kalp hastalıkları Tag Archive

FITNESS

GENETİK OLARAK VEJETARYEN MİSİN?

Her geçen gün genlerimizin farklı işlevlerini keşfediyoruz. Bu da merak ettiğimiz bazı konuların gün ışığına çıkmasını sağlıyor. Dilersen şimdi  nütrigenetik ile ilgili merak edilen konuları ve genlerin vejetaryen beslenme...

Devamı

SAĞLIK

KIŞIN KALBİN ÜŞÜMESİN!

Soğuk havalarda hastalanmamak için gerekli önlemleri almak şart! Uzmanlar, özellikle kış aylarında kalp-damar hastalıkları, kalbe bağlı ölümler ve kalp krizi oranlarının arttığına dikkat çekiyor. Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI

Kalp hastalıklarından korunmak için nasıl beslenmen gerektiğini öğrenmeye ne dersin?  Sabri Ülker Vakfı, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle Türkiye’nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanındaki bilimsel dijital bilgi...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLONU KORUMANIN 14 YOLU

Fazla kilolarından kurtuldun, peki ya şimdi? “Artık her şeyi yemekte özgürüm!” demeden önce bu yazıyı okumanda fayda var. Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Yapılan çalışmalara göre, dünya üzerinde kilo kaybeden kişilerin sadece...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISI SORUNU

Migrenin varsa bu uyarımızı dikkate almanda yarar var.  Migrenin mi var? Uyaralım: Yarım milyondan fazla insanla yapılan 19 yıllık bir araştırma, migren şikâyeti olanların, olmayanlara kıyasla daha yüksek kalp krizi, felç, kan...

Devamı

SAĞLIK

KALBİN İÇİN HAREKET ET

Dünyada her yıl 17.5 milyon kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor. Vücudumuzun en duygusal organı olan kalp, yaşadığımız tüm duygulardan etkileniyor. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE YEMEK MUTLULUK VERİYOR

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin? Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet...

Devamı

SAĞLIK

PMS DÖNEMİNİN KARANLIK YÜZÜ

PMS döneminde ortaya çıkan bazı belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Gerginlikler, kramplar, şişkinlik, çikolata atakları, yani adet öncesi gerginlik sendromunda (PMS) her kadının yüzleştiği belli başlı...

Devamı

SAĞLIK

BU KİMYASALLAR D VİTAMİNİ SEVİYENİ DÜŞÜRÜYOR!

Tehlike çok yakınlarında geziniyor… D vitamininin sağlığın açısından ne kadar önemli olduğunu biliyorsun. Eğer D vitamini eksikliğin varsa depresyon, bunama, kalp hastalıkları ve kanser gibi birçok sağlık sorunu riskin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALBİN SÜTLÜ ÇİKOLATA ÇEKTİĞİNDE ONA ENGEL OLMA

Sütlü çikolatanın kalbine güç takviyesi yaptığı saat aralığı: 24 Tatlı yiyelim tatlı konuşalım sözü, bizim için yalnızca istediğimiz şeyleri yiyebildiğimiz 24 saatlik bir kaçamak gününde geçerlidir. Elbette bitter...

Devamı

SAĞLIK

BİRAZ GÖBEK SAĞLIĞIN İÇİN İYİ OLABİLİR

Göbeğindeki ufacık fazlalığa bakıp strese mi giriyorsun? Acele etme. İyi haberlerimiz var. Yaz aylarındayız. Etrafında devamlı göbek yağlarından nasıl kurtulacağını anlatan makaleler okuyorsun ve muhtemelen göbeğini eritmenin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İNFLAMASYONLA SAVAŞAN 6 SÜPER BESİN

Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunu çeşitli hastalık riskleriyle karşı karşıya bırakan inflamasyondan korunabilirsin. Kronik inflamasyon diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kireçlenme, kemik erimesi ve kanser gibi birçok...

Devamı

SAĞLIK

UZUN YAŞAMIN SIRRI: KİTAP OKUMAK

Favori hobin, erken ölüm riskini %20’ye kadar düşürebilir. Kitap kurtları için iyi haber: Yale Üniversitesi’nin araştırmasına göre kitap okumak uzun yaşamana yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, haftada 3-4 saat kitap...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA B12 VİTAMİNİNE İHTİYACIN OLABİLİR Mİ?

B12 vitamini eksikliği, teşhis edilemeden yıllar boyunca sürebilir.  Sinir sistemi fonksiyonları ile DNA&RNA üretimi için ihtiyaç duyulan B12 vitamini, vücudunda bulunan her hücrenin yapı taşı konumunda. Ruh halinin...

Devamı

SAĞLIK

HAVA KİRLİLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER

Havada uçuşan toksik maddeler yüzünden nefes almak zor olabilir. Çözüm nefesi tutmak değil, aşağıdaki tavsiyeleri okumak. Büyük ve kalabalık şehirlerde kirli hava ve kalitesiz nefeslere alışığız. Peki ya, daha az...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının dışında, vücudunun yorgunluklardan toparlanıp tekrar...

Devamı

SAĞLIK

KALBİNİ MASA BAŞINDA KORUMAYA AL

Çalışırken ayaklarını sallıyor musun? Ya da parmaklarınla masaya vurup duruyor musun?  Bacak sallamak, kalem çevirmek ya da parmak vurmak…Ofiste masanda belki de istemsizce yaptığın bu hareketler, aslında sağlığın için...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VEJETARYENLERİN İHTİYACI OLAN 5 VİTAMİN VE MİNERAL

Vejetaryen beslenme planına sahipsen, bu vitamin ve mineraller konusunda dikkatli olman gerek. Vegan ya da vejetaryen diyetin sağlığına birçok faydası olduğu ortada. Et tüketen insanlara kıyasla, beslenme planını büyük ölçüde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEK YAĞLANMASININ 5 NEDENİ

Göbek yağlarından bir türlü kurtulamuyorsan, olası nedenlere göz atman gerek. Göbek yağlanması iyi bir şey değil. Plajda daha düz bir karına sahip olamayacağın için değil, sağlığın açısından kötü şeylerin habercisidir....

Devamı

SAĞLIK

UZUN ÇALIŞMA SAATLERİ SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak uzun süre çalışan kadınların sağlık sorunları riski 3 katına çıkıyor. Günümüzün koşuşturmalı dünyasında saatlerimizi işte geçirmek zorunda kalıyoruz. Arkadaşlar arasında...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMAYI GECİKTİRMENİN 8 DOĞAL YOLU

Pahalı kremleri ve zararlı içerikleri bir kenara bırak. Yaşlanmanın önüne doğal yollardan geçmeye bak.   Kaçışımız yok. Her geçen gün biraz daha yaşlanıyoruz. Fakat ilk nefes alışından son nefesini verene kadar,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEK ERİTEN 6 İÇECEK

Yaz aylarında bolca limonata tüketmek yerine bazı serinletici içeceklere yönelerek göbek yağlarından kurtulabilirsin. Nasıl mı?...

Devamı

SAĞLIK

EGZERSİZİN BEYNE 3 FAYDASI

Vücudun için yararlı olan, beynin için de yararlıdır. 1- Beynine kondisyon katar Kalçaların için yaptığın squat hareketlerinin beynini de geliştirebilir. Beyninin içerisinde, vücudunun diğer kısımlarını yönetmekle görevli 86...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ACI SOSUN 7 SAĞLIK FAYDASI

Yemeklerine biraz acı sos ekleyerek sağlığına sağlık katabilirsin. Beyoncé çantasında taşıyor; Hillary Clinton sürekli kullandığını söylüyor. Peki nedir bu acı sosu bu kadar özel kılan? Fitness uzmanı ve ünlülerin...

Devamı

SAĞLIK

KANSER RİSKİNE KARŞI EGZERSİZ YAP

Yeni araştırmalar, egzersiz yapmanın 13 farklı kanser riskini azalttığını gösteriyor. Egzersizin uyku kalitesini yükseltmek, kilo vermek, kemikleri güçlendirmek gibi birçok faydasının olduğunu biliyorduk. Fakat yeni bir çalışma,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TUZDAN İYİ HABER VAR

Son araştırmalar, tuz hakkında bugüne kadar bildiklerimizi tekrar gözden geçirmemiz gerektiğini söylüyor. Uzun zamandan bu yana, düşük sodyum diyeti uygulamak için beslenme düzenimizden tuzlu atıştırmalıkları özellikle uzak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN YAĞ TÜKETMELİSİN?

Zayıflamanın, kalbini korumaya almanın ve kendini daha iyi hissetmenin yolu, tabağını sağlıklı yağlar ile doldurmaktan geçiyor. Evet, yağ tüketmeden yağ yakmak mümkün değil. Bunu söylediğimizde ise sebzelerini tereyağına banıp...

Devamı

SAĞLIK

UYKU APNESİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Uyurken soluğun geçici süreyle durması (uyku apnesi), yüksek tansiyondan kalp hastalıklarına, depresyondan reflüye ve cinsel fonksiyon bozukluğuna kadar pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Uyku düzeninin bozulmasına neden olan ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FRUKTOZ BEYNE ZARARLI MI?

Yeni yapılan bir çalışma, fruktozun beyin fonksiyonlarını yavaşlattığını ve unutkanlığa yol açtığını iddia ediyor. UCLA tarafından yürütülen yeni bir araştırma, beyindeki genlerin fruktoz tarafından zarar görebileceğini ve...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN 5 DAKİKA

Gün içerisinde 5 dakika ayırarak kalbini koruma altına alabilirsin. Akıllı telefonundan bir şarkı dinleyebileceğin süre içerisinde, kalbini korumak için kendine dair küçük bir değişiklik yapabilirsin. Indiana Üniversitesi’nin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN BİR MEYVE YEMEK ÖMRÜNÜ UZATABİLİR

Yeni bir araştırma, meyve tüketiminin seni hastalıklardan koruyabileceğini öne sürüyor. Meyvenin sağlığa ne kadar faydalı olduğu sık sık vurgulanır ve sağlıklı bir beslenme planında mutlaka meyvelere yer verilmesi söylenir. New...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUCİZE İKİLİ: ELMA VE TARÇIN

Elma ve tarçın ikilisi kalp hastalıkları ve diyabet ikilisine meydan okuyor. Doğru beslenme tercihleriyle kalp hastalıkları ve diyabet riskini düşürmek senin elinde. Sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğin bir ara öğün, bu...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİ HASARLI KALBİ İYİLEŞTİRİYOR

Yeni yapılan bir çalışma, D vitamini desteğinin hasar görmüş kalbi iyileştirebileceğini öne sürüyor. Kalp yetmezliği bulunan 163 kişi üzerinde sürdürülen araştırmanın sonucunda, ciltte güneş ışığına maruz kalındığı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TUZLU YEMEK İSTEMENİN İLGİNÇ NEDENİ

Canın sürekli tuzlu yiyecekler yemek istiyorsa, nedeni bu olabilir. Tuzlu yiyeceklerin tadı oldukça hoşuna gidiyor olabilir. Çoğu da lezzetli. Reddetmiyoruz. Ancak bu isteğinin ardındaki motivasyon, genetik ile alakalı olabilir mi?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SUMAĞIN FAYDALARI

Akdeniz ve Orta Doğu mutfağının vazgeçilmezlerinden sumak, içerdiği antioksidanlar ile ön plana çıkıyor. Yemeklerine ekşi bir tat veren sumağı, lezzetinden ötürü mutfağında sıkça kullanıyor olabilirsin. Ama bu baharatın...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL ÖMRÜ KISALTIYOR MU?

Alkol tüketiminin insan ömrü üzerine etkilerine yakından bakalım. Sağlıklı yaşam için akşam yemeklerinde bir kadeh kırmızı şarap tercih ediyorsan, bu stratejini tekrar gözden geçirmen gerekebilir. Çünkü yeni bir araştırma, bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN VÜCUT SAATİNİ YENİDEN AYARLA

Yeni bir araştırma, kalori saymana gerek kalmadan vücut saatini düzenleyerek nasıl kilo verebileceğini ortaya koyuyor. Bu yılın en popüler saati, koluna takabileceğin cinsten değil. Bahsettiğimiz saat ücretsiz; binlerce yıllık bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ERKEKLER NEDEN DAHA HIZLI ZAYIFLAR?

Erkekler neden kadınlardan daha hızlı zayıflıyor? İşte merakını giderecek püf noktaları: Bir hafta kola içmeyi bırakıyorlar ve sanki 5 kilo vermiş gibi duruyorlar…Hiç de adil değil! Peki erkekler zayıflama konusunda...

Devamı

SAĞLIK

KAN GRUBUNA GÖRE HASTALIK RİSKLERİ

Kan grubuna göre bazı hastalık riskleri artış gösterebiliyor. A, B, AB ya da O…Yeni yapılan çalışmalar, bazı kan gruplarının kalp hastalıklarından kansere kadar birçok rahatsızlık ile ilişkili olabileceğini belirtiyor....

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYON VE VÜCUT AĞIRLIĞI İLİŞKİSİ

Depresyon mu kilo aldırır; yoksa kilo almak mı depresyona neden olur? Aslında bu mesele, tavuk-yumurta anlatısından çok da farklı değil. Beden ve zihin arasındaki ilişki çoğunlukla karmaşıktır. Düşünceler, anılar ve duygular...

Devamı

SAĞLIK

KANSIZLIK HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Kansızlık ya da diğer adıyla anemi sorunu çoğu kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Hiçbir zaman enerjinin olmadığını düşünüyorsun. En büyük hayalin bir an önce yatağa girmek ve saatlerce uyumak. Aynı zamanda, gün içerisinde...

Devamı

SAĞLIK

KALP ÇARPINTISININ NEDENLERİ

Arada sırada kalbinin hızla çarptığını mı hissediyorsun? Peki kalp çarpıntısının nedeni ne olabilir? Kalbin aniden hızlı atmaya başlaması, kalp çarpıntısı olarak adlandırılıyor ve çarpıntı durumunda büyük bir...

Devamı

SAĞLIK

ÜZÜLDÜĞÜNDE BEDENİNDE OLANLAR

Üzüntüye bağlı olarak vücudunda birçok sağlıksız değişimin gerçekleşmesinin kapıları aralanıyor. Klinik depresyonun kalp hastalıkları, diyabet ve panik atak gibi birçok sağlık sorunu ile ilişkilendirildiğini elbette...

Devamı

SAĞLIK

KALP HASTALIKLARINDAN VE DİYABETTEN KORUN

Washington University Tıp Fakültesi’nin yeni araştırmasına göre kilonun sadece %5’ini vermek bile sağlığına yardımcı olabiliyor. Araştırmada kilolarının %5’ini veren obez kişilerin diyabet için risk faktörlerinde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

2016 DİYET TRENDLERİ

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, 2016 yılının diyet trendlerini senin için değerlendirdi. Sezonluk diyet akımlarını, modanın sezonluk parçaları gibi değerlendirmekte fayda var. Burada önemli olan yıllarca sürdürebileceğin beslenme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YETERİ KADAR LİF TÜKETMEDİĞİNDE BEDENİNDE OLANLAR

Lif tüketiminin yeterli olmaması, sağlığın için birçok açıdan tehdit oluşturuyor. “Daha fazla lif tüket.”. Birçok sağlık uzmanı, tıpkı annelerimiz gibi bize sürekli bunu söylüyorlar. Haklılar da. Çünkü,...

Devamı

SAĞLIK

EVCİL HAYVAN BESLEMENİN 5 SAĞLIK FAYDASI

Dünyada yapılabilecek en güzel şeylerden birisi evcil hayvan sahibi olmaktır. Bu en güzel şeyin sağlık açısından faydalarını okuduğunda, bugüne kadar farkına varmadığın birçok şeyi göreceksin. Evcil hayvanlar harika egzersiz...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ FIRÇALADIKTAN SONRA DİŞ ETLERİ NEDEN KANAR?

Diş fırçaladıktan sonra lavaboya tükürdüğünde hep o pembe rengi mi görüyorsun? Ciddi bir dental problemle karşı karşıya olabilirsin. Eğer her dişlerini fırçaladığında pembe tükürüyorsan, muhtemelen bir diş eti...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARDA KALP KRİZİNİN SÜRPRİZ BELİRTİSİ

Her yaştan kadının kalp krizi riskine karşı dikkatli olması gerekiyor. Kalp krizi sadece aşırı kilolu ve yaşlı erkeklerin başına gelmiyor. The American Heart Association’ın yeni yaptığı açıklamaya göre, söz konusu kalp...

Devamı

SAĞLIK

ÖKSÜRÜĞÜN 7 NEDENİ

Öksürük şikayetin varsa, bu 7 nedeni mutlaka gözden geçirmelisin. Uzun süredir bitmek bilmeyen öksürüklerden şikayetçi misin? Sanki bu dert hiç bitmeyecekmiş gibi mi geliyor? Gerçek şu ki, öksürük problemi ortalama olarak 18 gün...

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYONUN GİZLİ NEDENLERİ

Etrafındaki sinsi tehlikelere karşı gözlerini dört aç…...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN NE KADAR ANTRENMAN YAPMALI?

Circulation’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, günde 30 dakikalık antrenman yapmak kalp sağlığın açısından yeterli olmayabilir. 12 ayrı çalışmadan 400.000 kişinin egzersiz alışkanlıklarının incelendiği...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU BESİNLERİ BİRLİKTE TÜKETME!

Bazı besinlerin birlikte tüketilmesi olumsuz sonuçlar doğurabilir. 1- Beyaz ekmek ve reçel Ohio State University Wexner Medical Center diyetisyenlerinden Liz Weinandy, basit karbonhiratların kan şekerini en çabuk yükselten besinler...

Devamı

SAĞLIK

ŞEKERİ BIRAKMAK NEDEN BU KADAR ZOR?

Şeker, birçok sağlık sorununa yol açıyor. Konu şekeri bırakmak olduğunda ise, işler umduğundan çok daha zor oluyor. Hemen her gün şekeri bırakman konusunda bir uyarı daha alıyorsun. Fakat sen de biliyorsun ki, bu iş söylendiği...

Devamı

SAĞLIK

POTASYUM EKSİKLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

Yeterli miktarda potasyum almaman, kaslarından kalp sağlığına kadar birçok alanda olumsuz etkiler yaratabiliyor. “Sağlığımız için en önemli mineraller nelerdir?” sorusuna yanıt ararken, çoğumuzun aklına potasyum gelmez....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAVA KİRLİLİĞİNE KARŞI ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı tüketmen için mükemmel bir neden daha var… Kanser riskini azaltıyor, tansiyonu düşürüyor, kırışıklıklarla savaşıyor…Zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor. Şimdi ise, zeytinyağı yepyeni bir boyut ile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUT YAĞ ORANI NASIL HESAPLANIR?

Banyodaki tartı kilonu ölçme konusunda yardım edebilir; ama orada gördüğün rakamlar her daim gerçeği anlatmıyor. Kuşkusuz, vücuttaki yağ oranı birçok etkene bağlı olarak değişiklik gösterebiliyor. Oldukça ince görünümlü bir...

Devamı

SAĞLIK

BU İLAÇ İNSAN ÖMRÜNÜ UZATABİLİR

Diyabet tedavisinde kullanılan bir ilaç, bazı uzmanlara göre şaşırtıcı bir şekilde insan ömrünü uzatabilecek bir etkiye sahip olabilir. Amerikan Yaşlanma Araştırmaları Federasyonu araştırmacıları, insan ömrünü %50 oranında...

Devamı

SAĞLIK

UYKU DÜZENİN KALP SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR OLABİLİR

Özellikle hafta sonlarında uyku düzeninde gözlemlenen değişimler, birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Sabaha kadar süren partilerin ardından akşama kadar uyumak…Ya da sabahlara kadar dizi izleyip, pazartesi sabahı işe gitmek...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUT TİPİN SAĞLIĞIN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Elma mı yoksa armut mu? Son araştırmalara göre insanların vücut tipi bazı sağlık sırlarını barındırıyor olabilir. Meyvelerle tanımlanan vücut şekilleri, doğru egzersiz seçiminden doğru mayoyu bulmaya kadar birçok konuda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR FİNCAN KAHVE HAYATINI KURTARABİLİR

Kahvenin sağlığa olan faydaları ile ilgili her gün yeni bir bilgi ile karşılaşıyoruz. Yüzyıllardan beri kahvenin sağlık açısından ne kadar faydalı olduğu belirtilmeye devam ediyor. Bu konuda yapılan yeni bir çalışma ise,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEKLİK YAĞLAR ZEHİR SAÇIYOR OLABİLİR

Dikkatli pişir: Ayçiçek yağı ve mısır yağı, aldehit gibi toksinlerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Yemek pişirirken sağlıklı yağlar kullandığını düşünüyor olabilirsin. Fakat aynı zamanda bedenine zarar veriyor...

Devamı

SAĞLIK

ENERJİ İÇECEKLERİNE DİKKAT!

Mayo Clinic tarafından yapılan bir çalışma, enerji içeceklerinin tehlikeli boyutlarını ortaya çıkardı. Yeni yapılan bir araştırma, yaklaşık 500 ml enerji içeceği tüketildiğinde tansiyonun ve stres hormonu tepkisinin ciddi bir...

Devamı

SAĞLIK

KADINLARIN KALP HASTALIĞI GENİ BULUNDU

Bilim insanları, kadınlarda yüksek kalp hastalıkları riskine neden olan geni bulduklarını belirtiyor. Çalışma, BCAR1 geninin özel bir versiyonuna sahip olan kadınlarda kalp krizi ve felç riskinin daha fazla olduğunu gösteriyor. Bu...

Devamı

SAĞLIK

ZAYIFLAMA İLAÇLARI KALBE ZARAR VERİYOR

Sağlıklı beslenme ve egzersizden şaşmamak lazım. Zayıflamanın en iyi yolu, besin değerleri açısından zengin besinlere yönelmek  ve düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Bu uğurda sözde mucizeler yaratan zayıflama ilaçlarına ise...

Devamı

SAĞLIK

YAZ BEBEKLERİ DAHA SAĞLIKLI OLUYOR

Dünyaya daha sağlıklı ve daha uzun bir bebek getirmek istiyorsan, yaz aylarını hesaba katman gerekiyor. Cambridge bilim insanlarına göre, güneş ışığı bu işin püf noktası. Birleşik Krallık’taki yarım milyona yakın insandan...

Devamı

SAĞLIK

SANDALYEDEN KALKMA ZAMANI

Gün boyunca sürekli sandalyede oturuyorsan, sağlığını ne denli tehlikeye attığının farkına varmalısın. Nasıl mı? Uzun süre oturmak, beyne giden kan dolaşımını azaltır, yaratıcılık ve ruh halinde düşüş yaratır. Masa...

Devamı

SAĞLIK

UZUN BOYLU OLMANIN SAĞLIĞA ETKİLERİ

Uzun boylu olmak, kalp sağlığından IQ seviyesine kadar birçok şey üzerinde değişik etkilere sahip.   1- Kanser riski : Artabilir İsveç’te gerçekleştirilen bir çalışma, uzun boylu insanların kansere yakalanma riskinin daha...

Devamı

SAĞLIK

MÜZİĞİN SAĞLIĞA FAYDALARI

Müzik, sana ruhun gıdası olmaktan çok daha fazlasını sunuyor.   Müziğin hayatımızda kapladığı alan tartışılmaz derecede geniş. Peki, hayatımızda bu kadar etkili olan bir şeyin sağlığımız üzerinde de etkileri olmayacak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOYA HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Soyanın birçok açıdan zararlı olduğunu işitmiş olabilirsin. Peki, bu durumdan ne kadar eminsin? 1960’larda yapılan tıbbi araştırmalar, soyanın protein açısından harika bir kaynak olduğunu ve et tüketimine alternatif...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BUZ GİBİ ANTİOKSİDAN

Yazın çayın soğuğu makbuldür; ama bunun tek nedeni ferahlatıcı etkisi değil. Food Chemistry dergisine göre, Tayvan usulü soğuk çay demleme yöntemiyle daha fazla hastalıklarla savaşan antioksidan elde edebilirsin. Beyaz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞAL YOLLARDAN AÇLIĞI BASTIRAN BESİNLER

Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsan bu özel besinlerden faydalanmalısın. 1- Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en zengin lif kaynağı olan...

Devamı

SAĞLIK

KİLO ALMANIN SEBEBİ İLİŞKİN OLABİLİR

Yeni yapılan bir çalışmaya göre, mutsuz evlilikler kilo alma nedeni olabiliyor. Daha önceki araştırmalar “mutlu eş, mutlu hayat” formülünü doğruluyor; ancak Clinical Psychological Science’da yayımlanan bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEĞİM NEDEN ERİMİYOR SORUSUNUN 9 YANITI

Ne yaparsam yapayım, bir türlü göbeğim erimiyor diyorsan, doğru yerdesin. Bir miktar göbek yağı, iç organlarını ve özellikle mideni koruması açısından faydalıdır; ancak göbekte biriken yağların fazlalığı, kalp...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN 7 BESİN

Son yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i kalp krizi yolunda ilerliyor. Peki bu riski azaltmak için hangi besinlerden faydalanılabilir? Araştırmanın devamı da var: Emory University araştırmacılarına göre kalp krizinden...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

7 ADIMDA KALBİNİ KORUMAYA AL

Kalbini sağlıklı kılmak ve olası kalp rahatsızlıklarının önüne geçmek için bu beslenme tavsiyelerine göz atmalısın. Kalp sağlığını kontrol altına almak ve olası kalp rahatsızlıklarından korunmak için beslenme...

Devamı

SAĞLIK

KRONİK STRES ÖMRÜNÜ KISALTMASIN!

Mesele sadece kortizol seviyesi ile ilgili değil. Kronik stres, birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Stresin sağlığına nasıl zarar verdiğini anlayabilmek için illa bir doktora görünmen şart değil. Fakat bu...

Devamı

SAĞLIK

BİYOLOJİK YAŞ FARKININ SEBEPLERİ

Kağıt üzerinde herkesin belirli bir yaşı var. Ama organların ve kromozomların, biyolojik yaş konusunda farklı şeyler söylüyor. Peki neden? Sigara içmek, bronzlaşmak, stres…Tüm bunlar, olduğundan daha yaşlı görünmene neden...

Devamı

SAĞLIK

İYİMSER OL, SAĞLIKLI YAŞA!

Daha sağlıklı bir hayatın yolu belki de iyimser olmaktan geçiyor olabilir. İşte pozitif düşünmenin getirdiği sağlık faydaları: 1- Kalp sağlığı University of Illinois’nin araştırmasına göre optimistlerin ideal kalp...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEK YEMEYİ BIRAKINCA NE OLUR?

Ekmek tüketiminin bırakılması sonucunda vücutta hem olumlu hem olumsuz birçok gelişme meydana geliyor. Maalesef her şey aynı anda mükemmel olamıyor. Diyet yapanların bir numaralı sorunlarından birisi olan ekmek tüketimi nasıl olmalı...

Devamı

FITNESS

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

Bisiklete atladığın anda onlarca sağlık faydasının kapısını aralıyorsun. Pedala yüklenmenin faydalarını okuduktan sonra fikirlerin kesinlikle değişecek. Güzel bir yaz gününü geçirmenin onlarca keyifli yolu olabilir. Ama hem...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN EN TATLI YARDIMCI: ÇİKOLATA

Yapılan son çalışmalar, makul ölçülerdeki çikolata tüketiminin kalp sağlığı açısından olumlu sonuçlar yaratabileceğini ortaya koyuyor.  Britanyalı araştırmacılar yaklaşık olarak 21,000 insanın yaşam...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ 8 KARBONHİDRAT KAYNAĞI

Kilo verirken en çok dikkat edilmesi gereken kısım olan karbonhdiratlar konusunda doğru tercihleri yapman, zayıflamanda sana yardımcı olacak. 1- Arpa Mükemmel bir iştah kapatıcı olduğu için, sağlığına olduğu kadar diyetine de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 4 BESİN TAKVİYESİ

Egzersizlerinden ve diyetinden daha fazla verim alarak sağlıklı yaşama merhaba demek için bu 4 seçeneği her zaman aklında bulundurmalısın....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİŞİLİĞİNE GÖRE BESLENME REHBERİ

Herkesin değişik hayat tarzları, kişilikleri ve alışkanlıkları var. Peki beslenme düzeninin bu özellikleri nasıl etkilediğini veya yiyecekleri yararın doğrultusunda nasıl kullanabileceğini düşündün mü?    1- Duygusal...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ FIRÇALARKEN DÜŞTÜĞÜN 6 HATA

Küçük değişiklikler sayesinde diş fırçalama tekniğini ve gülüşünü mükemmel hale getirebilirsin. Bu zamana kadar birçok insan, diş bakımına özen göstermemenin kalp rahatsızlıkları ve diğer hastalıklarla bağlantılı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME ŞEKLİN KANSER RİSKİNİ BELİRLİYOR

Beslenme, kanser hastalığının hem nedenlerinin hem de korunma yollarının başında yer alır. Yeterli ve dengeli beslenen kişiler kanserden kalp hastalıklarına, bağırsak problemlerinden sindirim sistemi sorunlarına kadar birçok...

Devamı

YAŞAM

MESLEKLER KALP KRİZİ RİSKİNİ BELİRLİYOR

İş yaşamında sürekli stres yaşıyor, kapalı ortamlarda çalışıyor ve uyku ve yemek düzenin dengesiz ise kalp hastalıkları açısından risk altında olabilirsin. Ülkemizde son yapılan bilimsel çalışmalarda nüfusun yüzde...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞINI KORU

Kalp ve damar hastalıklarının görülme oranı giderek artıyor. Üstelik eskiden ileri yaşlarda görülebilen bu hastalıklar, günümüzde gençleri de tehdit ediyor. Risk faktörlerini önleyerek çok önemli bir adım atabilirsin… Hisar...

Devamı

SAĞLIK

KUVVETLİ DEFANS

Yapılan çalışmalar sayesinde D Vitamini alımı konusunda yeni gelişmeler var. Kanser, otoimmün hastalıklar, kemik hastalıkları, depresyon, kalp hastalıklarında etkili olduğu tespit edildi.  Ancak şimdilik tam bir netlik söz konusu...

Devamı

viridianprints