Etiket: kinoa

EN FAYDALI TAHILLAR

EN FAYDALI TAHILLAR

Kinoa, karabuğday, amarant derken tahıllar, artık sadece ekmeklerimizin değil salata ve sebze yemeklerimizin de içinde... Peki, bu kadar çeşit arasında ...

NELER YEMELİYİM?

NELER YEMELİYİM?

Egzersiz yapıyorsan, aranı mutlaka iyi tutman gerekenler besinleri açıklıyoruz. Ananas Müthiş bir ödem söktürücü. Özellikle ananasın ortadaki sert kısmını yediğinde ...

SENİ MUTLU EDEN BESİNLER

SENİ MUTLU EDEN BESİNLER

Yoğun iş temposu ve hızlı şehir hayatı hepimizin enerjisini düşürebiliyor. Ancak mutluluk verici besinlerden oluşan doğru beslenme alışkanlıklarıyla keyfini yerine ...

DOĞRU PORSİYON MESELESİ…

DOĞRU PORSİYON MESELESİ…

Porsiyon kontrolü denen şey sağlıklı yiyecekleri de kapsıyor. Cornell Gıda ve Marka Laboratuvarı’nın yaptığı uyarıya kulak vermende fayda var: Araştırmacılara ...

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken ...

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

Kaliteli karbonhidratlara yönelmen yeterli. Son yirmi yıl boyunca, şişmanlattığı ve diyabete yol açtığı gerekçesiyle karbonhidratların tüm diyetlerden dışlanmasına tanıklık ettik. Bu diyetler tam ...

KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER

KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER

Diyetisyen Oya Neva Demirkol, sağlıklı kilo almak isteyenler için yazdı. "Birçok insan için zayıflamak bir hedefken, kilo almaya çalışanların sayısı da az değil. Çoğu ...

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanda işaretlemelisin. Sana bugüne kadar tam tahıllı gıdalar, az yağlı etler ve sağlıklı içeceklerle beslenmen ...

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan ...

KİNOALI KISIR

KİNOALI KISIR

Bulgur yerine protein değeri çok yüksek olan kinoayı kullanarak besleyici bir kısır yapabilirsin. Malzemeler: 1 su bardağı kinoa 2 bardak su ...

KINOA İLE TANIŞMA VAKTİ!

KINOA İLE TANIŞMA VAKTİ!

Son zamanlarda pek çok okuyucumuzdan aynı soruyu içeren e-postalar almaya başladık. Herkes kinoanın (quinoa) ne olduğunu, nasıl tüketildiğini ve içeriğinin ...

KINOALI CASSEROLE

KINOALI CASSEROLE

Kinoa seviyorsan verdiğimiz bu besleyici ve sağlıklı kış sebzelerini bir araya getir ve ağır ateşte ağız sulandıran bir yemek hazırla. Malzemeler 1 ...