Etiket: kilo katbetmek

KARIN ERİTME DİYETİ

KARIN ERİTME DİYETİ

Bu şaşırtıcı zayıflama tüyolarıyla karın kasların saklandıkları yerden dışarı çıkacak. Muhteşem Bir Karın İçin Neler Yemelisin? Seni tok tutacak ve ...

YAZA HAZIRLIK DİYETİ

YAZA HAZIRLIK DİYETİ

Adından da anlaşılacağı gibi bahar aylarında yapılan ve  ''yaza hazırlık diyeti' veya ''bahar diyeti'' ismi ile bilinen bu diyet programında hedef 2 ...

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin püf noktaları... 1- Hazırlık ...

25 ADIMDA MUTFAK DETOKSU

25 ADIMDA MUTFAK DETOKSU

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağına detoks uygulamalısın. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipsen, vücudunun kendi detoks sistemi de çok daha doğru ...

NE KADAR SU İÇMELİ?

NE KADAR SU İÇMELİ?

Su ihtiyacını tamamen karşılamış olarak spora başlaman gerekiyor. Peki ne kadar içersen ihtiyacın karşılanır? Antrenmandan dört saat önce: Yarım litre ...

DİYET EŞİM OLUR MUSUN?

DİYET EŞİM OLUR MUSUN?

Diyet yaparken sana eşlik edecek biri, motivasyonunu arttırıp çok daha kısa sürede zayıflamanı sağlayabilir! Birlikte İlk Adım Çocukken arkadaşlarımızla ‘kan ...

SONBAHARDA ZAYIFLA

SONBAHARDA ZAYIFLA

Sonbaharda yeni kararlar alırsın. Tatil bittiği için üzülür ama kendini toparlayacağın için sevinirsin. Artık yaz bitti ama daha kışa çok ...

YEMEK PORNOSU

YEMEK PORNOSU

Yüzlerce kalorilik bol çikolatalı bir pasta diliminin fotoğrafına bakarken yutkunmayan var mı aramızda? Yapılan araştırmalar bir gerçeği kanıtlıyor: Baştan çıkarıcı ...

DİYETE KİTAP DESTEĞİ

DİYETE KİTAP DESTEĞİ

Kitaplar diyet ve sağlıklı beslenme çabamızda da yanımızda. Yenilenmeye karar verdiysen ve diyete başlamak da kararlarından biriyse, biraz okuma yapmalısın. Sadece WH okumakla yetinme; ...

PROBİYOTİKLER

PROBİYOTİKLER

Journal of Functional Foods’da yayımlanan bir araştırmada, her gün probiyotikli yoğurt yiyen katılımcılar, altı haftada vücut yağlarının yüzde üç, dördünü kaybetmiş. TAM ...

BİRER LOKMALIK BİLGİLER

BİRER LOKMALIK BİLGİLER

Beslenme hakkında profesyonellerin verdiği bilgileri anlamak her zaman kolay olmayabilir. İşte bu yüzden işin uzmanlarına bilmemiz gereken en önemli şeylerin neler olduğunu sorduk, ...

DETOKSUN GERÇEKLERİ

DETOKSUN GERÇEKLERİ

Bilinçsizce yapıldığında yarardan ziyade zarar verebilen detoks, doğru uygulandığı takdirde bedenini en güzel şekilde temizleyip arındırabilir. İşte bilmen gerekenler... Sağlıklı ...

YEME KRİZİNE SON!

YEME KRİZİNE SON!

Zeytinyağı, iştahını azaltmaya yardımcı olabilir. Münih Teknik Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, üzerine zeytinyağı gezdirilmiş yoğurt yiyenlerin serotonin seviyesininyükseldiği görülmüş. Bu hormon, tokluk hissiyle ilişkilendiriliyor. Sade veya diğer yağlar eklenmiş yoğurt yiyenlerde ...

HEM TOK HEM ZAYIF

HEM TOK HEM ZAYIF

Bu mümkün mü? Gerçekten mümkün mü? Aslında tam istediğin buysa, bu yazıda hayatını kurtaracak önerilerde bulunacağım. Diyet yapman gerekiyor ama ...

“FAST FOOD YESEK Mİ?”

“FAST FOOD YESEK Mİ?”

Dışarıda acıkmışken bir arkadaşımız bu cümleyi kurduğunda pek çoğumuz “evet!” deriz. Hamburger, pizza, sandviç ve yanında soğuk bir içecek her zaman ...

YEPYENİ BİR BEN

YEPYENİ BİR BEN

38 yaşındaki Aysun Aydın, İstanbul’da bir şirkette Reklam Satış Müdürü olarak çalışıyordu. Evliydi ve hormon tedavisi görüyordu. Eşi yemek yemeyi ...

RENKLERİN MUCİZESİ

RENKLERİN MUCİZESİ

Yiyeceklerin renginin, sağlığın üzerindeki mucizelerini keşfetmeye ne dersin? Tam da doğanın rengârenk olduğu bahar aylarında, senin için besinlerin renginin anlamını araştırdık. Renkler hayatımızın her alanında ...

BAHARI TAZELENEREK KARŞILA

BAHARI TAZELENEREK KARŞILA

Taze sıkılmış meyve-sebze sularının vücutta detoks etkisi yaptığı artık bir sır değil. Tamamen doğal “juice-cleanse” markası Juico ile tanış! Türkiye’de ...

DOĞRU BESİNLERLE STRESİ YEN

DOĞRU BESİNLERLE STRESİ YEN

Hızlı yaşamın kötü getirisi olan, hastalıklara davetiye çıkaran stres hepimizin sorunu… Açık havada egzersiz yapmak, sevdiklerimizle daha fazla vakit geçirmek, alkolü azaltmak gibi ...

GENETİK BAĞLANTI

GENETİK BAĞLANTI

Bazı yiyeceklerden kendini uzak tutamıyorsan, suçlu DNA’n olabilir. “Obezite geni” olarak adlandırılan ve obezite riskini yüzde 70 arttıran geni taşıyan her altı kişiden biri, beyne açlık sinyalini gönderen ghrelin hormonunu normalden ...

DAHA İYİ BİR BEN!

DAHA İYİ BİR BEN!

Yeni yıla girerken dilek tuttun mu? Eğer başaracağını düşünüyorsan, gerçekleşecek demektir. İnanıyorsan olur! Aralık ayı yeni yıl planları ile geçer ve ...

AYIN BESİNİ ELMA

AYIN BESİNİ ELMA

Gençlik iksiri olan elmanın faydalarını Diyetisyen Seda Çakır’dan öğrendik. • Elma, tatlı krizlerini diyet bozmadan engellemek için çok iyi bir ...

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planıyla hem karnın güzelce doyacak, hem de diyetine farklı tatlar katmış olacaksın. Kahvaltı Portakal, Nar & ...

VİTAMİN ALFABESİNİ EZBERLE!

VİTAMİN ALFABESİNİ EZBERLE!

Görme bozukluğu, kansızlık, stres, uykusuzluk, cilt problemleri… Vücudumuzda meydana gelen ani değişimler ve anlamlandıramadığınız hastalıklar, vitamin eksikliğinden kaynaklanabiliyor.  Vitaminler yağda ...

ALKOL VE KİLO İLİŞKİSİ

ALKOL VE KİLO İLİŞKİSİ

Kilo almamak için yudumlara dikkat! Bilim insanları genelde alkolün zararları üzerine daha çok dikkat çekiyor; ancak alkollü içeceklerin günlük kalori alımına ne kadar etki ettiği ...