kap Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER HEDEFE BİR SALATA TARİFİ

Salatanda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanarak, lezzet patlaması yaşarken hedeflerine daha hızlı ulaşacaksın. 1- Zayıflatan salata...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMANA YARDIMCI KARBONHİDRATLI ATIŞTIRMALIKLAR

Tahıl gevreği senin düşmanın değil… Zayıflamaya çalışıyorsan, muhtemelen karbonhidratlarla arana bir noktada mesafe koymuşsundur. Özellikle de konu atıştırmalıklar olunca, karbonhidratlarla aranın bir hayli açıldığını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PORTAKALDAN DAHA FAZLA C VİTAMİNİ BARINDIRAN 9 BESİN

C vitamini denilince akla ilk olarak portakal gelir. Fakat birçok meyve ve sebzede, portakaldan daha fazla C vitamini bulunuyor. 1- Çilek Bir kap çilek içerisinde 85 mg C vitamini bulunuyor. Bunun yanı sıra, kan şekerini dengede tutmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERLE SAVAŞAN 23 BESİN

Beslenme planında bu 23 besine daha fazla yer vererek kanser riskini azaltabilirsin. Dünyada her yıl 8 milyondan fazla insan kanserden hayatını kaybediyor. 2030 yılında ise bu rakamların 13 milyona ulaşması öngörülüyor. Daha üzücü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EGZERSİZLERİNE GÜÇ KATACAK 7 BESİN

Egzersiz hedeflerine daha çabuk ulaşmanı sağlayacak 7 besin: 1- Kahve Antrenmana başlamadan önce kendine bir fincan kahve yapmaya ne dersin? Ayılmana yardım etmesinin yanı sıra, bir fincan kahve antrenmanlarında kendini rahat hissetmene...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEYE YARDIMCI SMOOTHIE TARİFLERİ

Evet, kilo verme yolunda kalorileri “içmemen” gerekiyor. Ama doğru tercihlerin eseri olan bir smoothie sana oldukça yardımcı olabilir. 1- Kavunlu Naneli Smoothie Tarifi Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BROKOLİ HAMURLU PİZZA TARİFİ

Büşra Erkan’dan yağsız, unsuz ve glutensiz, brokoli hamurlu pizza tarifi: Artık pizza sevenler ve sağlıklı beslenmek isteyenler, hamursuz ve buğday içermeyen bir tarifle gayet kolay ve pratik bir şekilde bu pizzayı hazırlayabilir....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YOĞURT İLE GÜZELLEŞ

Daha sağlıklı saçlara ve cilde kavuşmak için yoğurttan mutlaka faydalanmalısın. Protein ve kalsiyum deposu yoğurt, beslenmenin yanı sıra güzellik dünyasında da bir hayli işe yarıyor. Birçok cilt bakım ve saç bakım ürününün...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KABIZLIĞA İYİ GELEN 10 BESİN

Kabızlık problemi canını sıkıyorsa, lif açısından zengin bu besinler diyetinde mutlaka bulunmalı. 1- Baklagiller Fasulyeler, mercimek, bezelye gibi besinlerin birçok sağlık faydası bulunuyor. Lif, protein, vitamin ve mineral...

Devamı

SAĞLIK

BOĞAZ AĞRISI İÇİN 7 DOĞAL ÇÖZÜM

Bu yöntemler sayesinde boğaz ağrısı problemini doğal yollardan çözebilirsin. 1- Tuzlu suyla gargara Doctor on Demand Medikal Direktörü Dr. Tania Elliot, tuz partikülleri sayesinde, gırtlağını ve ses tellerini, bakteri ve alerjenlerden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HİNDİ FÜMELİ MISIR SALATASI TARİFİ

Egzersiz sonrası leziz bir salataya ne dersin? Konserve mısırlar market raflarında kışı beklerken; sen henüz sokakları terk etmemiş olan kaynamış mısır satıcılarının tezgâhına şöyle bir göz gezdir. Yazdan kalma leziz bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan başka...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ NEMLENDİRİCİ AVOKADO MASKESİ

Saçlarına kaybedilen nemi kazandırmak için avokado maskesinden mutlaka  faydalanmalısın. Avokadonun zengin nemlendirici gücü, zeytinyağı ve bal ile birleşince, kuru saçların nemli ve parlak bir görünüm kazanacak. Avokadolu saç...

Devamı

viridianprints