kış Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN YOLLARI

Kış mevsiminde hastalanmamak için neler yapabilirsin?  Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

Yaz bitti, soğuk havalar kapıda… Grip salgını, depresyon ve kronik hastalıklarla mevsim geçişlerinde sıkça karşılaşıyoruz. Uzmanlar sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabileceğini söylüyor. Sonbaharda soğuyan hava ile...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHARA ÖZEL BESLENME TÜYOLARI

Yaz aylarını geride bıraktığımız bugünlerde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun kışa hazırlanması hastalıklara karşı korunmada oldukça önemli. Uzmanlar, mevsim geçiş döneminde öğünlerde her sebzeye mutlaka...

Devamı

YAŞAM

KARTALKAYA’DA ZİRVEDESİNİZ!

 Kış gelince Golden Key Kartalkaya’da güzel bir kar tatili yapmanın da  zamanı gelmiş demektir. İster kış sporları, ister açık havada yürüyüş ve dinlenme…  Sağlık dolu sabah kahvaltıları, içinizi ısıtan leziz...

Devamı

 , SAĞLIK

KIŞ YORGUNLUĞUYLA BAŞ ETMEK İÇİN EGZERSİZ VE AÇIK HAVADA YÜRÜYÜŞ YAP

Soğuk hava, gri bulutlar, güneşin daha az yüzünü göstermesi vücudumuzda yorgunluk hissi gibi olumsuz etkiler oluşturuyor. Kış yorgunluğu ile başa çıkmak için uzmanlara kulak vermek gerekiyor. Işığın az, havanın soğuk...

Devamı

YAŞAM

THE BLOOM ROOM YENİ YILI ÖZEL TASARIMLARLA KARŞILIYOR!

Benzersiz çiçek tasarımlarına hayat veren “The Bloom Room”, yeni yılı eşsiz tasarımlarla karşılıyor. Kişiye özel çiçek ve çikolata tasarımları yapan The Bloom Room, yaşam alanlarınızı güzelleştirip en özel anlarınıza...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

SAKIN AYAKLARINI ÜŞÜTME!

Soğuk hava, idrar yolu iltihabı riskini artıran nedenlerdendir. Kadınlarda ve kız çocuklarında daha fazla görülen bu hastalık, sık idrara çıkma, şiddetli ağrılara ve bazen de idrarda kanamaya yol açarak kişinin hayat kalitesini...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞUNU ÖNLEMENİN 6 YOLU

Gözlerin kuruyor ya da kaşınıyorsa, bu tavsiyelere kulak ver. Göz kuruluğu ve göz kaşıntısı, genellikle alerjiden, hava kirliliğinden ve yaşlanmadan kaynaklanır. Yıllar ilerledikçe de kronik göz kuruluğu riski artar. Göz kuruluğu...

Devamı

SAĞLIK

VİRÜSLER SABAHLARI DAHA ETKİLİ OLUYOR!

Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, sabah saatlerinde bulaşmaları sonucunda virüslerin daha tehlikeli oldukları belirlendi. PNAS’de yayımlanan bulgular, eğer enfeksiyon sabah saatlerinde başlarsa, virüslerin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

METABOLİZMA YAVAŞLATAN DİYET YANLIŞLARI

Yaza hazırlık yapmak ve kilo vermek isterken metabolizmanı yavaşlatıyor olabilirsin. Diyetisyen Dilara Koçak, sana zarar veren 6 diyet yanlışını açıklıyor. Havalar ısındı, doğa yavaş yavaş uyanıyor…Kışın tembelliği ve...

Devamı

SAĞLIK

BAHAR ALERJİSİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Memorial Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. İlkay Keskinel, bahar alerjisi hakkında bilmen gerekenleri açıklıyor. “Alerji, en basit anlamıyla kimi çevresel etkenlere karşı vücudun aşırı tepki göstermesidir. Bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENMENDE MUTLAKA BULUNMASI GEREKEN VİTAMİNLER VE MİNERALLER

Sağlıklı bir beslenme planında bu vitamin ve minerallere mutlaka yer vermelisin. 1- D vitamini Güçlü kemik oluşumu, kemik erimesinin önlenmesi, kalp sağlığının geliştirilmesi ve tansiyonun düzenlenmesi için ihtiyaç duyduğun D...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİMİN SÜPER SEBZELERİ

Sağlığını ve fitness performansını mevsimin en iyi sebzeleriyle destekle.  Brokoli 160 gram pişmiş brokoli, günlük K vitamini ihtiyacının yüzde 276’sını karşılayabiliyor. Bu vitamin, özellikle kış aylarında vücutta...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİNİN KARANLIK YÜZÜ

Birçok faydası olduğu belirtilen D vitamininin tahtı sallanıyor. D vitamini kadar övülen ve mutlaka alınması gerektiği sık sık dile getirilen çok az takviye vardır. Omurga sağlığından depresyona kadar pek çok rahatsızlığın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞIN KİLO ALMANIN 7 ÖNEMLİ NEDENİ

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, soğuk havalarda kilo almamızın 7 önemli nedenini ve çözüm yollarını anlattı. Kış mevsiminde kilo almak hemen hepimizin ortak sorunu. İçine bir türlü...

Devamı

SAĞLIK

ÖKSÜRÜĞÜN 7 NEDENİ

Öksürük şikayetin varsa, bu 7 nedeni mutlaka gözden geçirmelisin. Uzun süredir bitmek bilmeyen öksürüklerden şikayetçi misin? Sanki bu dert hiç bitmeyecekmiş gibi mi geliyor? Gerçek şu ki, öksürük problemi ortalama olarak 18 gün...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLER SEKSTEN HEMEN SONRA NEDEN UYUYAKALIR?

Ve de seksten sonra uyumamaları için ne yapabilirsin? Eğer erkeklerin niçin seksten hemen sonra uyuyakaldıklarını merak ediyorsan, yalnız değilsin. Onca hareketliliğin ardından arkasını dönüp aniden horlamaya başlaması canını...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU KIŞ MUTLAKA GİYMEK İSTEYECEĞİN EN İYİ 15 KAR BOTU

Karlı havalardan ayaklarını korumanın en şık yolları: Michael Michael Kors...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SALATALIĞIN MUCİZEVİ FAYDALARI

Mutfağından eksik etmediğin salatalığın mucizevi faydalarına göz atmaya ne dersin? Kabak, balkabağı ve karpuz gibi bitkilerle aynı familyadan gelen salatalığın %95’i sudan meydana geliyor.Salatalık, özellikle sıcak aylarda...

Devamı

FITNESS

KIŞ AYLARINDA AÇIK HAVADA EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 3 NEDEN

Havalar soğuk olabilir; ama açık havada egzersiz yapmanın faydalarını okuyunca için ısınacak! Daha fazla kalori yakarsın İçini titreten soğuk havada antrenman yaptığın zaman, daha fazla ısı üretebilmek için daha hızlı hareket...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIŞIN SİVİLCELER NEDEN ÇOĞALIR?

Havaların soğuması ile birlikte sivilceler ile başımız daha da derde giriyor. Karlarla örtülmüş kaldırımlardan evine gelip, sıcacık kahveni içerken pencereden dışarıyı izlemenin ne denli güzel olduğu malum. Ancak aynı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ AYLARI İÇİN YAĞ YAKAN 6 BESİN

Kış aylarında daha verimli bir şekilde yağ yakmak için bu besinlerden faydalanmalısın. 1- Bitter çikolata Çikolatayı kim sevmez ki? Hele bir de yağ yakmaya yardımcı oluyorsa, tadından yenmez! İçerisindeki kafein ve antioksidan...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIŞ AYLARINDA BEYAZ GİYMENİN 12 YOLU

Kim demiş kış vakti beyaz giyilmez diye? İşte kış mevsiminde beyaz giymenin 12 yolu: lookdepernille...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

7 ADIMDA KIŞIN KİLO ALMAMANIN YOLLARI

Havalar soğuyor. Kışa çok az kaldı. Peki yazın verdiğin kiloları, kış geldiğinde tekrar almamak için ne yapmalı? Kış mevsiminin yaklaşması ile aklına ne geliyor? Buz gibi havalar, bol yağış, kalın giysiler ve zayıflamak için...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SOĞUK HAVALAR İÇİN EN ŞIK OFİS KOMBİNİ ÖNERİLERİ

Soğuyan havalarla birlikte ofis şıklığından ödün vermene gerek yok. İşte soğuk hava şartları için en şık 31 ofis kombini önerisi:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR BESLENME PLANI

Yeni mevsim senin için de “yenilenmek” anlamına geliyorsa, Taylan Kümeli’nin önerilerine kulak ver ve sonbahara güzel bir detoks ile tazelenerek merhaba de. Hangimiz havalar hafif hafif soğumaya başladığında bir...

Devamı

SAĞLIK

DEMİR EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

İnsan sağlığı açısından birçok olumsuz sonucu beraberinde getiren demir eksikliği nasıl anlaşılır? Kendini sürekli yorgun, enerjisiz ve tükenmiş hissediyorsan, demir eksikliği çekiyor olabilirsin. Demir eksikliği birçok insanda...

Devamı

SAĞLIK

“GÖZ” YUMDUĞUN 7 TEHLİKE!

Günlük hayatta göz sağlığını her an tehdit eden etkenleri ve onlardan korunmanın yollarını öğren. 1- Parmaklar Sabahları çapaklanmış gözlerini parmaklarınla ovuşturmak, göz kapaklarının çevresindeki hassas...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AŞIRI YEMEK YEMENİN 9 NEDENİ

Yediklerinden asla tatmin olmayıp, canının ne çektiğinden bile emin olmadan sadece daha fazla atıştırmayı istedin günler elbette oluyordur. Doymuyorsan, sorunu çok başka yerlerde aramalısın. Birçok insan için aşırı yemek ya da...

Devamı

SAĞLIK

DERİN UYKU HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Yoğun antrenman yapıyorsun, iyi besleniyorsun. Tüm bu çabayı kötü uyku alışkanlıkları yüzünden heba etmemelisin. Charlottesville Nöroloji ve Uyku Merkezi’nin kurucusu olan ve profesyonel futbol, basketbol ve beyzbol takımlarına...

Devamı

SAĞLIK

BU BAHAR HASTALIKLARDAN KORUN

Havalar tam ısınmaya başlamışken hasta olup, bütün gününü burnunu silerek geçirmek istemezsin.      Mevsim kıştan bahara dönünce, her tarafta açmaya başlayan çiçekler, daha çok güneş, kısa kollular ve etekler...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUDU ISITAN 10 BESİN

Havanın eksi derecelere düştüğü bugünlerde vücudumuzu sıcak tutan kıyafetlerin yanı sıra yediğimiz besinlerin de vücudumuzu sıcak tutmada önemli rol oynadığını bilmeyeniniz yoktur. Uzmanlar kış aylarında yediğimiz besinlerin...

Devamı

SAĞLIK

12 ADIMDA KENDİNİ SOĞUKLARA KARŞI HAZIRLA

Ağır kış şartlarının gelip çattığı bu günlerde sağlığını korumak için neler yapman gerekiyor? Özellikle yaşlılar, kalp, akciğer hastaları, kanser tedavisi görenler, karaciğer yetersizliği, böbrek yetersizliği olanlar ve...

Devamı

YAŞAM

TOPUKLULARLA DÜZGÜN YÜRÜMENİN YOLLARI

Nasıl oluyor da bazı kadınlar çivi topukların üzerinde süzülerek yürürken, bazıları hayatları boyunca o muhteşem topuklulara iç geçirerek bakmaktan öteye gidemiyor? Sonuçta kimse annesinin karnından topuklu ayakkabıyla doğmadı....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

VÜCUT TİPİNE GÖRE KABANLAR

Kışın en soğuk günleri geldi çattı. Gardırobuna yeni bir kaban daha eklemeden önce senin için seçtiğimiz modellere göz at.   PANÇO Geniş omuzların olduğunu düşünüyorsan, dengelemek için panço tarzında bir model...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

NIKE’IN İKONİK KIŞ TASARIMLARI

Nike, kış ayları için özel olarak tasarlanan “SneakerBoot Koleksiyonu”yla günlük spor giyime yeni bir soluk getiriyor.    Markanın koşu, basketbol ve fitness kategorisindeki ikonik tasarımları yeni teknolojilerle bir araya gelerek...

Devamı

YAŞAM

KAYAK MEVSİMİ YAKLAŞIRKEN

Türkiye’nin uluslararası kayak oteli Renaissance Polat Erzurum yeni sezona yenilikler ile başlıyor.  Kristalize kar dokusuna sahip Palandöken’in en güzel konumunda ve İstanbul’dan sadece 2 saat uzaklıkta bulunan Renaissance Polat...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SPOR YAPARKEN NE GİYMELİ?

Artık havalar serinlemeye başladığına göre daha rahat spor yapabilirsin. Peki spor yaparken ne giymeli?  Bu kaçınılmaz sorunun cevabını Mango Sonbahar 2014 Spor Koleksiyonu’yla veriyor. İster dışarda koşarken, ister spor...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİNİZİN ONARIMI İÇİN

Birçok kadın, cilt bakım ürünlerinin yeteri kadar etkili olmadığını düşünüp, çareyi dermatolojik uygulamalarda ve plastik cerrahide arıyor. Aslında cilt bakım ürünlerinin en az estetik operasyonlar kadar önemli olduğunu,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIŞLIK BAKIM

Kışın yapman gereken 9 bakım önerisi… Tırnaklarını ojesiz bırak Journal of the American Academy of Dermatology’nin yaptığı çalışmalara göre ayda iki kere oje çıkartıcı kullanan kadınlarda tırnak kırılmalarına üç...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ MEVSİMİ İÇİN DİYET ÖNERİLERİ

Kış aylarında günler kısa, geceler ise uzun… Hâliyle akşam yemeği daha erken saatte yeniyor ve ilerleyen saatlerde (hele de televizyon karşısındaki kanepeye kurulmuşsak) bir şeyler atıştırmak kaçınılmaz oluyor.  Akşamları...

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK HAVA SİNÜZİTİ TETİKLEYEBİLİR

Burun tıkanıklığı ve akıntısı, seste bozulma, yüzde dolgunluk hissi yaşıyorsan dikkat. Özellikle soğuk, kuru ya da nemli havalar, ıslak saçla sokağa çıkılması ve travma gibi nedenlerle tetiklenebilen sinüzit ile başa...

Devamı

SAĞLIK

KIŞ DEPRESYONU

“Kapalı havalarda içimi bir mutsuzluk kaplıyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum” diyorsan, bazen uykun kaçıyor, bazen de sürekli uyumak istiyorsan, iştahın artıyor ya da azalıyorsa mevsimsel depresyon yaşıyor olabilirsin.  Başa...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KUŞBURNU İLE KIŞI SAĞLIKLI GEÇİR

Kuşburnu meyvelerinin, zengin içeriği sayesinde kuvvetli antioksidan etkiye sahip olduğu deneysel çalışmalarla çoktan kanıtlandı. Kuşburnu meyvesinin bütün bu bahsedilen faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için günde 3-4...

Devamı

 

ŞIK BİR KIŞ MASALINA DAVETLİSİN

Aşk, Şifa, Huzur, Lezzet… Yeni yıldan beklediğin en iyi dilekleri, Kartalkaya Golden Key Chalet’te bulabilirsin. Doğa ve butik otelciliğin en gözde markalarından Kartalkaya Golden Key Chalet, geçen yılın yorgunluğundan arınarak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ DEMEK TARÇIN DEMEK!

Tarçın çok faydalı bir baharat olmasına rağmen, özellikle kış aylarında kötü arkadaş çevresinin kurbanı oluyor. Yağlı çörekler ve şekerli yiyeceklerle kurduğu dostluklar ağız sulandırıcı olsa da, onu beslenmene dâhil...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAKLAGİLLER VE KIŞ

Baklagiller bitkisel kaynaklı protein için önemli kaynaklardır. Barbunya, mercimek, nohut ve kuru fasulye, özellikle et ürünlerini az tüketenler için kıymetli besinlerdir. Haftada en az iki porsiyon yemelisin. Tercihini çorba, sıcak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ AYLARINDA KİLO ALMA

Soğuk bir gecede elinde bir kâseyle koltuğuna kıvrılmaktan keyif alan tek insan sen değilsin. Kış mevsiminde yemek yeme isteğimizin neden arttığını merak ediyorsan okumaya başla. Bu süreci aynı uzun bir yemek koması tatili gibi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ GÜNLERİ İÇİN BESLENME TÜYOLARI

Kış aylarında tatlı kriziyle başa çıkmak, kilomuzu korumak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek sanıldığı kadar zor değil. Günlük alışkanlıklarında yapacağın küçük değişikliklerle, kilonu korumak ve hatta kilo...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ SENDROMU

Kış aylarında vücudun yağ tuttuğu doğru mu?   Soğuk dönemlerde vücut ısısının düşmemesi için mekanizma ısı yalıtımını düşünerek biyolojikolarakdaha çok ısıyı korumak ister. Dolayısıyla alınanenerjiyi harcamak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NE KADAR KESTANE TÜKETMELİSİN?

Kış ayının en güzel yanlarından biri de hiç kuşkusuz kestane. Haftada kaç kere ve ne miktarda tüketmemi önerirsiniz? Kestane içeriği karbonhidrat bakımından çok zengindir. Özellikle B grubu vitaminlerinden B1 ve B2 vitaminlerini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞIN KİLOLARA DİKKAT

Hem hastalıklardan korunup hem de kilomuzu korumak mümkün mü? Soğuk havalarla birlikte gelen kış hastalıklarından korunmak için pek çoğumuz çareyi bal pekmez ya da doğal ürünlere sığınmakta buldu. Şu kadar suya bu kadar bal,...

Devamı

viridianprints