http://www.womenshealth.com.tr/hep-birlikte-hayati-hafifletelim/ Women's Health Türkiye | men's health | men’s health – Women's Health Türkiye

men’s health Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

AŞK&SEKS

KADINLARIN GERÇEKTEN DUYMAK İSTEDİĞİ İLTİFATLAR

Men’s Health dergisi, “Kadınların gerçekten duymak istediği iltifatlar”ı sıralamış. Sence de bunları mı duymak istiyoruz?  ARANIZDAKİ UYUM “ Birlikte harika bir ekibiz.” Hem onun yeteneklerini yüceltmiş...

Devamı

anaslide, FITNESS

MEN’S HEALTH SEÇTİ: ‘EN FİT’ OSCAR ADAYI FİLMLER

89. Akademi Oscar Ödülleri adayları nihayet dün açıklandı. Oscar’ın en iyileri hangileri olacak, biz bir süre daha merak edelim, Men’s Health de yılın ‘en fit filmleri’ni seçti. Evet, hiç de yanlış okumadın!...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MUTFAKTAN GELEN CİLT BAKIM SIRLARI

Uyarı: Bu çözümler seni aç bırakabilir. Kozmetik ürünleri bir kenara bırak ve mutfağına bir göz at: Şiş gözleri ya da cilt problemlerini geçirme konusunda evinde bulunan bazı şeyler kremlerden, ilaçlardan daha etkili olabilir....

Devamı

FITNESS

KOŞULARDA DİZ AĞRISIYLA MÜCADELE PLANI

Bedenini dinleyerek nedenleri birer birer tespit et ve sorunu çöz. Ayşegül Miroğlu’nun yazısı.  Bundan birkaç sene önce “dizim ağrıyor” dediğimde, beni sevenler koşuyu bırakmamı tavsiye etti. Koşu sert spormuş. Hiç...

Devamı

AŞK&SEKS

BU NORMAL Mİ?

Konu cinsellik olunca, kafanda normal olup olmadığını sorguladığın pek çok konu olabilir. WH olarak biz üzerimize düşeni yaptık ve senin için bazı soruların cevaplarını bulduk. Bak bakalım normal miymiş? Bundan yıllar önce Sex...

Devamı

AŞK&SEKS

ORGAZM ŞANSINI ARTTIRAN 3 SEKS POZİSYONU

Belki bu gece değerlendirmek isteyebilirsin… Orgazm olabilmek için Kama Sutra konusunda uzmanlaşmış olman gerekmiyor. Hatta, o kadar yaratıcı olmana da gerek yok. Men’s Health tarafından 500 Women’s Health okuyucusuna,...

Devamı

FITNESS

SPOR SALONUNA ÜYE OLMADAN ÖNCE SORMAN GEREKEN 7 SORU

Bu testler üye olmak istediğiniz salonun parana ve zamanına değip değmeyeceğini kestirmekte yardımcı olacak. Bütün spor salonları aynı değildir. Bazıları yeterli eğitime sahip olmayan antrenörler çalıştırırlar, bazıları ise...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLER KADINLARIN İLK NERESİNE DİKKAT EDER?

Bazı erkekler bizi oldukça şaşırttı! Bazıları ise tam da tahmin ettiğimiz gibi… Bir erkeğin seninle neden tanışmak istediğine dair bir fikrin var mı? Ya da sen yolda yürürken, ilk olarak sende neye dikkat ettikleri hakkında?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BEBEKLİK KİLON ŞİMDİKİ METABOLİZMANI NASIL ETKİLİYOR?

Ufaklığında tartıları patlatmak gelecekte de kilo problemleri yaratabiliyor. Eğer şişman bir bebek idiysen, hayat boyu süren etkiler o kadar da masum olmayabilir: Pediatrics dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre beden kitle...

Devamı

AŞK&SEKS

İNSANLARIN TEK EŞLİ OLMASININ GERÇEK NEDENİ

Meselenin romantizm ile ilgisi bile yok! Tek eşli hayatın insanların birbirine duyduğu yoğun sevgiden kaynaklandığını düşünüyor olabilirsin. Fakat yeni araştırmalar bu rüyayı bitiriyor! University of Waterloo’da...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN BU HURAFELERDEN UZAK DUR

Zayıflamak istiyorsan, işe seni sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlamalısın. Koşarken fazla kilolarını ardında bırakmak ve yeni yıla daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı sıra, beslenme düzenlerinde de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YUMUŞAK BİFTEK NASIL PİŞİRİLİR?

Bifteği yumuşak olarak yemeyi sevenlerdensen, bu ipucu tam sana göre… Senin için lezzetli bir sır: Kansas City University’nin araştırmacılarına göre eti önce dondurup, sonrasında çözerek pişirmek daha yumuşak...

Devamı

FITNESS

NE KADAR DENGELİSİN?

İyi bir sporcu olabilmek için sadece sahada antrenman yapman yeterli değil. Sakatlıklardan korunmanın ve atletik potansiyelini açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket mekaniğine sahip olmaktır. Bunun için herhangi bir...

Devamı

SAĞLIK

KUSURSUZ UYKUNUN SIRLARI

Kendini en etkili şekilde şarj etmek için küçük ama etkili tüyoları öğren.  Hafızaya at Uyuklarken bir sunumu tekrar dinlemek, sonrasında daha iyi hatırlamana yardımcı olur. Kısa süreli hafıza, uykuda uzun süreli hafızaya...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ FIRÇALADIKTAN SONRA DİŞ ETLERİ NEDEN KANAR?

Diş fırçaladıktan sonra lavaboya tükürdüğünde hep o pembe rengi mi görüyorsun? Ciddi bir dental problemle karşı karşıya olabilirsin. Eğer her dişlerini fırçaladığında pembe tükürüyorsan, muhtemelen bir diş eti...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN NE KADAR ANTRENMAN YAPMALI?

Circulation’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, günde 30 dakikalık antrenman yapmak kalp sağlığın açısından yeterli olmayabilir. 12 ayrı çalışmadan 400.000 kişinin egzersiz alışkanlıklarının incelendiği...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLER SEKSTEN HEMEN SONRA NEDEN UYUYAKALIR?

Ve de seksten sonra uyumamaları için ne yapabilirsin? Eğer erkeklerin niçin seksten hemen sonra uyuyakaldıklarını merak ediyorsan, yalnız değilsin. Onca hareketliliğin ardından arkasını dönüp aniden horlamaya başlaması canını...

Devamı

SAĞLIK

UYKUDAN KOPAMADIĞINDA BERBAT HİSSETMENİN NEDENİ

Uyandığından sonra bastıran tekrar yatma isteğine direnç göster. Vücudun sana müteşekkir olacak. Sabahları 1 saat fazla uyumak harika bir fikir gibi görünüyor. Fakat sonrasında neden berbat hissediyoruz? Beynini suçlayabilirsin. Her...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MIKE ROUSSELL’DAN BESLENME TAVSİYELERİ

Men’s Health beslenme danışmanı Dr. Mike RousselL, hayat kurtaran beslenme tüyoları veriyor. Süzme yoğurt klasik yoğurttan daha mı sağlıklı? Süzme yoğurtta normal yoğurdun iki katı protein ve normal yoğurdun yarısı...

Devamı

SAĞLIK

1 DAKİKADA SAĞLIK KONTROLÜ

Bazı hayati teşhisleri evde kendi kendine koyabilirsin. Bu üç basit testi yap, skoruna göre uzun bir yaşam için önlemini al. Kalp Geometrisi Testi Her iki işaret parmağını uçları aşağı bakacak şekilde bük. Birbirlerine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LAKTOZ İNTOLERANSI NASIL ANLAŞILIR?

İstatistikler, insanların yüzde 65’inin süt ürünlerini sindirirken zorlandığını belirtiyor. Peki nedir bu laktoz intoleransı ve nasıl anlaşılır? Bilim insanlarına göre laktoz intoleransına sahip olma olasılığın bir hayli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ ZAMANLAMASI

Sabah alınan 500 kalori ile gece alınan 500 kalori aynı mı? Muhtemelen gece yemeklerinin kilo aldırdığını duymuşsundur. Peki vücudumuz gerçekten de besinleri aldığımız saatlere odaklı mı? Araştırmalar karışık sonuçlar...

Devamı

FITNESS

KOŞMAYA ALTERNATİF KARDİYO EGZERSİZLERİ

Koşu bandından sıkıldıysan sorun değil. Seni ter içinde bırakacak dört farklı alternatifin daha var. Hepimizin başına gelmiştir. Bazen spor salonunda koşu bandı sırasında beklemek yerine, havlu atıp pes etmek daha kolay gelir....

Devamı

SAĞLIK

4 ADIMDA HORLAMAYA SON

Daha güzel bir uyku için horlamaya karşı savaş açmaya ne dersin? Yatakta bazı sesleri çıkarmak keyiflidir. Fakat horlama ve tıslama sesleri aklımızdaki seksi seslere hiç de benzemiyor. Horlamalayı durdurmak için bu denenmiş, etkili...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNSÜLİN ARTIŞINA KARŞI SİHİRLİ ÇUBUKLAR

Bu sihirli çubuklar kan şekerini düşürebilir. Bundan böyle öğünlerini yemek çubuklarıyla yemeye ne dersin? Evet, kullanması biraz zor. Zaten amaç da bu. Singapur’da yürütülen bir çalışmada, yemek çubuğuyla yendiğinde...

Devamı

SAĞLIK

TOPUK AĞRILARINDAN KURTULMANIN YOLU

Yeni araştırmalara göre bu sık rastlanılan rahatsızlığı 2 kat hızlı iyileştirmen mümkün. Eğer topuklarında keskin ağrılar hissediyorsan, plantar fasciitis’den muzdarip olabilirsiniz. Danimarka’da bulunan Aalborg...

Devamı

YAŞAM

BABA DEDİĞİN BÖYLE OLUR: FOTOĞRAFÇI BABA DOWN SENDROMLU OĞLUNU UÇURDU

1 yaşındaki William (Wil) Lawrence ailesinin en küçüğü. Abi ve ablalarından biraz farklı doğmuş olması onun önünü kesecek değil! Will Down Sendromu’na sahip fakat babası Alan’ın marifeti ve biraz photoshop sihiri ile...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ SAĞLIĞINDAN NE KADAR EMİNSİN?

Görmende hiçbir sorun olmadığını düşünsen bile, göz sağlığın açısından fark edemediğin sorunlara sahip olabilirsin. Göz Hekimi Dr. Andrew Iwach, “Bir gözünüz fark edilebilir bir işlev veya çevresel görüş kaybı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENİ ENGELLEYECEK 7 TAVSİYE

Günlük hayatta sevdiğin besinleri tüketmeye özen göstermeli, bol bol sebze ve meyve tüketmelisin. İşte fazla yemeni engelleyecek 7 tavsiye! ...

Devamı

SAĞLIK

YEMEKTEN SONRA YAPILMAMASI GEREKENLER

Yemek yedikten sonra bu 7 davranışı yapman sağlığına zarar verir!   Sigara içme Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Ve bu durum...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KURU MEYVELİ VE YULAFLI DİYET BAR

Uzun süre tok tutan, düşük kalorili ve tatlı krizlerine birebir bar tarifi hazırladık. Malzemeler: 7-8 adet kuru kayısı 5 adet kuru incir Yarım kâse kuş üzümü Yarım kâse badem Yarım kâse fındık 1 kâse yulaf ezmesi 2 adet...

Devamı

FITNESS

VÜCUDUNU GÜÇLENDİREN EGZERSİZ

Yogayla birleştirilmiş ağırlık egzersizleri, güçlü, sıkı ve dengeli bir vücuda kavuşmanı sağlayacaktır. Bu programı haftada 3 defa, 1-3 kiloluk ağırlıklarla uygula. Bir hareketten diğerine ara vermeden geç. CHAIR SQUAT...

Devamı

FITNESS

SARKAN KOL EGZERSİZİ

Triceps kaslarını bu egzersizlerle çalıştırarak kollarının sarkık kısımlarını toparlayabilirsin. KneelIng Cable ExtensIon Uzun başı çalıştırıyor. Bir egzersiz bankını kablolu cihazdan 1,5 metre uzağa yerleştirerek cihazın...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATACAK MI?

“Evet” demeden önce bu listeye bir göz atmanda yarar var. Eğer bu kriterlerin çoğuna uyuyorsa, için rahat olsun. O kolay aldatacak bir erkek değil....

Devamı

FITNESS

“RUN ISTANBUL” KOŞUSU YAKLAŞIYOR!

İstanbul’un iki yakası, Eylül’de, karşı karşıya geliyor…  Koşu sporunu yaygınlaştırmak için düzenlediği sıra dışı etkinliklerle dikkat çeken Nike, “Yakan İçin Koş” (Run for Your Side) sloganıyla düzenlenen Run...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI ÇANTA

Kasguru, amatör ya da profesyonel olarak spor yapan, sağlıklı beslenen, özel diyet programları uygulayan ve formuna dikkat eden herkesin günlük yaşamının vazgeçilmezi olmaya aday. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını çantaya...

Devamı

anaslide

NIKE “GET FREE ISTANBUL” KOŞUSUYLA MACERAYA KATIL!

  Nike, “Get Free Istanbul” koşusuyla spor tutkunlarını bir araya getirmeye hazırlanıyor....

Devamı

VİDEO

URBANATHLON İSTANBUL TEASER

Fragman yayında, engeller yakında, koşmaya başla, Urbanathlon İstanbul 3 Kasım’da Caddebostan’da! jwplayer mediaid=”21619″...

Devamı

AŞK&SEKS

ONLARI SEVİYORUZ

Siyah ve beyaz, kuzey ve güney, artı ve eksi gibi… Onlar ‘karşı cins’ olmaları nedeni ile senin tam karşı kutbunda gibi görünebilir. Ama unutma ki bir taraftan da onlar senin yaşamla arandaki dengen....

Devamı

viridianprints