Etiket: kramp

PMS EGZERSİZLERİ

PMS EGZERSİZLERİ

İşte ayın o günleri geldi... Peki, şimdi egzersiz planın ne olacak? Ara vermene gerek yok. Yoganın regl sıkıntılarını hatırı sayılır ...

AFTERBURN ETKİSİ

AFTERBURN ETKİSİ

Bazı yeni akım egzersizlerin, spordan 36 saat sonrasına kadar kalori yaktığı iddia ediliyor. Afterburn etkisi olarak bilinen bu kavrama yakından ...

KRAMPLARDAN KURTULMANIN YOLLARI

KRAMPLARDAN KURTULMANIN YOLLARI

Fiziksel aktivite esnasında ya da gece uyurken gerçekleşen kramplar, çeşitli hastalıkların habercisi olabilir. Peki bunların oluşumunu nasıl önleyebilirsin? Krampların çoğunlukla ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

SPİRALDE YENİ TREND

SPİRALDE YENİ TREND

Yeni nesil bir yöntem, spiral hakkındaki soru işaretlerimizi ortadan kaldırmaya aday. Doğum kontrol yöntemi olarak spiral kullanma fikri birçok kadına hala cazip ...

SMOOTHIE HAZIRLAMANIN PÜF NOKTALARI

SMOOTHIE HAZIRLAMANIN PÜF NOKTALARI

Smoothie hazırlarken renklendirme ve lezzetlendirme kısmı tamamen damak tadına kalmış. Öte yandan, performans artırıcı bir etkiye sahip olması için dikkat etmen gereken birkaç tüyo paylaşalım. ...

ŞİŞKİNLİK YAPAN BESİNLER

ŞİŞKİNLİK YAPAN BESİNLER

Şişkinlik hissini yaratanlar, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil. 1- Yoğurt Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnında olan biteni sakinleştirebilir; ...

ÇENEDEN GELEN SES NEREDEN GELİYOR?

ÇENEDEN GELEN SES NEREDEN GELİYOR?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İlker Garipoğlu, çene eklemi ağrısı çekenlerin bir süre ağzını çok açmamasını ve sırt üstü yatmasını öneriyor. “Esnerken veya yemek yerken ...

DOĞRU EGZERSİZ

DOĞRU EGZERSİZ

Egzersizin sonunda doğru hareketleri uygula ki, bir sonraki egzersize kaslarını zorlamadan daha dinç başla! Genelde egzersiz bitiminde yapmamız gereken esneme ...

YORGUNKEN DİKKATLİ OL

YORGUNKEN DİKKATLİ OL

Isınmadan egzersiz yapmak, spor salonuna tok gitmek ve zemine uygun ayakkabı giymemek... Bunların hepsi egzersizin sana yarardan çok zarar vermesine ...

BOĞAZ AĞRISI İÇİN 7 DOĞAL ÇÖZÜM

AĞRINI GÖRMEZLİKTEN GELME

Hiç önemli değilmiş gibi görünen küçük rahatsızlıklar bedeninin kendini ifade şekli olabilir. Sağlık için, karın ağrısı, boğaz ağrısı, mide yanması, ...