Etiket: melatonin

MELATONİN İLE GENÇ KAL!

MELATONİN İLE GENÇ KAL!

Uykunun yaşlanma karşıtı olduğu su götürmez bir gerçek zira uyku sırasında melatonin hormonu üretiyoruz. Bu güçlü antioksidanın yararlarını öğrenmek için ...

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

"Kaliteli olsun lütfen!" dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman ...

TELEFONUNA BAĞIMLI MISIN?

TELEFONUNA BAĞIMLI MISIN?

Gelişen teknoloji ile birlikte vazgeçilmezimiz haline gelen akıllı telefonlar, elbette hayatımızı kolaylaştırıyor. Fakat sabah akşam elinden düşürmediğin cep telefonun, hayatını ...

UYKUYA DESTEK KUVVETLER

UYKUYA DESTEK KUVVETLER

Uyumanı kolaylaştırmak için yardıma koşan özel tasarım ürünler: 1- BERRY SLEEP Maraton koşucuları tarafından yaratılan bu haplar, doğal melatonin yönünden zengin olan vişne ...

Yatak Sorunları

Yatak Sorunları

Uyku ve Biyolojik Ritimler araştırma raporuna göre, daha rahat uyuyabilmek için yatmaya gitmeden birkaç saat önce televizyon ve bilgisayarını kapatmalısın. ...

UYKUDAN ÖNCE SÜT

UYKUDAN ÖNCE SÜT

Gece yatmadan bir bardak süt içmek uyku boyunca metabolizmayı canlı tutuyormuş. Doğru mu? Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı ...

HORMON DENGESİZLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

HORMON ARTIŞI

Organların, libidondan çikolata isteğine kadar vücudunu denetleyen birçok doğal kimyasal salgılar. Hormonların pozitif güçlerinden yararlanmayı ve kötü taraflarını dizginlemeyi öğren. ...

UYKU SIKINTISI ÇEKENLER

UYKU SIKINTISI ÇEKENLER

Daha çabuk uykuya dalmak için ne yapabilirim? The Sleep Doctor’s Diet Plankitabının yazarı Klinik Psikolog Michael Breus, ışıkları söndürmeni ve ...

BANYO KEYFİ

BANYO KEYFİ

Canım mükemmel bir banyo yapmak istiyor. Saç köklerimden ayak parmaklarıma kadar yeniden doğmuş gibi hissetmeliyim! Ne olmuş, evet, kendimi seviyorum! ...