karın eritmek Tag Archive

FITNESS

9 DAKİKALIK KARIN DÜZLEŞTİRME ANTRENMANI

Merkez bölgeni hedef alan bu program sayesinde karnını düzleştirebilirsin. Yıllar önce, karın antrenmanları yere uzanıp crunch hareketleri yapmaktan ibaretti. Bu hareketler karın kaslarını elbette çalıştırıyor; fakat...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMA HİKAYESİ

100 kilodan 59 kiloya düşen DJ Gray, “Lisede Olduğumdan  Daha İnceyim!” diyor. İşte DJ Gray’in zayıflama yöntemi: Otuz dört yaşındaki DJ Gray, duygusal yeme alışkanlıkları olan biriymiş. Hafta içi gündüzleri...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞEYDA COŞKUN’LA ZAYIFLAYAN ÜNLÜLER

Beslenme ve egzersiz konusunda yaşam koçluğu yapan Şeyda Coşkun’un forma soktuğu ünlüler:...

Devamı

FITNESS

MARIA MENOUNOS’UN KARIN EGZERSİZİ

Bu egzersizde mekik çekmek yok! The Body Reset Diet kitabının yazarı ve bu egzersizin yaratıcısı Antrenör Harley Pasternak, “Arka bacak, alt ve üst sırt kaslarını çalıştırıyor, triseplerini uzatıyor. Bütün bunlar harika...

Devamı

FITNESS

ÖĞLE MOLASINDA EGZERSİZ

Her haftanın sonunda kilo vermeyi mi hedefliyorsun? Öğle arasında yapabileceğin bu egzersizle hedefine ulaşabilirsin. (Üstelik hızlıca makyajını tazeleyip ofisine dönebilmen için tüyolarımız da var.) Kadınların çoğu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Bu 1.500 kalorilik beslenme planı, karnının güzelce doymasını sağlarken damak zevkini de tatmin edecek. Kahvaltı Pirinçli Sabah 10 çorba kaşığı pişmiş esmer pirinç ½ pişmiş tatlı patates, dilimle 1 tane pancar, pişir ve...

Devamı

VİDEO

İNCE BACAKLAR, SIKI KALÇA

Vücudun alt kısmı için dört mükemmel hareket....

Devamı

viridianprints