Women's Health Türkiye | mountain climber |

Bazı karın egzersizlerini sana sıkıcı gelebilir. O halde sana karnını çalıştıracak bir kardiyo egzersizi önerisi verelim. Diyetisyen ve Central Connecticut ...

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

19 Ekim 2017

0

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri ...

YENİ BAŞLAYACAKLAR İÇİN KOŞU REHBERİ

17 Ekim 2017

0

İlk kilometrelerini akıllıca koşarak yaz mevsimini sakatlık geçirmeden atlat. Birkaç ay önce Boston Maratonu’nu bitirdiğimde, üniversiteden arkadaşlarım inanamamıştı. O yıllarda pek sporcu ...

30 DAKİKAN VE BOŞ BİR ALANIN VARSA BU BASİT VE EFEKTİF ANTRENMANI DENE

17 Ekim 2017

0

Birkaç vücut ağırlıklı egzersizin neleri başarabileceğini küçümseme. Seyahatlerin antrenmanları es geçmek için bahane değil. Sahilde ya da otel odasında da olsan, Brisbane, ...

EGZERSİZLERDEN ÖNCE NASIL ISINMALI?

17 Ekim 2017

0

Spor ayakkabılarının bağcıklarını bağlamak ve squatlara başlamanın arasında geçen sürede, ciddi bir sorunla karşı karşıya kalıyorsun: Ne de olsa spora ...

SEKSİ VÜCUT PLANI

17 Ekim 2017

0

Hayalini kurduğun seksi vücuda kavuşman için ihtiyaçlarına uygun, hiç sıkılmadan yapabileceğin altı farklı egzersiz programı oluşturduk. Bu plan neden ve nasıl ...

Bu iyileşme dönemi egzersizleriyle, zorlu koşulardan sonra kasların güçle yenilenecek. Koşu antrenörü Robyn LaLonde tarafından hazırlanan bu aktif iyileşme rutini, kan dolaşımını hızlandırıp, kasları gevşetip, yorgunluk ...