kilo vermeye yardımcı Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKAN 5 LEZZET

Bu 5 lezzeti diyetine ekleyerek daha fazla yağ yakabilirsin. 1- Tarçın Tarçın, midenin boşalmasını yavaşlattığı için kandaki glikoz seviyesini düşürebilir ve daha uzun süre tok kalmanı sağlayabilir. Yapılan bir...

Devamı

FITNESS

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 7 YOGA POZU

Bu 7 yoga duruşu sayesinde hayalini kurduğun seksi karın kaslarına sahip olman mümkün. Daha düz bir karın için crunchlara ya da mekiklere bağımlı kalmak zorunda değilsin. Çünkü yogada özellikle karın kaslarını çalıştırmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KENDİNİ ŞIMARTARAK ZAYIFLAMANIN 10 YOLU

Kendini bunaltmaya, kısıtlamaya ve yılmaya ne gerek var? Böyle bir durum diyetini de hayatını da sıkıcı hale getirir. Ne yapman gerektiğini öğrenmek için Diyetisyen Güneş Aksüs’e kulak ver. Bazen sadece ve sadece kendinle...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PALEO + VEGAN = PEGAN DİYETİ

Vegan ve paleo diyetlerinin faydalı yönlerini birleştirmeyi hedefleyen mükemmel pegan diyeti önümüzdeki yıllarda adından çokça söz ettirebilir. Et yemeye bayılan bir paleo diyeti taraftarıysan, veganlar ile ortak yönlerinin oldukça...

Devamı

FITNESS

DANS EDEREK ZAYIFLAMANIN YOLU: ZUMBA

Son zamanlarda çok daha sık duymaya başladığın Zumba ile zayıflamak oldukça eğlenceli olacak. Üstelik Zumba’nın yararları sadece zayıflamakla sınırlı değil! İşte Zumba’nın faydaları: 1- Kilo verdiriyor Kilo vermek...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA İNCE BİR BEL İÇİN UZAK DURMAN GEREKEN 6 BESİN

Bel bölgesindeki yağlanmadan kim şikayetçi değil ki? Eğer daha ince bir bele kavuşmak istiyorsan, bu 6 besini tekrar tanımalı ve beslenme planını tekrar gözden geçirmelisin.   1- Cipsler Bel bölgesindeki yağlanmayı en çok...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ HESAPLARI NE KADAR DOĞRU?

Aldığın her yiyeceğin ve içeceğin üzerinde yazan kalori miktarları gerçeği ne kadar yansıtıyor? Son araştırmalara göre gerçeklerle hesaplananlar arasında büyük farklar olabilir. Söz konusu kilo vermek olunca kalorilerin ne kadar...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN AKŞAM YEMEĞİNDE NASIL BESLENMELİ?

  Günün son yemeğini iyi planlayarak kilo vermen mümkün. Eğer hangi besini ne kadar tüketmen gerektiğini iyi belirleyerek kalori dengeni sağlayabilirsen, zayıflama mücadelende işler çok daha kolay olacak....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 4 BESİN TAKVİYESİ

Egzersizlerinden ve diyetinden daha fazla verim alarak sağlıklı yaşama merhaba demek için bu 4 seçeneği her zaman aklında bulundurmalısın....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

30 DAKİKADA KALORİ YAKMANIN 10 KOLAY YOLU

Günlük aktivitelerini tekrar düzenleyerek, aslında tam bir kalori yakma makinesi olabileceğini biliyor muydun? Bu 10 kolay değişiklikle yarım saat içerisinde yüzlerce kalori yakman mümkün.   Market arabası kullanmak Şaşırtıcı...

Devamı

SAĞLIK

GÜN BOYU METABOLİZMANI HIZLI TUT

Daha yavaş çalışan bir metabolizma, daha zor zayıflamak demektir. Formda kalmak için metabolizmanı doğal yollardan hızlandırmak istemez misin?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜZENLİ KİLO VERMENE YARDIMCI 7 BESİN

Zayıflama mücadelende doğal yollardan yardım alarak, daha hızlı ve daha düzenli kilo vermen mümkün. Tek yapman gereken, beslenme programında bazı besinlere ağırlık vermen. 1- Avokado yağı Bir sene içerisinde göbek yağlarının...

Devamı

YAŞAM

OFİSTE KİLO ALMAMAN İÇİN 4 ÖNERİ

İş yerinde gün boyunca aklını çelerek kilo almana yol açabilecek birçok düşmanın var. Onlarla başa çıkman ise aslında oldukça kolay. 1- Yüksek masa, ayakta duruş Tüm gün koltuğunda oturup bilgisayar ekranına bakmaktansa, daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞAL KİLONA ULAŞMANIN YOLLARI

Kilo verme konusunda farklı alanlarda uzmanlaşmış 5 ismin tavsiyeleriyle, doğal kilona ulaşman çok daha kolay olacak....

Devamı

YAŞAM

KIM KARDASHIAN’DAN DİYET SIRLARI

Hamileliğin ardından, Kim Kardashian kısa sürede formuna kavuşmuş görünüyor. Kim Kardashian, diyetinin sırlarını kısa ve öz bir şekilde açıklıyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UZMANLARDAN KİLO VERMENİN SIRLARI

Onlarca diyet denedikten sonra hala ne yeyip ne yememen  gerektiği arasında sıkışıp kaldıysan, Michelle Bridges ve diğer birçok uzman sana yardımcı olabilir. Çünkü belki de asıl mesele ne yediğinle ilgili değil, ne zaman...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALORİ YAKMAK İÇİN TARÇINLI BALLI ÇAY

Oturduğun  yerde kalori yakmana yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır ol. Tarçın ve balın faydaları elbette ki saymakla bitmez. Bir de ikisinin birleşimden doğan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIK İÇİN NOHUTA ŞANS VER

Çözünür lif ile sağlığına sağlık katmak için, mutfağında nohuta daha fazla şans vermelisin. Aslında baklagillerin hepsi besleyicidir; ama nohut sınıfın birincisi olabilir. ABD’li Beslenme Uzmanı Rebecca Scritchfield,...

Devamı

FITNESS

KAS GELİŞTİRİP İNCELMENİ SAĞLAYAN 5 HAREKET

Eğer kalorilerden kurtulmak, yağlarını yakmak ve incelmek istiyorsan daha fazla kasa ihtiyacın var. Aşağıdaki egzersiz hareketlerini uygulayarak kas oranını artırabilir ve yağ yakımını kolaylaştırabilirsin. Haftada 2 ya da 3 defa,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAĞ YAKIMINA YARDIMCI 6 BESİN

Fazla yağlarından kurtulmak için doğanın kendisi birçok seçenek sunuyor. Bazı besinler metabolizmanı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırmandaki en büyük yardımcın olabilir.  ...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIK İÇİN LİMONLA TEKRAR TANIŞ

Birçok yemeğe lezzet vermesinin haricinde, limonun sağlığına olumlu etki edebilecek birçok yönü olduğunu bilmelisin. Limonun sağlığına pozitif etkilerini okurken dişlerin hiç kamaşmayacak....

Devamı

viridianprints