Etiket: kalori yakmak

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının ...

YÜZMEK İÇİN 5 NEDEN

YÜZMEK İÇİN 5 NEDEN

Kulaç atmayı bir tatil aktivitesi olmaktan çıkar, antrenmanlarının değişmez bir parçası yap. Tüm vücudunu tek bir aktiviteyle çalıştırırsın Etkili bir tüm vücut antrenmanı arıyorsan, yüzmek bu işi görecektir. Omuz, ...

GÜN BOYU DAHA FAZLA KALORİ YAK

GÜN BOYU DAHA FAZLA KALORİ YAK

Gün içinde daha fazla kalori yakmak için, sabahları uyguladığın alışkanlıklarını gözden geçirmen gerekecek. 1- Kahvaltıyı erteleme Güne metabolizmanı hızlandırarak başlamak ...

METABOLİZMANI ATEŞLEYECEK 5 BESİN

İŞTAH AZALTAN 6 BESİN

İştah azaltan besinler, zayıflama sürecinde en başarılı yardımcıların olabilir. 1- Arpa Her ne kadar kolay harcanabilir enerji kaynağı olan karbonhidrat ...

SEKSİ VÜCUT PLANI

SEKSİ VÜCUT PLANI

Hayalini kurduğun seksi vücuda kavuşman için ihtiyaçlarına uygun, hiç sıkılmadan yapabileceğin altı farklı egzersiz programı oluşturduk. Bu plan neden ve nasıl ...

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

UYKUDA ZAYIFLAMANIN 5 YOLU

Az uyumak kilo almaya sebep olabilir. Bu basit ipuçlarıyla kabusa son verebilirsin. Uykusuz kalmak seni sadece halsiz yapmaz, aynı zamanda şişmanlatabilir de. Araştırmalar ...

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP

Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları: Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip ...

MİNİMUM ÇABA MAKSİMUM GÜÇ

METABOLİZMA SAYACI

Metabolizmanı hızlandırmak için gerçekte nelere ihtiyacın var? İşte en etkisizinden en etkilisine, metabolizma hızlandırma yöntemlerinin sıralı listesi: 10- Açlık diyetleri ...

TÜM KASLARINI ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

TÜM KASLARINI ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

 Ünlü antrenörden tüm kaslarını çalıştırmanı sağlayacak hareketler: Gündelik hayatındaki aktivitelerini kolaylaştırmak, gücünü artırarak sakatlıklardan korunmak ve tonlarca kalori yakmak için ...

KALORİLERİ YAKMA ZAMANI

KALORİLERİ YAKMA ZAMANI

Yüksek kalorili besinleri yakmanın bedeli maalesef oldukça ağır. Kaçamak yapıldı, şimdi terleme zamanı! Dışarıda yediğin yiyeceklerin içerdiği yağ, şeker ve ...

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

SAĞLIK İÇİN YÜKLEN PEDALA!

Bisiklete atladığın anda onlarca sağlık faydasının kapısını aralıyorsun. Pedala yüklenmenin faydalarını okuduktan sonra fikirlerin kesinlikle değişecek. Güzel bir yaz gününü geçirmenin onlarca ...

Page 1 of 2 1 2