Etiket: kortizol

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

SENİN BİYOLOJİK YAŞIN KAÇ?

İnsan gerçekten hissettiği yaşta mıdır? Biyolojik yaşın, yaşıtlarından farklı olabilir. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Nujen Çolak Bozkurt genetik ...

DİK DUR!

DİK DUR!

Tam da şu anda, bu yazıyı okurken duruşun nasıl? Ayakta mısın? Kambur mu duruyorsun? Bir ayağının üzerine daha mı  fazla yükleniyorsun? ...

KAKAONUN GÜCÜ

KAKAONUN GÜCÜ

Kadınların yüzde 90'ından fazlası zaman zaman çikolata krizine girdiğini kabul ediyor. Ve yaklaşık yarısı için bu krizlerin şiddeti ve sıklığı ...

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken ...

STRES AZALTAN 12 BESİN

STRES AZALTAN 12 BESİN

Mesele sadece çikolatadan ibaret değil. Stresini yenebilmen için sana yardımcı olan besinleri öğrendiğinde, oldukça şaşıracaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Bir ...

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

STRESİ TERSİNE ÇEVİR!

Üzerinde biraz baskı hissetmekle ölmezsin. Hatta öldürmeyen stres güçlendirir. Stresten ölümüne korkuyoruz. İşte kanıtı: Michigan Üniversitesi’nden araştırmacılar, 30 bin kişilik katılımcı grubundan kendi ...

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

Az uyumak kilo almaya sebep olabilir. Bu basit ipuçlarıyla kabusa son verebilirsin. Uykusuz kalmak seni sadece halsiz yapmaz, aynı zamanda şişmanlatabilir de. Araştırmalar ...

BEYAZ EKMEK GERÇEKLERİ

GECEYE SAKLA

Saat 16.00’dan sonra nişastaya geçit yok mu? Hadi canım! Beslenme uzmanı John Kiefer, daha çok kas, daha az yağ için ...

SU DEYİP GEÇME

SU DEYİP GEÇME

Vücudunda neler başardığını öğrendikten sonra su içmeyi asla ihmal etmeyeceksin.  Metabolizmanın çalışmasını tetiklediği için enerji harcanmasını artırır. Hücrelere besin ve ...

MUTLU OLMANIN 6 ALTIN KURALI

STRESTEN YİYEREK KURTUL

Doğru besinleri yiyerek stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu'nun söylediklerine kulak ver: 1- Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

HAFIZANI KORUMAYA AL

HAFIZANI KORUMAYA AL

10 adımda daha güçlü bir hafızaya sahip olmak senin elinde. Yaşlandıkça küçük hafıza kayıplarıyla karşılaşılma olasılığı artıyor. Tıpkı kasların gibi, ...

9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

9 ADIMDA DAHA HIZLI YAĞ YAK!

Hayalini kurduğun bikini vücuduna kavuşmak için sabırsızlanıyorsan, yağ yakımını tetikleyecek bu 9 adımı mutlaka değerlendirmelisin! 1- Koşmaya başla! Yağ yakmak ...

AŞK SATIRLARI

AŞK SATIRLARI

Human Communication Research’e göre, birbirine sevgi gösteren bireylerde daha düşük kolesterol seviyesi gözlemleniyormuş. Araştırmacılar 33 kişiyi bir araya getirmiş ve ...

SAKİN OL

SAKİN OL

Stres sadece başağrısı ve yılgınlığa sebep vermiyor, aynı zamanda obeziteye yol açan hormonları da tetikliyor! Gerginliği azaltıp yağ hücrelerini bertaraf ...

STRESİ YENMENİN YOLLARI

STRESİ YENMENİN YOLLARI

Yoğun çalışma temposunun sinirlerini altüst etmesine müsaade etme! Ruh ve beden rahatlığı için bu stres yatıştırıcı tavsiyeleri uygulamaya ne dersin? ...

HORMON DENGESİZLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

HORMON ARTIŞI

Organların, libidondan çikolata isteğine kadar vücudunu denetleyen birçok doğal kimyasal salgılar. Hormonların pozitif güçlerinden yararlanmayı ve kötü taraflarını dizginlemeyi öğren. ...

KORTİZOL

KORTİZOL

Stres hormonu denilen kortizol hakkında bilmeniz gerekenler, WH sayfalarında… İşte stres hormonu denilen kortizol hakkında söylenen basmakalıp sözler: “Kortizol, tehdit ...