Bundan sonra peyniri bir başka seveceksin. Süt ürünleri hakkında son zamanlarda akıllarda birtakım soru işaretleri oluşmuştu. Badem sütü çılgınlığı ya da paleo beslenme gibi beslenme tarzlarından uzak tutulan süt ürünleri,...
Bu 7 yoga duruşu sayesinde hayalini kurduğun seksi karın kaslarına sahip olman mümkün. Daha düz bir karın için crunchlara ya da mekiklere bağımlı kalmak zorunda değilsin. Çünkü yogada özellikle karın kaslarını çalıştırmaya...
Kendini bunaltmaya, kısıtlamaya ve yılmaya ne gerek var? Böyle bir durum diyetini de hayatını da sıkıcı hale getirir. Ne yapman gerektiğini öğrenmek için Diyetisyen Güneş Aksüs’e kulak ver. Bazen sadece ve sadece kendinle...
Vegan ve paleo diyetlerinin faydalı yönlerini birleştirmeyi hedefleyen mükemmel pegan diyeti önümüzdeki yıllarda adından çokça söz ettirebilir. Et yemeye bayılan bir paleo diyeti taraftarıysan, veganlar ile ortak yönlerinin oldukça...
Bel bölgesindeki yağlanmadan kim şikayetçi değil ki? Eğer daha ince bir bele kavuşmak istiyorsan, bu 6 besini tekrar tanımalı ve beslenme planını tekrar gözden geçirmelisin. 1- Cipsler Bel bölgesindeki yağlanmayı en çok...
Aldığın her yiyeceğin ve içeceğin üzerinde yazan kalori miktarları gerçeği ne kadar yansıtıyor? Son araştırmalara göre gerçeklerle hesaplananlar arasında büyük farklar olabilir. Söz konusu kilo vermek olunca kalorilerin ne kadar...
Kilo vermek çok da zor değildir, asıl mesele verilen kiloları geri almamaktır. Verdiğin kiloları geri alıyorsan, sorunun nerede olduğunu bulman gerekecek. 1- Tartılma alışkanlığını bırakmak Düzenli bir beslenme ve antrenman...
Günün son yemeğini iyi planlayarak kilo vermen mümkün. Eğer hangi besini ne kadar tüketmen gerektiğini iyi belirleyerek kalori dengeni sağlayabilirsen, zayıflama mücadelende işler çok daha kolay olacak....
Günlük aktivitelerini tekrar düzenleyerek, aslında tam bir kalori yakma makinesi olabileceğini biliyor muydun? Bu 10 kolay değişiklikle yarım saat içerisinde yüzlerce kalori yakman mümkün. Market arabası kullanmak Şaşırtıcı...
Zayıflama mücadelende doğal yollardan yardım alarak, daha hızlı ve daha düzenli kilo vermen mümkün. Tek yapman gereken, beslenme programında bazı besinlere ağırlık vermen. 1- Avokado yağı Bir sene içerisinde göbek yağlarının...
İş yerinde gün boyunca aklını çelerek kilo almana yol açabilecek birçok düşmanın var. Onlarla başa çıkman ise aslında oldukça kolay. 1- Yüksek masa, ayakta duruş Tüm gün koltuğunda oturup bilgisayar ekranına bakmaktansa, daha...
Kocaman bir pastaya yumulmadan önce bir daha düşün. Ondan kaçmanın çok basit bir yolu olabilir. Tatlı krizlerini bir yürüyüşe yollayın: Avustralya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre tempolu bir yürüyüş, tatlı isteğini...
Zayıflamak sabır ve disiplin gerektiren uzun bir yolculuktur. Bu mücadeleye atılırken, sana her daim ışık tutacak ve işlerini kolaylaştıracak 11 altın kuralı hiçbir zaman aklından çıkarmamalısın. 1- Günlük kalori miktarı Kilo...
Antrenmanlarını daha kısa ama verimli hale getirerek göbek yağlarından bir an önce kurtulmak istemez misin? Göbek yağlarından kurtulmak için sadece karın kaslarını çalıştırman yetmez; aynı zamanda antrenman programına kalorileri...
Onlarca diyet denedikten sonra hala ne yeyip ne yememen gerektiği arasında sıkışıp kaldıysan, Michelle Bridges ve diğer birçok uzman sana yardımcı olabilir. Çünkü belki de asıl mesele ne yediğinle ilgili değil, ne zaman...
Oturduğun yerde kalori yakmana yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır ol. Tarçın ve balın faydaları elbette ki saymakla bitmez. Bir de ikisinin birleşimden doğan...
