Etiket: güç antrenmanı

GÜN BOYU DAHA FAZLA KALORİ YAK

GÜN BOYU DAHA FAZLA KALORİ YAK

Gün içinde daha fazla kalori yakmak için, sabahları uyguladığın alışkanlıklarını gözden geçirmen gerekecek. 1- Kahvaltıyı erteleme Güne metabolizmanı hızlandırarak başlamak ...

70 KİLODAN FAZLA ZAYIFLADILAR

70 KİLODAN FAZLA ZAYIFLADILAR

70 kilodan fazla zayıflayan 5 kadın, başarılarının püf noktalarını anlatıyor. Başarılı zayıflama hikayeleri sadece televizyonlarda izleyebileceğin türden şeyler değil. Büyük ...

KASLARINA SAFRAN İLE GÜÇ KAT

KASLARINA SAFRAN İLE GÜÇ KAT

Antrenmanlarında güçlendirmeye çalıştığın kasların için safranın birçok yararı olduğunu biliyor muydun? Pek çok insan, antrenmanlar sonrasında oluşan kas ağrılarından şikayetçidir. ...

BU ANTRENMAN ÖMÜR UZATIYOR

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, güç antrenmanları ömrü uzatıyor. Eğer kardiyo bağımlısıysan, güç antrenmanlarını atlamak sana çekici geliyor olabilir. Ama ...

15 DAKİKALIK GÜÇ ANTRENMANI

15 DAKİKALIK GÜÇ ANTRENMANI

Tek bir dambıl bile kaldırmadan, sadece kendi vücudunu kullanarak uygulayacağın 15 dakikalık güç antrenmanı programı: Ağırlık kaldırma meselesini unut, ayaklarını ...

SAĞLIK TOPU EGZERSİZLERİ

SAĞLIK TOPU EGZERSİZLERİ

Güç antrenmanlarını biraz zorlaştırmak istiyorsan, sağlık topu egzersizlerinden faydalanabilirsin. İşte sağlık topu ile yapabileceğin hareketler: 1- Alphabet Abs Bu egzersizin ...