Etiket: hareket

ANILARINA İHANET ETME

ANILARINA İHANET ETME

Bu ay hareketsiz yaşamın hafızan ve mutluluğun üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. Yazı: Dilara Koçak Obezitenin oranı ve obez bireylerin sayısı her ...

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının ...

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol'un yazısı. Bazı besinleri özellikle ...

4 HAREKETLE DAHA GÜÇLÜ KOLLAR

4 HAREKETLE DAHA GÜÇLÜ KOLLAR

Şekilli ve seksi kollara sahip olmak o kadar zor değil! Kısa sürede sımsıkı kollara kavuşmak için egzersiz rutinine bu hareketleri ekle. Mac Akademi Eğitim Departmanı’ndan Kişisel Eğitmen Ozan ...

SEKSİ VÜCUT PLANI

SEKSİ VÜCUT PLANI

Hayalini kurduğun seksi vücuda kavuşman için ihtiyaçlarına uygun, hiç sıkılmadan yapabileceğin altı farklı egzersiz programı oluşturduk. Bu plan neden ve nasıl ...

22 HAREKETLE DOĞRU PİLATES TOPU KULLANIMI

NE KADAR DENGELİSİN?

İyi bir sporcu olabilmek için sadece sahada antrenman yapman yeterli değil. Sakatlıklardan korunmanın ve atletik potansiyelini açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket ...

GÜNE BAŞLANGIÇ EGZERSİZİ

GÜNE BAŞLANGIÇ EGZERSİZİ

Yeni güne zihnini ve bedenini enerji ile doldurarak başlamak istiyorsan bu basit egzersizden mutlaka faydalanmalısın. Alarm çalıyor...Gözlerin ağırlaşmış, zihnin henüz ...

TÜM KASLARINI ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

TÜM KASLARINI ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

 Ünlü antrenörden tüm kaslarını çalıştırmanı sağlayacak hareketler: Gündelik hayatındaki aktivitelerini kolaylaştırmak, gücünü artırarak sakatlıklardan korunmak ve tonlarca kalori yakmak için ...

DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 4 BESİN TAKVİYESİ

KAS YENİLEME PROJESİ

Bu iyileşme dönemi egzersizleriyle, zorlu koşulardan sonra kasların güçle yenilenecek. Koşu antrenörü Robyn LaLonde tarafından hazırlanan bu aktif iyileşme rutini, kan dolaşımını hızlandırıp, kasları gevşetip, yorgunluk ...

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

Jean giydiğinde belinin yan taraflarından fırlayan fazlalıklar, bütün kadınları rahatsız eder. Sen de aynı dertten muzdaripsen, sorunu kökten çözmek için pilatesten yardım alabilirsin. Bu egzersizler özellikle obliquus ...

SANDALYEDEN KALKMA ZAMANI

SANDALYEDEN KALKMA ZAMANI

Gün boyunca sürekli sandalyede oturuyorsan, sağlığını ne denli tehlikeye attığının farkına varmalısın. Nasıl mı? Uzun süre oturmak, beyne giden kan dolaşımını ...

PROTEZ DÜNYASINDA DEVRİM

PROTEZ DÜNYASINDA DEVRİM

Protez el üzerine uzun yıllardan beri araştırmalar yapılıyor. Bu araştırmaların birçoğu ise, bedenin cihaz üzerindeki kontrolünü daha da iyileştirmeyi hedefliyor. ...

Page 1 of 3 1 2 3