Etiket: kuvvet

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

YAĞLARA VEDA KASLARA MERHABA

Yağ almadan kas kütlesini artırmak için hangi besinlerden faydalanabilirsin? 1- Biftek Tahmin edebileceğin gibi ilk sırada kırmızı et var. İçerdiği yüksek oranda kreatinle sığır eti diğer etlerin önüne geçiyor. Kreatin ise kuvvet için temel ...

DAMBILLAR

DAMBILLAR

Dambıllar da akıllandı artık! Milattan önce üretilmiş hantal dambılların odanın bir köşesinde gereksiz yer kaplamasına hiç gerek yok! Onları tavan ...