Etiket: karbonhidrat

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- ...

VÜCUDU ISITAN 10 BESİN

VÜCUDU ISITAN 10 BESİN

Havanın eksi derecelere düştüğü bugünlerde vücudumuzu sıcak tutan kıyafetlerin yanı sıra yediğimiz besinlerin de vücudumuzu sıcak tutmada önemli rol oynadığını bilmeyeniniz ...

EN SEKSİ 17 TÜRK ERKEĞİ

EN SEKSİ 17 TÜRK ERKEĞİ

Kimilerini dizilerden, kimlerini de şarkılarından tanıyoruz. Onlar kadınların hayranlıkla izlediği Türkiye'nin en seksi 17 erkeği... KIVANÇ TATLITUĞ BURAK ÖZÇİVİT  KEREM ...

ÇİFTLİK OMLETİ

ÇİFTLİK OMLETİ

Bu kolay ve doyurucu tarif, sadece kahvaltıda değil her öğünde yiyebileceğin besleyici bir lezzet. • ½ kilo kabukları soyulmuş konserve ...

KUSURSUZ VÜCUT DİYETİ

KUSURSUZ VÜCUT DİYETİ

Senin için özel hazırladığımız diyet planını izleyerek, her zaman düşlediğin kusursuz vücuda kolaylıkla sahip olabilirsin. Karbonhidrat savunması Sabah işe gelirken ...

SOKAKTA ACIKIRSAN

SOKAKTA ACIKIRSAN

Sokakta acıktığında doğru tercih yap! Sadece neyin kaç kalori olduğunu bilmek yeterli. BUNU YE Simit 267 kalori 10 gr yağ ...

KAFALAR GÜZEL

KAFALAR GÜZEL

Akşam iş çıkışı içilen kadehler zayıflama planlarını mı baltalıyor? Yoksa zayıflamana katkısı olma ihtimali var mı?  

KARBONHİDRATLI GIDALAR

KARBONHİDRATLI GIDALAR

International Journal of Cancer’ın sunduğu bir çalışmada yüksek karbonhidrat barındıran yiyecekler göğüs kanseri riskini arttırabilir deniyor. Nişastalı yiyecekleri ızgara, kızartma ...

HER DERDE DERMAN PÜRE

HER DERDE DERMAN PÜRE

Eğer günlük yağ alma oranını düşürmek istiyorsan, tereyağı yerine 2 çay kaşığı zeytinyağı kullanabilirsin. 2 orta boy tatlı patates, soyulmuş ...

BEDENİNİ HAFİFLET

BEDENİNİ HAFİFLET

Hızlı sindirilen karbonhidratlar (beyaz ekmek ve patates ürünleri gibi) karaciğerde yağlanmaya neden olabilir. Obezite konusunda yapılan bir çalışmaya göre bu, ...

PARMESANLI ÇITIR TAVUK

PARMESANLI ÇITIR TAVUK

Tavuğa biraz çıtırlık katarak daha lezzetli hâle getirebilirsin! İhtiyacın olanlar: • 2 parça tavuk göğüs eti • Yarım su bardağı galeta unu ...

MEYVELİ YOĞURT

MEYVELİ YOĞURT

Esmer şeker, tarçın, yoğurt ve ferahlatıcı meyveler birbirine çok yakıştı; bu hafif tatlıyı denemen lazım! Hazırlamadan önce yoğurdu iyice soğutmayı ...

HAŞLANMIŞ MISIR

HAŞLANMIŞ MISIR

Haşlanmış koçan mısır yemekte sakınca var mıdır? Haşlanmış mısır, karbonhidrat kaynağı olduğu için ekmek yerine geçer. Haşlanmış ve tanelenmiş iki ...

YEME ALIŞKANLIĞI

YEME ALIŞKANLIĞI

Belli bir kiloda kendimi sabitledim. Haftaiçi yediklerime dikkat edip haftasonu etmiyorum. İleride bu beslenme şekli bana kilo aldırır mı? Dyt. ...

PROTEİN TOZLARI

PROTEİN TOZLARI

Spor yapmadan önce ve sonra içilen protein içeceklerinin kas üretimini hızlandırdığını okudum. Doğru mu? Beslenme Uzmanı Uzm. Dyt. Dilara Koçak / ...

IZGARA SOMON

IZGARA SOMON

Ballı Hardal Soslu Somon Izgara ve Kuşkonmaz: Bu lezzetli filetoya balık çok sevmesen bile bayılacaksın. İçerdiği Omega-3 de cabası. İhtiyacın ...

TATLI KRİZİ

TATLI KRİZİ

Günün ilerleyen saatlerinde ortaya çıkan tatlı yeme isteğimi abur cubura saldırmadan nasıl bastırabilirim? Genellikle öğleden sonra vücudumuz tatlı bir şeyler ...

UNLU ÜRÜNLERE BAYILIYORUM

UNLU ÜRÜNLERE BAYILIYORUM

Kışın neden canım daha çok karbonhidrat çekiyor? Karbonhidrat dediğimiz besin grubu; tahıllar, unlu gıdalar, nişastalı gıdalar, meyve ve şekerli gıdalardan ...

FASULYE VE BAKLAGİLLER

FASULYE VE BAKLAGİLLER

Onları doğanın bahşettiği açlık giderici haplar olarak say. Nasıl tüketilmeli? Çabucak hazırlayabileceğin bol lifli bir sos için, 250 gr siyah ...

ÇİKOLATA FONDÜ

ÇİKOLATA FONDÜ

Sonsuza dek en iyi arkadaşın olan kişiden bahsediyorsak, bir kutu dondurma yemeyi bir kenara bırak. Fondü kolay ve avutucu bir ...

Page 3 of 3 1 2 3