Etiket: mercimek

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

Kaliteli karbonhidratlara yönelmen yeterli. Son yirmi yıl boyunca, şişmanlattığı ve diyabete yol açtığı gerekçesiyle karbonhidratların tüm diyetlerden dışlanmasına tanıklık ettik. Bu diyetler tam ...

KABIZLIĞA İYİ GELEN 10 BESİN

KABIZLIĞA İYİ GELEN 10 BESİN

Kabızlık problemi canını sıkıyorsa, lif açısından zengin bu besinler diyetinde mutlaka bulunmalı. 1- Baklagiller Fasulyeler, mercimek, bezelye gibi besinlerin birçok sağlık faydası ...

METABOLİZMANI ATEŞLEYECEK 5 BESİN

İŞTAH AZALTAN 6 BESİN

İştah azaltan besinler, zayıflama sürecinde en başarılı yardımcıların olabilir. 1- Arpa Her ne kadar kolay harcanabilir enerji kaynağı olan karbonhidrat ...

MAGNEZYUM HAKKINDA HER ŞEY

MAGNEZYUM HAKKINDA HER ŞEY

Bu anahtar minerali ihmal etmemek için sağlam nedenler var.   Ne işe yarıyor? Magnezyum, enerji metabolizmasındaki çoğu enzim için önemli bir mineral. Memorial ...

İŞTAH KESEN BESİNLER

İŞTAH KESEN BESİNLER

Kilo verme serüveninde iştah kesen besinlerden faydalanman, daha hızlı sonuçlar almanda oldukça faydalı olacak. 1- Elma Çözünebilir lif ve ursolik ...

DEMİR DEPOSU BESİNLER

DEMİR DEPOSU BESİNLER

Yeterli demir alabilmek için biftek yemeye mahkum değilsin. Kırmızı et haricinde birçok besin, demir ihtiyacını karşılayabilmek için yanı başında bekliyor. ...

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- ...

BAKLAGİLLER VE KIŞ

BAKLAGİLLER VE KIŞ

Baklagiller bitkisel kaynaklı protein için önemli kaynaklardır. Barbunya, mercimek, nohut ve kuru fasulye, özellikle et ürünlerini az tüketenler için kıymetli ...

VEJETARYEN OLMAK

VEJETARYEN OLMAK

Bir toplulukta birisi vejetaryen olduğunu söylediğinde her kafa­dan bir ses çıkar. Soru­lar birbirini izler, kimisi eleştirir, kimisi takdir eder. Vejetaryenliği ...