Etiket: motivasyon

SIX-PACK’İN SIRLARI

SIX-PACK’İN SIRLARI

Hayalindeki six-pack'e sahip olmanın yollarını açıklıyoruz.  Sana ufak bir tüyo: Six-pack’e sahip olmanın çok gizli bir sırrı yok.Birinin belirgin karın ...

ÖZGÜVEN SÖZLÜGÜ

ÖZGÜVEN SÖZLÜGÜ

Kendi mantranı bulmak için Instagram gönderileri arasında dolaşmana gerek yok. Aşağıdaki beş uzman görüşüyle antrenman ve koşu motivasyonunu en üst ...

KOŞU BANDI TÜYOLARI

KOŞU BANDI TÜYOLARI

Sakatlanmadan ve sıkılmadan, koşu bandında forma girmenin yolları: 34 YAŞINDAKI TERA MOODY, yarış kariyerinin en başarılı yılını yaşıyor. 2013 yılında 8K, 16K ve ...

BUNU YAP, DAHA HIZLI KOŞ

BUNU YAP, DAHA HIZLI KOŞ

Koşularında kullanacağın bu küçük numara sayesinde depar hızını yarım saniyede %23 artırabilirsin. Motivasyonun tek yolu kendine özlü sözler tekrar etmen ...

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

Vücudunun kendini ödüllendirme mekanizmalarını kullanabilmek için endorfin yükselmelerini yoğunlaştır... Hızlan, bacakların çalışsın! Kendi konforlu koşu seviyenin üstüne çıkıp, zorladığında özel ...

STRESİ UYKU İLE YEN

STRESİ UYKU İLE YEN

Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor. Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara ...

MOTİVASYON SORUNU

MOTİVASYON SORUNU

Kendine verdiğin sözler için motivasyonun düşmüş olabilir fakat onları gerçekleştirmek için hâlâ zamanın var! Birçok insan yeni yıla yeni kararlar ...

SPORU BIRAKMA

SPORU BIRAKMA

Bel çevresi için tehlikeli olan sadece yo-yo diyetler değildir. Egzersizle bir dargın bir barışık olmak da sağlığına büyük zararlar verir. ...

NASIL MOTİVE OLUYORSUN?

NASIL MOTİVE OLUYORSUN?

Motive olmak önemli. Seni nelerin harekete geçirdiğini tespit ederek daha kolay plan yapabilirsin! Egzersiz yapıyorsun çünkü; Kilo vermek istiyorsun ama ...

MOTİVE OL AMA NASIL?

MOTİVE OL AMA NASIL?

Spor salonuna uzun zamandır uğramıyor musun? Sakın endişelenme! Women’s Health sana motive olman için yardım ediyor. Egzersizden kaytarmana sebep olan ...

HEDEFİNİ BELİRLE

HEDEFİNİ BELİRLE

Egzersiz boyunca konsantrasyonunu korumak performansını arttırır ve sonuçları hızlandırır. Zihnini kullanarak nasıl daha iyi bir vücuda kavuşacağını öğren. Egzersizden sıkıldığın veya yorulduğunda televizyon ...