Etiket: peynir

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol'un yazısı. Bazı besinleri özellikle ...

DÜMDÜZ KARNA SAHİP İNSANLARIN 5 ALIŞKANLIĞI

ZAYIFLATAN DETAYLAR

Yiyecekleri nasıl dilimlediğinden nasıl çiğnediğine kadar pek çok detay, daha düşük kalorili ve daha besleyici diyetin kapılarını açıyor. Diyet programını gözden geçirmek mi istiyorsun? Bunun için ...

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel ...

TAHILLI PİZZA

TAHILLI PİZZA

Hem sağlıklı hem de lezzetli bu pizzayı mutlaka dene. Ispanak, peynir ve zeytinli tahıllı pizza. Malzemeler: • 2 tam tahıl pita ...

YEPYENİ BİR BEN

YEPYENİ BİR BEN

38 yaşındaki Aysun Aydın, İstanbul’da bir şirkette Reklam Satış Müdürü olarak çalışıyordu. Evliydi ve hormon tedavisi görüyordu. Eşi yemek yemeyi ...

LOR PEYNİRLİ WRAP

LOR PEYNİRLİ WRAP

Lor peynirini baharatlarla tatlandırıp lavaşa sar, beş dakikada sağlıklı ve leziz bir öğün hazırla. İhtiyacın olanlar 1 su bardağı tuzsuz ...

FAST FOOD STRATEJİLERİ

FAST FOOD STRATEJİLERİ

Aşağıdaki stratejiler fast food restoranlarından güvenle çıkmanı sağlayacak. Arabayla çıkılan uzun yolculuklarda vakit kaybetmeden yemek yemek için yol üzerinde durduğun ...

POĞAÇA YEDİĞİNDE…

POĞAÇA YEDİĞİNDE…

Sen de mi  sabahları pastanenin önündeki uzun kuyrukta poğaça almayı bekleyenlerdensin? Sabahları işe giderken poğaçacının önünde uzun bir kuyruk görüyorum. Bu ...

KEÇİ SÜTÜNÜN GÜCÜ

KEÇİ SÜTÜNÜN GÜCÜ

Funda Özer Baltalı’yı Seferihisar’da yer alan Baltalı Çiftliği’nde ziyaret ettik. Tüm peynirlerini yüzde 100 keçi sütünden üreten Baltalı bize çiftliğini ...

HAŞLANMIŞ MISIR

HAŞLANMIŞ MISIR

Haşlanmış koçan mısır yemekte sakınca var mıdır? Haşlanmış mısır, karbonhidrat kaynağı olduğu için ekmek yerine geçer. Haşlanmış ve tanelenmiş iki ...

BULANIK GÖRÜŞ

BULANIK GÖRÜŞ

Yoga dersinden sonra midem bulanıyor. Bunu nasıl engellerim? Neyi yanlış yapıyorum? Rahatsız bir karın suya, elektrolitlere ve proteine ihtiyacın olduğunu ...