madde Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERDİREN MUCİZE: MAÇA ÇAYI

Kilo vermene yardımcı olan maça çayı, aynı zamanda birçok sağlık faydasına da sahip. Sabahları kahve içme alışkanlığını bambaşka bir boyuta taşımaya hazır mısın? Öyleyse, maça çayının bu konuda ne denli istekli olduğunu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEKTEKİ BU İÇERİK SİNDİRİM SİSTEMİNİ KÖTÜ ETKİLİYOR OLABİLİR

Tek sorumlu glüten değilmiş… Uzun bir süredir, beslenme konusunda glüten azılı bir suçlu ilan ediliyordu. Glütene karşı duyarlı olan bünyelerde, glüten tüketiminin ardından şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi kötü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ASLA TÜKETMEMEN GEREKEN 5 BESİN

Sağlıklı beslenmek için bu 5 besinden uzak dur. Bazı yiyecekler o kadar zararlılar ki, bu konuda yapabileceğin en iyi şey, onları mutfağına hiç sokmamak olacak. İşte sağlığını koruma altına almak için hayatından çıkarman...

Devamı

SAĞLIK

HAVA KİRLİLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER

Havada uçuşan toksik maddeler yüzünden nefes almak zor olabilir. Çözüm nefesi tutmak değil, aşağıdaki tavsiyeleri okumak. Büyük ve kalabalık şehirlerde kirli hava ve kalitesiz nefeslere alışığız. Peki ya, daha az...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI EKMEĞİN SIRLARI

Ekmeğin sağlıklısını tüketmek istiyorsan, bu tüyoları kaçırma. 1- Tam tahıllı olması önemli Ekmeğini seçerken, her zaman önceliğin tam tahıllılarda olsun. Tam tahıllı ürünler, tahılın tamamını kullanır. Böylece...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol’un yazısı. Bazı besinleri özellikle hayatında istiyorsan ve onlardan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAMAM BÖCEĞİ SÜTÜ YENİ SÜPER BESİN OLABİLİR Mİ?

Ne kadar mide bulandırıcı olduğunu biliyoruz…   Mide bulandırıcı olduğu kadar kafa karıştırıcı bir haber de ortada. O yüzden, hemen konuyu detaylandırmaya başlayalım. Hamam böceklerinin çoğu yumurtlama yolu ile...

Devamı

SAĞLIK

AĞRI KESİCİ VE ÖTESİ

Konu ağrı kesiciler olduğunda, rekabet eden iki etken madde öne çıkıyor. Peki hangisi daha etkili? Baş ağrıtan bu tartışmaya son noktayı koymak için, ikisini de mercek altına aldık....

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE İÇMEMEN GEREKEN 5 ŞEY

Performans kaybı yaşamamak ve antrenman yaparken zorlanmamak için uzak durman gereken 5 içecek: Eğer antrenmanlarında çile çekmek istemiyorsan, antrenman öncesinde sıvı alımını dengelemek bir hayli önem taşıyor. Vücudun susuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALOE VERA SUYU KİLO VERDİRİR Mİ?

Aloe vera suyu, yeni limon suyu olabilir mi? Bu yaz, insanlar aloe verayı sadece güneş yanıkları için kullanmayacak. Bazıları zayıflamak için aloe vera suyu içmeye başlayacak. Aloe vera jelinin faydalarını çok işittik. Ama yavaş...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOYULMADAN YENMESİ GEREKEN MEYVE VE SEBZELER

Bu meyve ve sebzeleri soymadan tüketirsen, gizli sağlık faydalarını yakalayabilirsin. Çoğu zaman sağlıklı yemek için efor sarfediyoruz: Örneğin yemeklerimizi evde pişiriyoruz, besin değer tablolarına bir dedektif gibi özenle göz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA ÖNCE HİÇ DUYMADIĞIN 5 YEME BOZUKLUĞU

Anoreksi ve bulimya haricinde bugüne kadar duymadığın birçok yeme bozukluğu bulunuyor. 1- Orthorexia nervosa Hepimiz sağlıklı beslenme konusunda hevesliyiz. Ancak beslenmeni kontrol etmek ile beslenmenin seni kontrol etmesi arasında...

Devamı

FITNESS

ANTRENMAN YAPMAK BEYNİNİ NASIL 10 YIL GENÇLEŞTİRİYOR?

Araştırmacılar egzersiz yapan kişilerle yapmayanların beyinlerini karşılaştırdı. Sonuçlara birlikte bakalım. Columbia ve Miami Üniversiteleri’nin yeni araştırmasına göre egzersiz yapmak beynini genç kılıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVE TÜKETİMİ KOLON KANSERİNİ ÖNLEYEBİLİR Mİ?

Yeni bir araştırma, kolon kanserinin önlenmesi açısından kahve tüketiminin yararlı olabileceğini söylüyor. Kahve tutkunlarına iyi bir haberler vermeye devam ediyoruz. Artık sabah kahveni yudumlamak için bir nedenin daha var. Onlarca...

Devamı

SAĞLIK

AĞLAMAK HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Her gözyaşı aynı değildir. Bebeklerin ağlamalarının bir anlamı olmalı: Yoksa midelerinin rahatsız olduğunu ya da uykularının geldiğini nasıl anlayabilirdik ki? Peki yetişkinler? Söz konusu bizler olunca, işler biraz karışmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLATAN DETAYLAR

Yiyecekleri nasıl dilimlediğinden nasıl çiğnediğine kadar pek çok detay, daha düşük kalorili ve daha besleyici diyetin kapılarını açıyor. Diyet programını gözden geçirmek mi istiyorsun? Bunun için buzdolabını boşaltma;...

Devamı

SAĞLIK

9 ADIMDA KANSER RİSKİNİ AZALT

Günlük hayatında yapacağın bazı değişiklikler, kanser riskinin önlenmesinde oldukça yardımcı olacak. 1- Sigara ve tütün ürünlerinden uzak dur Eğer sigara içmiyorsan ya da bıraktıysan, seni tebrik ederiz. Bu konuda dikkat etmeni...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VEJETARYENLER İÇİN PROTEİN KAYNAKLARI

Vejetaryenler için günlük protein ihtiyacını karşılayabilecek en etkili besinler: 1- Kinoa Tahıl grubundan protein profili en iyi olan kinoa; kasların büyümesi, gelişmesi ve tamiri için ihtiyaç duyduğu 10 temel amino asidin...

Devamı

SAĞLIK

ŞÖMİNE ATEŞİ ZEHİR SAÇIYOR OLABİLİR

Hem seni hem de kalbini ısıtan şömine ateşi sandığın kadar masum olmayabilir. ABD Çevre Koruma Ajansı’nda evsel karbon salınımı üzerine araştırmalar yapan Larry Brockman, “Şömineye attığınız her odun parçası benzin,...

Devamı

SAĞLIK

OJELERİN ZEHİR SAÇIYOR OLABİLİR!

Yeni bir çalışma, oje içerisinde bulunan bir kimyasalın vücut tarafından 10- 14 saat içerisinde emildiğini ortaya koyuyor. Ojeler, insan sağlığına zarar veren kimyasallar barındırdıkları şüphesi ile uzun zamandır inceleme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN LEZZETLER

Sağlıklı yiyeceklerin hepsi mi sıkıcı olmak zorunda?” diye düşünüyorsan, cevap veriyoruz: hayır. İşte damağını şenlendirecek alternatifler: 1- Sedir mantarı Japon mutfağının en pahalı yiyeceklerinden biri olan matsutake,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EGZERSİZ SİVİLCELERİNİ ÖNLEMENİN 4 YOLU

Egzersiz sırasında ve sonrasında yapılan bazı hatalar sivilcelenmeye neden olabilir. Egzersiz kadar güzel bir şey elbette yok. Ama dışarıda yapılan egzersizler, cilt sağlığı açısından her zaman iyi olmayabilir. Terlemenin sonucunda...

Devamı

SAĞLIK

SAKIZ YUTUNCA BEDENİNDE OLANLAR

Hayır, sakız yuttuğunda 7 sene midende yapışık kalmıyor. Hepimizin başına gelebilir. Sakız çiğnerken bir anda boş bulunursun ve sakız midene iniverir. Peki bu durumda endişelenmeli ve annenin söylediği gibi sakızın midene...

Devamı

SAĞLIK

HÜCRE CHECK-UP’IYLA SAĞLIK HARİTANI ÇIKAR

Yaşam tarzının sağlığına etkileri ve taşıdığın olası hastalık riskleri hücrelerinde gizli. Hemobiyografik kan testiyle durum değerlendirmesi yapıp, önlem paketini açıklayabilirsin.   Genç yaşında...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BALIK YAĞI HAKKINDA İPUÇLARI

Takviye dünyasının multivitaminlerden sonraki en popüler yıldızı balık yağı hakkında bilmen gereken her şeyi öğren. Balık yağı nedir? Yağlı balıkların yağ dokularının sıkıştırılmasıyla elde ediliyor. Balıkların...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

Yağlı ve sağlıksız pizzaların yerini, yağ yakımını hızlandıran ve uykusuzluk sorununu çözen nefis pizzalar alıyor. Seni usta bir pizza şefi yapacak en pratik ve sağlıklı tüyoları veriyoruz....

Devamı

SAĞLIK

STRESİN KORKUTAN ZARARLARI

Stresin olumsuz etkileri mide ağrıları ya da baş ağrısıyla sınırlı değil. 1- Saç dökülmesi Bir miktar saç dökülmesi normaldir; dökülen saç telleri zamanla yerini yenilerine bırakır. Fakat fiziksel ya da duygusal anlamda stres...

Devamı

FITNESS

HIZLI YAĞ YAKMANIN FORMÜLÜ

Besin takviyeleri hakkında ne kadar bilgiye sahipsin? Vücudun bir gram karnitin üretebilmek için 30 gram kas proteini kullanmaya ihtiyacı var. Vücut normal karnitin ihtiyacının sadece yüzde 10-30’unu kendi imkânıyla karşılayabilir....

Devamı

FITNESS

TEMİZ HAVAYA ALDANMA!

Hiçbir şey, açık havada spor yaparken iyice terlemekten daha iyi olamaz. Fakat zorlukla nefes alıyorsan, içine çektiğinin ne olduğunu bilmen gerekir. Günler uzamaya ve sıcaklık yükselmeye başladı. Bu havalarda spinning sınıfını...

Devamı

FITNESS

KAFEİN VE EGZERSİZ

Az miktarda alınan kafein, 10 kilometre gibi uzun mesafe aktivitelerine dayanma gücünü arttırıyor. Ancak tuhaf bir şekilde bu durum kısa süreli aktivitelere gelince performansı olumsuz yönde etkiliyor. International Journal of Sport...

Devamı

viridianprints