malzemeler Tag Archive

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAK ÇİKOLATA İLE KİLO ALMADAN MUTLULUĞUNU KATLA

Sıcak çikolata, soğuk kış günlerinin en sevilen içecekleri arasında yer alıyor. Tarihte savaşçıların ve kralların yiyeceği olarak bilinen çikolatanın sıcak sütle hazırlanmış bu formu, serotonin üretimini artırarak kişiyi...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI VE HAFİF: Fransız Tostu

Beslenme Uzmanı Keri Glassman, çok sevdiğimiz bir kahvaltılığı sağlıklı ve leziz hâle getirmiş. Hemen denemek isteyeceğine eminiz! Bizim hazırladığımız versiyon restoranlarda yapılanlardan 650 kalori daha düşük ve 40 gram daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KOLAY VE HAFİF BUZLU ÇAY TARİFİ

İşin sırrı yavaş ve soğuk demleme metodunda saklı. Yazın en ferahlatıcı içeceklerinden biri olan buzlu çayı hazır olarak tüketiyorsan, fazlasıyla şekeri de göze -yani mideye- alıyorsun demektir. Ama seninle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DENGELİ BESLENMEK İSTEYENLER İÇİN ÖZEL TARİFLER

Karadutlu Yoğurtlu Buz Sabri Ülker Vakfı’nın Yemekte Denge Projesi çerçevesinde hayata geçirdiği “Yemekte Denge Mutfağı”, dengeli beslenmek isteyenler için sıcak yaz günlerine özel, lezzetli ve sağlıklı tarifler sunuyor. Sabri...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LAVANTALI TARİFLERİ DENEMEYE NE DERSİN?

Lavantayı mutfağına almayı hiç denedin mi hiç? En çok merak edilen lavantalı tarifleri yapmaya ne dersin?  Özellikle kozmetik alanında yaygın olarak kullanılan lavanta, sağladığı faydaları ile son yıllarda mutfaklarda da boy...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TAVADA SOSİSLİ YUMURTA TARİFİ

  Kaslarınızın yakıtı tozlardan gelmek zorunda değil. Mesela bu pratik akşam öğünü yağsız et ve besin değeri yüksek brokoli ile ıspanak soteden oluşuyor. Final dokunuş da poşe yumurtayla yapılıyor. MALZEMELER:  1...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER HEDEFE BİR SALATA TARİFİ

Salatanda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanarak, lezzet patlaması yaşarken hedeflerine daha hızlı ulaşacaksın. 1- Zayıflatan salata...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KASLI VE YAĞSIZ BİR ZİYAFET

Fitness hedeflerin için neden lezzetten feragat edesin ki? Birkaç küçük değişiklikle, ziyafet tabaklarını kas dostu yemeklere dönüştürebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEYE YARDIMCI SMOOTHIE TARİFLERİ

Evet, kilo verme yolunda kalorileri “içmemen” gerekiyor. Ama doğru tercihlerin eseri olan bir smoothie sana oldukça yardımcı olabilir. 1- Kavunlu Naneli Smoothie Tarifi Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN LEZZET: HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ

Doğru şeyi yaktığından emin ol.  HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ  MALZEMELER: 1 SOĞAN, DOĞRANMIŞ  6 DİŞ SARIMSAK  400 G HİNDİ KIYMASI  800 G DOĞRANMIŞ DOMATES  3 YEMEK KAŞIĞI DOMATES SALÇASI  400 G MEKSİKA FASULYESİ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BROKOLİ HAMURLU PİZZA TARİFİ

Büşra Erkan’dan yağsız, unsuz ve glutensiz, brokoli hamurlu pizza tarifi: Artık pizza sevenler ve sağlıklı beslenmek isteyenler, hamursuz ve buğday içermeyen bir tarifle gayet kolay ve pratik bir şekilde bu pizzayı hazırlayabilir....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFIZANI GÜÇLENDİRECEK SALATA TARİFİ

Bu salata tarifi sayesinde hafızanı koruma altına alabilirsin. Hâlâ unutmak istemediğin şeyleri tükenmez kalemle eline mi not alıyorsun? Yoksa çalışma masan post-it’lerle mi dolu? Ajandana kaydettiğin hatırlatmalar uygunsuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMAN SONRASI İÇİN EN İYİ SMOOTHIE TARİFİ

Antrenmanlarından aldığın verimi artırmak için bu smoothie tarifinden yararlanmalısın. Sabah yürüyüşünden ya da antrenmandan geldin. Açlık hissediyorsun. Bir yandan da zamanla yarışıyorsun. O halde yapımı kolay, hızlı ve bir o...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HİNDİ FÜMELİ MISIR SALATASI TARİFİ

Egzersiz sonrası leziz bir salataya ne dersin? Konserve mısırlar market raflarında kışı beklerken; sen henüz sokakları terk etmemiş olan kaynamış mısır satıcılarının tezgâhına şöyle bir göz gezdir. Yazdan kalma leziz bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan başka...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİ SOSUNU KENDİN HAZIRLA

Soslara taze dokunuşlar katarak kendi nefis sosunu yarat. Bu yaz ızgara konusunda seni uzmanlaştırmaya kararlıyız. Bu basit yöntemlerle kendine özel çeşnini yaparak en gösterişsiz burger ya da sosisliyi bile lezzet bombasına...

Devamı

anaslide

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN SALATALIK ÇAYI

Salatalık çayı sayesinde göbek yağlarını eritmen mümkün. Nasıl mı? Basit ötesi bir tarif ile. Salatalık çayının metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunuyor. Bunun yanı sıra açlığı bastırıyor ve tatlı yeme isteğini...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ NEMLENDİRİCİ AVOKADO MASKESİ

Saçlarına kaybedilen nemi kazandırmak için avokado maskesinden mutlaka  faydalanmalısın. Avokadonun zengin nemlendirici gücü, zeytinyağı ve bal ile birleşince, kuru saçların nemli ve parlak bir görünüm kazanacak. Avokadolu saç...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

Yağlı ve sağlıksız pizzaların yerini, yağ yakımını hızlandıran ve uykusuzluk sorununu çözen nefis pizzalar alıyor. Seni usta bir pizza şefi yapacak en pratik ve sağlıklı tüyoları veriyoruz....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIK DEPOSU SALATA TARİFLERİ

İhtiyacın olan besinleri alabilmenin en pratik yolu salata yemekten geçiyor. Birbirinden lezzetli bu dört salata tarifi protein, vitamin ve minerallerle dolup taşıyor. Üstelik uzun süre tok tutuyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZENCEFİLLİ DETOKS İÇECEĞİ TARİFİ

Detoks yapmak için, sayısız sağlık faydası barındıran zenfecilden faydalanarak mükemmel bir smoothie hazırlayabilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YER FISTIĞI + TOZ KIRMIZI BİBER

Hazırlayacağın bu kremsi ve baharatlı tat birleşimini hem tatlılarda hem de yemeklerde rahatlıkla kullanabilirsin. Baharatlı fıstık ezmeli kurabiye Fırını 200 dereceye ayarla. 240 gr taneli fıstık ezmesi, 55 gr esmer şeker, 1...

Devamı

viridianprints