımız ise cildine ...

TATİL SONRASI ARINMA

TATİL SONRASI ARINMA

Tatil sırasında her ne kadar yediklerimize dikkat etmeye çalışsak da bazen istenmeyen kilolarla karşı karşıya gelebiliriz. Özellikle beyaz unlu ve ...

EN İYİ PROBİYOTİK KAYNAKLARI

EN İYİ PROBİYOTİK KAYNAKLARI

Mutlaka faydalanman gereken probiyotik besin kaynakları: 1- Kuşkonmaz İçeriğindeki polifruktan sayesinde iyi bir probiyotik kaynağı ve zararlı kimyasalların atılmasını sağlıyor. ...

EGZAMA OLUŞUMUNA YOL AÇAN 6 ŞEY

EGZAMA OLUŞUMUNA YOL AÇAN 6 ŞEY

Ve de bu konuda ne yapabilirsin? Kızarıklıklar, kaşıntılar, kötü görünüm ve sağlığın hakkında gizliden gizliye söyledikleri...Egzamadan bahsediyoruz. Çocukluğundan bu yana egzama ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

Alerji semptomlarını azaltman, bağışıklık sistemi sağlığını koruma altına alman açısından oldukça önemli. Bahar alerjisi sahibiysen, bahar ayları yaklaşmadan önceki haftalarda ...

BİTKİLERDEN GÜÇ AL

BİTKİLERDEN GÜÇ AL

Temel besinleri almayı garantilersen, etsiz bir beslenme düzeniyle performansını artırabilirsin. PROTEİNE AĞIRLIK VER  Tofu (ve diğer soya ürünleri), fasulye, çeşitli kuru ...

PROBİYOTİKLERİN 5 SAĞLIK FAYDASI

PROBİYOTİKLERİN 5 SAĞLIK FAYDASI

Probiyotiklere daha fazla şans vererek sağlığına ve performansına katkı sağlayabilirsin. Kısaca açıklayalım: Bakteriler, yediğin yiyecekleri izliyor. Bağırsak floranı yönetmenin en basit ...

KABIZLIĞA NEDEN OLAN 6 BESİN

KABIZLIĞA NEDEN OLAN 6 BESİN

Kabızlık sorunundan uzak durmak istiyorsan, bu besinleri tüketme konusunda dikkatli olmalısın. Kabızlık hakkında söyleyebileceğimiz iyi hiçbir şey yok. Karın ağrısına ...

YOĞURT İLE GÜZELLEŞ

YOĞURT İLE GÜZELLEŞ

Daha sağlıklı saçlara ve cilde kavuşmak için yoğurttan mutlaka faydalanmalısın. Protein ve kalsiyum deposu yoğurt, beslenmenin yanı sıra güzellik dünyasında ...

BADEMİN FAYDALARI

BADEMİN FAYDALARI

Mineraller, vitaminler, protein ve lif açısından oldukça zengin olan badem, sana sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir. Çoğu insan, bademin yağlı ...

4 GÜNLÜK DETOKS PLANI

4 GÜNLÜK DETOKS PLANI

Pazartesi gününde başlayacağın bu 4 günlük detoks planı ile hafta sonunun ardından bedenini yenileyebilirsin. Hafta sonları genellikle herkes için tatil, ...

KARNINDAKİ SESE KULAK VER

KARNINDAKİ SESE KULAK VER

Sindirim sistemindeki “iyi” bakterilere yatırım yap, kazanan sağlığın olsun.  Probiyotikleri mutlaka duymuşsundur. Peki probiyotiklerin faydalarının ne olduğunu tam olarak biliyor musun? ...

ŞİŞKİNLİK YAPAN BESİNLER

ŞİŞKİNLİK YAPAN BESİNLER

Şişkinlik hissini yaratanlar, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil. 1- Yoğurt Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnında olan biteni sakinleştirebilir; ...

YENİLEBİLİR SIVILAR

YENİLEBİLİR SIVILAR

Antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandıran vitamin deposu bu gıdalar, sıvı ihtiyacının yüzde 20’sini karşılıyor.   1- Yoğurt: %85'i su Kalsiyum ve ...

TURŞU YAPIMI REHBERİ

TURŞU YAPIMI REHBERİ

Bir sebzeyi dilimle, içi sirke dolu kavanoza at ve bekle. İşte turşu yapmak aslında bu kadar kolay. Antioksidan, probiyotik ve sindirim dostu bakteriler ...

HASTALIKLARIN DOĞAL TEDAVİLERİ

HASTALIKLARIN DOĞAL TEDAVİLERİ

Kimi hastalıklardan, doktora gitmek yerine sadece doğanın yardımına başvurarak kurtulabilirsin. 1- Öksürük geçirici karabuğday balı Arıların karabuğday çiçekleriyle ürettiği karabuğday balı, özellikle ...

KASLARINI KORU

KASLARINI KORU

Tartıda kilo kaybetmiş görünmene rağmen bedeninde bir fark yoksa, bu kaliteli bir şekilde kilo vermediğin anlamına gelir. Oysa önemli olan ...

KAS TAMİRİ

KAS TAMİRİ

  Çok sayıda içecek ve hap, kas acısını rahatlatmayı ve zorlu bir egzersizden sonra toparlanmanı hızlandırmayı vadeder. Fakat bunlar gerçekten ...

YOĞURTLU DONDURMA

YOĞURTLU DONDURMA

Günlük olarak üretilen ve probiyotik dondurma çok lezzetli. Düşük kalorili dondurmayı diyetteysen bile rahatça tercih edebilirsin. Dondurmalar rengarenk kaplarda küçük, ...