Etiket: hafta

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

"Kaliteli olsun lütfen!" dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman ...

TÜRK MUTFAĞINDA PEYNİR

TÜRK MUTFAĞINDA PEYNİR

WH Danışma Kurulu uzmanlarından Diyetisyen Taylan Kümeli, toplum olarak damak tadımızın vazgeçilmezi olan peynirin bilmen gereken özelliklerini ve en çok ...

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

MUTLU OLMAK İÇİN KOŞ!

Vücudunun kendini ödüllendirme mekanizmalarını kullanabilmek için endorfin yükselmelerini yoğunlaştır... Hızlan, bacakların çalışsın! Kendi konforlu koşu seviyenin üstüne çıkıp, zorladığında özel ...

NABZA GÖRE DİYABET

NABZA GÖRE DİYABET

Diyabet riskini azaltmak için kalbini korumaya al. ”Hızlı yaşa, genç öl” ilkesinin gerçekliği kanıtlandı. International Journal of Epidemiology’de yayımlanan bir ...

8 HAFTALIK 10K ANTRENMAN PLANI

8 HAFTALIK 10K ANTRENMAN PLANI

Egzersiz Fizyoloğu Greg McMillan, “10K yarışının güzel yanı, hem hız hem de dayanıklılık gerektirmesidir” diyor. Hedefin ister bu mesafeyi tamamlayabilmek olsun, ister kişisel süre ...

STRES KOŞUSU

STRES KOŞUSU

Stresli değil, stresten uzaklaşarak koşmaya başla... Belki patronun mesaiye kalman için sürekli baskı yapıyor. Belki de terk edildin. Hem de ...

SICAK HAVALAR İÇİN KOŞU REHBERİ

SICAK HAVALAR İÇİN KOŞU REHBERİ

"Bu sıcakta da koşulur mu" diyorsan, okuyacakların fikrini tamamen değiştirecek. Sıkıntılı geçen kış aylarından sonra, şimdi de yaz mevsiminin sıcağından şikâyet etmeye mi başladın? ...

METABOLİZMANI CANLANDIR

METABOLİZMANI CANLANDIR

Bünyem çok tembel diyerek söylenmeye artık bir son ver. Vücudunu çalıştıran bu üç egzersiz programıyla kalori yakma potansiyelini yükselt.   ...

TARÇININ FAYDALARI

TARÇININ FAYDALARI

Tarçın pek çok baharat gibi hem yemeklere lezzet verir, hem de sağlığa hizmet eder. Özellikle şeker hastaları için çok yararlı ...

EINSTEIN’A SESLENİŞ

EINSTEIN’A SESLENİŞ

Hafta sonları kaç beyin hücresi yok ettiğin önemli değil çünkü şimdi okuyacağın dâhiyane rehber sayesinde merkezi sinir sistemini gerçek anlamda ...

CESUR İKİLİ

CESUR İKİLİ

Siyah ve kırmızının hakimiyetinde; casual parçalar hafta sonlarında vazgeçilmezimiz. Park Bravo: 429 TL   Twist: 149 TL   Yargıcı: 369.90 ...

KESTANE

KESTANE

Birçok besinle uyum sağlayan lezzeti ve yüksek kaliteli besin içeriği ile kestane, kış aylarının vazgeçilmez keyiflerinden biri... Faydalarını Diyetisyen Seda ...

KAKULE

KAKULE

Baharatlar yemeklere lezzet katmalarının yanında, eski zamanlarda kozmetik yapımından şurup hazırlanmasına kadar farklı amaçlarla da kullanılırdı. Bilinen en eski baharatlardan ...

KANSERDEN DİYABETE: SAĞLIK İÇİN TARÇIN MUCİZESİ

TARÇIN

Tarçın, lezzetli olduğu kadar sağlığın için de çok faydalı... Tıpkı “kötü kızlar” filmindeki Lindsay Lohan gibi tarçın da kötü arkadaş ...

FASULYE VE BAKLAGİLLER

FASULYE VE BAKLAGİLLER

Onları doğanın bahşettiği açlık giderici haplar olarak say. Nasıl tüketilmeli? Çabucak hazırlayabileceğin bol lifli bir sos için, 250 gr siyah ...

ERKEK OLMAK

ERKEK OLMAK

Erkek neslinin pek de uzak olmayan bir gelecekte sona ereceğini iddia edenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Doğru olabilir. Ancak ...

BAL KABAĞI

BAL KABAĞI

Özellikle diyet yapanlar için sahip olduğu kötü imaja rağmen, aslında zayıflama diyetlerinde yapılabilecek en masum kaçamaklardan biridir. Turuncu renkli bal ...

DOKUNMANIN SESSİZ LİSANI

DOKUNMANIN SESSİZ LİSANI

Sevgilinle arandaki ilişkinin ne denli kuvvetli olduğunu birbirinize dokunduğunuz anlarla ölçebilirsin. Kaliforniya ve Harvard Üniversitesi’nin yürüttüğü çalışmalarda 69 çift ile ...

SEVGİLİ GÜNLÜĞÜM…

SEVGİLİ GÜNLÜĞÜM…

Kafandaki bütün düşünceleri kâğıda döküp, onları bir psikologa göstermelisin... Her birimizin kafasından her gün kim bilir ne yaramaz düşünceler geçiyor… ...