Etiket: performans

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

Vücudunun kendini ödüllendirme mekanizmalarını kullanabilmek için endorfin yükselmelerini yoğunlaştır... Hızlan, bacakların çalışsın! Kendi konforlu koşu seviyenin üstüne çıkıp, zorladığında özel ...

EN İYİ MÜZİK SERVİSLERİ

EN İYİ MÜZİK SERVİSLERİ

Sana en uygun dijital müzik platformunu seç, farklı cihazlardan milyonlarca şarkıya erişmenin kolaylığını yaşa. Yoksa sen hala mp3 arşivinden mi müzik dinliyorsun? Milyonlarca şarkıya çevrimdışı ulaşma ...

HEDEFİNİ BELİRLE

HEDEFİNİ BELİRLE

Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren. Egzersizden sıkıldığın veya yorulduğunda televizyon ...

İYİCE ESNET!

İYİCE ESNET!

Clinical Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir araştırmanın sonucu, egzersiz sonrası bacaklarımızı esnetirsek daha yüksek kas performansı gösterebileceğimizi söylüyor. Araştırmaya ...

DOĞRU SÜTYENİ SEÇ

DOĞRU SÜTYENİ SEÇ

1. Sütyenin göğüslerini iyi bir şekilde sarmaladığından emin ol; bu sayede spor yaparken fazla hareket etmelerini engelleyerek, vücudunu desteklemiş olursun. ...

SPOR İÇECEKLERİ

SPOR İÇECEKLERİ

Spor sonrası kasların onarılmasını sağlayarak performansı arttıran spor içecekleri, bu aralar çok rağbet görüyor. Women’s Health, bu içeceklerden bazılarını senin ...

EGZERSİZLE TEDAVİ

EGZERSİZLE TEDAVİ

Egzersizin insanların yaşam kalitesini ve sağlığını nasıl geliştirdiği üzerine araştırmalar yürüten Steven Blair,bireyin, haftanın en az beş günü, yarım saatlik ...

SPOR PSİKOLOJİSİ

SPOR PSİKOLOJİSİ

Spor psikologlarının sporculara öğrettiği şeyler, baskı altındayken çok işine yarayacak. 32 yaşındaki LPGA (Ladies Professional Golf Association) yıldızı Cristie Kerr’in ...