mutluluk Tag Archive

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTSUZLUĞA İYİ GELEN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Çağın vebası haline gelen depresyon birçok hastalığı da tetikliyor.  Ancak beslenme düzeninde yaptığın küçük değişikliklerle depresyon belirtilerini azaltabilir ve daha mutlu olabilirsin!  Mutluluğa giden yolun, mideden geçtiği...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MUTLU YAŞAMIN SIRRI: IKIGAI

Yoğun yaşam tempomuzda koşuştururken çoğu zaman çevremizdeki asıl güzellikleri kaçırıyor ve mutsuz oluyoruz. İhtiyacımız olan şey, bir doz “ikigai” olabilir mi? Ikigai, özetle “sabah yataktan çıkmanın asıl amacını...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MUTLU MUSUN?

Mutluluk öğrenilen bir şey olabilir mi? Mutluluk ve kişilik ilişkisi üzerine çalışan Doç. Dr. Selda Koydemir, pek çok araştırmaya göre mutluluğu etkileyen kişilik özelliklerinden en baskın olanların dışadönük olma ve duygusal...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DONDURMA YEMEK İÇİN SEBEBİN ÇOK!

Çikolatalı, vanilyalı, limonlu, çilekli, kavunlu ve daha niceleri… Dondurma, özellikle sıcak yaz günlerinin en favori tatlısı. Dondurma, tadına doyum olmaz lezzetinin yanı sıra kalsiyum ve protein başta olmak üzere içerdiği A...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS, YAŞAM

KÜÇÜK TÜYOLARLA HAYATINI GÜZELLEŞTİR

Gündelik yaşamın inceliklerden aşk hayatını iyileştirmeye kadar işine yarayacak bazı tüyolar veriyoruz. Bizce bir kenara not etmende fayda var.  ‘No! How One Single Word Can Transform Your Life’ kitabının yazarı Jana Kemp,...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

AŞKI BULMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Direk konuya girelim: Aşkı arıyorsan, yaşam koçları Vicki Burtt ve Selina Barker’ın önerilerine kulak ver. 1. Gerçekçi ol Bir mesajı yanıtlamak için beklemek ya da karşındaki kişi çıkma teklif etti diye tutumunu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

MUTSUZLUK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR(MUŞ)!

Peki, sen ne kadar mutlusun? Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki olduğunu biliyor muydun? Araştırmalara göre, uzun süreli mutsuzluk yaşayanların beyinlerinde küçülme meydana geliyor. Mutluluğun, özellikle dayanma gücü ve...

Devamı

YAŞAM

MUTLULUĞA DAİR YANLIŞ BİLDİĞİMİZ 10 BİLİMSEL GERÇEK

Hemen hemen hepimiz mutluluk peşinde koşarız. Birilerine temennide bulunurken önce sağlık, sonra mutluluk diliyoruz çoğunlukla… Ancak mutluluğu yakından tanıyor gibi hissetsek de aslında onunla ilgili bilmediğimiz ya da yanlış...

Devamı

 , AŞK&SEKS

HAZ AL, KALORİ YAK, ORGAZM OL, MUTLU OL…

Orgazmın seni bulutların üzerine çıkardığı doğru. Peki ya, kalp ve beyin sağlığını koruduğunu, doğal bir yatıştırıcı görevi gördüğünü ve cildine ışıltı kattığını söylesek? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...

Devamı

SAĞLIK

GÜNDE 30 DAKİKA YÜRÜMEK İYİLEŞTİRİYOR, MUTLU EDİYOR

Yaşamını sağlıklı geçirmek, genlerini, bedenini, beynini, ruhunu genç ve sağlıklı tutabilmek için hareket edilmesi gerektiğini hatırlatan uzmanlar, “Yürü, egzersiz yap, spor yap” uyarısında bulunuyor. Her gün 30 dakika...

Devamı

YAŞAM

GÜLÜMSE, HAYAT GÜZEL!

Pastaya “hayır” diyemiyor musun? O zaman gülümsemeyi dene! Bir araştırmaya göre kötü ruh hâline sahip insanlar, neşeli insanlara göre daha fazla kalori almaya meyilli oluyor. Peki, neden? Negatif ruh hâlinde olmak, anlık açlık...

Devamı

SAĞLIK

SELFIE ÇEKMEK SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Selfie çekmek bitlenmene bile neden olabilir! 3 tip selfie kişiliğinden birisine sahip olabilirsin: Ya hayatında ne selfie çeker ne de sosyal medyada paylaşırsın; ya Kim Kardashian gibi durmadan selfie çekersin; ya da her ikisini de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

AŞK&SEKS

İLİŞKİDE UYUMLU OLDUĞUNUZUN 10 İŞARETİ

Hiçbir çift mükemmel değildir. Ama mükemmele çok yakın olabilirsiniz. 1- İkiniz de Pozitifsiniz Bu hiç de şaşırtıcı değil. Fakat araştırmalar, pozitif görünümün ve karışıklı paylaşılan birkaç gülücüğün, ilişkinin...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATAN İNSANLAR HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Erkekler neden aldatır? Kadınlar neden aldatır? İşte aldatma dünyasının sırları… “Aldatan kişinin tam olarak tanımı şudur” diyemesek bile, bu insanlara dair genel bir şeyler söyleyebiliyoruz. Aldatan insanlar,...

Devamı

AŞK&SEKS

SENİNLE İLGİLENECEĞİ YERDE TELEFONUYLA MI OYALANIYOR?

Tüm meselenin özeti: “Telefonun mu yoksa ben mi?” “Beraber film izleyelim” diye plan yapıyorsunuz. Her şey hazır. Fakat filmi izlemeye başlar başlamaz şunu fark ediyorsun: Sevgilin telefonuna gömülmüş, sınırsız...

Devamı

YAŞAM

MUTLULUĞU EVLİLİKTE VE PARADA ARIYORUZ

Türkiye’nin sosyal anket platformlarından www.poltio.com mutluluk ile ilgili araştırma gerçekleştirdi. Mutluluk anketine göre katılımcıların yüzde 73’ü kendini mutlu hissetmiyor. Sosyal anket platformu Poltio.com tarafından...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL TÜKETMEYİ BIRAKTIĞINDA DEĞİŞEN 8 ŞEY

Harika bir cilde merhaba de. Geçmişte geceleri içtiğin bir kadeh şarap, bugünlerde yanına birkaç kadeh daha eklemiş olabilir. Ya da bira işini abartmış olabilirsin. Beslenme planını düzenlemek için çabalıyor ya da alkolle arana...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLU OLMAK İÇİN YE

Sebze ve meyve tüketerek mutluluğu yakalayabilirsin. İngiltere’deki Warwick Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, insanların mutluluk seviyesinin her bir sebze ve meyve porsiyonunda arttığını ve bu artışın sekizinci...

Devamı

YAŞAM

MUTLU OLMAK BEYNİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Mutluluğun beyin fonksiyonlarını etkilediğini biliyor muydun? Mutlu bir günündeyken, işlerini daha verimli bir şekilde yaptığının farkında mısın? Aynı şekilde, ufak sorunları da kafana daha az takarsın. Örneğin fitness salonunda...

Devamı

SAĞLIK

STRESİNİ KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN 3 BASİT ÖNERİ

Bu  3 öneri rahat bir nefes almana yardım edecek. Son günlerde biraz stresli mi hissediyorsun? Araştırmalar, kronik anksiyetenin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ve seni hastalıklara karşı savunmasız bırakabileceğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir sonraki stresli döneminde çizburger yemek yerine yeşil sebzelere...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATILDIYSAN BU 5 ŞEYİ SAKIN UNUTMA

Birkaç dost tavsiyesi diyelim… Genç ya da yaşlı olması fark etmez. İlk aşkını kimse ama kimse unutamaz. Midende uçuşan kelebekler, onun adını her duyuşunda yüzünün gülmesi…Adını duymana bile gerek yoktur aslında....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol’un yazısı. Bazı besinleri özellikle hayatında istiyorsan ve onlardan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN NEDEN KOŞMALISIN?

Zayıflamak için en ideal yöntemlerden birisi olarak karşımıza koşu sporu çıkıyor. Peki koşmayı bu kadar avantajlı kılan ne? Her egzersiz iyidir. Fakat söz konusu zayıflamak için egzersiz yapmak olduğunda, koşmanın eline su...

Devamı

AŞK&SEKS

ALMAK İSTEDİĞİN İNTİKAM O KADAR DA TATLI OLMAYABİLİR

İntikamını almak seni de bir o kadar yıpratıyor olabilir. İhanete uğradığında karşılığını vermek için temkinli ol: Washington University’de yapılan araştırmaya göre intikamını almak sonuçta seni daha iyi...

Devamı

AŞK&SEKS

MUTLU BİR İLİŞKİNİN SIRRI BU ALIŞKANLIKTA SAKLI

Yatak odasından bahsedeceğiz. Ama sandığın şekilde değil… “Sana söylediklerim için özür dilerim…Biraz uykusuzdum. Sinirlerim bozuktu.” Biraz tanıdık geliyor değil mi? Bize de öyle. Florida Üniversitesi...

Devamı

FITNESS

KOŞMAYA BAŞLAMAK İÇİN 6 NEDEN

Mesele kalori yakmaktan çok daha fazlası… Koşmaya gönül veren kadınların sayısı her geçen gün daha da artıyor. Kimisi yarışmak, kimisi stresinden arınmak kimisi ise formda kalmak için koşmaya devam ediyor. Peki sen neden...

Devamı

YAŞAM

POZİTİF PSİKOLOJİNİN GÜCÜNÜ KEŞFET

İyi hissetme hâli ve mutluluk, hayata pembe gözlüklerle bakmak demek değil; gerçekleri pozitif bir bakış açısıyla ele almayı öneren bilimsel bir araştırma alanı. Haydi, gel bu alana ve neler yapabileceğine bir göz atalım....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMANIN ŞAŞIRTICI YAN ETKİLERİ

Yeni bedenin sadece bir başlangıç… Küçülen bedenler, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve daha sağlıklı bir hayat…Düzenli beslenme ve egzersiz sayesinde kurtulduğun fazla kilolarının sana kazandırdıkları ise bu...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ SIRASINDA EL VE AYAK ŞİŞMESİ NASIL ÖNLENİR?

Egzersiz yaparken el ve ayak şişmesi problemin mi var? O halde önerilerimize kulak ver. Egzersiz sağlığın için kuşkusuz oldukça faydalı. Fakat egzersiz sırasında garip bir şekilde ellerinde ve ayaklarında şişme meydana gelebilir. Bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ACI SOSUN 7 SAĞLIK FAYDASI

Yemeklerine biraz acı sos ekleyerek sağlığına sağlık katabilirsin. Beyoncé çantasında taşıyor; Hillary Clinton sürekli kullandığını söylüyor. Peki nedir bu acı sosu bu kadar özel kılan? Fitness uzmanı ve ünlülerin...

Devamı

AŞK&SEKS

BOŞANDIKTAN SONRA KİM DAHA FAZLA MUTLU OLUR: KADIN MI ERKEK Mİ?

Mutluluk konusunda erkeklere göre bir adım öndeyiz. Peki neden? Boşanmanın ardından karşı tarafı suçlamak kadar kolayı yoktur. AVVO tarafından 2.000 Amerikalı kadın ve erkek üzerinde yapılan anketin sonuçlarına göre ise,...

Devamı

AŞK&SEKS

MUTLU ÇİFTLERİN ÇİĞNEDİKLERİ 8 KURAL

Partnerinle mutluluğu yakalamak için bazı kuralları tersine çevirmen gerekebilir. Nesilden nesle aktarılagelen tavsiyeler, sandığın kadar etkili olmayabilir. Bazı zamanlarda, mutlu ilişkinin kuralları olarak sunulanlar, ilişkinin...

Devamı

SAĞLIK

BESİN TAKVİYELERİ ANTİDEPRESANLARIN ETKİLERİNİ ARTIRABİLİR Mİ?

Yeni araştırmalar, besin takviyeleri ile SSRI grubu antidepresanlarının etkilerinin artırabileceğini öne sürüyor. Yıllardan bu yana, araştırmacılar, depresyon ile başı dertte olan insanlar için daha iyi tedavi yöntemleri üzerinde...

Devamı

SAĞLIK

AŞIK OLDUĞUNDA BEDENİNDE OLANLAR

Aşık olmanın bedenin üzerindeki etkilerini okuduktan sonra hem için ısınacak hem de fazlasıyla şaşıracaksın. Midende kelebekler uçuşuyor, kalbin küt küt atıyor…Muhtemelen bu belirtiler sana ilkokul aşkından beri oldukça...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GERÇEKTE KİLO ALDIRMAYAN YİYECEKLER

Kilo aldıracağını zannederek uzak durduğun, fakat kilo aldırmayan yiyecekler: Aceleyle kilo vermeye çalışırken, muhtemelen kulaktan dolma bilgilerle hareket ederek bazı besinleri mutfağına asla sokmuyorsun. Fakat bilgilerini tazelemen...

Devamı

FITNESS

KOŞMANIN SAĞLIK FAYDALARI

Bilime göre koşmanın sağlığına sandığından daha fazla faydası bulunuyor. 1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor. Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünü bilirsin. Koşu sonrası bedenini saran bu mutluluğun...

Devamı

SAĞLIK

AĞLAMAK HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Her gözyaşı aynı değildir. Bebeklerin ağlamalarının bir anlamı olmalı: Yoksa midelerinin rahatsız olduğunu ya da uykularının geldiğini nasıl anlayabilirdik ki? Peki yetişkinler? Söz konusu bizler olunca, işler biraz karışmaya...

Devamı

YAŞAM

GÜNE GÜZEL BAŞLAMAK İSTEYENLER İÇİN 3 KÜÇÜK TAVSİYE

Uyandıktan sonra bu 3 tavsiyeyi uygula, mutluluk seviyeni gün boyu yükselt. 1- Güne başlamadan önce: Mutlaka yatağını topla. Hayat o kadar hızlı akıyor ki, birçoğumuz evden çıkmadan önce yatağımızı dağınık bırakıyoruz....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLULUK KAYNAĞI BESİNLER

Ruh halini iyi tutacak dostlara ihtiyacın varsa, her gün aşağıdaki yiyeceklerden birini yiyebilirsin. 1- Keten tohumu Ruh halini uzun süreli şekilde iyileştirmek için günde bir çorba kaşığı keten tohumu ye. Keten tohumu, en iyi...

Devamı

SAĞLIK

TELEFONLA KONUŞURKEN BEDENİNDE OLANLAR

Elimizin altındaki Facebook ve mesajlaşma seçenekleri sağ olsun, eski tarz iletişim yöntemleri stresli ve hatta bazen sinir bozucu olabiliyor. İşte mızmızlanmayı bırakıp o aramayı yaptığında olanlar… Ruh Hali...

Devamı

YAŞAM

AĞLAMAK GÜZELDİR!

Yeni yapılan araştırmalar büyük kızların da ağlaması gerektiğini söylüyor. Bu yazıyı okuduktan sonra gözyaşlarını serbest bırakmanın nasıl işe yaradığını öğreneceksin… Düğünler…Cenazeler… Yeni doğan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESTEN YİYEREK KURTUL

Doğru besinleri yiyerek stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’nun söylediklerine kulak ver: 1- Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı olan serotonin salgılamamızı sağlıyor....

Devamı

AŞK&SEKS

MUTLU ÇİFTLERİN GİZLİ SIRLARI

Uzun süredir birlikte olan ve hala ilk günkü gibi mutlu olmayı başarabilen çiftlerin sırlarını merak ediyor musun? Başarılı bir çift olmanın yollarını öğrenme vaktin geldi. İlişkinin cicim ayları geçince ve çiftler birbirine...

Devamı

YAŞAM

MUTLU OLMANIN 6 ALTIN KURALI

Mutlu olmak istiyorsan, şimdi harekete geçme zamanı! Çok bir şey istemiyoruz: Sadece mutlu olmak istiyoruz, o kadar. Ailemizle birlikteyken, arkadaşlarımızla vakit geçirirken, işte çalışırken, sevgilimizle el ele yürürken…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU TARTILMANIN 3 KURALI

Kilon hakkında en doğru fikri edinebilmek için dikkat etmen gereken birkaç nokta var. Ne kadar sağlıklı olduğunu ölçebilmenin birçok yolu var. Fitness testleri, vücut kitle indeksi, kan testleri ve elbette güvenilir bir tartı. Herhalde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KİLOLARINDAN UTANIYOR MUSUN?

Fazla kilolarından utanıyorsan, bu tutumun sağlığını tehdit ettiğini bilmelisin. Fazla kilolardan utanma meselesi hayatın her yerinde kendini belli ediyor. Obez ve aşırı kilolu insanların sayısı da tam bir tezat oluşturacak şekilde...

Devamı

SAĞLIK

YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI

Adım adım zayıflamaya hazır mısın? Yürüyüş yapmanın kilo verme konusunda ne kadar yardımcı olabileceğini bilirsin. Yürüyüş yapan insanlar, 1 saat içerisinde 400 kaloriye kadar yakabiliyorlar. Ancak yürüyüş yapmanın tek...

Devamı

AŞK&SEKS

FAZLA SEKS MUTLULUK GETİRMİYOR

Yeni yapılan bir araştırma, daha çok seks yapmanın daha mutlu olmanın garantisi olmadığını ortaya koyuyor. Keşke her şey bu kadar basit olsaydı: Daha fazla seks, ilişkinin daha iyi olmasını sağlasa, mutluluğumuza mutluluk...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA PROTEİN TÜKETİNCE NE OLUR?

Diyetinde protein tüketimine ağırlık vermen, hiç ummadığın sorunlara yol açabilir. Protein, kaslarının mutlu olmasına, kendini uzun süre tok hissetmene ve de metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olabilir. Fakat diğer...

Devamı

FITNESS

1 SAATLİK YÜRÜYÜŞTE BEDENİNDE OLANLAR

Ardı ardına attığın adımlar işin sadece görünen kısmı. İlk 5 dakika: İlk adımlarınla beraber, hücrelerinde enerji üretimini sağlayan kimyasalların salınımı başlıyor. Kan akışın artıyor ve yavaş yavaş kasların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENE YOL AÇAN BESİN EKSİKLİKLERİ

Kilo almanın ya da zayıflayamıyor oluşunun nedeni, bazı besinleri az tüketiyor olmandan kaynaklanıyor olabilir.   1- Kalsiyum ve magnezyum Bu iki mineralde gözlemlenen seviye düşüklüğü, şekerli ve tuzlu yeme isteğini...

Devamı

SAĞLIK

İNSAN NEDEN AĞLAR?

Kendini rahatlatmanın en iyi yolu olan ağlamak hakkında ilginç bilgiler: Bazı zamanlarda ağlamak kadar rahatlatıcı bir şey olamaz.  Güçlü duyguların ardından gözlerinden akan yaşlar, aynı zamanda duyguların boşalmasını da...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIKLAR HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Kırışıklıkların nedenleri hakkında bildiklerini tekrar gözden geçirmenin vakti geldi. Yanlış 1: Yağlı ciltli insanların cildi daha az kırışır Sürekli sivilcelerle mücadele ediyorsan, en azından kırışıklık gibi bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUZUN FAYDALARI

Besin değerleri açısından oldukça zengin olan muzun faydaları saymakla bitmiyor. 1- Diyetine yardımcı Orta boylu bir muz 110 kaloridir. Ayrıca 30 gram karbonhidrat ve 3 gram lif içerir. Barındırdığı 2-3 gram nişasta ise...

Devamı

YAŞAM

ANNELİĞİN İLK YILINA DİKKAT

Demography’de yayımlanan yeni bir çalışmaya göre, ebeveynliğin ilk yılı çoğu insan için boşanmadan, işsizlikten, hatta partnerin kaybından bile daha zor. Araştırmacıları bu çalışmayı yapmaya iten şey, Almanya’daki...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENİN 9 NEDENİ

Yediklerinden asla tatmin olmayıp, canının ne çektiğinden bile emin olmadan sadece daha fazla atıştırmayı istedin günler elbette oluyordur. Doymuyorsan, sorunu çok başka yerlerde aramalısın. Birçok insan için aşırı yemek ya da...

Devamı

AŞK&SEKS

BU 4 SORUNUN CEVABINI ALMADAN ASLA EVLENME!

Evet demek işin en kolay tarafı. Çok uzun süredir birliktesiniz ve işi bir sonraki adıma taşıma vakti geldi çattı. Bu kritik dönemeçte aklında elbette yüzlerce soru işareti olacak. Hatta bu kararı almadan önce, bu soruların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA DONDURMA YEMEK İÇİN 5 NEDEN

Yazın keyfini sürmek için dondurmadan daha tatlı bir seçenek olamaz. Bu serinleten zevkin faydalarını okuduktan sonra daha fazla dondurma yemek için can atacaksın....

Devamı

SAĞLIK

GÜN BOYU MUTLU KALMANIN FORMÜLÜ: SABAH MEDİTASYONU

Sabahları kendine sadece 5 dakika ayırarak  stresten arınmak ve gün boyunca kendini iyi hissetmek için meditasyona şans vermelisin. Birçoğumuz kalkar kalkmaz kendimizi sorumluluklar denizinin içerisinde buluyoruz. Dişlerimizi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEK YEMEYİ BIRAKINCA NE OLUR?

Ekmek tüketiminin bırakılması sonucunda vücutta hem olumlu hem olumsuz birçok gelişme meydana geliyor. Maalesef her şey aynı anda mükemmel olamıyor. Diyet yapanların bir numaralı sorunlarından birisi olan ekmek tüketimi nasıl olmalı...

Devamı

AŞK&SEKS

HAK ETTİĞİN AŞKI GÖREMEDİĞİNİN 8 KANITI

İlişkinde bazı şeyler eskisi gibi değilse, belki de partnerin  hak ettiğin aşkı artık karşılayamıyor demektir. Kalma zamanı mı, gitme zamanı mı? Karar senin.   1- Onun yanında kendini en son ne zaman huzurlu hissettiğini...

Devamı

FITNESS

DANS EDEREK ZAYIFLAMANIN YOLU: ZUMBA

Son zamanlarda çok daha sık duymaya başladığın Zumba ile zayıflamak oldukça eğlenceli olacak. Üstelik Zumba’nın yararları sadece zayıflamakla sınırlı değil! İşte Zumba’nın faydaları: 1- Kilo verdiriyor Kilo vermek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- Duygusal...

Devamı

AŞK&SEKS

AYRILIK ACISIYLA ÇABUCAK VEDALAŞ

Ayrılık sonrası ardına bakmadan çabucak kendine gelmen için bu 5 öneriyi dikkate almalısın.   Ayrılık kuşkusuz üzücüdür. Ayrılık kararı ortak alınmış olabilir ya da taraflardan birisi diğerini terk etme yoluna gidebilir;...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE ANNELER GÜNÜ HEDİYESİ

Anneler gününe kısa bir süre kalmışken, hayattaki en değerli varlık olan anneni en çok sevindirecek hediyeyi seçmen konusunda yıldızlar sana rehberlik edecek. Koç Atak, istekli ve hareketli insanlar olan Koç burcu kadınları için...

Devamı

SAĞLIK

TERLEMEN MUTLULUK KAYNAĞI OLABİLİR

Şüphesiz spor yapmak insanın kendisini iyi hissetmesi için mükemmel bir sebep. Fakat terlemenin hem kendin hem de diğer insanlar için bir mutluluk kaynağı olabileceğini biliyor muydun? Stresini kick boks ile ya da sadece koşarak atıyor...

Devamı

SAĞLIK

NEDEN ÇIPLAK UYUMALISIN?

Çıplak uyumanın faydalarını öğrendikten sonra pijamalarınla aran bir daha asla düzelmeyecek.   1- Daha güzel bir cilt için Discovering Your Ultimate Orgasm kitabının yazarı Jenny Block, çıplaklığın tıpkı nefes almak gibi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA KAHVE İÇMEK İÇİN 8 NEDEN

Kanser risklerini azaltmaktan, hafızanı güçlendirmeye kadar, espressonu doublelamak için 8 neden.   1- Kalp için Brooklyn College’ın araştırmasına göre günde 4 fincan kahve içmek kardiyovasküler risklerini etkileyici bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BUGÜNE KADAR DUYMADIĞIN 15 AFRODİZYAK

Mutfağından eksik etmediğin besinlerin aslında ne kadar güçlü birer afrodizyak olduğunu biliyor muydun? Okudukların seni bir hayli şaşırtabilir. Yıllar boyunca birçok besin afrodizyak olarak adlandırılmış ve tüketilmiştir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLULUK VEREN 11 BESİN

İçinde endorfin bulunan besinlerin insanı mutlu ettiğini belirten bilim adamları, bu maddeyi en çok barındıran on besini sıraladı. ÇİLEK C Vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır. Çilek bütün salgı...

Devamı

YAŞAM

GEVŞEME MEDİTASYONU

Aşağıdakileri bir ses kayıt cihazına veya cep telefonuna  kaydedip dinleyebilirsin. Arka fonda sevdiğin enstrümantal bir müzik veya doğa sesleri ile yapılacak kayıt daha faydalı olur....

Devamı

YAŞAM

HAFTA SONLARINI GERİ KAZAN!

İş, güç ve hayatın yüklediği sorumluluklar derken kendimize ayıracak vaktimiz kalmıyor.   imagebrowser id=610...

Devamı

AŞK&SEKS

SABAH SEVİŞMEK

Alarm saatinin kulak tırmalayıcı sesi, çalışan insanların kulağına hiç de hoş gelmez! Neden bu keyifsiz anı erotik bir fırsata dönüştürmeyi denemiyorsun? Bilim adamları, sabahın erken saatlerinde seks yapanların daha sağlıklı...

Devamı

YAŞAM

BUNU DA HALLEDERSİN!

Bazen kararsız kaldığın anlar, işin içinden çıkamadığın durumlar olur. Ama mutlaka bir çözüm yolu vardır. İşte tünelin ucundaki ışığı görmeni sağlayacak taktikler… Sorun senin için önemli...

Devamı

YAŞAM

MUTLU OLMAK ZOR MU?

Sence Türkiye’de yaşayan insanların yüzde kaçı mutlu? Peki sen onların içinde misin? Türkiye İstatistik Kurumu bu konuda bir araştırma yapmış. İşte ilginç sonuçları… imagebrowser id=645...

Devamı

YAŞAM

YENİ YILDA KENDİNİ YENİLE

Gerçekçi beklentilerle yeni yıla yeni bir başlangıç…...

Devamı

 

ŞIK BİR KIŞ MASALINA DAVETLİSİN

Aşk, Şifa, Huzur, Lezzet… Yeni yıldan beklediğin en iyi dilekleri, Kartalkaya Golden Key Chalet’te bulabilirsin. Doğa ve butik otelciliğin en gözde markalarından Kartalkaya Golden Key Chalet, geçen yılın yorgunluğundan arınarak...

Devamı

YAŞAM

NE MUTLU KENDİSİYLE BARIŞIK OLANA!

‘Uçmak Varken Yürümek Niye?’ kitabının yazarı Isha Judd, ‘ben’i sevme sanatını öğretiyor… Kendini kucakla! Aslen Avustralyalı olan Isha Judd, 10 senedir Güney Amerika’da yaşıyor. Tüm Güney Amerika’da “Barış...

Devamı

SAĞLIK

TATLI SÖZLER

Psychological Science’ın yaptığı araştırmalar, “Mutluluğu çağrıştıran kelimeleri düşünmek gülümsemene neden oluyor” diyor. Gönüllüleri yüz kaslarının çalışmasını ölçen bir makineye bağlayan bilim insanları,...

Devamı

YAŞAM

ÇAĞLA KUBAT’IN ÇOK YÖNLÜ HAYATI

Çağla Kubat, spor ve televizyon kariyerinin yanı sıra içtenliği ve doğallıyla da tanınıyor. En büyük özelliği ise içindeki mutluluğu ve pozitif enerjiyi dışarı yansıtması. Ona göre mutluluk, keyif aldığı işleri başarıyla...

Devamı

AŞK&SEKS

ÇOK MU KÜÇÜK?

Yeni bir ilişkiye başladım. Ancak ilk birlikteliğimizde fark ettim ki, penisinin boyu çok küçük. Bu yüzden ondan ayrılsam hata mı ederim? Bu durum sizin ilişkide cinselliğe ne kadar önem verdiğinizle ilgilidir. İlişkideki tek boyut...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

TAM İHTİYACIN OLAN ŞEY

Masaj sadece iyi hissetmeni sağlamaz, gerçekten sana iyi gelir. Daha güçlü ve parlak saçlar, daha aydınlık bir yüz için ellerinin becerisine güven. Söz konusu masaj olduğunda, nedense tüm ilgi sırt, omuz ve ayaklara gösterilir. Ancak...

Devamı

YAŞAM

BALİ RÜZGÂRLARI ESİYOR!

Dünyaca bilinen Bali Masajı şimdi Dulcis Thermal SPA & Hammam’da, Balili terapistler eşliğinde sizlerle buluşuyor. Uzakdoğu’da son derece yaygın olan ve faydaları bilinen Bali masajı; derin doku, akupresur, refleksoloji,...

Devamı

YAŞAM

MÜZİKLE MEDİTASYON YOLCULUĞU…

Antalya’nın gözde tatil tesisi Cornelia Diamond Golf Resort & SPA, kış mevsiminin ardından yıpranan cildinizi ve ruhunuzu tazelemek için sizi eşsiz bir deneyim olan Alphasphere (Müzikle Meditasyon) uygulamasına davet ediyor. Aynı...

Devamı

YAŞAM

LA CALISSE’DEN MUCİZE DOKUNUŞLAR

Antalya Belek’teki ayrıcalıklı tatil merkezi Susesi DeLuxe Resort & SPA, baharla birlikte yenilenmek isteyen konuklarını sağlık ve huzurun buluştuğu La Calisse SPA’ya davet ediyor. Susesi’nin özel SPA merkezi La Calisse, kişiye...

Devamı

YAŞAM

BİKİNİ KAMPINA HOŞ GELDİN!

Richmond Nua Wellness Spa, her yıl olduğu gibi bu yıl da misafirlerini 07-10 Nisan tarihlerinde gerçekleşecek Bikini Kampı’nda ağırlıyor. Türkiye’nin ilk ve tek destinasyon SPA’sı Richmond Nua Wellness SPA, geçen yıllarda...

Devamı

YAŞAM

ENERJİ DOLU TEDAVİLER

Sakin zihin ve rahat bir beden için vücudunuzu dengede tutun! Akupunktur Kökeni belirsiz olmakla birlikte, geleneksel Çin tıbbında önemli bir yere sahip olan akupunktur, eski şifa sisteminin ayrılmaz bir parçası olarak bilinir....

Devamı

viridianprints