kahve Tag Archive

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MAVİ LATTE ALIR MIYDIN?

Latte’ye yeni boyut kazandıran mavi matcha ile tanış!  Artık lattemizin kafein içeriği kadar görünüşüne de önem verir olduk. Klasik matcha’dan sonra şimdi yeni trend “mavi matcha”. Adı seni yanıltmasın, aslında kendisi...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KAHVE KOKULU ÜLKELER

Dünyanın en iyi kahvelerinin yetiştiği rotaları öğrenmeye ne dersin?  Eylül ayı kahve tutkunlarının gözdesi… Havalar serinledikçe, kahvenin içimizi ısıtan tadını daha çok arıyor, kahvenin kokusu ve lezzetiyle baştan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KAHVE KOKAN FESTİVAL

Avrupa’nın en kapsamlı etkinlikleri arasında yer alan İstanbul Coffee Festival, bu yıl da kahve severlere dört gün boyunca lezzetli anlar yaşatacak. Kahve sektörünün en önemli etkinliği İstanbul Coffee Festival, 20-23 Eylül...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AH ŞU TATLI KRİZLERİ!

Onlar olmasa ne güzel diyet yapacak ve sağlıklı kilonda kalacaksın. Oysa tatlılardan uzak olmak senin için mutsuzluk demek. Bir dakika… Zaten şekerden uzak durman gerekmiyor muydu? Eğer bu söylediklerimiz tam da senin kafanın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVESİZ OLMAZ DİYORSAN…

Kahve, antrenmanlarının en büyük destekçisi mi? O halde haberimiz tam sana göre.   Tekrarlanan uykusuz gecelerden sonra seni ayakta tutan tek şey kahveyse sorunun kaynağına inmeni tavsiye ederiz. Ancak formunu ciddiye alan birçok kişi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KARANLIK TARAFTAN GERİ DÖN

Kahveyle ilgili söyleyeceğimiz daha çok şey var! Kahve çekirdeklerine bir bak. Journal of Medicinal Food’da yayımlanan, Kore’de yapılan bir çalışmaya göre, hafif kavrulmuş kahve, koyu kavrulmuş kahvelerden daha çok hastalıklarla...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TATİL SANA KİLO ALDIRMASIN

Yaz tatillerinin en büyük keyiflerinden biri de gün boyu şezlongda yatmak ve limitsiz yeme-içmedir. Ancak bütün bunlar sana geri verilmesi zor kilolar olarak geri dönebilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, tatil sürecinde...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

BAKIM RUTİNİNİ GÜNCELLE

Günlük hayatta yaptığın küçük yanlışlar, cildini sabote edebilir. Filtresiz bir yaşam için yanlışlarını düzeltiyoruz. Güneş koruyucunu sadece yanaklarına sürüyorsun. Her güneş koruyucu sürdüğümüzde, yüzümüzün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KARACİĞERİNE KAHVE ISMARLA

Kahveni ya da bitki çayını keyifle yudumlaman için bir neden daha… Daha iyi bir sağlık için demle: Journal of Hepatology’de yayımlanan bir çalışmada, sık sık kahve ya da bitki çayı içen insanlarda, yaygın bir karaciğer...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAFEİN ETKİSİ

Fotoğraf: @thecleantreatsfactory  Kahve sadece yoğun günümüzün içinde canlandırıcı bir mola vermemizi sağlamıyor. Doğru şekilde tükettiğimizde vücudumuz için de fayda sağlıyor. Dr. Sadiye Kuş Kliniği’nden Sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVEYİ SEV!

Kahve içmen için bir neden daha…  Bir araştırmaya göre 250 ml kahve (yani bir küçük boy), iki buçuk saatlik bir zaman diliminde metabolizmanı yüzde dört oranında hızlandırıyor. Bu tempoda çalışan metabolizma ise günde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİNİ ŞARJ ET

The Energy Guide kitabının yazarı, Beslenme Biyokimyası Uzmanı Dr. Libby Weaver önerilerini sıralıyor. Kahveye gerçekçi yaklaş. Danışanlarım genelde kafein alımını düşürdüklerinde ya da kafeini tamamen bıraktıklarında...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLENEREK MODUNU YÜKSELT

Miray Karayılan, modunu yükseltmek için neler yapabileceğini anlatıyor. Herkes gününü enerjik ve mutlu geçirmek ister ancak bunu çoğu zaman başaramaz. Karşımıza gün boyu engeller çıkar ve bunlar baş edemeyeceğimiz kadar büyük...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TERK ET & HAFİFLE

Yaptığın tercihleri biraz değiştirerek hem beslenme konusunda yeni bir bakış açısı kazanabilir, hem de kalori alımını sınırlayabilirsin. Sana kilo olarak dönen alışkanlıklarının hangilerini terk edebileceğine bakalım mı?...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

Bİ’ KAHVE İÇELİM Mİ?

Seni ayıltmaktan çok daha fazlasını yapacak. 1/ Performansını artırır Geçtiğimiz yıl yapılan bir araştırmaya göre, aktivite öncesi iki ya da üç fincan koyu kahve, sporcularda algılanan eforu (hissedilen aktivite yoğunluğu)...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVE ÖMRÜ UZATIR MI DERSİN…

Kahve olmazsa olmazın ise bu haberimiz tam da sana göre: Yeni bir araştırma, günde birkaç fincan kahve içmenin erken ölüm olasılığını azalttığını söylüyor. Yeni bir araştırma, günde iki ila üç fincan -kafeinli ya da...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVENİN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Keyifli sohbetlerimizin ve sıkı dostlukların gizli kahramanı olan kahvenin sağlığa da birçok önemli katkısı bulunuyor. Öğrenmeye ne dersin?  Uzman Diyetisyen Işınsu Köksal; mineral ve vitamin zengini kahvenin, doğru ölçüde ve...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YUDUMLARKEN KİLO ALMA

Favori kahvecinden alacağın sıcak bir içecek ruhunu ısıtmakla birlikte diyetini de mahvedebilir. En yaygın, orta boy (350 ml) dört kahvenin kalori ve şeker miktarını kontrol et ve gerçekleri kendi gözlerinle gör. Cappuccino 108 kalori...

Devamı

 , AŞK&SEKS

AŞK MUTFAKTA BAŞLAR

Mutfağının en kışkırtıcı besinleri ile tanışmaya ne dersin? Evet, mutlu bir yatak odası için öncelikle mutfağın için bir alışverişe çıkmamız gerekiyor ve bu sefer alışveriş listemiz en seksi besinlerden oluşuyor. Yazı:...

Devamı

 

BİR BARDAK NEYİ DEĞİŞTİRİR?

‘Sen gel de bu kadar yemeğin yanında bir de içecekleri hesap et… Zaten yediklerimi zor kontrol ediyorum, ne etkisi var ki içtiğimiz bir-iki bardak şeyin…’ diyorsan, yanılıyorsun! Yazı: Diyetisyen Güneş Aksüs Günde kaç...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

3 VÜCUT TİPİ HAKKINDA HER ŞEY

Vücut tipin hakkında daha fazla bilgi edinerek zayıflama stratejinde değişiklikler yapabilirsin. Şekiller ve ölçüler her ne kadar farklılık gösterebilse de, çoğumuz kendi vücudumuzu üç vücut tipi (endomorf, ektomorf ve mezomorf)...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAK GÜNLERDE UZAK DURMAN GEREKEN 3 İÇECEK

Sıcaktan ağzın kurumuş ve serinlemek için tek ihtiyacın olan şey bir içecek. Fakat bazı içecekler, sıcak günlerde susuzluk probleminin daha da artmasına neden olabilir....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVESİNİ HAFİF VE ŞEKERLİ ALANLARDAN MISIN? YAPMA!

Yeni bir araştırma, fincanına ne koyduğunla ilgili! Çayla karşılaştırıldığında kahve tam bir kalori bombası! İki ya da üç fincan kahve, hele ki bir de üzerine şeker, krema ve/ya süt eklendiğinde kalori bombardımanı olarak...

Devamı

YAŞAM

BURCUNA GÖRE HANGİ KAHVE SENİNKİ?

Şimdiye kadar pek çok defa Starbucks’tan kahve almışsındır. Ama hangi kahvenin sana yani kişliğine uygun olduğunu hiç düşündün mü? Biz biliyoruz, hem de burcuna göre… Şimdi arkanı yaslan ve haftalık burcunu okumak...

Devamı

SAĞLIK

HER GÜN ÇAY İÇMEK İÇİN 9 NEDEN

 Herkes kahve için çıldırırken biz çaya dikkat çekmek istiyoruz! Çünkü çayın aslında bilmediğin pek çok yararı var.  1- Çayın yapımı kahveden daha kolay. Kahve için çoğunlukla makineye ihtiyacınız olurken ve hatta...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERDİREN MUCİZE: MAÇA ÇAYI

Kilo vermene yardımcı olan maça çayı, aynı zamanda birçok sağlık faydasına da sahip. Sabahları kahve içme alışkanlığını bambaşka bir boyuta taşımaya hazır mısın? Öyleyse, maça çayının bu konuda ne denli istekli olduğunu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

SAĞLIK

6 ADIMDA DİYABET RİSKİNİ UZAKLAŞTIR

Çağımızın en yaygın hastalıklarından diyabeti önlemek için günlük alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmelisin. Düzensiz çalışan hormonlar sadece fazla kilolarının sorumlularından biri değil. Aynı zamanda tip-2 diyabet...

Devamı

FITNESS

SABAH EGZERSİZLERİ İÇİN EN İYİ ENERJİ KAYNAĞI

İpucu: Kahve değil… Sabah koşucuları ve sabah egzersizlerinin tutkunları, rutinlerine tutkuyla bağlıdır. Bazıları sabahları egzersizleri için duydukları enerjiyi kahveden sağlamaya bayılırken, bazıları kahve dışındaki...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var. Kahve sadece...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEVSİME KARŞI GARDINI AL

Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI DİŞLER İÇİN 10 ÖNERİ

Diş ve diş eti hastalıklarının, en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için gereken önemin verilmediğini söyleyen Diş Hekimi A. Doğan Bircan, önerilerini WH ile paylaştı....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİR GÜNLÜK MÜKEMMEL BESLENME PLANI

24 saatlik bu tavsiyeler ile hem kendini iyi hissedecek hem de zayıflayacaksın. Bir beslenme uzmanının çıkıp sana gün içinde adım adım ne zaman ne yemen gerektiğini söylemesini isterdin değil mi? Biz de öyle tahmin ediyoruz. Bu...

Devamı

SAĞLIK

SU HAKKINDA GERÇEKLER

Hidrasyona dair yanlış bilgiler denizinde boğulma. Su içmeyle ilgili en yaygın sekiz efsaneyi çürüttük. Su içme olayı temelde basit bir meseledir. Koşunun ardından susadın mı? O hâlde bir şeyler iç. Sunum yapacağın bir...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ SEĞİRMESİNİN NEDENLERİ

Ve de “Göz seğirmesi nasıl geçer?” sorusunun yanıtları… Gös seğirmesi oldukça can sıkıcı bir şey? Peki göz seğirmesi bir türlü durmuyorsa, bedeninde neler oluyor? Optometrist Dr. Hannah Yecheskel, göz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMENİN 8 KOLAY YOLU

Konu kilo vermek olunca arayışların son bulmuyor, farkındayız. Diyetisyen Dilara Koçak’a kulak ver ve en kolay yolları keşfet. Gün içinde beslenme düzenimizi etkileyen ve dolayısıyla kilo almamıza neden olan pek çok faktör var....

Devamı

SAĞLIK

BALDIRLARININ AŞIRI ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Ve de baldır şişmesinden kurtulmanın yolları… Baldır şişmesi sorunu birçok nedenden kaynaklanıyor. Ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabildiği gibi, mesele büyük ölçüde beslenme düzeninde bir şeylerin yolunda...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ ŞİŞKİN HİSSETMENİN 7 NEDENİ

Günlük hayatta farkına varmadığın ufak alışkanlıkların, kalıcı şişkinlik sorununun nedenleri olabilir. Şişkinlik şakaya gelmez. Sabah, öğle ya da akşam saatlerinde hayatını kabusa çeviren şişkinlik problemini çözebilmek...

Devamı

SAĞLIK

UYKU MOLALARINDAN DİNÇ UYANMANIN 3 YOLU

Yoğun ve koşuşturmalı bir günde, kısa süreli kestirmeler büyük fark yaratabilir. Bu kestirmelerin ardından kendini sersemlemiş hissediyorsan, ortada bir sorun var demektir. İşte şimdi kestirme sanatını öğrenme zamanı… 10...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİTKİSEL SÜTLER YARIŞTA

Faydalarından nasiplenmek için vegan olman gerekmiyor. Ekürileriyle birlikte lezzetli ve besin oranı yüksek öğünler yaratabilirsin. Zihin Açıcı: Kenevir Bitkisel süt elde etmeye elverişli yapısının yanı sıra dünyanın en...

Devamı

FITNESS

DÜMDÜZ BİR KARIN HAKKINDA 7 SORU 7 CEVAP

Dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsan, aklını kurcalayan soruların yanıtlarına ihtiyacın olacak. Karın kaslarını çıkarmak için elinden gelenin en iyisini yapıyorsun. Tüm emeklerinin karşılığı olarak sert ve belirgin karın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMAYI GECİKTİRMENİN 8 DOĞAL YOLU

Pahalı kremleri ve zararlı içerikleri bir kenara bırak. Yaşlanmanın önüne doğal yollardan geçmeye bak.   Kaçışımız yok. Her geçen gün biraz daha yaşlanıyoruz. Fakat ilk nefes alışından son nefesini verene kadar,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

10 YA DA DAHA FAZLA KİLO VERMEK İÇİN YAPMAN GEREKEN 7 DEĞİŞİKLİK

Bazen asıl mesele o “son 1-2 kilo” değildir…   1- Uzun vadeli plan yap Gerçek anlamda kilo verebilmek için acele etmene gerek yok. Bu bir maraton da değil. Hayatının geri kalanını yeniden şekillendirmek için...

Devamı

FITNESS

DAHA İYİ PERFORMANS İÇİN ANTRENMANDAN 1 SAAT ÖNCE BUNU İÇ

En iyi yardımcın fincanın içinde seni bekliyor…   Kahveyi sadece sabahları kendine gelebilmek için mi içiyorsun? Çoğu insan böyle yapıyor. Hatta, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolismercent’da...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

7 İTALYAN KLASİĞİ

İtalyanlar dünyaya keyif sürmek için gelmiş gibiler. Zengin mutfak kültürü, kaliteli şaraplar, lüks markalar, lezzetli kahveler… Keyif onlar için öyle bir tutku ki detaylar asla pas geçilmez. Mesela bir yudumda biten...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA YOL AÇAN HORMON PROBLEMLERİ

Bazen tüm çabalarına rağmen kilo vermen imkansızlaşır; hatta kilo almaya başlarsın.  İşte sana şaşırtıcı bir gerçek: Çoğu zaman, fazla kilolu olmak ile ne kalorilerin ne de egzersizin bir ilişkisi bulunmuyor. Birçoğumuz için...

Devamı

YAŞAM

EN İYİ EV TİPİ KAHVE MAKİNELERİ

İyi bir espresso makinesinin güçlü bir basınç uygulayabilmesi için güçlü motora ihtiyacı vardır ve bu maliyet demektir. Yani, kaliteli kahve ucuza gelmiyor. 1- Lavazza LB 910 Kapsül Kahve Makinesi Arif Efe, ister çekirdek...

Devamı

SAĞLIK

YAPMAYI SEVDİĞİN O ŞEY BAĞIMLILIK OLABİLİR Mİ?

Uzmanlarımız hangi alışkanlıkları bırakman gerektiğini ve hangilerinin bırakmaya değer olmadığını bulmak için bilimsel kaynakları ve araştırmaları elden geçirdi. Her sağlık riskini sigara veya uyuşturucu kadar şeytani görme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KOŞU PERFORMANSI İÇİN KAHVE ZAMANLAMASI

Kahvenin vurucu etkisini artırmak için doğru zamanda iç....

Devamı

YAŞAM

BİLİME GÖRE ANI YAŞAMAK DAHA İYİ

Planlı yaşamaktansa anı yaşayanlardan mısın? Güzel. En azından konu eğlenmek olduğunda, planlı yaşayanlardan hep bir adım öndesin. Hafta sonu için hiçbir planın yok mu? Bunun için üzülmene hiç gerek yok. Journal of Marketing...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERLE SAVAŞAN 23 BESİN

Beslenme planında bu 23 besine daha fazla yer vererek kanser riskini azaltabilirsin. Dünyada her yıl 8 milyondan fazla insan kanserden hayatını kaybediyor. 2030 yılında ise bu rakamların 13 milyona ulaşması öngörülüyor. Daha üzücü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVE SICAKLIĞINA DİKKAT!

Eğer kahveni aşırı sıcak içmeyi seviyorsan, kanser riskini artırabileceğinin de farkında olmalısın. Kahve, günümüzün en popüler içecekleri arasında yer alıyor. Hal böyle olunca da herkesin aklında ister istemez kahve tüketimi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NEDEN KAHVE İÇMELİSİN?

Kahve içerek antrenman performansını artırman mümkün. Fakat dikkat etmen gereken bazı noktalar var. Fitness salonuna elinde kahveyle gelen ve sonrasında koşu bandında dakikalarca ter döken insanlara mutlaka rastlamışsındır. Peki bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EGZERSİZLERİNE GÜÇ KATACAK 7 BESİN

Egzersiz hedeflerine daha çabuk ulaşmanı sağlayacak 7 besin: 1- Kahve Antrenmana başlamadan önce kendine bir fincan kahve yapmaya ne dersin? Ayılmana yardım etmesinin yanı sıra, bir fincan kahve antrenmanlarında kendini rahat hissetmene...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEYE YARDIMCI SMOOTHIE TARİFLERİ

Evet, kilo verme yolunda kalorileri “içmemen” gerekiyor. Ama doğru tercihlerin eseri olan bir smoothie sana oldukça yardımcı olabilir. 1- Kavunlu Naneli Smoothie Tarifi Sadece 92 kalorilik, mükemmel antioksidan özellikli bu tatlı...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE İÇMEMEN GEREKEN 5 ŞEY

Performans kaybı yaşamamak ve antrenman yaparken zorlanmamak için uzak durman gereken 5 içecek: Eğer antrenmanlarında çile çekmek istemiyorsan, antrenman öncesinde sıvı alımını dengelemek bir hayli önem taşıyor. Vücudun susuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVALTIDA DETOKS UYGULAMANIN 7 YOLU

Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak kadar güzel bir şey yoktur. Eğer detoks yapmak istiyorsan, günün bu ilk öğününde detoks adına yapabileceğin birçok yöntem mevcut....

Devamı

SAĞLIK

DİŞLERİNİN SARARMASINA NEDEN OLAN 9 ŞEY

Eğer dişlerin sararıyorsa, nedeni bunlardan birisi olabilir. Dişlerini sık sık fırçalıyor olsan bile hala bembeyaz olmuyorlar mı? Kahve, gazlı içecekler, soya sosu, kırmızı şarap, çilek, balzamik sirke gibilerinin dişlerinin...

Devamı

SAĞLIK

KONSANTRASYON SORUNUNUN 7 DOĞAL ÇÖZÜMÜ

Gün içerisinde yaptığın işlere yeterince odaklanamıyor ve dikkatini hemen kaybediyorsan, özellikle beslenmene dikkat etmen gerektiğini bilmelisin. İş yerinde bilgisayar başındayken, televizyon izlerken, kitap okurken ya da birisini...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLT KURULUĞUNA YOL AÇAN 8 ŞEY

Sabun tercihinden güneşin zararlı ışınlarına kadar birçok neden, cildinin kurumasına yol açabiliyor. 1- Sıcak duş Sıcak bir duşun ruhunu nasıl dinlendirdiği ortada. Ama aynı pozitif etkileri cildin için söyleyebilmek güç....

Devamı

SAĞLIK

KALP HIZININ SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİĞİ 8 ŞEY

Kalp hızında meydana gelen düşüş, artış ya da düzensizlik ne anlama geliyor? Parmaklarınla bileğine, boynuna ya da dirseğinin iç kısmına dokunduğunda hissettiğin istikrarlı vuruş, senin hayatta olduğunu belirtiyor. Eğer...

Devamı

SAĞLIK

MAYIS SAYIMIZDAN: VIVAMAYR DETOKSU

Yayın Yönetmenimiz Sibel Yeşilçay’ın VIVAMAYR Sağlık ve Detoks Merkezi’nde deneyimlediği detoksla ilgili Mayıs sayımızda yer alan yazısının devamı: Yaşam tarzımızda bazı değişiklikler yaparak, iyi bir egzersiz planı...

Devamı

AŞK&SEKS

SEKS SIRASINDA ACI HİSSEDİYORSAN NEDENİ BESLENMEN OLABİLİR

Geceleri kahve ve çilekten uzak durman gerekebilir.   Seks sırasında hissedilen acı, özellikle cinsel hayatını sıkıntıya sokabilir. Fakat bu acının nedeninin yediklerin olabileceğini hiç düşündün mü? Çilek ve kahvenin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVE TÜKETİMİ KOLON KANSERİNİ ÖNLEYEBİLİR Mİ?

Yeni bir araştırma, kolon kanserinin önlenmesi açısından kahve tüketiminin yararlı olabileceğini söylüyor. Kahve tutkunlarına iyi bir haberler vermeye devam ediyoruz. Artık sabah kahveni yudumlamak için bir nedenin daha var. Onlarca...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN BU HURAFELERDEN UZAK DUR

Zayıflamak istiyorsan, işe seni sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlamalısın. Koşarken fazla kilolarını ardında bırakmak ve yeni yıla daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı sıra, beslenme düzenlerinde de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN PRATİK TAVSİYELER

Zayıflamak istiyorsan bu pratik tavsiyeler tam sana göre. Kahvede yağsız süt kullan Kahve içmeden günü geçiremiyorsan, süt tozu yerine yağsız süt kullan. Böylece süt tozundan gelen yağ yerine, sütün içerdiği kalsiyum ve...

Devamı

SAĞLIK

KAFEİN TÜKETİMİ DÜŞÜK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin kafein tüketimini sınırlandırması gerekiyor. Hamile kadınların bazı şeylerden uzak durmaları gerektiği söyleniyor. Alkol tüketimi, sigara, cıva açısından zengin balık tüketmek bu önerilerden...

Devamı

FITNESS

NEDEN DAHA HIZLI KOŞAMIYORUM?

Her koşucu, kendi sınırlarına ulaşmanın nasıl bir his olduğunu bilir. Peki bu sınırları çizen şey nedir? Bacaklarımızı ve irademizi sarsan gizemin şifrelerini çözmeye hazır mısın?  Modası geçmiş soyunma odası efsanesinin...

Devamı

SAĞLIK

REFLÜ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Mehmet Gök, reflü hakkında bilmediklerini anlatıyor.  “Yemek borusunun mide ile birleştiği noktada kapak görevi gören, kas ve sinirden zengin bir sfinkleri (AÖS)...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN VÜCUT SAATİNİ YENİDEN AYARLA

Yeni bir araştırma, kalori saymana gerek kalmadan vücut saatini düzenleyerek nasıl kilo verebileceğini ortaya koyuyor. Bu yılın en popüler saati, koluna takabileceğin cinsten değil. Bahsettiğimiz saat ücretsiz; binlerce yıllık bir...

Devamı

YAŞAM

GÜNE GÜZEL BAŞLAMAK İSTEYENLER İÇİN 3 KÜÇÜK TAVSİYE

Uyandıktan sonra bu 3 tavsiyeyi uygula, mutluluk seviyeni gün boyu yükselt. 1- Güne başlamadan önce: Mutlaka yatağını topla. Hayat o kadar hızlı akıyor ki, birçoğumuz evden çıkmadan önce yatağımızı dağınık bırakıyoruz....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN EGZERSİZ YAPANLARIN BİLMESİ GEREKEN 5 ŞEY

Zayıflamak için egzersiz yapıyorsan, kalorilerden kurtulmanın katı bir rutinden daha fazlasını gerektirdiğini bilmelisin. Güçlenmek güzeldir. Güçlendiğin zaman sadece güzel bir görünüm elde etmezsin; ayrıca, metabolizmanın daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE KAÇ FİNCAN KAHVE İÇMEK NORMALDİR?

Kahve tüketimi abartıldığında bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Peki günde kaç fincan kahve içmek normaldir? Kahve tüketiminde sınır ne kadar olmalı? Tip 2 diyabet, bunama, kalp krizi, felç ve karaciğer kanseri riskini...

Devamı

SAĞLIK

KANSIZLIK HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Kansızlık ya da diğer adıyla anemi sorunu çoğu kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Hiçbir zaman enerjinin olmadığını düşünüyorsun. En büyük hayalin bir an önce yatağa girmek ve saatlerce uyumak. Aynı zamanda, gün içerisinde...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME ALIŞKANLIKLARINI DEĞİŞTİRMEN GEREKTİĞİNİN 5 İŞARETİ

Beslenme konusunda sağlıklı tercihler yapmadığında, bedenin sana bazı sinyaller yollayabilir. Bazen, beslenme planından belirli besinleri (kahve gibi) çıkarttığında, vücudunda garip değişimlerle karşılaşabilirsin (kafeinsiz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESİ DOĞAL YOLLARDAN YATIŞTIRAN 3 İÇERİK

Strese karşı doğal çözümler arıyorsan, bu içeriklerden daha fazla tüketmen gerekebilir. Besinler birçok açıdan aradığın ilaç olabilir. Eğer vücudun tükenmişse, bazı zamanlarda bu olumsuz fizyolojik durumun sebebi besin...

Devamı

SAĞLIK

KALP ÇARPINTISININ NEDENLERİ

Arada sırada kalbinin hızla çarptığını mı hissediyorsun? Peki kalp çarpıntısının nedeni ne olabilir? Kalbin aniden hızlı atmaya başlaması, kalp çarpıntısı olarak adlandırılıyor ve çarpıntı durumunda büyük bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN LİMONLU SUDAN DAHA ETKİLİ OLAN 3 İÇECEK

Kilolarından kurtulmak ve zayıf bir görünüm elde etmek için bu içeceklerden mutlaka faydalanmalısın. Zayıflamak isteyenler arasında güne limonlu su içerek başlamak adeta bir ritüel haline geldi. Kötü haber mi? Diyetisyenler, bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVENE SAĞLIK KAT

Fincanından sağlık yudumlamak isteyenler için güzel haberlerimiz var. Tüketimi abartılmadığı sürece, kahve kendi başına sağlıklı bir içecek. Her ne kadar üzerinde anlaşmazlıklar olsa da, sabah kahvesinin tip 2 diyabetten...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İSTANBUL’UN EN FİT MEKANLARI

İstanbul’un dört bir yanında sağlığı lezzetle buluşturan adresleri haritanda işaretlemelisin. Sana bugüne kadar tam tahıllı gıdalar, az yağlı etler ve sağlıklı içeceklerle beslenmen gerektiğini söyleyip durduk. Bundan daha...

Devamı

SAĞLIK

ŞEKER YÜKLEMESİ: SICAK İÇECEKLERİN SİNSİ ETKİLERİ

Sıcak içeceklerin içerisinde bulunan şekerler, sen farkında olmadan vücuduna zarar veriyor. Sabahın erken saatleri…Trafik sıkışık. Şimdiden yorgun ve stresli hissediyorsun. Daha da kötüsü, önünde işlerini halletmen gereken...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAFEİN HAKKINDA HER ŞEY

Birçok insanın beslenme rutininde önemli bir yer kaplayan kafein hakkında bilmen gereken her şey: Ne kadar kafein? Sağlıklı yetişkinler tarafından günde 400 miligrama kadar kafein tüketilmesi güvenlidir. Bu üst sınır 4 fincan...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA YEŞİL ÇAY SAĞLIĞA ZARARLI MI?

Birçok sağlık faydası bulunan yeşil çayın tüketiminde aşırıya kaçılması, karaciğer sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Buna maça çayı ve yeşil çay ekstresi de dahil. Kahve alışkanlığını yakın zamanda yeşil çay...

Devamı

YAŞAM

UYKUSUZ BİR GÜNDE HAYATTA KALMA PLANI

Dün gece asla uyuyamadın ve önünde koca bir gün duruyor… Bazı zamanlarda, ne kadar çabalarsan çabala, gözlerin kapanmak bilmez ve o geceyi tamamen uykusuz geçirirsin. Yatağa ne zaman girdiğini, ne kadar uyuduğunu ve sabahları...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVE İÇMEK İÇİN GÜNÜN EN İYİ SAATİ

Kahveni sabah kalkar kalkmaz yudumluyorsan, kahvenin faydalarından tam olarak yararlanamıyorsun demektir. Mantık oldukça basit: Kahveyi, beyninin kafeini en verimli şekilde kullanabileceği saatlerde tüketmek daha faydalı olacaktır. Bilim...

Devamı

SAĞLIK

GÖĞÜSLERİNİN DEĞİŞMESİNE YOL AÇAN ETKENLER

Seks, kilo alma ya da alkol…Göğüslerini değiştiren etkenleri merak ediyor musun? Bazı zamanlarda, göğüslerinde meydana gelen değişimi kendi gözlerinle bile gözlemleyebilmen mümkündür. Örneğin menstrual döngüdeki bazı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ASLA DONDURULMAMASI GEREKEN BESİNLER

Bazı besinlerin dondurularak muhafaza edilmesi önemli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. 1- Su açısından zengin sebzeler Salatalık, kereviz, kıvırcık, turp ve su teresi gibi su açısından zengin sebzelerin dondurularak...

Devamı

AŞK&SEKS

MUTLU ÇİFTLERİN GİZLİ SIRLARI

Uzun süredir birlikte olan ve hala ilk günkü gibi mutlu olmayı başarabilen çiftlerin sırlarını merak ediyor musun? Başarılı bir çift olmanın yollarını öğrenme vaktin geldi. İlişkinin cicim ayları geçince ve çiftler birbirine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ KAHVE KAÇ KALORİ?

Favori kahvecinden alacağın sıcak bir içecek ruhunu ısıtmakla birlikte diyetini de mahvedebilir. En yaygın, orta boy (350 ml) dört kahvenin kalori ve şeker miktarını araştırdık. Bak ve gerçekleri kendi gözlerinle gör. 1- Cappuccino...

Devamı

SAĞLIK

BÖBREK TAŞI OLUŞUMU NASIL ÖNLENİR?

Hayatı kabusa çeviren böbrek taşı sorununu en başından engellemek için alabileceğin basit önlemler var. Bol su iç Böbrek taşını oluşturan kalsiyum ve oksalat ya da fostat, vücut tarafından beslenme yoluyla elde edilen ve idrar...

Devamı

viridianprints