Etiket: merkez bölgesi

DAHA ÇOK KARIN KASINI ÇALIŞTIR!

DAHA ÇOK KARIN KASINI ÇALIŞTIR!

Güç merkezini her açıdan hedef almak için bu egzersizi haftada 2-3 gün yap. Düzenli egzersiz programına ekleyebilir ya da egzersiz yapmadığın günlerde uygulayabilirsin. Talimatları izleyerek her hareketi iki set ...

EN ÖNEMLİ BÖLGEN

EN ÖNEMLİ BÖLGEN

Vücudunun merkezi olan karın kasların ne kadar sağlam olursa, o kadar dengeli ve güçlü olursun. Karnını çalıştırmak için Umay Villa’nın hazırladığı bu egzersizi ...