insan Tag Archive

BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAK GÜNLERDE UZAK DURMAN GEREKEN 3 İÇECEK

Sıcaktan ağzın kurumuş ve serinlemek için tek ihtiyacın olan şey bir içecek. Fakat bazı içecekler, sıcak günlerde susuzluk probleminin daha da artmasına neden olabilir....

Devamı

AŞK&SEKS

ÇEKİCİ KADINLARIN FARK YARATAN ÖZELLİKLERİ

Çekici kadınların bu özelliklerine nasıl sahip olduğunu düşünüyorsan, farklarıyla beraber bu boyutları birlikte inceleyelim. 1- Hayatlarını erkeklerin yönetmesine izin vermezler Yeni birisiyle tanıştın ve ertesi gün mesaj geldi....

Devamı

AŞK&SEKS

BU ALIŞKANLIK İLİŞKİNİ TEHLİKEYE ATIYOR

Ciddi bir ilişki istiyorsan, iletişim şeklini doğru belirlemelisin. Teknoloji merakının tavan yaptığı günümüz dünyasında, insanlarla iletişim kurabilmenin yüzlerce yolu bulunuyor. E-mail, telefon, mesajlaşmak, Skype ya da...

Devamı

YAŞAM

DUYGUSAL ZEKANI ARTIRMANIN YOLLARI

Duygusal zekanı artırmak istiyorsan, sana yardım edecek tavsiyelerimiz var. Laf zekadan açıldığında, insanların aklına hemen entelektüel zeka (IQ) geliverir. Ancak, zeka sadece IQ’dan ibaret değil. Dikkat etmemiz gereken bir başka...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA İÇ ÇEKMENİN 3 NEDENİ

Ortalama olarak bir insan saatte 12 defa iç çekiyor. Gerçekte ise tüm memeliler iç çekiyor. UCLA’dan Nörobiyoloji Profesörü Jack Feldman’ın iç çekmeye dair sunduğu bilgiler bunlar. Kendisi, bugünlerde iç çekmek üzerine...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLU OLMAK İÇİN YE

Sebze ve meyve tüketerek mutluluğu yakalayabilirsin. İngiltere’deki Warwick Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, insanların mutluluk seviyesinin her bir sebze ve meyve porsiyonunda arttığını ve bu artışın sekizinci...

Devamı

SAĞLIK

5 ADIMDA KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUN

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla beraber kendini depresyonun kollarında bulmamak için bu önerilere kulak ver. Soğuk havaların yaklaşmasıyla beraber, depresyon riski de artıyor. Havalar kötüleşiyor, günler kısalıyor, tatil fırsatları...

Devamı

SAĞLIK

STRESİNİ KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN 3 BASİT ÖNERİ

Bu  3 öneri rahat bir nefes almana yardım edecek. Son günlerde biraz stresli mi hissediyorsun? Araştırmalar, kronik anksiyetenin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ve seni hastalıklara karşı savunmasız bırakabileceğini...

Devamı

SAĞLIK

EKLEMLERİNE ZARAR VEREN 4 ŞEY

Eklem rahatsızlıkları sadece yaşlı insanların yaşadığı bir problem değil. Günümüzde eklem problemleri 40’lı, 50’li hatta daha genç yaşlardaki insanlarda da görülüyor. New York City’deki The Mount Sinai...

Devamı

SAĞLIK

SABAH AĞRILAR İÇİNDE UYANIYORSAN NEDENİ BU OLABİLİR

Ağrılarının tek sebebi eskimiş yatağın değil… Kendini normal, hatta iyi hissederek uykuya daldın; fakat sonra sabah yataktan kalkman için kazınman gerekti. Sabahları her şey ağrır. Bunun sebebi kötü bir yastık, ters bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BADEMİN ŞAŞIRTICI FAYDALARI

Bademin sindirim sisteminden kilo vermeye kadar birçok faydası bulunuyor. Herkesin niçin bademi bu kadar övdüğünü merak mı ediyorsun? Çünkü bademe bayılmak için birçok neden bulunuyor. Mesela mı? Yağ yakarsın Özellikle de göbek...

Devamı

AŞK&SEKS

ASLA KISKANÇLIK YAPMAYAN ÇİFTLERİN 5 ALIŞKANLIĞI

Etrafta bir sürü seksi kadın var. Hayat böyle… Başka bir kadının aniden çıkıp sevgilini elinden alacağını ya da gece geç saatlere kadar çalışan sevgilinin ofiste aklının çelineceğini mi düşünüyorsun? O halde ilişkin...

Devamı

AŞK&SEKS

YATAKTA BUNU GİYEN KADINLAR DAHA İYİ ORGAZM OLUYOR

Bilimin daha iyi orgazm konusunda tavsiyeleri bitmek bilmiyor… Konu orgazma geldiğinde yatakta sorunlar yaşıyorsan, yalnız değilsin. Birçok kadın orgazm olabilmek için uğraşıyor. Hatta birçoğu da partnerini tatmin edebilmek...

Devamı

SAĞLIK

GÜÇSÜZLÜĞÜNÜN NEDENİ BU VİTAMİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR

Yeni yapılan araştırmalara göre, D vitamini eksikliği yaşayan insanlar %77 oranında daha güçsüz olabiliyor. University of Tulsa’nın araştırmasına göre vücudun yeteri kadar D vitamini almaması güç ve atletik performansını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAMAM BÖCEĞİ SÜTÜ YENİ SÜPER BESİN OLABİLİR Mİ?

Ne kadar mide bulandırıcı olduğunu biliyoruz…   Mide bulandırıcı olduğu kadar kafa karıştırıcı bir haber de ortada. O yüzden, hemen konuyu detaylandırmaya başlayalım. Hamam böceklerinin çoğu yumurtlama yolu ile...

Devamı

SAĞLIK

OFİSTE SAĞLIKLI KAL

Ofiste yapılacak işler dışında sağlığınla da ilgileniyor musun? Masa başında geçirdiğin saatler, yalnızca postürün için tehlike arz etmekle kalmıyor. Ofisteki hava, alerjiye ve bazı kronik rahatsızlıklara da davetiye...

Devamı

YAŞAM

BİLİME GÖRE ANI YAŞAMAK DAHA İYİ

Planlı yaşamaktansa anı yaşayanlardan mısın? Güzel. En azından konu eğlenmek olduğunda, planlı yaşayanlardan hep bir adım öndesin. Hafta sonu için hiçbir planın yok mu? Bunun için üzülmene hiç gerek yok. Journal of Marketing...

Devamı

SAĞLIK

DOLUNAY UYKU DÜZENİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Dolunay çıktığında kendini huzursuz hissetmek için kurt adam olmaya gerek yok. Current Biology‘de yayımlanan yeni bir çalışma, dolunay zamanında insanların uyku kalitesinin düşme eğilimi gösterdiğini ve yeni ay...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YÜZ İFADENİ DEĞİŞTİRECEK MAKYAJ HİLELERİ

Arkadaşların sürekli olarak neden kızgın ya da yorgun göründüğünü mü soruyorlar? Eğer bu durum gerçek değilse, sorun makyaj ya da güzellik tekniklerinde olabilir. Birkaç ufak makyaj hilesi sayesinde daha dinç ya da genç görünmek...

Devamı

AŞK&SEKS

ALDATMAYI ÖNLEYEN İLGİNÇ FAKTÖR

İlişkiler ve aldatma konusunda bilimin yine söyleyecekleri var. Etraftan duyduğun onca aldatma hikayesine rağmen, bazı çiftleri birbirlerine sadık kılan sır nedir diye elbette merak etmişsindir. Araştırmalara göre tek eşli olmanın...

Devamı

AŞK&SEKS

8 UZMANDAN ORGAZM OLAMAYANLAR İÇİN 8 TAVSİYE

Orgazm olmak sana hayal gibi mi geliyor? Ya da orgazm olma konusunda güçlük mü çekiyorsun? O halde işin uzmanlarına kulak verme zamanı… 1- Fantezi dünyanı yükselt “Endişelerini bir kenara bırakmak ve tahrik olmak için...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ALOE VERA SUYU KİLO VERDİRİR Mİ?

Aloe vera suyu, yeni limon suyu olabilir mi? Bu yaz, insanlar aloe verayı sadece güneş yanıkları için kullanmayacak. Bazıları zayıflamak için aloe vera suyu içmeye başlayacak. Aloe vera jelinin faydalarını çok işittik. Ama yavaş...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

PORSİYON KONTROLÜ NASIL YAPILMALI?

Kilo vermek için yemek takımının boyutlarını küçült; az yemek için kendini kandır. Çocukken ailelerimiz yüzünden tabaklarımızı son kırıntısına kadar sıyırmayı öğrendik. Dolayısıyla şuan önümüzdeki her şeyi bitirmek...

Devamı

SAĞLIK

BESİN TAKVİYELERİ ANTİDEPRESANLARIN ETKİLERİNİ ARTIRABİLİR Mİ?

Yeni araştırmalar, besin takviyeleri ile SSRI grubu antidepresanlarının etkilerinin artırabileceğini öne sürüyor. Yıllardan bu yana, araştırmacılar, depresyon ile başı dertte olan insanlar için daha iyi tedavi yöntemleri üzerinde...

Devamı

AŞK&SEKS

BAŞKASI İÇİN TERK EDİLMEK GÜÇ KATIYOR

Bilim, başkası için terk edilme konusunda biraz iyimser olmamız gerektiğini söylüyor. Bir başka kadın uğruna terk edilmenin nasıl bir şey olduğunu tarif etmeye gerek yok. Fakat bilimsel bir araştırma, işin başka bir boyutunu gözler...

Devamı

SAĞLIK

YALNIZLIK HİSSİ SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR

Yalnızlık, bedeninin üzerinde hiç de masum etkiler bırakmıyor. Egzersizlerden kaytarmanın ya da tonlarca abur cubur yemenin sağlığın için kötü olduğunu biliyorsun. Ancak muhtemelen sosyal hayatının sağlığın üzerindeki kötü...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ BAĞIMLISI OLDUĞUNUN 7 İŞARETİ

Egzersiz, bağımlılığa dönüştüğü takdirde sağlık faydalarını tersine çevirebilir. Egzersiz yapmak harika bir şey. Stresi azaltıyor, kemik sağlığını koruyor, kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor. Ancak, bazı insanlar için bu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER YIL BU KADAR YİYECEĞİ ÇÖPE ATIYORUZ!

İsraf edilen yiyeceklere dair istatistikler korkunç boyutlara ulaşmış durumda. “Tabağındakileri bitir, dünyada bir sürü aç insan var.” Bu cümleyi çocukluğunda annenden sıkça işitmişsindir. Haksız olmadığı da ortada....

Devamı

FITNESS

KLOZETTEN BİLE DAHA PİS!

Yapılan bir ankete göre, spor salonundaki serbest ağırlıklar klozetteki bakterilerden bile daha fazla bakteri barındırıyor! Fitness ekipmanlarının ne kadar kirli olabileceğini öğrenmek ister misin? Aslında bakarsan bu gerçekle...

Devamı

SAĞLIK

GÜNEŞLENMEK D VİTAMİNİNİ AZALTIYOR!

Yeni bir araştırmaya göre, güneşlenmek D vitamini seviyeni artırmak yerine azalmasına yol açıyor. Kemik, kalp ve bağışıklık sistemi sağlığı için ihtiyacın olan D vitamini seviyesi, güneşlenmeye bağlı olarak azalıyor. D...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVALTI TARTIŞMALARINDA YENİ PERDE

Kahvaltı yapmanın gerekli olup olmadığı konusuna yeni bir araştırma daha katılıyor. American Journal of Clinical Nutrition‘da yayımlanan yeni bir çalışmada, her gün saat 11:00’den önce 700 kalori ya da daha fazlasını...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BADEMİN FAYDALARI

Mineraller, vitaminler, protein ve lif açısından oldukça zengin olan badem, sana sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir. Çoğu insan, bademin yağlı olduğunu düşünerek bademden uzak durmaya çalışıyor. Ancak, badem ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN EGZERSİZ YAPANLARIN BİLMESİ GEREKEN 5 ŞEY

Zayıflamak için egzersiz yapıyorsan, kalorilerden kurtulmanın katı bir rutinden daha fazlasını gerektirdiğini bilmelisin. Güçlenmek güzeldir. Güçlendiğin zaman sadece güzel bir görünüm elde etmezsin; ayrıca, metabolizmanın daha...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU BESİN EKSİKLİĞİ DEPRESYON RİSKİNİ %112 ARTIRIYOR

Uzmanlara göre sağlıklı yağlar yeterince tüketilmediğinde depresyon riski artış gösteriyor. Yakın zamana kadar, kalp sağlığımız için yağdan ve kolesterolden uzak durmamız gerektiği, yağ ve kolesterol meselesini abartmamızın...

Devamı

SAĞLIK

SAKIZ SESİNE DAYANAMIYOR MUSUN?

Birisi yanında sakız çiğnerken çıkardığı sesler tüylerin, diken diken mi ediyor? Öyleyse bu işin adını koyalım: Mizofoni. Mizofoni, sesten nefret etmek olarak tanımlanıyor. Ancak bu durum, çok daha fazlasını ifade ediyor....

Devamı

SAĞLIK

UYKU DÜZENİ YILLAR İÇİNDE NASIL DEĞİŞİYOR?

Uyku düzeninde de biz kadınlar daha şanssızız… Bir zamanlar bebek gibi uyuyordun…Çünkü, bebektin. Çok geçmeden, çocukluk dönemindeki geç saate kadar ayakta kalma takıntın, ergenlik yıllarında yerini sabaha karşı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İLTİHAP SÖKÜCÜ BESİNLER

İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misin? İltihap, yani inflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki. Aynı zamanda...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL UYUMALI?

Zayıflamak için uyku düzeninde birtakım değişiklikler yapman şart. “Daha az yağ ile uyan!” Sana ilk bakışta ucuz bir reklam sloganı gibi gelebilir. Ama bu sözler, Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir...

Devamı

SAĞLIK

BEYİN YAŞLANMASINA KARŞI EGZERSİZ

Egzersizlere gereken önemi vermemen, ilerleyen yıllarda beyninin küçülmesine neden olabilir. Neurology’de yayımlanan bir çalışmaya göre, orta yaşlarda fiziksel yeterliliğin zayıf olması, ilerleyen yıllarda beyin hacminin...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEN MENOPOZ RİSKİNİ ARTIRAN 9 ŞEY

Yaşam tarzındaki bazı etkenler ve de birtakım sağlık sorunları, erken menopoz riskini tetikleyebiliyor. Menopoza ne zaman girileceğine dair ne bir DNA testi ne de sihirli bir küre var. Yapılabilecek en iyi tahmin, annenin ya da kız...

Devamı

SAĞLIK

UYKUDA TERLEMENİN NEDENLERİ

Sabahları sırılsıklam terlemiş halde uyanıyor ve bu sorundan kurtulmak istiyorsan doğru yerdesin. Ter içinde uyandın. Üstelik de bu ilk değil. Battaniyen kalın olabilir ya da hava o gece gerçekten sıcak olabilir. Ama bedeninde neler...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA FAZLA YAĞ YAKMANIN SIRRI ÇÖZÜLMÜŞ OLABİLİR

Cambridge Üniversitesi araştırmacıları, keşfettikleri sLR11 proteini üzerinden daha fazla yağ yakabilmenin yollarını araştırdılar. Son araştırmalara göre, vücudun ne kadar yağlanırsa,  fazla yağlarını yakma şansın da o kadar...

Devamı

SAĞLIK

ZİKA VİRÜSÜ HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Gün geçtikçe medyada adını sıkça duymaya başladığımız Zika virüsü hakkında bilgi edinmek istiyorsan doğru yerdesin. 1- Sivrisineklerden bulaşıyor Sivrisineklerden Aedes türünün ısırması ile yayılan hastalık, tropik...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZE BAŞLAMAK İÇİN BAHANELERİ BIRAK

Yaşam Koçu Tankut Ayan, bir saniyeliğine durmanı ve kendine şunu sormanı istiyor: “Ben gerçekten egzersiz yapmak istiyor muyum?”  Yanıtını duyar gibiyim: “Çok istiyorum ama bir türlü düzenli yapamıyorum” ya da...

Devamı

YAŞAM

AĞLAMAK GÜZELDİR!

Yeni yapılan araştırmalar büyük kızların da ağlaması gerektiğini söylüyor. Bu yazıyı okuduktan sonra gözyaşlarını serbest bırakmanın nasıl işe yaradığını öğreneceksin… Düğünler…Cenazeler… Yeni doğan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZEKANA GÜÇ KATAN 1O BESİN

Zekana zeka katan yiyeceklerle beynin ziyafet çeksin. Kuşkusuz herkes daha da zeki olmak ister. Çocukken inanılmaz buluşlara imza atıp dünyayı değiştirmeyi mutlaka hayal etmişsindir. Karşılaştığın ve içinden çıkamadığın...

Devamı

FITNESS

KOŞARKEN BEDENİNDE OLANLAR

Koşmanın bedeninde yarattığı gözle görülür değişimi takip etmek kolay. Peki ya içeride neler olup bitiyor? Aynada göremediğin bedensel gelişimini mercek altına aldık.  1- Beyin Genel olarak yetişkinliğe eriştikten sonra beyin...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER GÜN BİR AVUÇ CEVİZ: SAĞLIK FIRTINASI

Ceviz tüketmenin faydaları saymakla bitmiyor. Her gün bir avuç ceviz tüketmemek için neredeyse hiçbir neden bulunmuyor. 1- Kolesterolü düşürüyor Yaşları 25 ila 75 arasında değişen 112 insan üzerinde yapılan bir araştırmanın...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞU İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER

Can sıkıcı bir durum olan göz kuruluğu için doğal çözüm yolları:   Eğer gözlerinin sürekli kuru olmasından şikayet ediyor ve bu sorunun doğal bir çözümünün olup olmadığı merak ediyorsan doğru yerdesin. Çünkü, bazı...

Devamı

YAŞAM

DANS EDERKEN BEDENİNDE OLANLAR

Dans etmekten keyif almak için kalçanı Shakira gibi sallaman ya da Beyonce gibi kıvrak olman şart değil! 1- Beyninde olanlar Müzik, beynin ses ve duyguları işleyen bölgelerini uyarır. Favori şarkın, kafandaki ödül sistemini tıpkı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BU KADINLARIN GÖBEKLERİ VE BASENLERİ DAHA DAHA KÜÇÜK OLUYOR

Yağlardan kurtulmak sandığından çok daha kolay olabilir. İnsanı en sinir eden yağ, elbette göbek yağı…Adı bile geçtiğinde bile, içinden “göbek yağı diye bir şey olsa da suratına bir tane patlatsam” diye...

Devamı

AŞK&SEKS

YENİ NESİL KONDOM: JELDOM

Avustralyalı bilim insanlarının geliştirdiği GELdom adlı kondom, cinsel hayatına dair birçok şeyi değiştirebilir. Ultra ince, tırtıklı, ısıtmalı, hatta vegan çeşitleri bile bulabilmek mevcut. Kondom dünyasında liste uzayıp...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ RENKLERİNİN SIRADIŞI TARİHİ

M.Ö. 1500 yılından günümüze, saç renkleri tarihinde sıradışı bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın?     M.Ö. 1500 Mısır Uygarlığı’nın saç renkleriyle ilgilenmemiş olması herhalde hepimizi şaşırtırdı....

Devamı

SAĞLIK

AY, SAĞLIĞIMIZI NASIL ETKİLİYOR?

Ay ve sağlık ilişkisi üzerine tüm bildiklerini yeniden gözden geçirmen gerekecek. Dolunayda garip bir şeylerin döndüğü kesin. Çevrene şöyle bir kulak verdiğinde, ayın evrelerinin herkes üzerinde farklı ve oldukça garip etkiler...

Devamı

SAĞLIK

BU İLAÇ İNSAN ÖMRÜNÜ UZATABİLİR

Diyabet tedavisinde kullanılan bir ilaç, bazı uzmanlara göre şaşırtıcı bir şekilde insan ömrünü uzatabilecek bir etkiye sahip olabilir. Amerikan Yaşlanma Araştırmaları Federasyonu araştırmacıları, insan ömrünü %50 oranında...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ UYKU İLE YEN

Son araştırmalara göre uyku alışkanlıklarını düzenlemek, stresle mücadelede önemli rol oynuyor. Uykudan kaçanlar için kötü haberlerimiz var. Son yapılan araştırmalara göre, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip insanlarda...

Devamı

AŞK&SEKS

DİKKAT: UZUN BOYLU ERKEKLER DAHA ÇOK SEKS YAPIYOR

Evet, boy önemliymiş. Chapman Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, uzun boylu erkekler yatakta partnerlerinden daha fazla seks talep ediyor. Yani, mesele seks olunca bir anlamda “boy” fark yaratıyor. 60.000...

Devamı

SAĞLIK

SESSİZ KALP KRİZİNİN BELİRTİLERİ

İçimizde hiç farkında olmadan sağlığımızı tehdit eden bir tehlike söz konusu: Sessiz kalp krizi… Kalp krizinden önce göğüs ağrısı ve yoğun terleme görülmesi zorunlu değil. The National Institutes of Health’e göre,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KİLOLARINDAN UTANIYOR MUSUN?

Fazla kilolarından utanıyorsan, bu tutumun sağlığını tehdit ettiğini bilmelisin. Fazla kilolardan utanma meselesi hayatın her yerinde kendini belli ediyor. Obez ve aşırı kilolu insanların sayısı da tam bir tezat oluşturacak şekilde...

Devamı

YAŞAM

KARDEŞİN SENDEN DAHA MI ZEKİ?

Bilime göre kardeşler arasındaki doğum sırası birtakım avantajlar ve dezavantajlar yaratıyor. Kardeşlerinden daha yaşlı ve daha mı zekisin? Ya da onlar arasında en küçüksün ve daha mı isyankarsın? Uzun sürelerden beri, kardeşler...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI YA DA TUZLU: SENİN KRİZİN HANGİSİ?

Bazı insanlar tatlı yiyebilmek için, bazıları ise tuzlu yiyebilmek için krize giriyor. Bunun nedenini hiç merak ettin mi? Herkes brunch sever. Fakat brunch’ta menü seni amansız bir ikilemin ortasında bırakabilir: Tatlı mı yoksa...

Devamı

SAĞLIK

ASTIM TEDAVİSİNDE YENİ GELİŞMELER

Kanadalı bilim insanlarına göre erken yaşlarda iyi bakterilere maruz kalmak, astım oluşumunu engelleyebilir. Science Translational Medicine’daki rapora göre, araştırmacılar insan bedenini mesken edilen milyarlarca canlıyı mercek...

Devamı

FITNESS

SABAH KOŞUSU REHBERİ

Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinde bulamıyor musun? İşte güzel bir sabah koşusu için seni motive edicek 9 altın kural…  Sabahları gülümseyerek sahilde koşan insanların,...

Devamı

YAŞAM

KEDİN SANA NE SÖYLEMEYE ÇALIŞIYOR?

Doğal ortamlarında kedilerin hiç miyavlamadığını biliyor muydun?  Köpek beslemek bir bakıma daha kolaydır. Yüz ifadeleri ve beden dilleri ile sana ne istediklerini kolaylıkla aktarabilir; sen de tecrübelerin ışığında köpeğine...

Devamı

SAĞLIK

ÖMRÜ KISALTAN ALIŞKANLIKLAR

Sağlıklı yaşamak adına yaptığın birçok şeyin yanı sıra, hayatını kuşatan bazı alışkanlıklar sen farkında olmadan ömrünü kısaltıyor. Düzenli egzersiz yapıyor, sağlıklı besleniyor ve de az şeker tüketiyorsun. Bunun...

Devamı

SAĞLIK

AKIL OYUNLARI

Kafanda sürekli çalan bir şarkı, déjà vu halleri ya da “ben neredeyim” sorusu…Beyninin sana hazırladığı küçük şakaların kaynağını öğrenmek istemez misin? 1- Beynini ele geçiren şarkılar Arkadaşlarınla...

Devamı

SAĞLIK

DİYETİNİ TEHLİKEYE ATMA

Sağlıklı beslenme senin için bir yaşam biçimi haline gelmiş olabilir. Ama yine de bazı sağlıklı beslenme efsaneleri, farkında olmadan sana zarar verebilir. Diyetisyen Taylan Kümeli, diyetindeki gizli tehlikeleri açıklıyor. Beslenmene...

Devamı

YAŞAM

YALNIZLIK ÖMRÜ KISALTIYOR

Uzun ömrün sırrı sosyalleşmekten geçiyor olabilir. Brigham Young Üniversitesi’nin yayımladığı yeni bir rapor, yalnızlığın ömrümü kısalttığını söylüyor. Üç milyondan fazla insanla yapılan 70 araştırmanın...

Devamı

AŞK&SEKS

AÇ KALMAK SEKSİ BİTİRİYOR

Beyin üzerine gerçekleştirilen araştırmalar, aç hisseden kadınların seksle daha az ilgilendiğini gösteriyor. Appetite’de yayımlanan ve beyin üzerine gerçekleştirilmiş küçük bir çalışmaya göre, açlık hissi kadınlarda...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

NE KADAR SAÇ DÖKÜLMESİ NORMALDİR?

Özellikle yaz aylarında artık gösteren saç dökülmesi endişelenmene yol açabilir. Eğer saçların dökülüyormuş gibi hissediyorsan, yalnız değilsin. Çoğu kadın, özellikle duş sonrasında karşılaştıkları manzara karşısında...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERDEN DİYABETE: SAĞLIK İÇİN TARÇIN MUCİZESİ

Son araştırmalara göre tarçın tüketimi kolon kanseri riskine ve daha birçok rahatsızlığa çözüm üretiyor. 2015’te University of Arizona Collage of Pharmacy araştırmacıları tarafından yürütülen bir çalışmanın...

Devamı

YAŞAM

İŞTEN KOVULUNCA NE YAPILMALI?

En iyilerin bile başına gelebilir. Ama asıl mesele, işini kaybettikten hemen sonra başlıyor. Kovulduktan 5 saniye sonra: ‘How to Win’ kitabının yazarı Dr. Rob Yeung’un ilk önerisi şöyle: “Nasıl hissedersen hisset, derin nefes al...

Devamı

SAĞLIK

ANTİDEPRESANLARIN BİLİNMEYEN ETKİSİ

Son yapılan çalışmalar, antidepresanların bireylerin ahlaki davranışları üzerine olan etkilerine ışık tutuyor. Beynin kimyasal yapısını etkileyen antidepresan ve antipsikotik ilaçlar, günümüzde birçok insan tarafından...

Devamı

SAĞLIK

EVCİL HAYVANLARDAN KAPABİLECEĞİN 5 HASTALIK

Yeni araştırmalar köpek veya kedinin seni nasıl hasta edebileceğinin korkutucu detaylarını açığa çıkarıyor.  Köpeğin yüzünü yalıyor, kedin ise yatağında yatıyor. Genelde sevgimizden dolayı pek düşünmesek de, Ohio State...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE YALNIZCA BİR KADEH ŞARABIN HARİKA ETKİLERİ OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUN?

Şarabın ancak kararında tüketildiğinde ki bu en fazla bir kadeh anlamına geliyor, harika etkileri olduğunu biliyor muydun? ...

Devamı

FITNESS

BİR TÜRLÜ KİLO VEREMEMENİN 4 NEDENİ

Kilo verebilmek için tükettiğinden daha çok kalori yakman gerekir. Problem şu ki, egzersiz yapmak iştahını açabilir. Mükemmel dengeyi yakalamanın yolları bu yazıda… Düzenli olarak egzersiz yapıyor ve tartıda çok büyük...

Devamı

AŞK&SEKS

AŞK HAYATININ GERÇEKLERİ

Sevgili cinsel ilişkiler doktorumuz çiftler arasında yaşanan bir takım dramatik olayı analiz etti. Belki sen de verdiği tavsiyelerden faydalanmak isteyebilirsin....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ARKADAŞ ETKİSİ ALTINDA

Ne kadar kilolu olduğun kimlerle takıldığınla alakalıdır…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TANRI’NIN ARMAĞANI ŞARAP

Şarap, sıradan bir geceyi bile güzelleştirir ama doğru şişeyi seçmek bazen zor olur. Women’s Health, bu zorluğun üstesinden gelmen sana ışık tutuyor....

Devamı

SAĞLIK

SU NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Suyun insan yaşamı için oksijenden sonra en önemli öğe olduğunu biliyorsun. Yemek yemeden haftalarca dayanabilirken, susuzlukla ancak birkaç gün baş edebildiğimizi de biliyor olmalısın....

Devamı

SAĞLIK

KISKANÇLIK

Arkadaşının başına güzel bir sürpriz geldiğinde yüreğin mi kabarıyor? Tebrikler! Kıskanmak sadece genel bir problem değil, kurtarıcın da olabilir! Kıskanç tiplerden değilim. Sevgilim öğlenleri gittiği pizzacıdaki garsonun ona...

Devamı

SAĞLIK

UYKUNUN ÖNEMİ

Birçok insan gece iyi uyuyamadığı için sabah yorgun uyandığından şikâyet ediyor. Peki iyi bir uyku ne anlama geliyor? Memorial Şişli Hastanesi Uyku Bozukluğu Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Hakan Kaynak, uykunun vücudumuz için önemini...

Devamı

SAĞLIK

NEDEN DENGELİ BESLENMEK GEREKİYOR?

Beslenmek sadece fiziksel açlığı gidermek anlamına gelmiyor. Her açıdan sağlıklı olabilmek, kilo almamak ya da gereğinden fazla vermemek, hayatımızı en iyi ve mutlu şekilde sürdürebilmek için de dengeli ve yeterli beslenmemiz...

Devamı

SAĞLIK

DOĞRU NEFESİN FAYDALARI

Günde 22.000 kez nefes alırız. Ancak çoğumuz hayatının büyük çoğunluğunda doğru nefesi bilmez ve bunun da maalesef sağlık üzerinde şaşırtıcı derecede kötü etkisi olur. Günümüzde bilim adamları yogilerin senelerdir verdiği...

Devamı

SAĞLIK

HAREKETLERİNİ ÖZGÜRLEŞTİR

Kurtulamadığın ağrıların mı var? Birinin bunu kalıcı olarak geçirmesini ister misin? Bundan bir süre önce workshop’una katıldığım Rolfing Structural Integration (yapısal bütünleşme) Terapisi uygulayıcısı Hans Georg...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ YENMENİN YOLLARI

Yoğun çalışma temposunun sinirlerini altüst etmesine müsaade etme! Ruh ve beden rahatlığı için bu stres yatıştırıcı tavsiyeleri uygulamaya ne dersin? Günümüzde yemek konusunda iddialı erkeklerin olduğunu yadsıyamayız ama yine...

Devamı

YAŞAM

SINAV HEYECANI İÇİN GENÇLERE NEFES TERAPİSİ

Üniversite sınavı heyecanı yaşayan gençlere müjde! Bugün pek çok ülkede yüzbinlerce kişinin katıldığıTransformal Nefes® tekniğiyle 10 Haziran Pazar günü sınav stresinizi atıp iç dünyanda sakinliği ve huzuru yakalayabilirsin....

Devamı

viridianprints