Etiket: kontrol

SONBAHARDA ZAYIFLA

SONBAHARDA ZAYIFLA

Sonbaharda yeni kararlar alırsın. Tatil bittiği için üzülür ama kendini toparlayacağın için sevinirsin. Artık yaz bitti ama daha kışa çok ...

YEMEK PORNOSU

YEMEK PORNOSU

Yüzlerce kalorilik bol çikolatalı bir pasta diliminin fotoğrafına bakarken yutkunmayan var mı aramızda? Yapılan araştırmalar bir gerçeği kanıtlıyor: Baştan çıkarıcı ...

PROBİYOTİKLER

PROBİYOTİKLER

Journal of Functional Foods’da yayımlanan bir araştırmada, her gün probiyotikli yoğurt yiyen katılımcılar, altı haftada vücut yağlarının yüzde üç, dördünü kaybetmiş. TAM ...

BOKS EGZERSİZLERİ

BOKS EGZERSİZLERİ

Her yerde yapabileceğin boks egzersizleriyle sırtın hiç yere gelmeyecek. Bu boks egzersizleriyle hem çok kalori yakacaksın hem de yumruk atmayı ...

YEME KRİZİNE SON!

YEME KRİZİNE SON!

Zeytinyağı, iştahını azaltmaya yardımcı olabilir. Münih Teknik Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, üzerine zeytinyağı gezdirilmiş yoğurt yiyenlerin serotonin seviyesininyükseldiği görülmüş. Bu hormon, tokluk hissiyle ilişkilendiriliyor. Sade veya diğer yağlar eklenmiş yoğurt yiyenlerde ...

ARAZİ KOŞUSU

ARAZİ KOŞUSU

Kaldırım kenarlarında koşmaktan bıktın mı? Vücudunu yeniden şekillendirmek, stresten uzaklaşmak için arazide koşmayı dene. Açık havada egzersiz yapma fikri, egzoz ...

“FAST FOOD YESEK Mİ?”

“FAST FOOD YESEK Mİ?”

Dışarıda acıkmışken bir arkadaşımız bu cümleyi kurduğunda pek çoğumuz “evet!” deriz. Hamburger, pizza, sandviç ve yanında soğuk bir içecek her zaman ...

YEPYENİ BİR BEN

YEPYENİ BİR BEN

38 yaşındaki Aysun Aydın, İstanbul’da bir şirkette Reklam Satış Müdürü olarak çalışıyordu. Evliydi ve hormon tedavisi görüyordu. Eşi yemek yemeyi ...

RENKLERİN MUCİZESİ

RENKLERİN MUCİZESİ

Yiyeceklerin renginin, sağlığın üzerindeki mucizelerini keşfetmeye ne dersin? Tam da doğanın rengârenk olduğu bahar aylarında, senin için besinlerin renginin anlamını araştırdık. Renkler hayatımızın her alanında ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Günlük Toplam: 1.500 kalori Not: Kilo ...

BAHARI TAZELENEREK KARŞILA

BAHARI TAZELENEREK KARŞILA

Taze sıkılmış meyve-sebze sularının vücutta detoks etkisi yaptığı artık bir sır değil. Tamamen doğal “juice-cleanse” markası Juico ile tanış! Türkiye’de ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak, hem de diyetine farklı tatlar katmış olacaksın. Günlük toplam: 1.500 kalori ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Toplamı 1.600 kaloriyi geçmeyen, doyurucu ve leziz bir günlük bu menüye bayılacaksın. KAHVALTI Çırpılmış Yumurtadilla 1 tam yumurta ve 1 yumurta ...

SADECE KORUNMAK MI?

SADECE KORUNMAK MI?

Doğum kontrol hapı kullanmanın, düşündüğün kadar çok yan etkisi olmayabilir. Hatta sana fayda bile sağlayabilir. Ancak hangi tür doğum kontrol ...

DOĞRU BESİNLERLE STRESİ YEN

DOĞRU BESİNLERLE STRESİ YEN

Hızlı yaşamın kötü getirisi olan, hastalıklara davetiye çıkaran stres hepimizin sorunu… Açık havada egzersiz yapmak, sevdiklerimizle daha fazla vakit geçirmek, alkolü azaltmak gibi ...

GENETİK BAĞLANTI

GENETİK BAĞLANTI

Bazı yiyeceklerden kendini uzak tutamıyorsan, suçlu DNA’n olabilir. “Obezite geni” olarak adlandırılan ve obezite riskini yüzde 70 arttıran geni taşıyan her altı kişiden biri, beyne açlık sinyalini gönderen ghrelin hormonunu normalden ...

DAHA İYİ BİR BEN!

DAHA İYİ BİR BEN!

Yeni yıla girerken dilek tuttun mu? Eğer başaracağını düşünüyorsan, gerçekleşecek demektir. İnanıyorsan olur! Aralık ayı yeni yıl planları ile geçer ve ...

MİDENİN SESİNİ DİNLE

MİDENİN SESİNİ DİNLE

Açlık ıstırapları arasında gerçek bir hikâye. Kaynağın ağzından. HEY! SEN, ORADAKİ, BİRAZ KONUŞABİLİR MİYİZ? Yemek saatleri dışında ya da acılı ...

AYIN BESİNİ ELMA

AYIN BESİNİ ELMA

Gençlik iksiri olan elmanın faydalarını Diyetisyen Seda Çakır’dan öğrendik. • Elma, tatlı krizlerini diyet bozmadan engellemek için çok iyi bir ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak, hem de diyetine farklı tatlar katmış olacaksın. Kahvaltı Portakal, Nar & ...

VİTAMİN ALFABESİNİ EZBERLE!

VİTAMİN ALFABESİNİ EZBERLE!

Görme bozukluğu, kansızlık, stres, uykusuzluk, cilt problemleri… Vücudumuzda meydana gelen ani değişimler ve anlamlandıramadığınız hastalıklar, vitamin eksikliğinden kaynaklanabiliyor.  Vitaminler yağda ...

ALKOL VE KİLO İLİŞKİSİ

ALKOL VE KİLO İLİŞKİSİ

Kilo almamak için yudumlara dikkat! Bilim insanları genelde alkolün zararları üzerine daha çok dikkat çekiyor; ancak alkollü içeceklerin günlük kalori alımına ne kadar etki ettiği ...

ZAYIF HALKALAR…

ZAYIF HALKALAR…

Doğum kontrol haplarına düşkün müsün? Osteoporosis International’a göre, düzenli olarak doğum kontrol hapı kullanan 18-25 yaş arası kadınlarda kemik erimesi ...

KONTROL ARTIK ONDA

KONTROL ARTIK ONDA

Evet, her şeyin mükemmel olmasını istiyorsun ama işin bir kısmını ona devretmenin zamanı gelmedi mi? Iowa State Üniversitesi’nin yaptığı bir ...

EGZERSİZLE TEDAVİ

EGZERSİZLE TEDAVİ

Egzersizin insanların yaşam kalitesini ve sağlığını nasıl geliştirdiği üzerine araştırmalar yürüten Steven Blair,bireyin, haftanın en az beş günü, yarım saatlik ...

BAHARAT REHBERİ

BAHARAT REHBERİ

Kimyonla kakuleyi birbirinden ayırt edemiyor musun? Çeşnileri doğru kullanmayı öğrendiğinde mükemmel bir aşçı olacaksın. Yenibahar Pimenta türü bir bitkinin meyveleri ...

SEVGİLİ GÜNLÜĞÜM…

SEVGİLİ GÜNLÜĞÜM…

Kafandaki bütün düşünceleri kâğıda döküp, onları bir psikologa göstermelisin... Her birimizin kafasından her gün kim bilir ne yaramaz düşünceler geçiyor… ...

Page 2 of 2 1 2