kombinasyon Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIX PACK SAHİBİ OLMAK İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Ve de yememen gereken 3 besin… İstediğin görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitsen bile beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Spor diyetisyeni Marie Spano’ya göre doğru yiyecekler zorlu antrenmanlara güç sağlar, kas...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER HEDEFE BİR SALATA TARİFİ

Salatanda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanarak, lezzet patlaması yaşarken hedeflerine daha hızlı ulaşacaksın. 1- Zayıflatan salata...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ 6 SONBAHAR BESİNİ

Bu mevsimde hem lezzetli besinler tüket hem de kilo ver. Serin havaların başladığı sonbahar aylarında yetişen ve soğuk havalarda iyi gidecek birçok besin bulunmakta. İşte bu mevsimde menünüze ekleyebileceğin 6 yiyecek ve içecek:...

Devamı

SAĞLIK

ARAŞTIRMA: SÜREKLİ KAYGILI, HUZURSUZ OLMAK YÜZÜNDEN KANSER OLABİLİRSİN

Görünen o ki kötü ruh halin ile kanser arasında karanlık bir ortaklık var… Sürekli üzgün olmak sadece akıl sağlığına zarar vermiyor: Avrupa Nöropsikofarmakoloji Kongresi’nde sunulan yeni araştırmaya göre anksiyeteye...

Devamı

YAŞAM

UYKUSUZLUK, ÜRETKENLİĞİNİ ENGELLEMESİN

Uykusuzluk bedenini sarmışken çalışmak zorunda günlerde ne yapabilirsin? Günlük 7-8 saat uykunun sağlık için elzem olduğunu biliyoruz. Fakat şunu biliyoruz: Bazen çalışmak zorunda kalmak, bazen yeni doğmuş bebeğin, bazense...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMANLARDAN ÖNCE BU BESİNLERİ TÜKETME

Vücudunun antrenmanlarda zorlanmaması için doğru yakıtlara ihtiyacı olduğu kadar, bazı besinlerden uzak durması da gerekiyor.   1- Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, kale ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı beslenme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN EGZERSİZ YAPANLARIN BİLMESİ GEREKEN 5 ŞEY

Zayıflamak için egzersiz yapıyorsan, kalorilerden kurtulmanın katı bir rutinden daha fazlasını gerektirdiğini bilmelisin. Güçlenmek güzeldir. Güçlendiğin zaman sadece güzel bir görünüm elde etmezsin; ayrıca, metabolizmanın daha...

Devamı

FITNESS

FITNESS’TA GELECEĞE DÖNÜŞ

Spor bilimi, bedeni hantallaştıran izole antrenmanlardan, insanın temel hareket kalıplarına uygun fonksiyonel antrenmanlara geçmemizi söylüyor. Antrenör Bahri Barış’ın yazısı… Bundan 10 sene öncesine göre...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MIKE ROUSSELL’DAN BESLENME TAVSİYELERİ

Men’s Health beslenme danışmanı Dr. Mike RousselL, hayat kurtaran beslenme tüyoları veriyor. Süzme yoğurt klasik yoğurttan daha mı sağlıklı? Süzme yoğurtta normal yoğurdun iki katı protein ve normal yoğurdun yarısı...

Devamı

anaslide

SNEAKER TARİHİNİN İKONİK AİLESİ: THE AIR MAX

Sneaker tarihinin ikonik ailesi: The Air Max       Air Max 1 modelinin başını çektiği Nike Air Max ailesi, kendi kişiliğini yansıttığı birkaç kuşağa dayanıyor. Her biri birbirinden farklı özellikleriyle sneaker...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

İKİSİ BİR ARADA

Birçok ürün, birbiriyle çok iyi anlaşan çiftler gibi çalışıyor: İki etken maddenin uyumundan faydalanıyor. Peki hangi kombinasyonların cildin için iyi olduğunu, hangilerinden uzak durman gerektiğini bilmek istermisin? Hepsi bu...

Devamı

anaslide

AĞIRLIK EGZERSİZİNİ YOGA İLE BİRLEŞTİR

Şekillenmene yardımcı olan ağırlık egzersizlerini yoga pozlarıyla birleştirmek, kutsal öğretiye saygısızlık yapmak anlamına gelmiyor.  CHAIR SQUAT Ayaklarını birleştirip ayakta dur ve bir çift dambılı vücudunun yanlarında tut...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SEBZE-YOĞURT-1 DİLİM EKMEK

Ne zaman ki sebze-yoğurt ve bir dilim ekmekten oluşan bir öğün tüketiyorum, 15 dakika sonra bir anda sanki az evvel hiç yemek yememişim gibi midem kazınmaya başlıyor. Bunun sebebi ne olabilir? Dilara Koçak Mezura Sağlıklı Beslenme...

Devamı

viridianprints