Etiket: HIIT

9 ETKİLİ HIIT TÜYOSU

9 ETKİLİ HIIT TÜYOSU

Hızlı sonuçlar için HIIT antrenmanları birçok kişinin tercihi. Eğer sen de onlardan biriysen, antrenmanlarından verim alabilmek için bilmen gerekenler var. ...

AFTERBURN ETKİSİ

AFTERBURN ETKİSİ

Bazı yeni akım egzersizlerin, spordan 36 saat sonrasına kadar kalori yaktığı iddia ediliyor. Afterburn etkisi olarak bilinen bu kavrama yakından ...

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

Vücudunun kendini ödüllendirme mekanizmalarını kullanabilmek için endorfin yükselmelerini yoğunlaştır... Hızlan, bacakların çalışsın! Kendi konforlu koşu seviyenin üstüne çıkıp, zorladığında özel ...

8 HAFTALIK 10K ANTRENMAN PLANI

8 HAFTALIK 10K ANTRENMAN PLANI

Egzersiz Fizyoloğu Greg McMillan, “10K yarışının güzel yanı, hem hız hem de dayanıklılık gerektirmesidir” diyor. Hedefin ister bu mesafeyi tamamlayabilmek olsun, ister kişisel süre ...

SICAK HAVALAR İÇİN KOŞU REHBERİ

SICAK HAVALAR İÇİN KOŞU REHBERİ

"Bu sıcakta da koşulur mu" diyorsan, okuyacakların fikrini tamamen değiştirecek. Sıkıntılı geçen kış aylarından sonra, şimdi de yaz mevsiminin sıcağından şikâyet etmeye mi başladın? ...