Etiket: gıda

TAVADA SOMON TARİFİ

TAVADA SOMON TARİFİ

Lezzetli bir somon pişirmenin farklı yolları vardır. Ve basit olan en iyisidir. Ekipman Demir döküm veya karbon çelikten yapılma (alüminyum veya paslanmaz çelik olmaz), fırına ...

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

YEMEK BAĞIMLISI MISIN?

“Ödülüm” dediğin ve sıklıkla tükettiğin fast food besinler varsa, bu bağımlılığı yenmek için harekete geç. Diyetisyen Oya Neva Demirkol'un yazısı. Bazı besinleri özellikle ...

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

Beynin ihtiyaç duyduğu enerji besinlerle karşılanmadığında, hızla kas yıkımı ortaya çıkıyor. Genellikle ilerleyen yaşlarda görülen ve beslenme ile yakından ilişkisi ...

HAFİF BESLENMENİN EN LEZZETLİ YOLLARI

HAFİF BESLENMENİN EN LEZZETLİ YOLLARI

Mutfağımızdaki baharatlar ve sebzeler, küçük dokunuşlarla güçlü aromalı lezzetlere dönüşüyor. Ekmek üstü domates 1 yumurta sarısını, 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi, ½ çay kaşığı Dijon hardalı ...

RAMAZAN İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

RAMAZAN İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

Ramazan Ayı'nda beslenme nasıl olmalı? Ağır ol İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği tansiyonunun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına ...

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

KARBONHİDRATLARI DERT ETME

Kaliteli karbonhidratlara yönelmen yeterli. Son yirmi yıl boyunca, şişmanlattığı ve diyabete yol açtığı gerekçesiyle karbonhidratların tüm diyetlerden dışlanmasına tanıklık ettik. Bu diyetler tam ...

KİLERİNİ SAĞLIKLA DOLDUR

KİLERİNİ SAĞLIKLA DOLDUR

Sebze stoklarken uzun süre dayanacak olanları tercih et. HAVUÇ DAYANMA SÜRESİ: 4-5 HAFTA Harvard Üniversitesi araştırmasına göre, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatıyor. Üstelik, ...

GENÇLİK İKSİRİ BESİNLER

GENÇLİK İKSİRİ BESİNLER

Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları, bu besinlerde gizli... 1- Yumurta Anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı. Hücrenin yapıtaşının protein olduğu düşünülürse, günlük ...

DİZ AĞRILARINDAN HIZLANARAK KURTUL

EKLEM DOSTU BESİNLER

Diz, kalça ve bilek sağlığını korumak ve de sakatlık sonrası hızla iyileşmelerini sağlamak için bu besinlerden faydalanmalısın. Eklemlerin inanılmaz seviyelerdeki ...

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

UÇUŞ SONRASI İÇİN SAĞLIK REÇETESİ

Seyahat dönüşü toparlanmana yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başla. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığın hazır sandviç, sana sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan ...

EN POPÜLER TAKVİYELER

EN POPÜLER TAKVİYELER

Gerçekten işe yarayan dört takviye. Elbette kullanmaya karar vermeden önce doktoruna danışmayı ihmal etmemen şartıyla…   GLUTATYON Yaşlanmayı önleme ve hastalıklarla savaşma özelliği sayesinde ‘antioksidanların annesi’ olarak anılıyor. Pomroy, bedenimizin glutatyon üretebildiğini söylüyor ama ...

PROTEİN DİYETLERİ

PROTEİN DİYETLERİ

Son yıllarda zayıflama mucizesi olarak gösterilen “protein diyetleri” gerçekten de bu kadar etkili mi? Verilen kilolar gerçekten kas kaybının önüne ...

ALMAN GEREKEN TAKVİYELER

ALMAN GEREKEN TAKVİYELER

İdeal beslenme planın, vücut kimyana bağlı olduğu kadar, ne sıklıkla egzersiz yaptığına, ne yiyip ne yemediğine, hatta nerede yaşadığına da bağlı. ...

FİT KIZIN ALIŞVERİŞ REHBERİ

FİT KIZIN ALIŞVERİŞ REHBERİ

Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek için öncelikle alışveriş alışkanlıklarını değiştirmelisin. Bunun için seninle en fit alışverişin püf noktalarını paylaşıyoruz. Market Alışverişi Büyük ...

EV DONUTU

EV DONUTU

Bir diyetin mutlaka ödül günleri vardır. İşte o ödül günlerinde fırında kolaylıkla yapabileceğin donut tarifi hazırladık. Malzemeler: 2 adet yumurta ...

DOĞRU ŞEKER TÜKETİMİ

DOĞRU ŞEKER TÜKETİMİ

Şeker tüketimini dengeleyerek kalp sağlığını koru. Her şekerin vücuttaki işlenme ve dönüşüm biçimi farklıdır. Vücudun, gıda içindeki şekere cevabı birçok ...

AKŞAM YEMEĞİ

AKŞAM YEMEĞİ

Cildini güzelleştirip, vücudunu toksinlerden arındıracak lezzetli lahana sarmasının tarifi: 8 kişilik, 15 dakika, tencerede kısık ateşte 30 dakika Malzemeler Yarım lahana ...

FINDIKLI KİNOA DOLMASI

FINDIKLI KİNOA DOLMASI

Hem doyurucu olup hem de içinde bu kadar yüksek miktarda protein içeren başka bir tahıl yok. Kinoayı öğünlerine dâhil etmeyi unutma. Not Kinoaya ...

SOYA SOSLU SOMON

SOYA SOSLU SOMON

Somonu tatlı ekşi sos ve soya sosuyla denemek hiç aklına gelmiş miydi? Biz senin için tattık, kesinlikle çok lezzetli! Malzemeler 1 kilo somon ...

AY ŞEKERİM DÜŞTÜ!

AY ŞEKERİM DÜŞTÜ!

Yediklerinin kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks (Gİ) deniyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ne kadar çok glisemik indeksi düşük gıda katarsan, o kadar ...

GENÇLİK DİYETİ

GENÇLİK DİYETİ

Bu beş beslenme kuralını uygulayarak sağlıklı, genç ve güzel görün... Gıdalar sadece tat alma duygunu tatmin edip karnını doyurmakla kalmaz. ...

PROTEİN BARLARI

PROTEİN BARLARI

Acaba sana en uygun besinleri içeren bir atıştırmalık mı alıyorsun? Yoksa farkında olmadan şeker mi yiyorsun? İşte aradaki farkı anlamanın ...

SİNÜZİT AĞRISINI HAFİFLETEN İÇECEK TARİFİ

ÇİFTLERİN GÜCÜ

Araştırmalar bazı gıdaların bir araya geldiğinde besinsel gücünün daha fazla olduğunu gösteriyor. “Bütün, parçalarının toplamından fazladır” sözünü kim söylediyse, muhtemelen ...

Page 1 of 2 1 2