|

güzellik Tag Archive

GÜZELLİK & STİL

AH ŞU KOYU LEKELER, NEDEN OLUR, NEDEN GİTMEZLER?

Koyu leke ihtimalini ortadan kaldırmak için, cildindeki hiperpigmentasyonun nedenini bulmak gerekiyor. KIRIŞIKLIKLARIN BÜTÜN KÖTÜ ÜNÜNE RAĞMEN, koyu lekeler de yaşlanmayla yakından ilgili. Cildinde melanosit adlı, ahtapota benzeyen ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

TIRAŞ BIÇAĞIN NE KADAR SAĞLIKLI?

Büyük itiraf: Jiletimin bıçağını en son ne zaman değiştirdiğimi hatırlamıyorum. Madem açık konuşuyoruz, o hâlde söyleyelim: Kör bıçak kesik riskini arttırdığı gibi minik kızarık noktalar olarak kendini gösteren kıl kökü...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SİVİLCELER GELİYORUM DEMEZ…

WH Amerika Güzellik Direktörü Maura Lynch’in, Dermatoloji Uzmanı Mona Gohara’dan öğrendiklerine kulak ver… Doktor Gohara ve iş arkadaşları, whey protein tozu eklenmiş smoothie ve shake içen kadınlarda akne artışı olduğunu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SOSYAL MEDYANIN GÜZELLİK ALGISINA KANMA

Dermatolog Dr. Yelda Bice, estetik uygulama yaptıracak olan kişilere önemli uyarılarda bulundu. Bice, estetiğin asıl amacının doğal olanı korumak olduğunun altını çizdi. Sosyal medya ve basının empoze ettiği güzellik algısı tek...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MASKENİ SEÇ, ONA GÖRE BAKIM YAP!

Biz maskesiz bir cilt bakım rutini düşünemiyoruz. Ama cildine daha yoğun bir bakım uygulayayım derken yanlış yollara sapmanı da istemeyiz. Cilt tipine göre içerikler, en etkili ürünler ve evde uygulayabileceğin maske tariflerini senin...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

AKNE PROBLEMİN VARSA SENİ BÖYLE ALALIM…

Dermatolog Bobby Buka anlatıyor… Akne Problemi. Sivilcelerini ergenlikteki yöntemlerle tedavi etmeye çalıştığın sürece onlardan kurtulamazsın. 20’lerindeki kadınların yaklaşık yarısı, 30’larındaki kadınların yüzde...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

BU ALIŞKANLIKLAR CİLDİNİ HIZLA YAŞLANDIRIYOR

Sigara içmekten fazla mimik yapmaya… Bu alışkanlıkları bırakırsan genç kalman mümkün. Krem falan fasa fiso.  İlerleyen yaşla birlikte cildin elastikiyetini sağlayan kollajen ve yağ dokusunun yanı sıra nem tutma kapasitesi de...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇIN RUH HALİNİ ETKİLİYOR MU?

Saç modelini ister günaşırı, ister 10 yılda bir değiştiriyor ol; araştırmalar saçından duyduğun memnuniyetin bütün duygu dünyanı etkilediğini gösteriyor. Sağlıksız alışkanlıklarını bırakmaya ve pozitif değişimlere...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

12 ADIMDA ZARAFETLE YAŞLAN

Botoksla kırışıklıkları, boyayla saçlardaki akları kamufle etmek mümkün. Ancak yaş ilerledikçe ‘güzel yaşlanmak’ için doğru şeyler yapıyor muyuz? Yaşlanma doğumdan itibaren başlayan kaçınılmaz bir süreç. Zaman birtakım...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BAŞINI HEP DİK TUT, KUYRUĞU DA!

Başını eğme, bak bu da bir güzellik önerisi! Kırışıklıklar, sarkmalar, yerçekimini sever, unutma. O yüzden sen hep dik dur, başı hep dik tut!  Çene yukarı! New Yorklu Uzman Dermatolog Ariel Ostad, “Telefon ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

İŞİNE YARAYACAK BİRKAÇ TREND

Podyumlardan esinlenilerek yapılmış bu makyaj tarzları aydınlatıyor, gençleştiriyor ve canlandırıyor. Hem güzeller hem de işlevseller. Kalın Kaşlar Yararı: Daha genç bir görünüm. 30 seneyi aşkın süredir kalın ve belirgin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GİZEMLİ, SEKSİ, İHTİŞAMLI: PARFÜMÜN DANSI

Fransız kadınları parfümlerin gücünü kullanmayı erken yaşlardan itibaren öğrenir. Onların bildiklerini öğrenmen için sana bu yazıyı hazırladık. Fransız hayranı olsan da olmasan da, söz konusu feminenlik olunca Fransız...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

KAZ AYAKLARINA İLK ÖNLEM: GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ

Kaz ayakların için göz çevrene krem sürmeyi ihmal etmiyorsun. Peki, onların oluşmaması için ne yapıyorsun? Mayo Clinic’in araştırmasına göre, UV ışınları sadece gözümüzde değil, göz çevremizde de ciddi hasara yol...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

JEL MANİKÜR MÜ DEDİN?

Jel manikürden haberi olmayanlar beri gelsin. Seni böyle alalım!  Eski bir bilimsel çalışma, jel manikürü kurutmak için kullanılan UV (mor ötesi) lambaların güvenli olduğu sonucuna varmıştı. Ancak Georgia Regents...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ZAMANI DURDURAN GÜZELLİK SIRLARI

Gençlik, yıllar geçtikçe harcanıp gitmek zorunda değil. Bunun için 40 yaşını aşmış dünya starlarından ilham al! Geçen yıllara inat ışıltıları günbegün artan yıldızların, saç, makyaj ve fitness rutinlerini senin için...

Devamı

YAŞAM

BİR WH KADINI EBRU ŞALLI’YLA ÇOK ÖZEL

Yıllardır, sahip olduğu motivasyonu hayranlarına da yansıtan ve enerjisinden hiçbir şey kaybetmeyen Ebru Şallı, bu ay Women’s Health için kamera karşısına geçti. Hakkında merak ettiğin tüm soruların yanıtları seni bekliyor....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DÜNYANIN YENİ GÜZELLİK İKONU IVANKA TRUMP

Ivanka Trump, son aylarda plastik cerrahi kliniklerinde kadınların benzemek için çıldırdıkları ‘burun’ ve ‘yüz’ estetiğinde örnek figür. Op. Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu, Amerika’da istatistiklere geçen bu durum için etik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN STRESLİYKEN TUZLU ATIŞTIRMALIKLARA HAYIR DİYEMİYORSUN?

Kendini daralmış hissettiğin zamanlarda cips paketine saldırmanın bilimsel bir nedeni var. Stres seviyelerin patladığında, abur cubur atıştırma isteğin de patlar. Peki neden tatlı ya da ekşi lezzetler yerine tuzluları istiyoruz?...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİT VE SARKMALARIN MI VAR?

Yazın tatil boyunca gereğinden fazla tüketilen tatlılar ve açık büfe yemekler, birçok kişinin tatilden kilo alarak dönmesine neden oldu. Kilo alımı ile birlikte gelen selülit görüntüsündeki artış da kadınların canını sıkmaya...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SU İÇMEK NASIL ZAYIFLATIR?

Su içerek zayıflama meselesini 5 adımda açıklıyoruz. Söz konusu zayıflama olduğunda, suyun önemi çok da anlaşılmamış gibi görünüyor. NYU Langone Medical Center’daki Kilo Yönetimi Programı’ndan Uzman Diyetisten Leah...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERE GÖRE EN ÇEKİCİ BURUN HANGİSİ?

Erkekler en çok hangi burun tipini çekici buluyor? Küçük, uzun, kemerli ya da geniş… Burun tipleri oldukça çeşitli. Fakat erkekler için aslında bu tiplerin pek fazla önemi yok. Çünkü onların burun konusunda dikkat ettiği...

Devamı

SAĞLIK

SÜTYEN GİYMEMEK İÇİN BİR NUMARALI NEDEN

Sütyen giymekten nefret ediyorsan, doğru yerdesin. Oldukça tartışmalı bir konunun içerisine daldığımızın farkındayız. Sütyen kimine göre saçma bir icat. Kimileri ise onu özgürleştirici olarak nitelendiriyor. Fakat bilimin...

Devamı

YAŞAM

“SEKSİLİK BİR KADININ İÇİNDE GİZLİDİR, ÇOK FAZLA ÇABALAMAYLA BU OLMAZ.”

İspanya’nın ünlü aktrislerinden Úrsula Corberó, tüm gözlerin üzerinde olduğu, hem seksi ve güzel hem de başarılı ve sportif bir kadın. Onu belki de diğerlerinden ayıran en önemli şeyse mutluluğun formülünü bulmuş olması....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SIX PACK SAHİBİ OLMAK İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Ve de yememen gereken 3 besin… İstediğin görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitsen bile beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Spor diyetisyeni Marie Spano’ya göre doğru yiyecekler zorlu antrenmanlara güç sağlar, kas...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

İşin uzmanı açıklıyor… İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ne varsa hemen atıştırıp salonun...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

“ÖZGÜRLÜK DOĞAMIZDA VAR!”

Elidor’ un özgürlüğü odağa koyarak ve genç kızların istedikleri gibi hareket etmelerini destekleyerek başlattığı “hayat senden yana, hayat bildiği gibi gelsin”kampanyalarına bir yenisi eklendi. Elidor kampanya etkileri gittikçe...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MUTLU OLMAK ELİNDE…

Estetik operasyonlar, kadınları mutlu ediyor. Değişime açık olan ve kendilerinde küçük ve/ya büyük dokunuşlar yapmak isteyen kadınlar, doğru bir estetisyen bulduklarında soluğu operasyonda alıyor. Şimdi bu operasyonların arasına...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SICAK YAZ AYLARINDA SAÇLARDA SICAK KAHVE TONLARI

Yazın gelmesi ve ten renginin bronzlaşması ile birlikte saç ve makyaj rutinlerin de buna göre değişiklik gösteriyor. Açık ve buğday tenler bronzlukla birlikte değişirken saçların aynı kalması güzelliği gölgeliyor. Bronzluğunu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİĞİ MASAYA YATIRANLAR…

Yüz Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Gürkan Kayabaşoğlu ile günümüzdeki estetik kaygılar, cerrahi operasyonlar ve değişen güzellik algıları ile ilgili konuştuk.  Kadınların genel estetik kaygıları neler? Estetik ameliyat...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SIK YAŞADIĞIN CİLT PROBLEMLERİNDEN KURTUL

El lekeleri, genital bölge koyulaşmaları, cilt çatlakları kadınların en sık yaşadığı cilt problemlerinin başında geliyor. Uygulanan doğru lazer tedavi yöntemleri cilt problemlerini giderirken, sağlıklı ve güzel kalmanızı...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

BRIDGET JONES’A BENZEMEK İÇİN 5 NEDEN

Hazırlayan: Nilüfer TÜRKOĞLU nilufert@groupmedya.com  İki erkek arasında kalan ve hamile olduğunu öğrenen Bridget Jones serisinin son filmi ‘Bridget Jones’un Bebeğ’ni izlediniz mi? Bir tutam spoiler vermiş gibi olduk ama konumuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, yaşlanmayı hızlandıran beslenme alışkanlıklarını açıklıyor. Öncelikle şunu kabul etmekte fayda var: Yaşlanmak gerçekten doğal bir süre. Fakat aynı zamanda hızı bizim elimizdeki doğru bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CHARLOTTE GAINSBOURG FOR NARS COLLECTION OLDUĞU GİBİ… ZARİF, FARKLI

Baştan sona kadar gerçek artistik bir işbirliği, Charlotte Gainsbourg for NARS Koleksiyonu Gainsbourg’un tarzını François Nars’ın güzellik vizyonu ile birleştiriyor. “ Farklı tarz ve stile sahip oldukça büyüleyici biri. Sınır...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MAJYAJLI KADINLAR KISKANILIYOR

Erkekler makyaj yapmış kadınları daha havalı görüyorlar, kadınlarsa makyaj yapan hemcinslerini baskın bir karakter ve ayrıca hafifmeşrep olarak görmeye daha meyilliler. Bu sonuçlar Scotland (İskoçya) Stirling Üniversitesi’nde...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK ÇAĞIMIZIN OLMAZSA OLMAZI

Güzellik, her yaştan insanın vazgeçemediği bir değer ve çağımızın olmazsa olmazlarının başında geliyor. Görselliğin gün geçtikçe daha revaçta olduğu bir dünyada, güzel ve estetik görünmeye olan ilgi de artmaya devam ediyor....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, GÜZELLİK & STİL

KUŞBURNU ÇAYIYLA GÜZELLEŞ

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet, Fitoterapi Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, “Kış aylarında özellikle güçlü antioksidan yapısıyla öne çıkan kuşburnunu doğru demlediğinizde ve kararında tükettiğinizde...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

MARILYN MONROE YAŞASAYDI HANGİ ESTETİK AMELİYATLARI YAPTIRIRDI?

1926 doğumlu Marilyn Monroe, bugün yaşasaydı tam 91 yaşında olacaktı. Evlilikleri, aşkları, Amerika Devlet Başkanı John F. Kennedy ile olan ilişkisi, erken yaşta ölümü, çektiği filmlerde bir kült haline gelmiş sahneleri ve tabii...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DÜZGÜN EYELİNER ÇEKMEK İÇİN 5 KURAL

Hayatta en zorlandığın şeylerin başında kuşkusuz eyeliner’ı düzgün çekmek geliyor. Ayna karşısında o kuyruğu çekebilmek için ne kadar zaman harcadığını düşünsene! Yemek yaparken bu kadar vakit geçirmiyor olabilirsin! O...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EV KONFORUNDA PÜRÜZSÜZ BİR TEN

Tüylerinden kurtulmak için IPL teknolojisini evinin konforunda kullanmaya ne dersin? Women’s Health Güzellik ve Sağlık Editörü Sude Orhan, uzun süre pürüzsüz bir vücudun keyfini sürmek isteyenler için yeni Rowenta IPL Instant...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

20 MİLYONDAN FAZLA İNSAN BU SİYAH NOKTA TEDAVİSİ VİDEOSUNU İZLEDİ

Kendimizi durduramıyoruz…Sürekli izliyoruz! Sivilce sıkma videoları, sosyal medyanın durdurulamayan trendi: Ne yaparsan yap, izlemeden geçemiyorsun. Mide bulandırıcı olabiliyorlar; ama izlemesi bir o kadar da tatmin edici. Yakın...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO ALMANA NEDEN OLAN ZAYIFLAMA TAVSİYELERİ

Zayıflama konusunda edindiğin bu yanlış bilgiler, gerçekte kilo almana neden olabilir. 1- “Saat 19:00’dan sonra hiçbir şey yeme” Yemek yemeyi hangi saatte bıraktığın ile ne kadar kilo verip alacağın arasında bir...

Devamı

FITNESS

KARIN KASLARININ BELİRGİNLEŞMEMESİNİN 5 NEDENİ

Yaptığın onca karın antrenmanına rağmen bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsan, nedenleri bunlardan birisi olabilir. 1- Rectus abdominis’ini ıskalıyorsun Spor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HEDEFLEDİĞİN KİLOYA ULAŞMANIN SIRRI

Kilo vermeyi etkileyen en önemli unsurlardan biri de, bazal metabolizma hızın. Hep duyuyor ama onu nasıl hızlandıracağını tam olarak bilmiyorsan, uzman diyetisyen Taylan Kümeli’ye kulak ver. Bazal metabolizma hızı (BMH),...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FİT MUTFAĞIN 20 ALTIN KURALI

Diyetisyen Berrin Yiğit, mutfağının forma girmesi için ihtiyacın olan tavsiyeleri açıklıyor. Giderek arta beslenme hataları, dışarıda yeme, hareketsiz ve stresli yaşam, uykusuzluk toplumumuzu giderek daha kilolu, yağlı,...

Devamı

FITNESS

KALİTELİ UYKUNUN SIRRI: AEROBİK EGZERSİZLER

Doğru zamanda doğru antrenman yapmak, daha iyi uyumanı sağlıyor. Appalachian State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, farklı antrenmanlar, uyku düzenini ve kalitesini farklı şekillerde etkiliyor. Yapılan...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MUTFAKTAN GELEN CİLT BAKIM SIRLARI

Uyarı: Bu çözümler seni aç bırakabilir. Kozmetik ürünleri bir kenara bırak ve mutfağına bir göz at: Şiş gözleri ya da cilt problemlerini geçirme konusunda evinde bulunan bazı şeyler kremlerden, ilaçlardan daha etkili olabilir....

Devamı

FITNESS

KOLLARININ GELİŞMEMESİNİN 7 NEDENİ

Belki de aşırı antrenman yapıyorsundur… Şekilli kollara sahip olmak için aylardır antrenman yapıyor ve hiçbir şekilde sonuç alamıyor musun? Dur. Hemen havlu atma. Biseps ve trisepslerini çalıştırırken karşılaştığın bu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

HİNDİSTAN CEVİZİ İLE GÜZELLEŞ!

Hindistan cevizi yağı, söylendiği gibi her derde deva mı? Gel, kendisini yakından tanıyalım… Kuru bir cilde mi sahipsin? Çare, Hindistan cevizi yağı. Kötü saç gününde misin? Çare, Hindistan cevizi yağı. Erkek arkadaşın...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇLARINI MAHVEDEN 5 YATAK ALIŞKANLIĞI

Saçlarına zarar veren gece alışkanlıklarından kurtul ve daha sağlıklı saçlara kavuş. Isı işlemlerinden şekillendiricilere kadar birçok etken, gün içerisinde saçlarına zarar veriyor. Fakat aynı şekilde gece rutinin de...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN UYKUDAN ÖNCE BUNLARI İÇ

Uykuda zayıflamak kadar güzel bir şey var mı? Kötü uyku kalitesi kilo almana, hormon dengelerinin bozulmasına, ertesi gün fazla yemek yemene, kan şekeri ve insülin sorunlarının oluşmasına neden oluyor. Sağlıklı yaşamak ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BİRÇOK GÜZELLİK FAYDASIYLA 6 SONBAHAR BESİNİ

Güzelleşmek için doğra gitsin… Arkana yaslanıp rahatlamak ve doğanın sunduğu faydaların tadını çıkarmak için en iyi mevsim sonbahar…Üstelik, doğanın bu mevsimde sunduğu meyve ve sebzeler, cildin için de tonlarca fayda...

Devamı

FITNESS

DÜZ BİR KARIN İÇİN BU 4 HAREKETİ YAP

Bonus: Omuzlarını da güçlendirmiş olacaksın. Dümdüz bir karın mı istiyorsun. O halde vaktini boşuna mekik çekerek harcama. Evet, doğru okudun. Karın kasları kadınların fazlasıyla önemsediği bir konu. Hatta çoğu ankette,...

Devamı

SAĞLIK

DUŞ ALMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Atlantic’ten bir gazeteci bir süresince duş almayı bıraktı. Sonuçlar ise bir hayli şaşırtıcı oldu. Muhtemelen bugüne kadar duş alma alışkanlığını hiç sorgulamamışsındır. Uyanırsın, egzersiz yaparsın, duşunu alır ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAĞLIKLI VE PARLAK SAÇLAR İÇİN TÜKETMEN GEREKEN 5 BESİN

Beslenme planına ekleyeceğin bazı besinler sayesinde daha sağlıklı ve daha parlak saçlara kavuşacaksın. 1- Yeşil yapraklı sebzeler Saçların büyük çoğunlukla proteinden oluşuyor. Bu yüzden de beslenmende yeterli miktarda protein ve...

Devamı

SAĞLIK

BİRAZ GÖBEK SAĞLIĞIN İÇİN İYİ OLABİLİR

Göbeğindeki ufacık fazlalığa bakıp strese mi giriyorsun? Acele etme. İyi haberlerimiz var. Yaz aylarındayız. Etrafında devamlı göbek yağlarından nasıl kurtulacağını anlatan makaleler okuyorsun ve muhtemelen göbeğini eritmenin...

Devamı

FITNESS

KİLO ALDIRICI GENLERİNİ BASTIRACAK 4 ANTRENMAN TÜYOSU

DNA’na karşı koymak senin elinde… Aynı mesafeyi daha hızlı koşuyorlar…Çaba harcamadan kilo veriyorlar…Hızlıca define kaslara sahip oluveriyorlar…Bazı insanlar sanki fit olmak için doğmuşlar da geri kalanlar...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU 10 SANİYELİK TEST İLE SAÇLARININ NE KADAR SAĞLIKLI OLDUĞUNU ÖĞREN

Ciddiyiz… Saçlarının sağlık durumu hakkında bir bilgin var mı? Eğer merak ediyorsan, aradığın yanıtı sandığından çok daha kısa bir sürede elde edebilirsin. Şöyle yapacaksın: Temiz bir saç telini kopar ve 250 ml su ile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMENİN 8 KOLAY YOLU

Konu kilo vermek olunca arayışların son bulmuyor, farkındayız. Diyetisyen Dilara Koçak’a kulak ver ve en kolay yolları keşfet. Gün içinde beslenme düzenimizi etkileyen ve dolayısıyla kilo almamıza neden olan pek çok faktör var....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TEK BİR KALORİ BİLE SAYMADAN KİLO VERMENİN 8 YOLU

Evet. Mutfağını temizlemen kilo vermene yardımcı olabilir. Birçok firma, sana daha fazla yemeğe sevk etmek için renklere, tatlara, kokulara ya da paketlemelere tonlarla para yatırıyor. Fakat son yıllarda, bilim insanları aşırı yemeyi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GECE ATIŞTIRMALARINI DURDURMANIN 7 YOLU

Mesele kahvaltıdan başlıyor… Kahvaltıda koca bir pasta ya da öğle yemeğinde büyük bir hamburger düşlemiyor olabilirsin. Fakat ne zaman gece olsa, aklına olmadık yiyecekler geliyor olabilir. Neden? Çünkü akşam yemeğinden sonra...

Devamı

SAĞLIK

EGZAMA OLUŞUMUNA YOL AÇAN 6 ŞEY

Ve de bu konuda ne yapabilirsin? Kızarıklıklar, kaşıntılar, kötü görünüm ve sağlığın hakkında gizliden gizliye söyledikleri…Egzamadan bahsediyoruz. Çocukluğundan bu yana egzama ile boğuşuyorsan, bu meselenin genetik bir...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MASTÜRBASYON CİLDİNİ GÜZELLEŞTİRİYOR OLABİLİR Mİ?

Amber Rose’un iddiaları bu… Amber Rose, Glamour ile yaptığı röportajda, esprili bir şekilde parlak cildinin sırrının mastürbasyon olduğunu olarak açıkladı. “Keşke her gün mastürbasyon yapmak için vaktim...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARINDA GÜÇ KAZANAMAMANIN NEDENLERİ

Güç antrenmanı yapmana rağmen bir türlü istediğin seviyeye gelemiyor musun?  Güç ve kas kütlesi kazanmak, antrenman yapmaya ilk başladığın zamanlarda kolaydır. Kasların, en ufak bir uyarılmada bile büyümek üzere tetiklenirler....

Devamı

FITNESS

KOŞU BANDI TÜYOLARI

Sakatlanmadan ve sıkılmadan, koşu bandında forma girmenin yolları: 34 YAŞINDAKI TERA MOODY, yarış kariyerinin en başarılı yılını yaşıyor. 2013 yılında 8K, 16K ve 25K yarışlarında kişisel rekorunu kırarken, 5K rekorunu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

Yediklerinin saç sağlığın açısından oldukça önemli olduğunu biliyor muydun? Birçoğumuz saçlarımızın güzel görünmesi için çeşitli ürünlere bol para harcıyoruz. Fakat uzmanlar, eğer doğru beslenme tercihlerinde bulunmazsak...

Devamı

FITNESS

VÜCUT AĞIRLIĞINLA YAPABİLECEĞİN 19 EGZERSİZ

Bu 19 egzersizi yapabilmek için vücut ağırlığın dışında hiçbir şeye gerek yok. Düzenli olarak fitness salonuna gidiyor olabilirsin. Ancak bazı günlerde salonun yolunu tutmaya vaktin olmayabilir. İşte bu gibi zamanlarda, vücut...

Devamı

FITNESS

YÜRÜYEREK DAHA FAZLA KİLO VERMENİN YOLU

Günlük atman gereken adım sayısını tekrar gözden geçirmen gerekecek. Tennessee’de kişisel antrenörlük yapan Hannah Davis, “Yürüyüş yapmak, kilo vermek için basit ve kolay erişilebilir bir yöntemdir; özellikle de yaşam...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SİVİLCENİN İLGİNÇ SAĞLIK FAYDASI

Nefret ettiğin o küçük sivilce, aslında geleceğe dair güzel haberler veriyor olabilir. Yüzünde çıkan sivilcelerden hiç hoşlanmıyorsun. Hatta cildinin niçin ergenlik dönemine geri döndüğünü ve ergenmiş gibi davrandığını...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

PEDİKÜR SANATI

Ayaklarını bakıma alıyoruz. Malzemelerini dizmeye başla. İşte sırasıyla uygulaman gereken 8 adım: 1- Tırnaklarında oje varsa çıkar ve uzun tırnaklarını kes. Ardından törpü yardımıyla şekil ver. Essence Studio...

Devamı

FITNESS

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda,...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÖZ ŞİŞKİNLİĞİNİN 7 NEDENİ

Ve de bu şişkinlikten kurtulmanın yolları…   Gözlerinde meydana gelen şişkinlik sevdiğimiz bir şey değil. Hatta oldukça can sıkıcı. Gözlerinin şişmesine yol açan nedenler ise sandığından daha fazla. Swann...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDEN BAZI İNSANLAR YO-YO DİYET YAPMAYA DAHA YATKINDIR?

Sorun belki de DNA’nda gizlidir. Ama yine de bu kısır döngüden çıkman mümkün. Bir ay geliyor, Paleo diyetine başlıyorsun. Haftanın 6 günü antrenman yapıyor, aldığın kalorileri hesaplıyor, Instagram’ını diyet ve...

Devamı

FITNESS

KALÇA ŞEKİLLENDİRİCİ DEADLIFT HAREKETLERİ

İyi haber: Squat hareketlerine ihtiyacın yok. Lunge ve squat hareketleri iyidir; fakat daha şekilli kalçalara sahip olmak istiyorsan, deadlift varyasyonlarına da merhaba demelisin. Daha önce hiç denemediysen, deadlift hareketleri biraz...

Devamı

FITNESS

ÜNLÜLERİN ANTRENÖRLERİNDEN EN ETKİLİ 7 KARIN EGZERSİZİ

Düz bir karna kavuşmak için yıldızların sırlarından faydalan. Ünlülerinki gibi karın kaslarına mı kavuşmak istiyorsun? O halde, senin için yıldızların antrenörlerinden derlediğimiz en etkili karın egzersizlerine göz at. Khole...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

14 ADIMDA GÜN BOYU KİLO VER

Sağlıklı beslenme ve fitness planlaması ile gün boyu kilo ver, göbek yağlarından kurtul. En verimli şekilde kilo verebilmek için en iyi egzersiz ve beslenme saatlerini öğren. Metabolizmanı tetikle, daha fazla kalori yak ve göbek...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

EN ÇOK YAPILAN 5 DEODORANT HATASI

Koltuk altının neden ıslak olduğunun yanıtını burada bulabilirsin. 1- Yanlış ürünü kullanıyorsun Deodorantlar ve antiperspirantlar birbirinden tamamen farklı ürünler. Eğer sadece kokudan endişeleniyorsan, deodorant kullanman ideal....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

BÜYÜK KİLOLAR VERMEK İÇİN 8 KÜÇÜK DEĞİŞİKLİK

Giden kilolarını asla özlemeyeceksin. Büyük kazançlar elde etmek için genellikle küçük adımlar atman gerekir. Konu kilo vermek olduğunda da durum değişmiyor. Küçük değişimler, büyük sonuçlar doğuruyor. Sen de fazla...

Devamı

FITNESS

9 DAKİKALIK KARIN DÜZLEŞTİRME ANTRENMANI

Merkez bölgeni hedef alan bu program sayesinde karnını düzleştirebilirsin. Yıllar önce, karın antrenmanları yere uzanıp crunch hareketleri yapmaktan ibaretti. Bu hareketler karın kaslarını elbette çalıştırıyor; fakat...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAK İÇİN NEDEN KOŞMALISIN?

Zayıflamak için en ideal yöntemlerden birisi olarak karşımıza koşu sporu çıkıyor. Peki koşmayı bu kadar avantajlı kılan ne? Her egzersiz iyidir. Fakat söz konusu zayıflamak için egzersiz yapmak olduğunda, koşmanın eline su...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SELÜLİT HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

Birçok kadının ortak sorunu olan selülit hakkında yanlış bilinenler: 1- Selülit, yağ birikmesi ile oluşur. Hayır. Derinin altında bulunan normal yağ tabakası, selülit oluşumunun birincil nedenidir; ama tek neden bu değildir....

Devamı

FITNESS

10 DAKİKADA GÖĞÜS DİKLEŞTİRİCİ EGZERSİZ

Bu 6 hareket sayesinde, sadece 10 dakikanı ayırarak göğüslerini çalıştırabilir, doğal ve dik göğüslere sahip olabilirsin. Hareketleri, her biri 3’er kez olacak şekilde yapmalısın. Ağırlık olarak ise 2-4 kg arasını tercih...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BU BASİT NUMARAYLA DAHA PARLAK TIRNAKLARA KAVUŞ

Daha parlak ve daha canlı tırnaklara sahip olmak mı istiyorsun?  Daha parlak tırnaklara kavuşmanı sağlayacak olan numara aslında o kadar basit ki… Sana bu işin sadece bir diş macunu ve diş fırçası ile gerçekleşebileceğini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ZAYIFLAMAYA BAŞLARKEN EN SIK YAPILAN HATA

Bu hataya düşersen, işleri daha da zorlaştırırsın. Zayıflamaya ya da kas kütleni artırmaya karar verdiğinde, yeni planına kararlı bir şekilde tutunmak oldukça çekici gelecektir. Elinde değiştirilmesi gereken şeylerin uzun bir...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GÖBEK YAĞLANMASININ 5 NEDENİ

Göbek yağlarından bir türlü kurtulamuyorsan, olası nedenlere göz atman gerek. Göbek yağlanması iyi bir şey değil. Plajda daha düz bir karına sahip olamayacağın için değil, sağlığın açısından kötü şeylerin habercisidir....

Devamı

FITNESS

YÜZMEK İÇİN 5 NEDEN

Kulaç atmayı bir tatil aktivitesi olmaktan çıkar, antrenmanlarının değişmez bir parçası yap. Tüm vücudunu tek bir aktiviteyle çalıştırırsın Etkili bir tüm vücut antrenmanı arıyorsan, yüzmek bu işi görecektir. Omuz,...

Devamı

FITNESS

TONY HORTON’DAN TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIRACAK ANTRENMAN PROGRAMI

 P90X antrenmanının yaratıcı Tony Horton’dan, yaz ayları yaklaşırken hızla yağ yakarak forma girmeni sağlayacak antrenman programı… Horton’ın yüksek hızlı ve tempolu çalışma programıyla, istediğin vücut tipine...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMAYI GECİKTİRMENİN 8 DOĞAL YOLU

Pahalı kremleri ve zararlı içerikleri bir kenara bırak. Yaşlanmanın önüne doğal yollardan geçmeye bak.   Kaçışımız yok. Her geçen gün biraz daha yaşlanıyoruz. Fakat ilk nefes alışından son nefesini verene kadar,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SABAH EGZERSİZLERİNDEN ÖNCE VE SONRA NE YEMELİ?

  Sabah egzersizlerinde sorun yaşamamak ve egzersiz sonrasında kaslarının ihtiyacını karşılayabilmek için nasıl beslenmelisin? Hafif egzersizler (yoga ya da yürüyüş) Egzersiz öncesi: Karbonhidratlar, egzersizlerin için birincil...

Devamı

SAĞLIK

NE KADAR UYKUYA İHTİYACIN VAR?

İdeal uyku süresi hakkında tüm bildiklerini tekrar gözden geçirmen gerekebilir. Eskiden bizlere günde 8 saat uyumamız öğütlenirdi. Peki bu doğru mu? Aslında bakarsan, durum pek de öyle değil. Hatta ne kadar uykuya ihtiyacın olduğu...

Devamı

FITNESS

KALORİ Mİ YAKIYORSUN YOKSA SADECE TERLİYOR MUSUN?

Bu sorunun yanıtı çok şeyi değiştirecek… Koşu antrenmanını tamamladın. Tüm vücudun o kadar yanıyor ki, bir an önce üzerindekileri çıkarmak istiyorsun. Her tarafın ter içinde. Tüm bu terin, antrenmanında yüzlerce kalori...

Devamı