NEM Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almak bile zorlaşabiliyor. Bugünlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğu aynı sorundan muzdarip: Baş ağrısı! Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ SICAKLARI NEFESİNİ KESMESİN

Yaz sıcakları ve artan nem kabusun olmasın. İşte solunum sorunu yaşamamak adına yapman gerekenler…  Sıcaklarla birlikte nem oranının da artmasıyla zaman zaman nefesinin kesildiği oluyordur. Bu durum özellikle astım ve KOAH...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL TÜKETMEYİ BIRAKTIĞINDA DEĞİŞEN 8 ŞEY

Harika bir cilde merhaba de. Geçmişte geceleri içtiğin bir kadeh şarap, bugünlerde yanına birkaç kadeh daha eklemiş olabilir. Ya da bira işini abartmış olabilirsin. Beslenme planını düzenlemek için çabalıyor ya da alkolle arana...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇLARINI MAHVEDEN 5 YATAK ALIŞKANLIĞI

Saçlarına zarar veren gece alışkanlıklarından kurtul ve daha sağlıklı saçlara kavuş. Isı işlemlerinden şekillendiricilere kadar birçok etken, gün içerisinde saçlarına zarar veriyor. Fakat aynı şekilde gece rutinin de...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞUNU ÖNLEMENİN 6 YOLU

Gözlerin kuruyor ya da kaşınıyorsa, bu tavsiyelere kulak ver. Göz kuruluğu ve göz kaşıntısı, genellikle alerjiden, hava kirliliğinden ve yaşlanmadan kaynaklanır. Yıllar ilerledikçe de kronik göz kuruluğu riski artar. Göz kuruluğu...

Devamı

SAĞLIK

EGZAMA OLUŞUMUNA YOL AÇAN 6 ŞEY

Ve de bu konuda ne yapabilirsin? Kızarıklıklar, kaşıntılar, kötü görünüm ve sağlığın hakkında gizliden gizliye söyledikleri…Egzamadan bahsediyoruz. Çocukluğundan bu yana egzama ile boğuşuyorsan, bu meselenin genetik bir...

Devamı

SAĞLIK

SÜTYENLERİNİ NE SIKLIKTA YIKAMALISIN?

Çamaşır yıkamaktan nefret etsen bile sağlığın için bu konuyu uzmanlara danıştık. Çamaşır yıkamak hiç keyifli bir iş değil. Hassas çamaşırlarla boğuşmak hiç ama hiç hoş değil. Kendini fazlasıyla rahat hissetmeni sağlayan...

Devamı

SAĞLIK

SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİ

Sıcak çarpması ciddi hayati tehlike yaratabilir. Hava sıcaklığı ve nem oranı yükseldiğinde, ısı bitkinliği ve daha ciddisi sıcak çarpması riskin yükselir. Üstelik bu durum sadece yaşlıların endişe etmesi gereken bir şey de...

Devamı

SAĞLIK

OFİSTE SAĞLIKLI KAL

Ofiste yapılacak işler dışında sağlığınla da ilgileniyor musun? Masa başında geçirdiğin saatler, yalnızca postürün için tehlike arz etmekle kalmıyor. Ofisteki hava, alerjiye ve bazı kronik rahatsızlıklara da davetiye...

Devamı

SAĞLIK

DOLUNAY UYKU DÜZENİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Dolunay çıktığında kendini huzursuz hissetmek için kurt adam olmaya gerek yok. Current Biology‘de yayımlanan yeni bir çalışma, dolunay zamanında insanların uyku kalitesinin düşme eğilimi gösterdiğini ve yeni ay...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIĞA NEDEN OLAN 8 ŞEY (GÜNEŞ HARİÇ)

Yaşlanmanın en göze çarpan belirtisi olan kırışıklıklar, güneşten gelen UV ışınlarına korunmasız şekilde maruz kalmaktan kaynaklanıyor. Fakat kırışıklık konusunda sadece güneşi suçlayamayız. İşte güneş hariç...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİ TAZELEYEN EN İYİ 10 CİLT MASKESİ

Cilt tipine en uygun maskeyi keşfetmek için seçtiğimiz ürünleri mutlaka not etmelisin! Haftada en az iki, üç kere kullanılması gereken maskelerin her birinin ayrı bir uygulama yöntemi var. Bazen birkaç dakika bazen de birkaç saat...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VAJİNA SAĞLIĞI İÇİN EN İYİ 8 BESİN

Bazı yiyecek ve içecekler sayesinde vajina sağlığını koruma altına alabilirsin. 1- Elma Archives of Gynecology and Obstetrics‘te yayımlanan bir çalışmaya göre, her gün bir adet elma yiyen kadınların cinsel fonksiyonları (...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

TIRNAK KIRILMASI NASIL ÖNLENİR?

Eğer tırnak kırılması şikayetin varsa, bu önerileri mutlaka değerlendirmelisin. Tırnak kırılmasını önlemek için bilmen gereken ilk şey, tırnakların çok çabuk kuruduğu ve bu yüzden sürekli nemli tutulmaları gerektiği. Fakat...

Devamı

SAĞLIK

BANYODA SAKLAMAMAN GEREKEN 8 ŞEY

Eğer eşyalarının bozulmasını ya da sağlığını tehdit etmesini istemiyorsan, onları banyodan uzak tutman gerek. 1- Diş fırçası Herkesin banyosunda mutlaka bulunan bir şey varsa, o da diş fırçasıdır. Ne denli büyük bir yanlış!...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT KURULUĞUNA YOL AÇAN 8 ŞEY

Sabun tercihinden güneşin zararlı ışınlarına kadar birçok neden, cildinin kurumasına yol açabiliyor. 1- Sıcak duş Sıcak bir duşun ruhunu nasıl dinlendirdiği ortada. Ama aynı pozitif etkileri cildin için söyleyebilmek güç....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

4 ADIMDA TOPUK ÇATLAKLARINDAN KURTUL

Evde doğru adımları uygulayarak topuk çatlakları sorunundan kurtulabilirsin. Topuklarımız biraz domates gibi…Üzerine biraz fazla baskı uyguladığımız zaman adeta patlayıp yanlara doğru genişliyor ve çatlıyorlar. Ayakta uzun...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

AYAKTA SU TOPLANMASI NASIL ÖNLENİR?

Yara bandı ya da bandaj kullanmak en mantıklı seçimler.     Stanford University School of Medicine araştırmacıların bulgularına göre, maraton koşucularının yarıştan önce ayaklarını bandaj ile sarmaları, ayaklarda su...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT VE SAÇ BAKIM YAĞLARI HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Cilt ve saç bakımı için bulabileceğin bütün yağların faydalarını ve uygulama alanlarını öğrenmek istemez misin? 1- Argan yağı E vitamini ve yağ asitleri açısından zengin olan argan yağı, saç derisini ve tırnakları...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YOĞURT İLE GÜZELLEŞ

Daha sağlıklı saçlara ve cilde kavuşmak için yoğurttan mutlaka faydalanmalısın. Protein ve kalsiyum deposu yoğurt, beslenmenin yanı sıra güzellik dünyasında da bir hayli işe yarıyor. Birçok cilt bakım ve saç bakım ürününün...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SABAHLARI DÜZGÜN SAÇLA UYANMAK İÇİN YAPMAN GEREKEN 7 ŞEY

Sabah uyandığında saçlarınla ne yapacağını şaşırıyor musun? O halde önlem alma vakti! Her sabah karman çorman saçlarla uyanmak elbette büyük bir kabus. Fakat bu problemi aşmanın yolu, önlemleri önceden almak ile mümkün....

Devamı

FITNESS

KOŞU SIRASINDA SU TÜKETİMİ NASIL OLMALI?

Koşu sırasında su tüketimini doğru ayarlamak, performansını en üst seviyelere çıkaracak. Tam tersi de geçerli. Yani, su tüketimini doğru ayarlayamadığın zaman koşu antrenmanlarından alacağın verim bir anda dibe vurabilir. Koşu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MAKYAJ SANATÇISI BOBBI BROWN’DAN MUHTEŞEM DUDAKLARIN SIRLARI

Dudaklarına göstereceğin biraz ilgiyle, yumuşacık ve dolgun dudaklara kavuşabilir, yüzünü daha genç gösterebilirsin. İnce bir deriye sahip olan dudaklar, yağ bezlerinden yoksundur ve sürekli dış etkenlere maruz kalır. Çok da kolay...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SODA SAĞLIĞA ZARARLI MI?

Soda hakkında en çok merak edilenleri araştırdık. Birçok kişinin kafasında soda hakkında soru işaretleri mevcut. Su sevdalıları özellikle soda tüketimi konusunda oldukça hassaslar ve sağlığa sanıldığı kadar yararlı olmadığı...

Devamı

SAĞLIK

BURUN KANAMASININ NEDENLERİ

Durduk yere burnun kanıyorsa nedenleri bunlar olabilir. Her ne kadar nedenleri ilk bakışta tam olarak bilinemese de, burun kanamaları oldukça yaygın görülür. Burun kanamaları çoğunlukla ciddi vakalar değildirler ve de evde tedavi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ASLA DONDURULMAMASI GEREKEN BESİNLER

Bazı besinlerin dondurularak muhafaza edilmesi önemli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. 1- Su açısından zengin sebzeler Salatalık, kereviz, kıvırcık, turp ve su teresi gibi su açısından zengin sebzelerin dondurularak...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞU İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER

Can sıkıcı bir durum olan göz kuruluğu için doğal çözüm yolları:   Eğer gözlerinin sürekli kuru olmasından şikayet ediyor ve bu sorunun doğal bir çözümünün olup olmadığı merak ediyorsan doğru yerdesin. Çünkü, bazı...

Devamı

SAĞLIK

VAJİNAL MANTAR ENFEKSİYONLARINDAN KORUNMANIN 7 YOLU

Vajinanı oldukça rahatsız eden mantar enfeksiyonlarından korunmak için yapman gerekenler: Vajinada bulunan Candida albicans adlı mantarların fazla büyümesi nedeniyle, vajinadaki bakterilerin dengesi bozulur. Bunun sonucunda da rahatsızlık...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan başka...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

AYAKLARIN SU TOPLAMASIN!

Özellikle koşuların ardından gözlemlenen bu sorunu kolayca aşabilirsin. “Bazen uzun koşularda ayağım su topluyor ve çok acıyor. İyileşme sürecini hızlandırmanın en iyi yolu nedir?” New York Üniversitesi’nden ayak...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞU HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Dünyagöz Etiler Hastasnesi’nden Opr. Dr. Alp Kayıran açıklıyor: Sağlıklı gözlere sahip olmak ve göz kırpma hareketini yaparken rahat hissetmek için gözyaşımızın sağlıklı olması çok önemli. Çünkü gözyaşı, toz ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ NEMLENDİRİCİ AVOKADO MASKESİ

Saçlarına kaybedilen nemi kazandırmak için avokado maskesinden mutlaka  faydalanmalısın. Avokadonun zengin nemlendirici gücü, zeytinyağı ve bal ile birleşince, kuru saçların nemli ve parlak bir görünüm kazanacak. Avokadolu saç...

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK SUYLA DUŞ ALMANIN 5 FAYDASI

Üşümek bazen iyidir. Duşta soğuk suyla karşılaşman, genelde yanlışlıkla açılan musluğun sonucunda meydana gelir. Eğer soğuk suyun cildine, ruh haline, kas ağrılarına ve daha birçoğuna bu denli faydalı olabileceğini bilseydin,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

Yağlı ve sağlıksız pizzaların yerini, yağ yakımını hızlandıran ve uykusuzluk sorununu çözen nefis pizzalar alıyor. Seni usta bir pizza şefi yapacak en pratik ve sağlıklı tüyoları veriyoruz....

Devamı

SAĞLIK

24 SAATTE SOĞUK ALGINLIĞINI YENME PLANI

Grip ya da soğuk algınlığı seni yenemez! Grip ve soğuk algınlığının ilk semptomları belirdiğinde, “nasıl olsa hastalandım” diyerek kendini salmak yerine, hastalıktan mümkün olan en kısa sürede kurtulabilmek için...

Devamı

SAĞLIK

MEVSİMLER DEĞİŞTİKÇE BEDENİNDE OLANLAR

Havaların soğumasıyla beraber, bedeninde bir dizi olumsuzluklar baş göstermeye başlayabilir. 1- Baş ağrıları ve migren Baş ağrılarının başlıca nedenlerinden birisi, beyinde bulunan damarların büzüşmesidir. Soğuk havalarda kan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

CİLT PROBLEMLERİNİ BESLENMEYLE ÇÖZ

Beslenme ile cilt sağlığı arasındaki ilişki sandığından çok daha derin. Tükettiğin yiyeceklerin içerisindeki besin değerleri, cildinin sağlığından cildin kendini onarma kapasitesine, dış zararlardan korunmasından cildinin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIKLAR HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Kırışıklıkların nedenleri hakkında bildiklerini tekrar gözden geçirmenin vakti geldi. Yanlış 1: Yağlı ciltli insanların cildi daha az kırışır Sürekli sivilcelerle mücadele ediyorsan, en azından kırışıklık gibi bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ DÖKÜLMESİNİN NEDENLERİ

Saç dökülmesini tetikleyen etkenler nelerdir? Saç dökülmesinden sadece erkekler şikayetçi değil. Günümüzde saç dökülmesi problemi, kadınlar arasında da sıkça görülmekte. American Hair Loss Association’a göre, 50’li...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DOĞAL YOLLARDAN DAHA HIZLI SAÇ UZATMANIN 30 YOLU

Saçlarının daha hızlı uzamasını istiyorsan, bu 30 öneriyi mutlaka değerlendirmeli ve saçlarını daha sağlıklı hale getirmelisin. 1- Saçlarını 6-8 haftada bir kestirmelisin Uzatırken saç kestirmek sana biraz mantıksız gelebilir....

Devamı

SAĞLIK

SICAK BİR GÜNDE BEDENİNDE OLANLAR

Kendini halsiz, şişkin ve sinirli mi hissediyorsun? Endişelenme; sebebi sadece sıcak hava. Cilt Vücudunun kendini soğutma sisteminin bir ana önceliği var; o da içinin aşırı ısınmasını önlemek. Kan damarların, sıcak kanı vücudun...

Devamı

SAĞLIK

SEBZE VE MEYVELERİN BOZULMASIN

Sebze ve meyvelerin mutfağında daha uzun süre taze kalması için ne yapılabilir? 1- Etilen gazına dikkat Bazı meyve be sebzeler, kesildikleri zaman etilen adı verilen bir gaz üretirler. Bu gaza karşı duyarlı olan avokado, muz, kivi,...

Devamı

YAŞAM

EVDE SUKKULENT ARANJMANI HAZIRLANIŞI

Bakımı oldukça kolay olan sukkulentler ile ev dekorasyonuna renk katacaksın. Gerekli malzemeler: Sukkulentler (herhangi bir çiçekçide onlarca çeşidini rahatlıkla bulabilirsin) Küçük taşlar, dekoratif taşlar, çakıl taşları Aktif...

Devamı

SAĞLIK

SİVRİSİNEK KURBANI MISIN?

Sivrisinekler etrafındaki kimseyi ısırmazken, sadece seni kurban seçiyor ve seni canından mı bezdiriyor? O halde, bilime kulak verme zamanı! Açık alanda arkadaşlarınla vakit geçirmek elbette harika. Hele ki hava güzelse! Ama hiç hoş...

Devamı

SAĞLIK

GÜNEŞ LEKELERİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Verde Sağlıklı Yaşam Enstitüsü Dermatoloji Uzmanı Dr. Füsun Erdoğan, güneş lekesi problemini enine boyuna açıklıyor.  Yaz aylarında maruz kaldığımız güneş ışınları cildimizde pigment artışına neden olarak, lekeli...

Devamı

YAŞAM

DÖVME BAKIM REHBERİ

Dövmelerinin sağlıklı ve istediğin gibi kalması için ipuçları. Dövmeler sanat eserleridir ve her sanat eseri gibi düzenli bakıma ihtiyaçları vardır. Dövmeni korumak için bu 5 adımlı rehbere göz atmalısın....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAĞLI CİLT PROBLEMİ

Bu talihsizlikle karşılaşan Women’s Health kadını kaderine boyun eğmeli mi? Ergenlik çağına gelinceye kadar herkesin cildi yağ ve nem dengesi bakımından normaldir. Ama 13-14 yaşlarında hormonlar faaliyete geçmeye başlayınca işler...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ADIM ADIM TIRNAK BAKIMI

Eğer tırnakların bakımsızsa, kırılmışsa ve ojelerin dökülüyorsa ne yazık ki tüm caziben bir balon gibi sönebilir. Bu nedenle üstüne başına olduğu kadar tırnaklarıza da bakmayı ihmal etme!...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

IŞILDAYAN SAÇLAR

Güneş, deniz ve klor, saçlarımızın rengini soldurup doğal nemini yok ediyor. Women’s Health, yaz mevsiminin en sıcak günlerinde bile saçına gereken bakımı yapmanın yöntemlerini anlatıyor… Yaz mevsimi saçlarımız için güç...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜNEŞ SONRASI BAKIM

Güneşe maruz kalan cilt, toparlanmak için suya ve neme ihtiyaç duyar. Bütün gün koruyucu kremler sürerek plajda vakit geçirdikten sonra, cildini nemlendirmeye de özen göstermelisin. Plajda bütün gün SPF 50 içeren güneş...

Devamı

SAĞLIK

YAZ AYLARINDA SAĞLIĞI KORUMAK İÇİN 10 ÖNERİ

Aşırı sıcak hava ve yüksek nem oranı, çoğu zaman sağlığı ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Ancak oldukça basit ve eğlenceli yöntemlerle yaz aylarında da sağlığını koruyabilirsin. Yaşam kalitesi kişiden kişiye ve hatta...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT YAPISINA UYGUN MASKELER

Farklı amaçlar için üretilmiş cilt maskeleri sayesinde, cildine ihtiyacı olan arınma, nem, kolajen ve pürüzsüzlüğü sağlayabilirsin. Cilt 30’lu yaşlara yaklaştıkça daha yoğun bir bakıma ihtiyaç duyuyor. Bu bakımı ona, cildin...

Devamı

viridianprints