Etiket: meditasyon

MODUNU YÜKSELTMENİN YOLLARI

MODUNU YÜKSELTMENİN YOLLARI

Ruh halini iyileştirmek için önerilerimize kulak vermende fayda var! Evcil hayvanınla ilgilen Alman araştırmacılar, insan-hayvan etkileşiminin depresyonu azaltabileceğini ileri sürüyor. ...

KOŞ VE MODUNU YÜKSELT!

KOŞ VE MODUNU YÜKSELT!

Meditasyondan pek hoşlanmıyor musun? Sorun değil. Bunun yerine spor ayakkabını ayağına geçirip hareket etmeyi deneyebilirsin. Acta Psychologica'da yayımlanan bir araştırmaya göre ...

GENLERİNE İYİ BAK

GENLERİNE İYİ BAK

Sağlıklı yaşam hedeflerinden biri de genlerine iyi bakmak olsun. Şimdi anlatacaklarımızı uyguladığında sonraki nesiller sana teşekkür edecek. Bugüne kadar bunları ...

BİRAZ HUZUR LÜTFEN

BİRAZ HUZUR LÜTFEN

Veri kirliliği veya bitmeyen aşırı bilgi yüklemesi, istenmeyen bir zihin gürültüsü yaratabilir. South California Üniversitesi Elektrik Mühendisliği ve Hukuk Bölümü’nden ...

ZİHNİNİ RAHATLAT

ZİHNİNİ RAHATLAT

Zihnini rahatlatarak ağrılardan uzaklaşabilirsin.  Unutma: Ne kadar stresli olursan o kadar ağrı hissedersin. Farkındalık teknikleri gerginliğini azaltmaya ve acıyı önlemeye ...

MEDİTASYONA DAİR…

MEDİTASYONA DAİR…

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. NEFESİNİ ...

MEDİTASYONA GİRİŞ

MEDİTASYONA GİRİŞ

Meditasyonun sana iyi geleceğini biliyor ama bir türlü başlayamıyorsun değil mi? Kafandaki temel sorulara yanıt bularak ilk adımı atabilirsin. Bir ...

KOÇ KADINI OLMAK…

KOÇ KADINI OLMAK…

Yıldızlar Koç burcunu gösterirken, kendinin (ya da çevreni kuşatmış Koç kadınlarının) potansiyelini keşfet. Koç burcu kadını akıllıdır. Entelektüel ve son ...

YOGAYA BAŞLA!

YOGAYA BAŞLA!

Hala yogaya başlamadıysan, artık geçerli bir sebebin var...  Journal of Alternative and Complementary Medicine’de yer alan güncel bir araştırmaya göre, ...

SAĞLIK KAFADA BAŞLAR!

SAĞLIK KAFADA BAŞLAR!

Zihin sağlığına özen göstermek tahmin edemeyeceğin kadar önemli. DR.MEHMET ÖZ Beynin vücudundaki en büyük organ olmayabilir ancak fonksiyonlarını yerine getirebilmesi ...

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken ...

YOGA ASTIMA İYİ Mİ GELİYOR?

YOGA ASTIMA İYİ Mİ GELİYOR?

Yeni bir çalışma, yoga sayesinde astım semptomlarının hafifleyebileceğini ve yoganın astım hastalarının yaşam kalitesini yükseltebileceğini iddia ediyor. Cochrane Library'de yayımlanan ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

STRESİ YÜRÜYEREK YEN

STRESİ YÜRÜYEREK YEN

Yürüyüş yaparken meditasyondan yararlanmak, stresle mücadelede yeni ufuklar açıyor. Neden yürümek istemelisin? Bu sorunun yanıtının çoğu insan tarafından "zayıflama" ya ...

SAÇ DÖKÜLMESİNİN NEDENLERİ

SAÇ DÖKÜLMESİNİN NEDENLERİ

Saç dökülmesini tetikleyen etkenler nelerdir? Saç dökülmesinden sadece erkekler şikayetçi değil. Günümüzde saç dökülmesi problemi, kadınlar arasında da sıkça görülmekte. ...

HAFIZANI KORUMAYA AL

HAFIZANI KORUMAYA AL

10 adımda daha güçlü bir hafızaya sahip olmak senin elinde. Yaşlandıkça küçük hafıza kayıplarıyla karşılaşılma olasılığı artıyor. Tıpkı kasların gibi, ...

NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

Sağlıklı besleniyor, egzersiz yapıyor ve hayata olumlu bakıyorsun. Ama bu yaptıkların, kendini kötü hissetmeyeceğin anlamına gelmiyor. İşte tam da o ...

GEVŞEME MEDİTASYONU

GEVŞEME MEDİTASYONU

Aşağıdakileri bir ses kayıt cihazına veya cep telefonuna  kaydedip dinleyebilirsin. Arka fonda sevdiğin enstrümantal bir müzik veya doğa sesleri ile ...

BOKS EGZERSİZLERİ

BOKS EGZERSİZLERİ

Her yerde yapabileceğin boks egzersizleriyle sırtın hiç yere gelmeyecek. Bu boks egzersizleriyle hem çok kalori yakacaksın hem de yumruk atmayı ...

BUNU DA HALLEDERSİN!

BUNU DA HALLEDERSİN!

Bazen kararsız kaldığın anlar, işin içinden çıkamadığın durumlar olur. Ama mutlaka bir çözüm yolu vardır. İşte tünelin ucundaki ışığı görmeni sağlayacak taktikler... Sorun senin ...

VEJETARYEN OLMAK

VEJETARYEN OLMAK

Bir toplulukta birisi vejetaryen olduğunu söylediğinde her kafa­dan bir ses çıkar. Soru­lar birbirini izler, kimisi eleştirir, kimisi takdir eder. Vejetaryenliği ...