|

iyi kolesterol Tag Archive

SAĞLIK

KALP DOSTU EGZERSİZ ÖNERİLERİ

Hangi egzersiz, hangi sıklıkla yapılmalı? Hem genel sağlığımızın korunmasında hem de hastalıklarla savaşmada egzersizin de ilaç gibi geldiği bir gerçek. Dolayısıyla 7’den 77’ye herkesin fiziksel olarak aktif olması...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN NE KADAR YAĞ TÜKETMELİSİN?

Yağ tüketimi ve sağlıklı kalma adına merak ettiklerini burada bulabilirsin. Market alışverişi yaparken yağlı her şeyden uzak duruyorsan, stratejini tekrar gözden geçirmenin vakti gelmiş olabilir. Yağ içeren her şeyin bir numaralı...

Devamı

SAĞLIK

KAN ŞEKERİ HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Damarlarındaki şeker şeyler hakkında bilmek istediğiniz her şey. Kitapçıda diyet kitapları reyonunda gezinirken kan şekerinin çaba sarf etmeden kilo vermenin sırrı olduğunu düşündün: “Diyabet Hakkında Bilmeniz Gereken Her...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN YAĞ TÜKETMELİSİN?

Zayıflamanın, kalbini korumaya almanın ve kendini daha iyi hissetmenin yolu, tabağını sağlıklı yağlar ile doldurmaktan geçiyor. Evet, yağ tüketmeden yağ yakmak mümkün değil. Bunu söylediğimizde ise sebzelerini tereyağına banıp...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENMENDE MUTLAKA BULUNMASI GEREKEN VİTAMİNLER VE MİNERALLER

Sağlıklı bir beslenme planında bu vitamin ve minerallere mutlaka yer vermelisin. 1- D vitamini Güçlü kemik oluşumu, kemik erimesinin önlenmesi, kalp sağlığının geliştirilmesi ve tansiyonun düzenlenmesi için ihtiyaç duyduğun D...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU BESİN EKSİKLİĞİ DEPRESYON RİSKİNİ %112 ARTIRIYOR

Uzmanlara göre sağlıklı yağlar yeterince tüketilmediğinde depresyon riski artış gösteriyor. Yakın zamana kadar, kalp sağlığımız için yağdan ve kolesterolden uzak durmamız gerektiği, yağ ve kolesterol meselesini abartmamızın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP SÖKÜCÜ BESİNLER

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misin? İltihap, yani inflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEKLİK YAĞLAR ZEHİR SAÇIYOR OLABİLİR

Dikkatli pişir: Ayçiçek yağı ve mısır yağı, aldehit gibi toksinlerin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Yemek pişirirken sağlıklı yağlar kullandığını düşünüyor olabilirsin. Fakat aynı zamanda bedenine zarar veriyor...

Devamı

SAĞLIK

DİYETİNİ TEHLİKEYE ATMA

Sağlıklı beslenme senin için bir yaşam biçimi haline gelmiş olabilir. Ama yine de bazı sağlıklı beslenme efsaneleri, farkında olmadan sana zarar verebilir. Diyetisyen Taylan Kümeli, diyetindeki gizli tehlikeleri açıklıyor. Beslenmene...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BALIK YAĞI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Balık yağı sayesinde kalp krizi ve cilt kanseri riskini azaltırken, kas kütleni artırabililir ve daha çabuk iyişelebilirsin. EYA yani Esansiyel Yağ Asitleri. Bu mucize işçiler, vücudunda olup biten pek çok iyi şeyin gizli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP SAĞLIĞI AÇISINDAN 9 FARKLI SÜT ÇEŞİDİ

Piyasada bulunabilen farklı süt çeşitlerinin sağlık açısından faydaları ve zararları da çeşitlilik gösteriyor. 1- Organik inek sütü İnek sütünün bir servisinde 146 kalori, 5 gram doymuş yağ, 24 miligram kolesterol bulunuyor....

Devamı

FITNESS

KOŞMAYA BAŞLAMAK İÇİN 6 NEDEN

Koşmanın kemikleri güçlendirmekten kanseri önlemeye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. 1- Koşmak kolaydır Koşmak için ihtiyacın olan tek şey güzel koşu ayakkabıları ve konforlu spor kıyafetleri. Üstelik herkesin koşmayı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN 7 BESİN

Son yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i kalp krizi yolunda ilerliyor. Peki bu riski azaltmak için hangi besinlerden faydalanılabilir? Araştırmanın devamı da var: Emory University araştırmacılarına göre kalp krizinden...

Devamı