Etiket: kilo kaybetmek

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin püf noktaları... 1- Hazırlık ...

YAĞ YAKTIRAN 11 BESİN

YAĞ YAKTIRAN 11 BESİN

“Çok az yiyorum ama kilo alıyorum” deme lütfen. Belki de yaptığın beslenme hataları yüzünden vücudunu işini zorlaştırıyorsundur. İç Hastalıkları Uzmanı ...

KİLO VERDİREN DİYET

KİLO VERDİREN DİYET

Göz doyuran bu diyet kurallarına uyarak kısa sürede zayıflayacaksın. Volümetrik Beslenmenin Kuralları Suyu Kullan Sadece su içmek susuzluğunu giderirken, gıdaların içindeki su ...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının ...

15 DAKİKA EGZERSİZİ: SIKI SEKSİ KARIN!

15 DAKİKA EGZERSİZİ: SIKI SEKSİ KARIN!

Karın kaslarının her noktasına etki eden bu egzersiz programını bir ay boyunca düzenli uyguladığında, aldığın sonuca sen bile inanamayacaksın. Yaptığın karın egzersizleri sadece mekikten ibaretse, karnının bazı yerleri ...

KASLARINI KORU

KASLARINI KORU

Tartıda kilo kaybetmiş görünmene rağmen bedeninde bir fark yoksa, bu kaliteli bir şekilde kilo vermediğin anlamına gelir. Oysa önemli olan ...

21 GÜNDE FORMA GİR

21 GÜNDE FORMA GİR

Harika görüneceğin, daha fit olacağın ve daha iyi hissedeceğin konusunda kendine ne kadar çok söz verdiğini biliyoruz. Amacına ulaşman için ne yapman ...

YOKSA DİYETTE MİSİN?

YOKSA DİYETTE MİSİN?

Arkadaşların için özenle hazırladığın davet sofran vicdan azabına dönüşmesin. Misafirlerine sunacağın sağlıklı yiyeceklerle onların kalbini çal… Bu davetlerde aldığımız her tabak, ertesi günün sabahında ne yazık ki vicdan azabına dönüşüyor. Biraz ...