Etiket: pilates

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

Jean giydiğinde belinin yan taraflarından fırlayan fazlalıklar, bütün kadınları rahatsız eder. Sen de aynı dertten muzdaripsen, sorunu kökten çözmek için pilatesten yardım alabilirsin. Bu egzersizler özellikle obliquus ...

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin. Programı haftada dört defa uygula: Hareketleri tarif edildiği şekilde ilk olarak sağ ...

BİÇİMLİ KASLAR

BİÇİMLİ KASLAR

Tek aletle pilates uygulanır mı? Tabii ki evet! İşte izleyeceğin üç yol… Pilates gövdeyi çalıştıranbir egzersiz türü olarak bilinir. Pilates ...

NEFESİN ÖNEMİ

NEFESİN ÖNEMİ

  İstanbul Marriott Hotel’de bulunan Palestra Fitness SPA Aerobik ve Pilates Bölümü Baş Antrenörü Gülderen Topuz ile hazırladığımız doğru nefes ...

ENERJİK YOGA

ENERJİK YOGA

10 dakikalık bir ‘gün batımı yoga planı’ ile tüm gün enerjik olabilirsiniz. Baş-diz hizasında duruş Bacaklarınızı uzatarak oturun. Bir battaniye ...

YOGANIN YARARLARI

YOGANIN YARARLARI

O bükülme ve derin nefes alıp vermelerin vücuda bir sürü faydası dokunuyor. Ağrıları dindirir… Araştırmalar, haftada birkaç kez yoga yapmanın ...

FORMUNUZU KORUYUN!

FORMUNUZU KORUYUN!

Grup derslerine katılmayı sevmiyor ve sporu tek başınıza yapmak istiyorsanız hi-Fit tam size göre. Pilates-Yoga egzersizleri terası sayesinde hem gökyüzüne ...

Page 1 of 2 1 2