Etiket: iyileşme süreci

AYAKLARIN SU TOPLAMASIN!

AYAKLARIN SU TOPLAMASIN!

Özellikle koşuların ardından gözlemlenen bu sorunu kolayca aşabilirsin. “Bazen uzun koşularda ayağım su topluyor ve çok acıyor. İyileşme sürecini hızlandırmanın en iyi ...

YENİLEBİLİR SIVILAR

YENİLEBİLİR SIVILAR

Antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandıran vitamin deposu bu gıdalar, sıvı ihtiyacının yüzde 20’sini karşılıyor.   1- Yoğurt: %85'i su Kalsiyum ve ...