Etiket: ofis

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken ...

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

Liv Hospital’dan Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, omurganı uzayan mesailerden korumanın yollarını anlatıyor. Mola Ver Çalışırken ortalama 30 dakikada bir, birkaç dakikalık kısa molalar ver. 2 saatte ...

KENDİNİ DAHA İYİ HİSSETMENİ SAĞLAYACAK ESNEME EGZERSİZLERİ

OFİSTE SAĞLIKLI KAL

Ofiste yapılacak işler dışında sağlığınla da ilgileniyor musun? Masa başında geçirdiğin saatler, yalnızca postürün için tehlike arz etmekle kalmıyor. Ofisteki ...

OFİSTEKİ SİNSİ TEHLİKELER

OFİSTEKİ SİNSİ TEHLİKELER

Arkandan kuyunu kazan iş arkadaşların kariyerini, ofisteki gerçek düşmanların ise sağlığını tehdit ediyor. Bazı mesleklerin kendine has öngörülebilir tehlikeleri vardır. Gökdelen camlarını silmeye, ...

KARBONHİDRAT HESABINA DAİR BİLMEN GEREKENLER

KARBONHİDRAT HESABINA DAİR BİLMEN GEREKENLER

Karbonhidratlar hakkında her duyduğuna inanmaman gerekiyor. Çünkü, herkesin karbonhidrat ihtiyacı farklılık gösteriyor. Yağlardan kurtulmanın anahtarı, aktivite seviyene göre karbonhidrat alımını ayarlamaktır. Beslenme uzmanı Alan Aragon’un ne ...

BOYUN TUTULMASI İÇİN İKİ HAREKET

BOYUN TUTULMASI İÇİN İKİ HAREKET

Danimarkalı bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, iki basit egzersizle boyun ve omuz ağrılarınızı giderebilirsin.  Meslek hastalığından korun Masa başı işin boynunda acı veren ağrılara neden olabilir. Çözümü ...

OFİS EGZERSİZİ

OFİS EGZERSİZİ

Durmadan oturarak çalışmak, başta kilo alımı olmak üzere; sırt, boyun, el bileği ağrıları ve kaslarda zayıflamaya neden olabilir. Gün içinde ...

OFİSTE YOGA

OFİSTE YOGA

Günün büyük bölümünü bilgisayar karşısında geçirenler için tasarlanan 'klavyede yoga' egzersizleri hem boyun, bel, sırt, omuz ve bacak ağrılarına iyi geliyor ...

DUYGULARIMA ESİR OLUYORUM!

DUYGULARIMA ESİR OLUYORUM!

Olma! Çünkü bu, hayatta yapman gereken en son şey. Duygularının esiri olmak hayatı tam anlamıyla algılamanı, ondan zevk almanı zorlaştırır ve sorunlar karşısında paniğe ...

YOLA DEVAM ET

YOLA DEVAM ET

Büyük hedeflere ulaşmanın yolu, motivasyonu yok eden tuzakları fark edip, onları alt etmekten geçiyor.  

KENDİNİ GELİŞTİR

KENDİNİ GELİŞTİR

Kişisel gelişim kitaplarını hafife alma. Doğru kitabı bulduğun zaman senin için gerçek bir terapi olabilir. Araştırmalar, bu tür kitapların depresyonu bile ...

10 DAKİKADA MÜKEMMEL MAKYAJ

10 DAKİKADA MÜKEMMEL MAKYAJ

Saçının ardından gözlerine, dudaklarına, kirpiklerine, elmacık kemiklerine ve hatta olası sivilcelerine uygulayacağın küçük birkaç dokunuşla ofisin yıldızı sen olabilirsin. Bakım ...

OFİSİN DİYET DÜŞMANI MI?

OFİSİN DİYET DÜŞMANI MI?

Online market Peapod’ın küçük bölmeli ofisleri olan 500 kişilik bir grupla yaptığı ankette; Çalışanların yüzde 47’sine göre ofisteki atıştırmalıklar onları ...

ÇEVRİM İÇİ OL

ÇEVRİM İÇİ OL

Ofisteyken Facebook’ta dolanmak o kadar da büyük bir zaman kaybı olmayabilir. Yeni yapılan bir araştırma, internette gezinmenin iş performansını arttırdığını ...

OFİSTEYKEN BOŞ DURMA

OFİSTEYKEN BOŞ DURMA

Bunlar hayal ürünü değil: Bütün gün ofiste oturmak yüzünden, bir de bakmışsın popon döner sandalye kadar büyümüş. Careerbuilder.com’un yaptığı bir ...