Etiket: kilo kaybetmek

EN SIK YAPILAN 50 DİYET HATASI

EN SIK YAPILAN 50 DİYET HATASI

Araştırmalar, pek çok kişinin diyette yanlış yöntemler seçtiğini ve sağlıklı olmayı sıfır beden olarak algıladığını gösteriyor.  Yanlış hedeflerle çıkılan diyet ...

2016 DİYET TRENDLERİ

2016 DİYET TRENDLERİ

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, 2016 yılının diyet trendlerini senin için değerlendirdi. Sezonluk diyet akımlarını, modanın sezonluk parçaları gibi değerlendirmekte fayda ...

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin püf noktaları... 1- Hazırlık ...

YAĞ YAKTIRAN 11 BESİN

YAĞ YAKTIRAN 11 BESİN

“Çok az yiyorum ama kilo alıyorum” deme lütfen. Belki de yaptığın beslenme hataları yüzünden vücudunu işini zorlaştırıyorsundur. İç Hastalıkları Uzmanı ...

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

Bir haftalık bu diyet sonunda kendini kuş gibi hafiflemiş hissedeceksin. İşte uygulaman gereken menü... Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, ...

KİLO VERDİREN DİYET

KİLO VERDİREN DİYET

Göz doyuran bu diyet kurallarına uyarak kısa sürede zayıflayacaksın. Volümetrik Beslenmenin Kuralları Suyu Kullan Sadece su içmek susuzluğunu giderirken, gıdaların içindeki su ...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının ...

ÖNCE: 83 KG, SONRA: 54 KG

ÖNCE: 83 KG, SONRA: 54 KG

29 kilo veren Jennifer Sierra "Artık limitlerim yok!" diyor. 28 yaşındaki Jennifer Sierra, ilk diyetini 13 yaşındayken annesinin zoruyla yapmış. Beş kardeş ...

15 DAKİKA EGZERSİZİ: SIKI SEKSİ KARIN!

15 DAKİKA EGZERSİZİ: SIKI SEKSİ KARIN!

Karın kaslarının her noktasına etki eden bu egzersiz programını bir ay boyunca düzenli uyguladığında, aldığın sonuca sen bile inanamayacaksın. Yaptığın karın egzersizleri sadece mekikten ibaretse, karnının bazı yerleri ...

KASLARINI KORU

KASLARINI KORU

Tartıda kilo kaybetmiş görünmene rağmen bedeninde bir fark yoksa, bu kaliteli bir şekilde kilo vermediğin anlamına gelir. Oysa önemli olan ...

21 GÜNDE FORMA GİR

21 GÜNDE FORMA GİR

Harika görüneceğin, daha fit olacağın ve daha iyi hissedeceğin konusunda kendine ne kadar çok söz verdiğini biliyoruz. Amacına ulaşman için ne yapman ...

YOKSA DİYETTE MİSİN?

YOKSA DİYETTE MİSİN?

Arkadaşların için özenle hazırladığın davet sofran vicdan azabına dönüşmesin. Misafirlerine sunacağın sağlıklı yiyeceklerle onların kalbini çal… Bu davetlerde aldığımız her tabak, ertesi günün sabahında ne yazık ki vicdan azabına dönüşüyor. Biraz ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Günlük Toplam: 1.500 kalori Not: Kilo ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak, hem de diyetine farklı tatlar katmış olacaksın. Günlük toplam: 1.500 kalori ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Toplamı 1.600 kaloriyi geçmeyen, doyurucu ve leziz bir günlük bu menüye bayılacaksın. KAHVALTI Çırpılmış Yumurtadilla 1 tam yumurta ve 1 yumurta ...

MİDENİN SESİNİ DİNLE

MİDENİN SESİNİ DİNLE

Açlık ıstırapları arasında gerçek bir hikâye. Kaynağın ağzından. HEY! SEN, ORADAKİ, BİRAZ KONUŞABİLİR MİYİZ? Yemek saatleri dışında ya da acılı ...