kan Tag Archive

 , anaslide, SAĞLIK

SUYUN GÜCÜ

Vücudun ancak barındırdığı sıvılar bir uyum içindeyse etkili bir şekilde çalışır. Dengeyi kurmak için bu sıvı alımı efsanelerinden kaçınarak sağlığını güçlendir.  EFSANE #1: Sıvı alımı, su içilerek ulaşılan...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA İÇ ÇEKMENİN 3 NEDENİ

Ortalama olarak bir insan saatte 12 defa iç çekiyor. Gerçekte ise tüm memeliler iç çekiyor. UCLA’dan Nörobiyoloji Profesörü Jack Feldman’ın iç çekmeye dair sunduğu bilgiler bunlar. Kendisi, bugünlerde iç çekmek üzerine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

SAĞLIK

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet...

Devamı

SAĞLIK

PMS DÖNEMİNİN KARANLIK YÜZÜ

PMS döneminde ortaya çıkan bazı belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Gerginlikler, kramplar, şişkinlik, çikolata atakları, yani adet öncesi gerginlik sendromunda (PMS) her kadının yüzleştiği belli başlı...

Devamı

FITNESS

SOĞUK HAVALARDA KOŞMAK ZARARLI MI?

Gerekli önlemleri aldığın sürece soğuk havalarda koşmak hiç de zararlı değil… Maraton hazırlığında ya da kış mevsiminde kardiyo antrenmanlarına devam etme niyetinde olabilirsin. Birçok insan, gerçekten de soğuk havalarda...

Devamı

SAĞLIK

FIRÇALADIKTAN SONRA DİŞ ETLERİNİN KANAMASININ 5 NEDENİ

Dişlerini fırçaladıktan sonra diş etlerin kanıyorsa, belki de hormonlarını suçlaman gerekebilir.     1-Hatayı bir gün öncesinden yaptın Bakterilerin diş etlerinde enflamasyona yol açmaları sadece 24 saatlik bir sürede...

Devamı

SAĞLIK

KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRAN 6 ŞEY

Bazı sağlık sorunları, kalp krizi riskini yükseltiyor. Diyabet ve prediyabet National Institutes of Health’in verilerine göre, diyabet hastası kişilerde kalp krizi ve inme riski, diyabet hastası olmayanlara kıyasla 2 kat daha fazla....

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ SONRASI ASLA YAPMAMAN GEREKEN 5 ŞEY

Emeklerinin boşa gitmemesi için egzersiz sonrası yapılan hatalardan korun. Egzersizlerinde hareketleri doğru ve yeterli miktarda yapman önemli. Fakat egzersizlerin yanı sıra, aynı özeni egzersiz sonrasında da göstermen gerekiyor....

Devamı

SAĞLIK

SU HAKKINDA GERÇEKLER

Hidrasyona dair yanlış bilgiler denizinde boğulma. Su içmeyle ilgili en yaygın sekiz efsaneyi çürüttük. Su içme olayı temelde basit bir meseledir. Koşunun ardından susadın mı? O hâlde bir şeyler iç. Sunum yapacağın bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALKOLÜ FAZLA KAÇIRDIKTAN SONRA SABAH AÇ UYANMANIN NEDENİ

Gece alkol alma meselesini biraz abartınca sabahları karnın zil çalarak mı uyanıyorsun? Bilimin bu konuda söyleyecekleri var… Baş ağrısı, mide bulantısı, hastalık hissi ve yorgunluk…Alkolü fazla kaçırmanın vücudunda...

Devamı

SAĞLIK

UNUTKANLIĞIN 7 NEDENİ

Son zamanlarda unutkanlık sorunu ile sıkça karşılaşıyorsan, nedenlerine göz atmanda fayda var. Evden çıkmak üzeresin; fakat anahtarlarını bir türlü bulamıyorsun. İsimler tek tek uçup gidiyor. Hatta kahvaltıda ne yediğini bile...

Devamı

SAĞLIK

TİP 2 DİYABETE NEDEN OLAN RİSK FAKTÖRLERİ

Tip 2 diyabet gelişimi ile ilgili bazı risk faktörleri bulunuyor. Tehlike altında olup olmadığını öğrenmek için listeye göz gezdir. Rutin kontroller için dokturunun yanındasın. Fakat aniden sana tip 2 diyabet teşhisi koyuveriyor....

Devamı

SAĞLIK

AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Gün sonunda ayakların davul gibi şişiyorsa, bu durumun nedenlerine göz atmalı ve sorunu ortadan kaldırmalısın. Ayakların şiştiği zamanlarda ayakkabılarını her giyişin adeta çileye dönüşür. Hatta bu durum sende panik bile...

Devamı

SAĞLIK

SİGARANIN KORKUNÇ ZARARI

Sigara içmeyi bıraksan dahi bu zararlı alışkanlığın yıllar sonra bile DNA’nı etkileyebiliyor. Vücuduna yapabileceğin açık ara en kötü şeyin sigara içmek olduğunu biliyorsun. Tütün, sağlığın için oldukça tehlikeli....

Devamı

AŞK&SEKS

BU ALIŞKANLIK PARTNERİNİN SPERMLERİNİ TEHDİT EDİYOR

Bebek sahibi olmak isteyenler için önemli bir uyarımız var… Bebek sahibi olma planların mı var? Partnerinin sperm sayısı hakkında endişeleniyor musun? O halde, bu yazıyı mutlaka dikkate alman gerekiyor. American Journal of...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN NE KADAR YAĞ TÜKETMELİSİN?

Yağ tüketimi ve sağlıklı kalma adına merak ettiklerini burada bulabilirsin. Market alışverişi yaparken yağlı her şeyden uzak duruyorsan, stratejini tekrar gözden geçirmenin vakti gelmiş olabilir. Yağ içeren her şeyin bir numaralı...

Devamı

AŞK&SEKS

DOĞUM KONTROL HAPI BIRAKILDIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Bir nevi hormon yönetimi ile doğurganlığa müdahale etmeni sağlayan doğum kontrol hapları bırakılınca bedeninde yaşananlar seni biraz şaşırtabilir… Hormonlar Düzenli olarak aldığın doğum kontrol hapını bıraktığın...

Devamı

SAĞLIK

KALBİNİ MASA BAŞINDA KORUMAYA AL

Çalışırken ayaklarını sallıyor musun? Ya da parmaklarınla masaya vurup duruyor musun?  Bacak sallamak, kalem çevirmek ya da parmak vurmak…Ofiste masanda belki de istemsizce yaptığın bu hareketler, aslında sağlığın için...

Devamı

SAĞLIK

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

Beynin ihtiyaç duyduğu enerji besinlerle karşılanmadığında, hızla kas yıkımı ortaya çıkıyor. Genellikle ilerleyen yaşlarda görülen ve beslenme ile yakından ilişkisi olan kas kaybı (sarkopeni) için şimdiden önlem almalısın....

Devamı

SAĞLIK

BÖBREKLERİNİN TEHLİKEDE OLDUĞUNUN 6 İŞARETİ

Böbreklerin risk altında olabilir mi? Böbreklerin, vücudunun gizli kahramanları. Böbrekler, atıkların ve fazla sıvıların vücut dışına atılmasının yanı sıra sodyum, potasyum ve asit seviyesinin düzenlenmesi, tansiyon kontrolü, D...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANDAN ÖNCE AĞRI KESİCİ KULLANMA

Ağrılarından kurtulmak için egzersizden önce ağrı kesici mi kullanıyorsun? Adet döneminde egzersiz yapıyorsan, birtakım ağrılarla yüz yüze kalman kaçınılmaz. Bu ağrılardan kurtulabilmek için de ağrı kesici kullanmaya...

Devamı

SAĞLIK

5 TÜR NEFES KOKUSU VE SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİKLERİ

Nefesinin kötü kokmasının tek nedeni dişlerini fırçalamaman olmayabilir. Kötü nefesten korunmak için yapman gerekenleri aşağı yukarı bilirsin. Dişlerini sık sık fırçalamak, akla ilk gelen yöntem. Ya da randevuna giderken...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA YOL AÇAN HORMON PROBLEMLERİ

Bazen tüm çabalarına rağmen kilo vermen imkansızlaşır; hatta kilo almaya başlarsın.  İşte sana şaşırtıcı bir gerçek: Çoğu zaman, fazla kilolu olmak ile ne kalorilerin ne de egzersizin bir ilişkisi bulunmuyor. Birçoğumuz için...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YUMURTA HAKKINDA YANLIŞ BİLDİĞİN 3 ŞEY

Sağlık deposu yumurta hakkında yanlış bildiklerini düzeltme zamanı. Besin açsından zengin, sağlıklı, protein deposu ve doyurucular. Yumurtalardan bahsediyoruz. Market alışverişi listelerinde her daim kendisine yer edinen yumurta...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜREN BESİNLER

Kan şekerini düşürmek ve dengelemek için bu besinlerden faydalanabilirsin. Kan şekerinin dengede tutulması hayati önem taşıyor. Kronik kan şekeri yüksekliği vücuduna büyük zararlar verebilir; organlarını ve damarlarını tahrip...

Devamı

SAĞLIK

YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN 7 ŞEY

Daha uzun yaşamak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için bu 7 şeyden uzak dur. 1- Yanlış beslenme tercihleri İster tamamen kötü beslen ister her şeyden bol bol ye, kötü beslenme alışkanları yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Kalori...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU VİTAMİNİN EKSİKLİĞİ İNSANLARI %77 ORANINDA DAHA GÜÇSÜZ YAPIYOR

Bu sık rastlanan eksiklik, kazanımlarını artırmanı engelliyor olabilir. University of Tulsa’nın araştırmasına göre vücudun yeteri kadar D vitamini almaması güç ve atletik performansını düşürebilir. Araştırmacılar 100...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUSUZLUĞUN ŞAŞIRTICI NEDENLERİ

Susuz kalmamak için günde 8 bardak su içmekten daha fazlasına dikkat etmen gerekebilir. Vücudunun %60’ı sudan oluşuyor. Bu miktarın %1.5’ini kaybetmen bile modunu, enerjini ve bilişsel fonksiyonlarını etkileyebiliyor....

Devamı

SAĞLIK

MEME KANSERİNİ DİŞ İPİYLE ÖNLE

Evet, diş ipiyle! Bunu hem dişlerin hem de göğüslerin için yap. Buffalo Üniversitesi araştırmacıları meme kanseri riskinin diş eti çekilmesi olan kadınlarda yüzde 14 oranında fazla olduğunu buldu. Araştırmacılar, ağız...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDA KENDİNİ YORGUN HİSSETMENİN 9 NEDENİ

Antrenman yapmaya başlıyor ve dakikalar içerisinde kendini yorgun hissetmeye başlıyorsan, bu olumsuz durumun nedenlerini çözmen gerekiyor. 1- Uykusuzluk ve stres Stresli günler, kötü uyku ya da her ikisi birden… Her iki etken de...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIRIŞIKLIĞA NEDEN OLAN 8 ŞEY (GÜNEŞ HARİÇ)

Yaşlanmanın en göze çarpan belirtisi olan kırışıklıklar, güneşten gelen UV ışınlarına korunmasız şekilde maruz kalmaktan kaynaklanıyor. Fakat kırışıklık konusunda sadece güneşi suçlayamayız. İşte güneş hariç...

Devamı

SAĞLIK

KAN TESTİ SAYESİNDE DEPRESYON TEDAVİSİ BOYUT DEĞİŞTİREBİLİR

Yeni bir araştırma, depresyon tedavisi için antidepresan kullanımı konusunda umut verici bir boyut açıyor. Antidepresan kullanımı konusunda her geçen yıl daha da artış gözlemleniyor. Depresyon tedavisinde doğru ilacın...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ SIRASINDA EL VE AYAK ŞİŞMESİ NASIL ÖNLENİR?

Egzersiz yaparken el ve ayak şişmesi problemin mi var? O halde önerilerimize kulak ver. Egzersiz sağlığın için kuşkusuz oldukça faydalı. Fakat egzersiz sırasında garip bir şekilde ellerinde ve ayaklarında şişme meydana gelebilir. Bu...

Devamı

AŞK&SEKS

LİBİDONUN KATİLİ ŞEKER OLABİLİR

Yataktaki performansın, mutfaktaki tercihlerine bağlı olabilir. Ateşli bir gecenin başlamasına dakikalar kala, gözlerini o koca çikolataya dikiyorsun. Birkaç parça yedikten sonra ise aklından geçen tek şey kıvrılıp güzel bir uyku...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VAJİNA SAĞLIĞI İÇİN EN İYİ 8 BESİN

Bazı yiyecek ve içecekler sayesinde vajina sağlığını koruma altına alabilirsin. 1- Elma Archives of Gynecology and Obstetrics‘te yayımlanan bir çalışmaya göre, her gün bir adet elma yiyen kadınların cinsel fonksiyonları (...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMYEŞİL ANTİOKSİDANLAR

Öğünlerinde değerlendireceğin bu yeşil sebzeler, aynı zamanda mükemmel birer antioksidan özelliği taşıyor. Ispanak  Her bir yaprağı vitamin ve minerallerle yüklü. Yüksek antioksidan etkiye sahip bu muhteşem sebzeyi spordan...

Devamı

SAĞLIK

KANSER RİSKİNE KARŞI EGZERSİZ YAP

Yeni araştırmalar, egzersiz yapmanın 13 farklı kanser riskini azalttığını gösteriyor. Egzersizin uyku kalitesini yükseltmek, kilo vermek, kemikleri güçlendirmek gibi birçok faydasının olduğunu biliyorduk. Fakat yeni bir çalışma,...

Devamı

SAĞLIK

KAN ŞEKERİ HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Damarlarındaki şeker şeyler hakkında bilmek istediğiniz her şey. Kitapçıda diyet kitapları reyonunda gezinirken kan şekerinin çaba sarf etmeden kilo vermenin sırrı olduğunu düşündün: “Diyabet Hakkında Bilmeniz Gereken Her...

Devamı

anaslide

ÇATLAK TEDAVİSİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Çatlaklardan kurtulmak istiyorsan, işe yarayan ya da işe yaramayan yöntemler hakkında bilgi edinmelisin. Bedenindeki her yaranın bir hikayesi vardır. Konu çatlaklar olduğunda ise bunun birçok sebebi olabilir. Koltuk altlarında,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞTAH BASTIRMAK İÇİN İPUÇLARI

Mide gurultusunu dindiren stratejilerle canının istediği her şeyi yemeye son! Aldığın kaloriyi azaltarak kilo verebilirsin. Basit görünüyor değil mi? Tek bir sorun var: Miden seni protesto edip sen yemek yemeye ikna olana dek guruldamayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMENİN 9 ALTIN KURALI

Son moda zayıflama çılgınlıklarını unut. Başarısı garanti olan ve yaşam boyu ugulayabileceğin stratejilerle istenmeyen kilolarından sonsuza kadar kurtul. Çok fazla değil, yakın zamana kadar kilo vermenin çözümü düz mantıktı:...

Devamı

FITNESS

6 ADIMDA EGZERSİZ SONRASI AĞRILARINDAN KURTUL

Derlediğimiz bilgilerle incinmeleri önleyecek, mümkün olduğunca acısız spor yapacak ve çabuk iyileşeceksin.   Egzersizden önce kaslarını ısıt Dinamik esneme hareketleri yap. Esnemek hareket çeşitliliği için vücudunu...

Devamı

AŞK&SEKS

BİRLİKTE ORGAZM OLMAK MI?

Aynı anda orgazm olmanın imkansız olduğunu mu düşünüyorsun? Bu ipuçları sayesinde hiçbir şey imkansız değil! Neden sen kaplumbağa, o tavşan? Erkeklerin uyarılma konusunda son derece hızlı olmasının, kadınlarınsa biraz daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIK TOZU: KAKAO

Kalp sağlığın için bir fincan sıcak kakaoya ne dersin? Şaka yapmıyoruz. British Journal of Nutrition‘da yayımlanan bir araştırmaya göre kakao, içindeki flavanoller sayesinde kardiyovasküler fonksiyonu artırıyor ve kalpte damar...

Devamı

SAĞLIK

KALP HIZININ SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİĞİ 8 ŞEY

Kalp hızında meydana gelen düşüş, artış ya da düzensizlik ne anlama geliyor? Parmaklarınla bileğine, boynuna ya da dirseğinin iç kısmına dokunduğunda hissettiğin istikrarlı vuruş, senin hayatta olduğunu belirtiyor. Eğer...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAMİLE KALMA ŞANSINI ARTIRAN 5 BESİN

Hamile kalma şansını artırmak için beslenme planında bu besinlere daha fazla yer verebilirsin. 1- Domates Vücudun serbest radikallerden arınması için savaşan önemli bir antioksidan olan likopen, domateste bolca bulunuyor. Vücutta...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN KAN ŞEKERİNİ DENGELE

Kan şekerindeki yükselmeler kilo almana neden olabilir. İş yerindeki en yakın arkadaşınla aynı diyet programını uyguluyorsunuz; ama o kilo verirken senin tartındaki ibre sabit kalıyor…Bu da neyin nesi?! İşte suçlu: Biyokimyan....

Devamı

AŞK&SEKS

SEKS SIRASINDA ACI HİSSEDİYORSAN NEDENİ BESLENMEN OLABİLİR

Geceleri kahve ve çilekten uzak durman gerekebilir.   Seks sırasında hissedilen acı, özellikle cinsel hayatını sıkıntıya sokabilir. Fakat bu acının nedeninin yediklerin olabileceğini hiç düşündün mü? Çilek ve kahvenin...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN 5 DAKİKA

Gün içerisinde 5 dakika ayırarak kalbini koruma altına alabilirsin. Akıllı telefonundan bir şarkı dinleyebileceğin süre içerisinde, kalbini korumak için kendine dair küçük bir değişiklik yapabilirsin. Indiana Üniversitesi’nin...

Devamı

SAĞLIK

HER KADININ BİLMESİ GEREKEN VAJİNAL PROBLEMLER

Vajinada gözlemlenen küçük belirtiler, çok daha büyük sağlık sorunlarının habercisi olabilir. 1- Vulvodynia (ağrılı vulva) Vajinanın dış kısmı olan vulvada, herhangi bir enfeksiyon ya da diğer medikal bir durumdan bağımsız...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİ HASARLI KALBİ İYİLEŞTİRİYOR

Yeni yapılan bir çalışma, D vitamini desteğinin hasar görmüş kalbi iyileştirebileceğini öne sürüyor. Kalp yetmezliği bulunan 163 kişi üzerinde sürdürülen araştırmanın sonucunda, ciltte güneş ışığına maruz kalındığı...

Devamı

SAĞLIK

AYAK KRAMPI NASIL AÇILIR?

Ayak kramplarını hızlıca açmak ve krampları önlemek için bilmen gereken her şey: Masanda otururken, sokakta yürürken ya da uykudan uyanır uyanmaz…Ayak krampı her an her yerde canını sıkabiliyor. Başladığı zaman ise...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞLENMİŞ GIDALARI TÜKETMEYİ BIRAKINCA BEDENİNDE OLANLAR

İşlenmiş gıda tüketimi bırakıldığında, bedenin birçok açıdan sana teşekkür edecek. Geçtiğimiz günlerde BMJ Open‘da yayımlanan bir çalışma, Amerika’da tüketilen besinlerin %58’inin şeker, yağ ve isimlerini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN BU HURAFELERDEN UZAK DUR

Zayıflamak istiyorsan, işe seni sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlamalısın. Koşarken fazla kilolarını ardında bırakmak ve yeni yıla daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı sıra, beslenme düzenlerinde de...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇLARININ İHTİYACI OLAN 6 VİTAMİN

Saçlarının uzaması ve sağlığını koruması için birçok mineralin yanı sıra özellikle bu 6 vitamine ihtiyacın var.   C Vitamini Bağışıklık sistemi için bir hayli önemli olan C vitamini, aynı zamanda antioksidan özellikli...

Devamı

SAĞLIK

KAN GRUBUNA GÖRE HASTALIK RİSKLERİ

Kan grubuna göre bazı hastalık riskleri artış gösterebiliyor. A, B, AB ya da O…Yeni yapılan çalışmalar, bazı kan gruplarının kalp hastalıklarından kansere kadar birçok rahatsızlık ile ilişkili olabileceğini belirtiyor....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BADEMİN FAYDALARI

Mineraller, vitaminler, protein ve lif açısından oldukça zengin olan badem, sana sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir. Çoğu insan, bademin yağlı olduğunu düşünerek bademden uzak durmaya çalışıyor. Ancak, badem ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PROTEİNİN FAYDALARI

Protein tüketmenin birçok faydası bulunuyor. 1- Kas inşa der. Protein, kasların yapı taşı olan aminoasitlerden meydana gelir. Yeterli miktarda protein tüketildiğinde, vücudun enerji kaynağı olarak kullanmak üzere kasları parçalaması...

Devamı

SAĞLIK

KANSIZLIK HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Kansızlık ya da diğer adıyla anemi sorunu çoğu kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Hiçbir zaman enerjinin olmadığını düşünüyorsun. En büyük hayalin bir an önce yatağa girmek ve saatlerce uyumak. Aynı zamanda, gün içerisinde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BAZI KARBONHİDRATLAR KANSER Mİ YAPIYOR?

Yeni bir çalışma, karbonhidrat tüketimi ile akciğer kanseri arasındaki ilişkiye odaklandı. Her karbonhidrat aynı değil. Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için meyve, akıllıca pişirilen nişastalı besinler ve baklagillerden tüketmen...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YETERİNCE MAGNEZYUM TÜKETMEDİĞİNDE BEDENİNDE OLANLAR

Magnezyum eksikliği hangi durumlarda oluşur ve belirtileri nelerdir? Günlük alman gereken magnezyum miktarına vitaminlerine ya da şeker tüketimine ettiğin kadar dikkat etmiyor olabilirsin. Ancak, günümüzde çoğu insan bu önemli mineral...

Devamı

SAĞLIK

KALP ÇARPINTISININ NEDENLERİ

Arada sırada kalbinin hızla çarptığını mı hissediyorsun? Peki kalp çarpıntısının nedeni ne olabilir? Kalbin aniden hızlı atmaya başlaması, kalp çarpıntısı olarak adlandırılıyor ve çarpıntı durumunda büyük bir...

Devamı

SAĞLIK

ÜZÜLDÜĞÜNDE BEDENİNDE OLANLAR

Üzüntüye bağlı olarak vücudunda birçok sağlıksız değişimin gerçekleşmesinin kapıları aralanıyor. Klinik depresyonun kalp hastalıkları, diyabet ve panik atak gibi birçok sağlık sorunu ile ilişkilendirildiğini elbette...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP SÖKÜCÜ BESİNLER

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misin? İltihap, yani inflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda...

Devamı

SAĞLIK

KALP HASTALIKLARINDAN VE DİYABETTEN KORUN

Washington University Tıp Fakültesi’nin yeni araştırmasına göre kilonun sadece %5’ini vermek bile sağlığına yardımcı olabiliyor. Araştırmada kilolarının %5’ini veren obez kişilerin diyabet için risk faktörlerinde...

Devamı

SAĞLIK

BEYİN YAŞLANMASINA KARŞI EGZERSİZ

Egzersizlere gereken önemi vermemen, ilerleyen yıllarda beyninin küçülmesine neden olabilir. Neurology’de yayımlanan bir çalışmaya göre, orta yaşlarda fiziksel yeterliliğin zayıf olması, ilerleyen yıllarda beyin hacminin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BAHARAT MUCİZESİ

Hiç olmadığı kadar sağlıklı saçlara ve harika bir cilde sahip olmak için bu 5 baharattan mutlaka faydalanmalısın.   1- Tarçın Dermatolog Jessica Weiser’a göre antioksidan özelliği ile ön plana çıkan tarçın, cildin...

Devamı

SAĞLIK

SİNDİRİM PROBLEMLERİNİN NEDENİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR

Kendini şişkin ya da gaz dolu hissediyor, karın ağrılarından şikayet ediyor ve tuvalet konusunda sık sık sorunlar yaşıyorsan, belki de tüm bu sorunlarının ilacı biraz güneş ya da bir parça somon balığı olabilir. BMJ Open...

Devamı

SAĞLIK

UYKUDA TERLEMENİN NEDENLERİ

Sabahları sırılsıklam terlemiş halde uyanıyor ve bu sorundan kurtulmak istiyorsan doğru yerdesin. Ter içinde uyandın. Üstelik de bu ilk değil. Battaniyen kalın olabilir ya da hava o gece gerçekten sıcak olabilir. Ama bedeninde neler...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU DEYİP GEÇME

Vücudunda neler başardığını öğrendikten sonra su içmeyi asla ihmal etmeyeceksin.  Metabolizmanın çalışmasını tetiklediği için enerji harcanmasını artırır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak vücutta biriken toksik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

2016 YILINA DAMGASINI VURACAK BESLENME TRENDLERİ

Yeni bilimsel veriler ışığında beslenme alışkanlığınızı güncelle. Bizler sağlıklı bir yaşam sürebilmek, forma girmek adına hedeflerimize ulaşabilmek ve beslenmede çeşitlilik sağlayabilmek için doğru şeyleri yiyip...

Devamı

FITNESS

GÜNE BAŞLANGIÇ EGZERSİZİ

Yeni güne zihnini ve bedenini enerji ile doldurarak başlamak istiyorsan bu basit egzersizden mutlaka faydalanmalısın. Alarm çalıyor…Gözlerin ağırlaşmış, zihnin henüz sadece alarm kapatabilecek kadar açılabilmiş ve elini bir...

Devamı

SAĞLIK

BAYILMA NASIL ENGELLENİR?

Bayılmayı engellemek için bu basit numaradan faydalanabilirsin. Gözün kararıyor, başın dönüyor, kasların gevşiyor ve birden bire her şey karanlığa bürünüyor. Bayılma, birçok insanın başına gelebilen ve insanların korkmasına...

Devamı

SAĞLIK

PANİK İLE PANİK ATAK ARASINDAKİ FARKLAR

Günümüzün yaygın ve bir o kadar da can sıkıcı rahatsızlığı panik atak, bazı durumlarda panik ile karıştırılabiliyor. Herkes hayatında mutlaka panik olmuştur. Araban kontrolden çıktığında tüm dünya üzerine çökmüş gibi...

Devamı

SAĞLIK

OTURMANIN KORKUTUCU ZARARI

Gün boyu oturmak, Tip 2 diyabet de dahil olmak üzere birçok rahatsızlığa neden oluyor.  İnsanların favori aktivitesinin, yani oturmanın, insan sağlığına ne denli zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu sefer koltuktan kalkıp harekete...

Devamı

SAĞLIK

GÖĞÜS KANSERİ RİSKİNE KARŞI LİF TÜKET

Yeni yapılan bir çalışmaya göre, lif açısından zengin bir beslenme planı ile göğüs kanserinden korunmak mümkün. Göğüs kanserinden korunmanın en iyi yollarından birisi, beslenme planında saklı olabilir. Pediatrics’te...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA YAĞ YAKMANIN SIRRI ÇÖZÜLMÜŞ OLABİLİR

Cambridge Üniversitesi araştırmacıları, keşfettikleri sLR11 proteini üzerinden daha fazla yağ yakabilmenin yollarını araştırdılar. Son araştırmalara göre, vücudun ne kadar yağlanırsa,  fazla yağlarını yakma şansın da o kadar...

Devamı

SAĞLIK

ZİKA VİRÜSÜ HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Gün geçtikçe medyada adını sıkça duymaya başladığımız Zika virüsü hakkında bilgi edinmek istiyorsan doğru yerdesin. 1- Sivrisineklerden bulaşıyor Sivrisineklerden Aedes türünün ısırması ile yayılan hastalık, tropik...

Devamı

SAĞLIK

BURUN KANAMASININ NEDENLERİ

Durduk yere burnun kanıyorsa nedenleri bunlar olabilir. Her ne kadar nedenleri ilk bakışta tam olarak bilinemese de, burun kanamaları oldukça yaygın görülür. Burun kanamaları çoğunlukla ciddi vakalar değildirler ve de evde tedavi...

Devamı

AŞK&SEKS

EN SIK RASTLANAN CİNSEL PROBLEMLER VE ÇÖZÜMLERİ

Çekinmeye gerek yok. Cinsel problemler üzerine birazdan okuyacakların seks hayatında işine fazlasıyla yarayabilir. Yatak odasında işler pek yolunda gitmiyor…Birbirinizi seviyorsunuz ama o bazı sorunlar yaşıyor. Ya da sorun yaşayan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESTEN YİYEREK KURTUL

Doğru besinleri yiyerek stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’nun söylediklerine kulak ver: 1- Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı olan serotonin salgılamamızı sağlıyor....

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN NE KADAR ANTRENMAN YAPMALI?

Circulation’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, günde 30 dakikalık antrenman yapmak kalp sağlığın açısından yeterli olmayabilir. 12 ayrı çalışmadan 400.000 kişinin egzersiz alışkanlıklarının incelendiği...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ EKMEĞİ NEDEN TÜKETMELİYİZ?

Yüzyıllardır farklı kültürlerde çeşitli şekillerde tüketilen ekmek, dengeli bir beslenme planı içerisinde doğru tercihler yapılarak tüketildiğinde sağlığına katkı sağlayabilir. 1- Çavdar ekmeği Az karbonhidrat alıp yine de...

Devamı

SAĞLIK

GÖĞÜSLERİNİN DEĞİŞMESİNE YOL AÇAN ETKENLER

Seks, kilo alma ya da alkol…Göğüslerini değiştiren etkenleri merak ediyor musun? Bazı zamanlarda, göğüslerinde meydana gelen değişimi kendi gözlerinle bile gözlemleyebilmen mümkündür. Örneğin menstrual döngüdeki bazı...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BUNLARI YAP, VAJİNAN HEP GENÇ KALSIN

Vajinanın daha genç görünmesini ve genç görünümünü korumasını kim istemez ki… Tıpkı yüzün gibi, zaman içerisinde vajinanda da sarkmalar meydana gelecek. Ama arada kritik bir fark var: Yüzünün genç kalması için piyasada...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIK SORUNLARINI İŞARET EDEN AŞERMELER

Canın tuzlu bir şeyler yemek mi istiyor? Belki de vücudun sana bazı sinyaller yolluyor olabilir… Hepimizin başına gelebilir: Koca bir bardak milkshake içmek ya da büyük bir paket cipsi bir çırpıda yemek için çok şeyden...

Devamı

AŞK&SEKS

DOĞUM KONTROL HAPININ ETKİSİNİ AZALTAN 7 ŞEY

Günümüzde kullanılan en yaygın doğum kontrol yöntemleri arasında bulunan doğum kontrol hapı, %99.7 oranında etkili oluyor. Bazı durumlarda ise, doğum kontrol hapı etkisini yitirebiliyor. Hemen belirtelim: Doğum kontrol hapı mucizevi...

Devamı

FITNESS

KOŞARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Koşmanın bedeninde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler olup bitiyor? Aynada göremediğin bedensel gelişimini mercek altına aldık.  1- Beyin Genel olarak yetişkinliğe eriştikten sonra beyin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU BESİNLERİ BİRLİKTE TÜKETME!

Bazı besinlerin birlikte tüketilmesi olumsuz sonuçlar doğurabilir. 1- Beyaz ekmek ve reçel Ohio State University Wexner Medical Center diyetisyenlerinden Liz Weinandy, basit karbonhiratların kan şekerini en çabuk yükselten besinler...

Devamı

viridianprints